21 способу битися з нею (досить) для того, щоб зберегти відносини

Дивно, але найкращі стосунки ні ті, де партнери не воюють один з одним. Якщо ви ніколи не сперечаєтеся зі своєю істотною іншою, ваша романтика або разом дуже нова, або може бути щось рибне, що відбувається за лаштунками.

У здорових відносинах партнери знають, як боротися справедливо. Зрештою, більшість відносин час від часу занурюються в токсичний басейн, як правило, через пасивно-агресивні підходи до вирішення конфліктів, які закінчуються відштовхуванням партнера.

Так що якщо ви боретеся з вашим бум і хочете праймерів на те, що ви можете зробити, щоб поліпшити лінії зв'язку між вами двома, ви прибули в потрібному місці. У цьому списку ми навчимо вас, як боротися зі своїм партнером у здоровій формі, не завдаючи безповоротного збитку вашим відносинам.

Готові дізнатися, що робити? Ось 21 поради, які допоможуть вам боротися з чесною.

Зручна порада: Закладіть цю статтю на закладку, щоб ви могли дізнатися декілька за один раз, а потім застосувати їх, коли ви будете боротися з вашим наступним. Адже практика робить досконалим!

21 Поспішайте одночасно одну річ

У розпал того моменту, дуже легко підірвати партнера списком скарг, які погано позначили вас протягом останніх кількох днів або тижнів. Але це тільки закінчується стомлюючими вас обидва та derailing вся бесіда до це стає вербальною відповіддю довести хто вдарив інший найбільш \ t.

Не корисно.

Отже, зосередьтеся на найбільшій проблемі на даний момент, і вирішуючи цю проблему. Це дасть обом вам стимул продовжувати вирішувати інші проблеми, які ви маєте. Просто переконайтеся, що ви робите це в порядку терміновості.

20 Розкажіть правду, коли запитали, що не так

Дівчина, я говорю вам! Тому що наш вигляд має це дивне зневажливе ставлення до наших партнерів, а потім дописуючи його до "я в порядку" або "нічого", коли мене запитали, що не так?.

Правда, ніхто не читає розум. І тому, якщо у вас є проблеми або задихаються на ваш бу для чогось, говорити і дайте йому знати про це порожнім.

Це не тільки покаже вам, наскільки ваш партнер дбає про полегшення вашого болю, але він також навчить вас бути вразливим навколо нього. Врешті-решт, страх перед уразливістю є головною причиною того, чому ми всі уникаємо розмов про наші потреби.

19 Ніяких ігор

Хіба ви не будете роздратовані, якщо ваш кращий друг вирушив до вас одного дня і сказав вам, що ви егоїстична людина, яка не інвестується у вашу дружбу так, як вона є? Ви б - поки ви не зрозуміли, що вона так почувалася, тому що вона єдина, яка набридає подзвонити і наздогнати.

Ну, це саме те, що відбувається, коли замість того, щоб викласти проблему, ви звинувачуєте свого партнера в тому, що відбувається не так у ваших стосунках.

Тому тримайтеся подалі від звинувачуючих ігор і приймайте ту частину, яку ви грали у створенні проблеми, як друг у наведеному вище прикладі, який раніше не викликав роздратування раніше.

18 Не дозволяйте боротьбі перетягнути і ввімкнути

Є кілька речей, які ви повинні зробити, щоб використати мудрість цієї поради:

По-перше, ніколи не дозволяйте нагромаджувати скарги. Тому що вони, як правило, кип'ятять протягом одного дня і дратують всіх учасників, що змушує бої затягуватися на дні або навіть тижні!

По-друге, коли ви обговорюєте свою проблему, переконайтеся, що викидаєте кожну маленьку роздратування і спостереження. Ви пошкодуєте про те, що вони пізніше повернуться, коли ці маленькі діти розбухають великі проблеми.

Три, як тільки боротьба була вирішена, не витрачайте цілих дні або тижні, щоб повернутися до нормального стану з вашим партнером. Ми не пропонуємо вам забути боротьбу. Але не карайте свого партнера, залишаючись осторонь або стримуючи вашу прихильність. Це буде засмучувати перемогу вирішення проблеми.

17 Не втрачайте в дрібних деталях

Проблема полягає не в тому, що він розгулює на свій день, коли ти говориш вночі, ніколи не питаєш, як твій день. Це не те, що він не хоче спробувати їжу в індійському ресторані, якого ви абсолютно любите. Він навіть не хоче зустрічатися з батьками.

В основі цього, всі ці проблеми випливають з того факту, що ви хочете відчувати себе улюбленим і побаченим, і він не виконує ваші потреби..

Отже, якщо ви стикалися з повторюваними сутичками у ваших стосунках, зупиняйтеся і аналізуйте їх на деякий час. Тому що поверхневі деталі всіх цих боїв могли б приховати особливу проблему в основі. І як тільки ви це дізнаєтеся, ви можете вирішити цю проблему раз і назавжди.

16 "Ніколи" та "Завжди" - Ні

Дуже легко звинуватити партнера в тому, що "ніколи" нічого не робить для вас і "завжди" поводиться як незріла людина, коли ви плюєте на нього. Але ви знаєте, що це не так.

Зрештою, чи не він був там для вас, коли ви зійшлися з цим страшним грипом кілька тижнів тому? І чи не вона була такою, яка говорила вам про те, що ви відмовилися від роботи, і заохочували вас вдосконалювати свої комунікативні навички, щоб ви могли влаштуватися зі своїм начальником.?

Тому наступного разу, коли ви будете боротися, будьте об'єктивними тільки про проблему і не звинувачуйте свого партнера в тому, щоб "завжди" робили щось неправильно і "ніколи" нічого не робили.

15 Немає ультиматумів або загроз

Якщо ви вірите, що це нормально, щоб завдати шкоди вашому партнеру середніми цигарами, тільки тому, що вам було завдано шкоди від того, що вони сказали чи зробили, ми не можемо більше нічого сказати вам. Тому що суть цієї статті - це вирішення конфліктів, а не помста. І загрози, і ультиматуми не мають нічого спільного з першим.

Коли ви загрожуєте своєму партнерові в середині бійки з суворими словами або агресивною позицією, ви відразу ж ставите їх в оборону, де вони більше орієнтовані на збереження своєї шкіри, ніж вирішення проблеми.

Крім того, ультиматуми, як змусити їх вибирати між батьком / другом / домашнім твариною і вами або очищати їхню дію або ходити, - це найкращий спосіб дистанціювати свого партнера ще більше і вести міцний клин у ваших стосунках.

14 Тримайте руки, щоб побудувати облігацію

Дуже природно відчувати, що ви не можете стояти в одній кімнаті з вашим партнером, коли ви боретеся. Це рух, який вийшов прямо з посібника з пасивної агресії. Але це не робить його дуже розумним кроком.

Замість цього спробуйте зосередитися на тому, чому ви любите цю людину, незважаючи на те, що виникає під рукою, а потім протягніть руку і тримайте їх за руку. Це допоможе вам досягти спокою і зрозуміти, що проблема це проблема, а не людина.

Крім того, ніжне дотик скаже вашому партнеру, що хоч ви гніваєтеся, ви все одно любите їх. І це заохотить їх обговорити з вами питання і в кінцевому підсумку знайти рішення для нього.

13 Поговоріть про особисті почуття

Як обговорювалося раніше, звинувачувати свого партнера у ваших спільних проблемах з відносинами - це найшвидший шлях до розриву. Отже, перекрийте гру, звинувачуйте, як ви допомагали проблемі (в основному, не розмовляючи вчасно), а потім розкажіть свою сторону розповіді..

Тому що завжди є дві сторони. А інша сторона часто може залишити вас здивованими, особливо коли ви чуєте, що ваш партнер був блаженно не знав про цю проблему, коли ви думали, що вони робили це навмисно, щоб поранити вас.

Тому дотримуйтеся фактів, не вказуйте, і тільки говоріть про те, як ти відчути проблему і чому вона впливає ти що погано.

12 Не втікайте від боїв

Пасивні та пасивно-агресивні позиції є найпоширенішими способами, до яких люди підходять до конфліктів у своїх близьких стосунках. І це, головним чином, пов'язано з історією знущань або вирощування в умовах, коли ваші потреби ніколи не були задоволені, і ваші крики залишилися нечуваними.

Отже, якщо у вас є звичка придушувати негативні почуття, які ви маєте до свого партнера або активно втікати від боїв, коли вони викликають проблему, ви повинні спочатку прийняти вашу ескапістську природу, а потім працювати над відкриттям психологічної причини, що стоїть за цим.

Довіряйте нам, це допоможе вам не тільки в особистому житті, але й значно поліпшить ваші професійні відносини.

11 Які спільні цілі?

Один з найкращих способів вирішення конфліктів у відносинах - це спочатку виголосити те, що ви хочете досягти до кінця обговорення. Таким чином, ви не отримаєте зрив через посилені емоції або посилені дріб'язковими деталями та довгий список скарг.

Крім того, це допоможе вам відчути себе командою, яка атакує проблему, а не двома супротивниками, які б'ють голову.

Насправді, ця підказка працює ще краще, коли ви обидва розумієте, що ваші цілі однакові. Наприклад, коли ви говорите, що хочете згладити грубий патч, щоб ви могли повернутися до того, як знову любити пару, і коли він каже, що хоче знайти рішення, яке поверне посмішку на обличчя.

10 Заспокойтеся перед тим, як обговорювати справу

Хоча завжди краще лягати спати після вирішуючи бій, це не завжди можливо зробити. Особливо, коли один з вас вибухнув, як вулкан і розголосив пригнічені скарги, принаймні, за два місяці!

Таким чином, наступного разу, коли ви усвідомлюєте, що ваші емоції не стабільні і що існує велика ймовірність, що ваш мова може похвалитися в жахливих напрямках, Скажіть своєму партнерові, що ви будете обговорювати проблему з ними після того, як ви заспокоїли себе.

Просто переконайтеся, що ви не залишите їх невпевненими, поки ви перебуваєте. Це завжди краще, щоб вирішити час і день для обговорення, перш ніж піти.

9 Покажіть їм деяке співчуття

Не має значення, чи вважаєте ви, що ваш партнер надто чутливий, або ви відчуваєте, що вони не реагують на проблему, з якою ви стикаєтеся. Важливо те, що ви намагаєтеся поставити себе на місце і співчувати емоціям, які вони відчувають на даний момент.

Зрештою, будь то підвищений або пригнічений, у всіх нас є різні механізми вираження наших емоцій на основі нашого багажу та особистої історії. І прийняття способу вираження свого партнера, навіть якщо це контрастує з вашим, може зробити великий шлях, щоб вони відчували себе досить комфортно хочу вирішити проблему разом.

8 Визначення реальної проблеми

Цей пункт мав бути вище в списку. Але ось вона!

Зрештою, в чому сенс розмовляти в колах і витягати минуле боляче, щоб отримати верх, якщо обидва ви втратите з уваги реальну проблему, яка вас змусила в першу чергу?

Отже, визначте проблему перед тим, як обговорити проблему. І переконайтеся, що ви визначаєте реальну проблему, а не її симптоми.

Наприклад, якщо проблема є самозаспокоєння, не роблять розмову про те, хто був більш самовдоволений. Зосередьтеся на реальній проблемі - самовдоволення - і вирішуйте її.

7 Не будь суворим і недобрим

Сувора і необачна поведінка - це анатема любові. Отже, якщо у вас є звичка жувати свого партнера, коли ви гніваєтеся на нього, вам потрібно з'ясувати справжню причину, чому ви це робите, і вивести його з системи.

Зрештою, корінь більшості наших непристойних звичок лежить у нашому минулому. Особливо якщо у нас багато емоційного багажу. І тільки знання, що ви не повинні шукати помсти в боротьбі або говорити, означає, що речі для вашого партнера не допоможе вам припинити це робити.

Тому працюйте над собою, якщо ви маєте цю проблему, і намагайтеся зупинитися, коли ви ловите себе в цьому.

6 Спочатку зібрати факти

Дуже просто зробити нескладні судження про характер вашого партнера на основі простих спостережень. Але це веде прямо до пастки.

Чому? Тому що всі ми несемо притаманні нам упередження у своєму мозку від минулого досвіду, що може змусити нас перейти до помилкових висновків.

Отже, наступного разу, коли ваш партнер розсердить вас, скажіть йому, що його поведінка погано вплинуло на вас так і так, а потім запитаєте його, чому він це зробив. Відповідь, швидше за все, вас здивує, тому що всі ми помилково помиляємося.

5 Критика + похвала = Позитивні зміни

Ось зручний трюк, який ви можете спробувати наступного разу, коли ви роздратовані певною звичкою ваших партнерів: почніть з похвали, а потім вкажіть проблему.

Наприклад, якщо ви вважаєте, що ваш партнер розмовляє занадто голосно, коли ви знаходитесь на публіці, скажіть йому, що ви любите його теплу і велику особистість, але хотілося б, якщо б він відхиляв гучність свого голосу кожного разу, коли ви виходите разом, тому що кожен може підслухати на вашу розмову.

Пам'ятайте, похвала повинна бути специфічною і пов'язаною з проблемою. Тільки тоді ваші слова будуть сприйняті як конструктивна критика.

4 Текстові повідомлення не є хорошим засобом для вирішення конфліктів

Більшість людей не дуже добре володіють вербальним спілкуванням. А ті, хто добре володіє письмовими формами спілкування, є ще меншою. Тому не важко зрозуміти, чому текстові повідомлення можуть ще більше знемагати вже напружену ситуацію між вами та вашим партнером?

Ось чому ніколи не гарна ідея боротися або мати аргумент над текстом. Крім того, текстові повідомлення набагато повільніше, ніж говоріння, і це відкриває можливість залишити життєво важливу інформацію в момент, який може призвести до більшої кількості непорозумінь.

Так що не куряти і текст. Спочатку заспокойте себе, а потім маєте відповідну телефонну або особисту розмову зі своїм бу, щоб вирішити конфлікт.

3 Не використовуйте старі аргументи як боєприпаси при втраті

Ми коротко торкнулися цього в попередньому пункті. Давайте розберемо його краще в цьому.

Перш за все, жінки, як правило, роблять це більше, ніж чоловіки, тому що багато хто з нас навчається, спостерігаючи за нашими матерями і тітками. На жаль, чи ви чоловік чи жінка, виховуючи старі аргументи, щоб підсилити ваші слабкі повернення в нинішньому, дуже низький крок.

Це змушує вашого партнера втратити всю свою довіру до вас, тому що ви довго віддалені. І це також показує, що ви хочете бути доведеними правильно більше, ніж ви хочете вирішити проблему.

2 Тримайте бої строго приватні

Ваша боротьба з партнером - це внутрішня справа між вами. Так що краще тримати його приватним.

Це не означає, що ви не можете звернутися до свого кращого друга або свого улюбленого члена сім'ї за порадою, якщо ви не можете зрозуміти, як вирішити конфлікт зі своїм бухом. Це розумний крок… тільки якщо людина має багато мудрості і продемонструвала те, що ви хочете вчитися.

Але не варто включати весь район або ваш розширений клан. Тому що, коли ви робите це, вона перестає бути конструктивною і відразу стає хитрістю, щоб грати жертву в ситуації.

Довіряйте нам, ваш партнер ніколи не пробачить вас за те, що ви тягнете їхню назву через бруд і зробите їх схожими на монстра або монстра, відповідального за ваші біди.

1 Постарайтеся не боротися в кінці дня, коли всі втомилися

Це не ракетна наука. Зрештою, в кінці стомлюючого дня, коли ви або ваш партнер хочете це зробити, це буде невдало..

Насправді, проблема може погіршитися, якщо ви боретеся, коли один або обидва з вас ще не обідали. Довіряйте нам, що hangryness є реальною.

Отже, якщо ви відчуваєте себе погано про щось, спите на ньому і підніміть його на наступний день, коли ви обидва свіжі і насторожені. Тоді ви будете менш емоційними і більше готові знайти рішення.