Як повернути самооцінку після розпаду

Ваш розрив змусив вашу самооцінку впасти і змусити вас сумніватися в собі? Використовуйте ці 8 кроків, щоб повернути вашу самооцінку і відчути себе знову!

Час від часу в житті кожний проходить через проблеми самооцінки.

Проте, одним з найбільш важких питань, від яких може страждати ваша самооцінка, є розрив з кимось, кого ви дуже любили.

Це нормально, і це чудово.

Але якщо ви відчуваєте, що ваша самооцінка страждає через розпад, ось деякі способи, якими ви можете повернутися у свою гру!

Як повернути самооцінку після розриву

Деякі люди бачать яскраву сторону розпаду, і це значно полегшує пост-розпад.

Це особливо вірно для людей, які тільки що вийшли з нездорових відносин або для тих, чий розрив був дружним.

Але є ті, хто відчуває, що вони втратили останній шанс на любов, особливо коли їх зрадили в любові, і, таким чином, їхня самооцінка починає крутитися вниз.

Там є причина Neil Sedaka пісня “Розбиваюча тяжка зробити” ?? стала популярною навіть для тих, хто ще досить молодий.

Це важко. Але так важко, як здається зараз, потрібно пам'ятати, що це не кінець світу!

8 кроків, щоб повернути собі самоповагу!

Вам не потрібно кидатися в стражданнях до кінця своїх днів, як ви сумно згадуєте про ті моменти, які ви провели зі своєю втраченою любов'ю.

Спад після розпаду важкий, це правда. Але ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб надати вашій самооцінці велике підвищення, щоб ви могли зіткнутися з майбутнім з високою головою!

# 1 Зберігайте на увазі свої найкращі якості. Коли ви розірвали ваш кавалер, легко зосередитися на речах, які ви зробили, щоб зносити невдачу. Можливо, ви не були таким хорошим кухарем. Можливо, у вас були дратівливі звички. Можливо, ви не були достатньо сприятливими, достатньо енергійними, досить люблячими, достатньо виразними. Можливо, вам просто не вистачило.

У кожного є недоліки. Але це не означає, що ці недоліки та помилки повинні кинути тінь на ваші позитивні якості. Перестаньте зосередитися на кожній маленькій річ, яку ви зробили, що зробило відносини невдачею. Замість цього, майте на увазі ваші найкращі якості, які зробили відносини тривають так довго, як це було.

Окрім цього, перегляньте свої досягнення. Подумайте про те, в чому ви добре володієте, про те, чого ніхто не може зробити, і про ті якості, за які вас захоплюють люди. Іноді ви можете забути, що у вас є всі ці чудові риси, але запам'ятовуючи їх, ви, безумовно, можете допомогти вам подивитися на себе в більш позитивному світлі і почувати себе краще про себе знову.

# 2 Будьте співчутливі. Розрив часто є часом, коли ви починаєте критикувати себе за те, що не в змозі зберегти відносини разом. Але знову ж таки, ви також повинні бути добрими до себе, прийнявши той факт, що ви можете зробити тільки стільки. Ви не знаєте, ви не всі винні!

Відкрийте своє серце і свій розум до реальності, що є речі поза вашим контролем, які могли б зробити ваші відносини розпалися.

Якщо ви можете бути співчутливими до інших, ви безумовно можете бути співчутливими до себе. Дайте собі поплескувати по спині, намагаючись зберегти відносини разом. Не беріть на себе всю провину, і зрозумійте, що потрібно дві людини, щоб побудувати і розірвати відносини.

Це добре. Ви зробили те, що могли. Вам дозволено відчувати біль і сумувати за вашу втрату. Відчуйте, як смуток обмине вас, а потім повільно відпустіть. Ви є тим, ким ви є, і ви чудова людина, навіть якщо ваш колишній не в змозі побачити це більше.

# 3 Залишайтеся в даний момент. Важко, але ви повинні дивитися навколо себе і приймати, що людина, з якою ви колись були, вже не з вами. Заперечуючи, що це дійсно закінчиться, ви перешкодите рухатися вперед. Якщо це допомагає, ви можете позбутися від усього, що нагадує вам про ваші відносини, доки не примириться з тим, що все закінчилося.

Замініть його або її фотографії фотографіями членів сім'ї. Уникайте відтворення ваших пісень на iPod. Тримайтеся подалі від ресторанів вашого колишнього, і ви звикли часто.

Процес позбавлення від речей, які нагадують вам про ваш колишній, може бути болючим. Але те, що ви можете зробити, це зробити крок за часом, і посилити кожен пункт, який ви відпустили з позитивним досвідом.

Всякий раз, коли ви викидаєте частину матеріалу вашої колишньої подруги, підберіть нову відеоігра, щоб спробувати. Коли ви видаляєте повідомлення вашого колишнього хлопця на своєму телефоні, виходьте і їжте своє улюблене блюдо або полакайте себе новою стрижкою.

Це не тільки допомагає вам перевершити вашого колишнього, але також служить для розумового, емоційного та фізичного очищення слідів вашого колишнього життя від вашого життя. Це чудова відправна точка для того, щоб допомогти вам відновити вашу особистість тепер, коли ви єдині та вільні. Та о-так-awesome повсюди знов!

# 4 Тримайте себе зайнятим продуктивністю. Тепер, коли ви більше не будете витрачати час з вашим колишнім, буде величезний час у вашому графіку, який залишиться вільним. Це не дуже гарна ідея тримати себе без діла, тому що ці моменти відкриють вас до спогадів про старі добрі часи. Замість цього перейдіть на заняття, яке ви зможете насолоджувати у вільний час.

Відвідайте тренажерний зал. Вивчайте нову мову. Подорожі. Волонтер. Як би ви не могли зробити, коли ви були з вашим колишнім, зробіть це зараз! Коли ви займаєтеся вивченням нових навичок, це допоможе уникнути розпаду, який завдає шкоди вашій самооцінці.

Крім того, чи не буде це відчувати себе набагато краще, коли у вас є вихід, який також подвоюється як великий досвід навчання? І коли ви зосереджуєтесь на тому, щоб стати кращою людиною, легко зрозуміти, що ви також будете думати більше про себе, як тільки ви зробите щось нове.

# 5 Не дивіться на ваші колишні стосунки з розфарбованими окулярами. Уявіть собі, що сидіти вдома, коли на вулиці йде дощ. Ви слухаєте свій плейлист, щоб пройти час, і пісня, яку ваш колишній і ви танцювали, на свій ювілей починає грати. Ви знаєте, що ви хочете вимкнути його, але всі ці чудові спогади кидаються, як приливна хвиля ностальгії ...

Стій. Право. Там. Ви самі знаєте, що ваші стосунки не були досконалими. Це мало його злети та падіння, так чому турбуватися фокусуючи так сильно на ups? Це закінчилося з причини, і що причина в тому, що речі більше не працювали між вами двома.

Коли ви озираєтесь назад, погляньте на свої минулі відносини більш об'єктивно. Це допоможе вам побачити, що ви не відділилися від казкових стосунків. Є надія на кращі відносини і партнера, який краще для вас там!

# 6 Уникайте гри порівняння. Ніщо не б'ється важче на вашій самооцінці, ніж бачити вашого колишнього з ким-небудь, кого ви відчуваєте краще, ніж ви. Що б ви не робили, противитесь бажанням дізнатися більше про нинішнього партнера вашого колишнього!

Не переслідуйте його або її на Facebook, Twitter або навіть особисто. Знаючи більше про нову людину в житті вашого колишнього, ви лише в розумному порядку перелічуватимете те, що він або вона може мати, які у вас немає. Чи гаряче він? Чи вона сексуальніша? Чи має він кращу роботу? Чи краще вона з друзями, ніж ви?

Щоб бути чесним, нове полум'я вашого колишнього та екс-колишнього, не варто більше турбувати вас, тому уникайте повторного відкриття свіжих ран, заглядаючи у їхнє життя. Це не здорово, і це, безумовно, змусить вас почуватися гірше.

Але якщо ви не можете допомогти собі, спробуйте побачити негативні сторони нового любовного інтересу вашого колишнього, і ви зрозумієте, що ви набагато краще, зрештою!

# 7 Ви зробили це раніше, ви можете зробити це знову. Для тих з вас, хто не новачок у розпадах, що ви думаєте, що цей розрив повинен визначити, хто ви є до кінця свого життя? Це не повинно!

Це може здатися важким подолати цей розрив, але якщо ви зробили це раніше, що заважає вам робити це знову? Ви більш стійкі, ніж думаєте. І якщо ви пережили такі відносини в минулому, то ви також більш ніж здатні будувати нові відносини з кимось новим.

Ти чудова людина, і погані стосунки не визначають тебе як поганого партнера. Можливо, ваш партнер і ви не були сумісні, але це не робить вас менш дивовижним, ніж зловити ви насправді!

# 8 Отримати підтримку від друзів і сім'ї. Незалежно від того, чи перебуваєте ви у відносинах чи ні, ваші друзі та сім'я будуть дотримуватися вас. Оточуйте себе своєю компанією і дозволяйте їм допомогти вам пройти через ваш біль.

Можливо, ви думаєте, що вони просто балують вас, щоб примусити вас кинути мозоль, але ці люди також можуть служити, щоб дати вам свіжий погляд на речі. Вони можуть нагадати вам, як ви - чудова людина у своєму власному праві, єдина чи не єдина.

Ці люди люблять вас, коли ви були одинокі, коли ви були взяті, і вони все ще люблять вас тепер, коли ви вийшли з ладу. У вас має бути щось, що приваблює цих людей.

Насолоджуйтеся нею, бережіть її і вірте в себе, що великі люди, як вони, не будуть приставати вами без поважної причини!

Вийдіть зараз!

Вийдіть з цього дивана і припиніть дивитися всі ці сонні rom-coms, як ви поглинаєте ванну морозива. Тільки через те, що цей зв'язок не вдався, це не означає, що ваш шанс на любов і велике життя закінчилися. І зовсім не означає, що тепер ви менш привабливі.

Подивіться на себе в більш позитивному світлі, і не дозволяйте цьому одному любові ікать вас і вдарити вашої самоповаги. Тепер вийдіть туди і тримайте голову високо і пишаючись тим, що ви знову зіткнетеся з ринком синглів!

Ви не є невдалою любов'ю тільки тому, що ці відносини зникли, але це мало для вас значення. Використовуйте ці 8 способів, щоб повернути собі самооцінку, пристебнутись і впевнитися. Решта вашого приголомшливого життя чекає на вас!