Боріться з вашими відносинами параної в 8 простих кроках
Іноді ми всі стаємо трохи параноїчними, але що, якщо вона починає приймати ваші відносини? Ось як ви можете ефективно обробляти ваші параної. Еліс Такер
Всі люди мають невпевненість і тривогу. У кожному аспекті нашого життя ми знаходимо щось, щоб турбуватися про… наші робочі місця, наше здоров'я, наші сім'ї, наші дружби. Більше того, ми не можемо допомогти, але дійсно заглибитися в наші повсякденні тривоги.
Ми аналізуємо причини, основні чинники та що-якщо. Ми спекулюємо про всі можливі наслідки ситуації, яка стосується нас, незалежно від того, наскільки смішно це може здатися. Люди - досить негативні істоти. Ми очікуємо найгіршого… це в нашій природі. Ми всі трохи параноїдальні.
Ми не відрізняємося в наших відносинах. Навіть якщо він працює гладко і ви щасливі, що, якщо зміниться? Ви постійно шукаєте ознаки невдачі. Що робити, якщо ваш партнер обдурює? Що робити, якщо вони залишать вас? Якщо горе є можливістю, ви хочете підготуватися до неї. Це все про самозбереження!
Але, роблячи це, ми не просто мучимо себе? Ваша невпевненість і ці думки про так звану “самозбереження” можуть навіть стати причиною розпаду відносин. Зайва тривога і параноя можуть змусити нас вести себе своєрідним чином. Звичайно, вибір позитивного погляду на любовне життя і просто насолоджуючись кожним щасливим моментом, дасть вам здоровішу основу для ваших стосунків.
Як можна уникнути відносин параноя?
Настав час позбутися від своїх параноїв відносин! Погляньте на ці 8 кроків і йдіть вперед з більш позитивним поглядом на ваші відносини!
# 1 Виберіть позитивність над негативом. Ми часто схильні до негативних думок, коли відчуваємо параноїчність і небезпеку. Це захисний механізм. Ми підсвідомо готуємося до найгіршої ситуації, але при цьому ми створюємо непотрібний стрес, тому що наші турботи майже не вірні.
Отже, якщо ми намагаємося відкинути негативні думки і вибрати більш раціональне мислення, ми маємо шанс боротися з нашою параноєю. Намагайтеся дивитися на позитивність, якщо у вас немає реальної причини робити інше! Вибирайте, щоб взяти свого партнера за словом, замість того, щоб робити негативні припущення про те, що вони говорять або роблять.
Візьміть своє занепокоєння або занепокоєння і постарайтеся зробити все можливе, щоб перетворити його на позитивну думку. Якщо ви зазвичай зацікавлені, коли ваш партнер виходить без вас, спробуйте зосередити свою емоційну енергію на сподіванні, що вони добре проведуть час, а не турбуються, що вони можуть робити щось неприємне.
# 2 Не робіть припущень! Отже, ваш партнер не відповідає на ваші повідомлення, ви можете припустити, що вони втрачають інтерес, можливо, вони змушені на вас з якоїсь причини, або, можливо, вони щось ховають ...
Правда полягає в тому, що ви не можете бути впевнені, що будь-яка з цих думок є істинною, то чому хвилюватися? Частіше, ніж просто, є просте пояснення, і коли все стане зрозуміло, ви будете дивуватися, що вас турбувало в першу чергу!
Більш імовірно, що в їхньому телефоні закінчився заряд батареї або він не працює. Завжди дайте вашому партнерові користь від сумнівів і припускайте, що є просте пояснення, перш ніж робити припущення про їхню поведінку.
# 3 Не читайте між рядками. Однією з головних причин моєї власної параної є часи, коли мій хлопець спокійніший, ніж звичайний, або діє «різний» ?? якимсь чином. Він може вести себе менш ніжним, ніж звичайно, або не настільки чуйний у розмові. Я часто приходжу до висновку, що я зробив щось неправильно, або що він сьогодні менш зацікавлений в мене, ніж він був учора. Коли я запитую його, що не так, він або каже "нічого" ?? або пояснює, що він втомився. Але, я все ще не можу допомогти, але читати між рядками, щось має бути справа!
Легко забути, що всі ми маємо перепади настрою, у нас є погані дні, і ми всі можемо бути дратівливими, коли ми втомилися! Так, мова тіла є важливим інструментом для спілкування, але якщо ваш партнер більш спокійний і закритий, ніж звичайно, ви не повинні миттєво припустити, що це те, що ви зробили..
Запитайте про їхнє благополуччя, і якщо вони скажуть вам, що вони втомилися або просто мали поганий день, візьміть своє слово для цього. Якщо ви їх допитаєте для уявних причин своєї поведінки, вони тільки будуть почувати себе більш дратівливими!
# 4 Вимкніть телефон і комп'ютер. Ви можете думати, що постійні тексти дадуть вам заспокоєння, коли ви відчуваєте себе параноїком або маєте сумніви щодо ваших стосунків. Насправді, вони взагалі не корисні. Ви просто з'явитеся нужденним, який може навіть відсунути вашого партнера.
Якщо ви витрачаєте годинник на “переслідування” профілів соціальних мереж вашого партнера, ви тільки годуєте свої власні тривоги. Ви підсвідомо шукаєте свідчення, які є абсолютно продуктивними! І тоді, коли ви взагалі нічого не знаєте, ви дивуєтеся, що вони можуть ховатися.
Пам'ятайте, що простір є важливим, надайте один одному приміщення для індивідуумів. Ви не повинні бути залучені в життя один одного, цілодобово. Покладіть телефон або закрийте ноутбук. Візьміть тайм-аут. Обіцяйте себе не вводити текст або дивитися на сайт соціальної мережі протягом певного періоду часу.
Коли ви створюєте межі для себе, ви можете очікувати, що будете почувати себе вразливими і безпорадними, але насправді ви почнете відчувати себе більш уповноваженими і вільними.
# 5 Відверніть увагу. Коли ви вдома турбуєтеся про те, що ваш партнер може або не робить на ніч з друзями, ви насправді просто ревнуєте, що ваш партнер веселиться без вас?
Прийміть, що ви не єдина людина в житті вашого партнера, так само, як і вони не єдина особа у вашій власній! На всіх нас впливає стільки людей у нашому житті. Друзі важливі для вас обох, і важливо проводити час з ними.
Якщо ваш партнер з друзями, то чому б не вийти зі своїми? Це набагато краще, ніж сидіти вдома, створюючи у голові нереальні сценарії. Відверніть увагу, забудьте про свої турботи і потім обмінюйтеся історіями з вашим партнером.
# 6 Прийміть, що ваш партнер буде розвивати дружбу з представниками протилежної статі. Коли ваш партнер згадує друга, який є членом протилежної статі, часто можна припустити, що є щось, що має відбуватися. Я маю на увазі, що ми всі бачили “Коли Гаррі зустрів Саллі”.
Але це справжній світ, і цілком можливо мати друзів протилежної статі! Адже я впевнений, у вас є свої друзі та знайомі, яких ви ніколи не мрієте про перегляд у романтичному або сексуальному світлі.
Бути думкою, що це абсолютно невинний зв'язок, якщо вам не дано реальних підстав вважати інакше. Чому б не спробувати познайомитися з цим другом з об'єктивним поглядом і не виявляючи ніяких почуттів підозри або ревнощів? Дуже часто ви виявляєте, що вони дуже зацікавлені зустрітися з вами! Ваші турботи зникнуть, і ви навіть можете почувати себе дуже погано для перегляду цієї людини таким негативним шляхом.
# 7 Навчіться розпізнавати, коли ви дієте параноїком. Ми часто не усвідомлюємо, коли ми діємо параноїчно. Ми надмірно реагуємо і жалкуємо після цього. У той час ми настільки потрапили в наші страхи і побоювання, що ми не розуміємо, як наша поведінка може сприйматися іншими, включаючи наших партнерів, аж до завершення події.
Щоб боротися з цим, намагайтеся пам'ятати про те, як ви реагуєте на ситуації, які зазвичай викликають параною. Якщо ви не реагуєте без думки, ви часто вибираєте неправильну реакцію, що лише погіршить ситуацію. Дайте собі час, щоб роздумувати об'єктивно і раціонально, перш ніж вирішувати найкращу і найбільш відповідну реакцію.
Майже завжди ваші почуття параної не мають коріння в реальності, і ви зрозумієте це, якщо ви дасте собі час подумати. Ви навіть можете вирішити, що реакція не потрібна, і ви забудете про це.
# 8 Поговоріть з вашими партнерами про ваші невпевненості та довіру. Боріться з вашою параноєю. Ці тривоги, як правило, виникають тому, що у нас є проблеми з небезпекою і довірою. Ми вирішили не говорити про них через страх відчувати себе вразливим, виглядати нерозумно, або тому, що ви не можете знайти пояснення, чому ви відчуваєте себе таким чином в першу чергу.
Візьміть стрибок віри і раціонально поговоріть з вашим партнером своєю невпевненістю. Вони, швидше за все, покладуть ваші турботи на відпочинок! Бути відкритим з вашим партнером має бути пріоритетом номер один. Ми всі маємо турботи і невпевненість, і розмовляючи з ними, це найкращий спосіб боротися з ними. Як завжди кажуть, чесність - це найкраща політика.
Настав час припинити бути настільки параноїчним щодо того, чи ваш партнер обдурює вас чи ні. Так, горе є можливістю, але чи не краще звільнитися від турбот про це і насправді насолоджуватися нашими стосунками, коли це добре?
