11 Визначені способи отримати над розрив, що ви викликали

Розривання досить складно - але що, якщо ви його викликали? Ми зібрали 11 кроків, щоб почати зцілення і пережити вину після того, як ви викликали розпад.

Очоліть онлайн, і ви будете завалені порадами про те, як отримати більше розпаду. Як, однак, ви отримуєте за розрив, який ви викликали? Люди думають, що якщо б ви були тим, хто його просив, то легше було б перемогти, а навпаки, залежно від ситуації, зробити це набагато складніше.

Деякі люди не розуміють, що існує багато шарів для розпаду. Хто, що, чому, коли і як надзвичайно важливий, і кожне з цих питань визначатиме, чи будуть обидві сторони виникнути неушкодженими після всього досвіду. Є шанс, що після розпаду ви станете щасливими як молюск, але, як я вже сказав, це повністю залежить від ситуації.

Чи ви обдурили і потрапили, вирішили закінчити речі для власного благополуччя, або просто вирішили, що відносини не для вас, це дійсно не має значення. Я впевнений, що у вас є свої власні причини просити розпаду і, незважаючи на те, що люди думають, це не буде легким шляхом відновлення. Повернутися на ноги і створити свою власну ідентичність * особливо якщо ви тільки що вийшли з довгострокових відносин * - це одне з найважчих речей, які потрібно зробити.

Вперед і вгору - Потрапляючи на свій колишній після скидання

Якщо ви не маєте поняття, що робити далі, ось 11 способів подолати розпад, який ви викликали.

# 1 Навчіться насолоджуватися самотністю. Настійно рекомендується не заглиблюватися в інші відносини, як тільки ваш колишній закінчиться. Ви не тільки хочете, щоб не виглядали як нечутливий осел, вам також потрібен час, щоб відновити, хто ви, як одна людина. Якщо ви хочете мати навантаження відскоку секс, будь ласка, прямо вперед, але будьте впевнені, що ви знаєте, де намалювати лінію. Це нездоровий відскакувати від одного партнера до іншого без деякого часу дихання між ними.

Також немає нічого поганого в тому, щоб проводити час самостійно. Незалежно від того, чи проводити це день у тихому спогляданні в парку, або ж поснідати, пообідати та пообідати, ви можете знайти спокій у самоті.

# 2 Будьте уважні. Ви повинні пам'ятати, щоб пам'ятати про свої дії. Оскільки ви були тим, хто просив розпаду *, і я впевнений, що у вас є вагома причина для цього *, не можна заперечувати, що вас будуть судити всі, кого ви знаєте.

Люди люблять хорошу історію, і немає нічого, що отримає чутки, що працюють понаднормово, більше, ніж хороша казка розриву. Пам'ятайте про те, що ви публікуєте в Інтернеті, про те, що ви говорите людям, і як ви реагуєте, коли вас запитують про вашого колишнього і про те, що сталося. Не забувайте підходити до цікавих питань елегантністю і уважністю. Ви побачите, що чим менше ви пропонуєте до пліток пліток, тим краще ваші шанси втекти від них.

# 3 Візьміть на себе відповідальність. Це, мабуть, найскладніша річ, яку ви повинні зробити, але вам доведеться взяти на себе відповідальність за свої дії, якщо ви хочете рухатися далі. Залежно від того, що сталося і як це вигадали, напевно, буде багато людей, незадоволених тим, що ви зробили. Від батьків до спільних друзів, колег до прибиральниці, кожен буде мати думку про те, що сталося.

Не бійтеся взяти на себе відповідальність за те, що ви зробили. Тримайте голову високо, але не забувайте демонструвати каяття за свої дії. Я знаю, що ви не повинні дбати про те, що думають люди, але коли ви зробили щось неправильне, найкраще для вас зробити це - визнати це, розібратися з наслідками і рухатися далі.

# 4 Залиште свого колишнього одного. Це може бути важким для деяких з вас, але, будь ласка, залиште свого колишнього. Не скупіть і не плачте і просіть, щоб їх забрали назад. Не надсилайте "Мені шкода" ?? повідомлення, електронні листи, квіти або подарунки. Не переслідуйте їх на Facebook, і перестаньте любити все, що вони розміщують. Ви зробили щось, щоб спровокувати розпад. Ви просили його. Тепер ви маєте справу з ним. Залиште свого колишнього одного і нехай вони зціляються, поки ви робите те ж саме.

# 5 Подорожі. Я величезний захисник подорожей. Я раджу людям подорожувати, коли вони щасливі і коли вони сумні. Я вважаю, що незалежно від того, на якому етапі життя ви перебуваєте, подорожі можуть лише покращити ситуацію. Це розширить ваші горизонти і дасть вам можливість подумати, відчути, дихати і відчути щось нове. Іноді це все, що нам потрібно. Незалежно від того, чи відбудеться це на екскурсії на добровільних людях, що змінюють життя, щоб допомогти сирійським біженцям, або вирушити до Ко Тао на пляжний відпочинок.

# 6 Поговоримо про це. Незалежно від того, чи це відбувається через збентеження, страх чи провину, не ховайтесь за те, що сталося. Що б не сталося, сталося, і ви повинні це визнати. Не будьте божевільні на всіх і будьте тривожні екстремали. Якщо вам незручно говорити з другом, тому що ви стурбовані тим, що вас судять, то зверніться до консультанта або терапевта. Ви повинні отримати вантаж з грудей, якщо ви хочете отримати над цим розрив, що ви викликали.

# 7 Зосередьтеся на своєму житті. Зараз, мабуть, найкращий час для вас, щоб зосередитися на своєму житті. Чому б не робити речі, які ви завжди хотіли зробити? Киньте себе в цікаві проекти і хобі, а також стежте за своїми зусиллями. Встановіть купу цілей і зробіть все, що потрібно, щоб працювати з ними. Коли ви намагаєтеся бути кращою версією себе, ви виявите, що можете і хочете.

# 8 Не переймайтеся цим. Незалежно від того, що сталося, якщо ви - той, хто викликав розпад, є дуже хороший шанс, що ви будете почувати себе винними. Якщо ви не зміните мислення, провина з'їсть вас живим. Ваш розум, безумовно, почне трюки на вас, і ви будете йти stark божевільний з провиною. Намагайтеся максимально не перейматися тим, що сталося, і, хоча вам потрібно взяти на себе відповідальність за те, що сталося, залиште це на цьому і рухайтеся далі.

# 9 Відключіть себе від соціальних медіа. Від'єднайтеся від соціальних медіа протягом цього часу трауру. Це тільки погіршить ситуацію. Люди переслідуватимуть вас, запитують човники питань, і «тикають» ?? до тих пір, поки ви не проллєте боби. Крім того, можливо, вам доведеться мати справу з вашим колишнім і їхніми друзями, які зловживають вами на Facebook. Навіщо мати справу з цією драмою? Вибачте себе, поки хаос не загине.

# 10 Піт. Настільки ж, наскільки ви хочете зануритися в цю ванну з ромом і морозивом із ізюму і жити там назавжди, не варто. Будьте впевнені, щоб кинути психічний біль, що ви відчуваєте в болі відчувають ваші м'язи. Побалуйте себе вправами, коли можете, і якщо ви подібні до мене і не є тією, хто любить працювати, я дуже рекомендую йогу. Це чудово, оскільки він врівноважує складність психічного і фізичного благополуччя.

# 11 План на майбутнє. Розриви означають, що плани, які ви так ретельно виклали з вашим партнером, пішли з вітром. Настав час планувати майбутнє, і ви не повинні боятися йти на це в спокої. Встановіть короткострокові цілі, якщо ви не можете примусити себе планувати далеко вперед. Щось краще, ніж нічого.

Наприкінці дня, ви повинні розуміти, що час лікує всі рани. Ви можете подумати, що ви ніколи не пробачите себе за те, що завдаєте шкоди своєму колишньому і, чесно кажучи, я не можу обіцяти, що ви - але ви повинні хоча б спробувати.

[Сповідь: Що я хочу сказати тому, кому серце зламав]

Є багато речей, які ви можете зробити, щоб перевершити розпад, який ви викликали. Це не буде легко, але завжди пам'ятайте, що, незважаючи на те, що сталося, ви, безумовно, варті неприємностей. Використовуючи вищезазначені інструменти, пробачте себе, любіть себе і рухайтеся далі.