Я ненавиджу мій Ex 12 способів обробляти боротьбу і рухатися далі
Якщо ви потрапили в оману думкою, що виснажує, я ненавиджу свого колишнього, з надзвичайною пристрастю, ось 12 способів боротися з цією дратівливою боротьбою і рухатися далі.
Бути засмучені або не люблять вашого колишнього повністю природно. Ваші відносини закінчилися, і, можливо, це було через несприятливі обставини. Але те, що не дуже нормально, думає, я ненавиджу мого колишнього. Нелюбов до тих, кого ви колись любили, з такою пристрастю - це не здорові емоції.
Проте, зрозуміло, що ви могли б почути себе таким чином про тих, хто ображав вас у відносинах. Чи вони вас обманювали, не радували вас, або взагалі були просто поганим партнером, ненавидіти їх неможливо.
Негативні наслідки ненавидіти когось
Хоча почуття ненависті для когось може бути природним після великого інциденту, це відчуття ніколи не повинно затримуватися протягом тривалого періоду часу. Виявляється, такі негативні почуття до когось дійсно шкодять власному здоров'ю багатьма способами.
Відчуваючи так багато ненависті до вашого колишнього, ви піддаєте себе ризику високого кров'яного тиску, надмірного стресу, тривоги та поганого кровообігу. Це навіть викликає часті головні болі. Всі ці симптоми перетворюються на серйозні умови, якщо вони тривають довго.
Способи обробки ненависного вашого колишнього
У вас є свої власні причини ненавидіти свого колишнього, що я впевнений, що цілком виправдані. Але я також впевнений, що ви не повинні так сильно ненавидіти їх, тому що почуття ненависті ставить вас у жахливий настрій.
Якщо ви не можете описати ваші минулі відносини, не кажучи, я ненавиджу мого колишнього, то вам потрібна допомога у вирішенні цих емоцій. Це всі способи боротьби з ненавистю свого колишнього з благодаттю і зрілістю.
# 1 Отримати деяке закриття. Шукайте закриття про те, про що ви так божевільні. Якщо вони обдурили, дізнайтеся, чому або з ким. Якщо вони просто зверталися до вас неправильно, отримайте причину.
Пошук закриття допомагає вашому мозку зрозуміти, чому ви так розсердилися, що дозволяє звільнити частину цієї ненависті. Можливо, ви не захочете знати відповіді на деякі з цих питань, оскільки це може насправді зашкодити вам. Але це перший крок до того, як ви ненавидите свого колишнього.
# 2 Відкрийте свої справжні емоції. Деякі люди вирішують відчувати ненависть, тому що це легше, ніж зіткнутися з справжніми емоціями. Часто вони відчувають біль і емоційну біль. Вони викривляються в ненависті як форма захисту себе.
Розшифруйте, як ви дійсно відчуваєте про це, щоб перевірити свої емоції. Якщо ти сумний і боляче, то поринь у свої болі і розбирайся з тими почуттями, а не маскуючи їх ненавистю.
# 3 Визнайте, що ваша ненависть шкідлива. Ви вже читали про те, як погано ненавидять когось, але коли хтось відчуває ненависть, вони ігноруватимуть будь-які попереджувальні знаки про те, наскільки погано це може бути. Визнаєте, ненавидячи свого колишнього, ви не тільки завдаєте їм шкоди, але й також завдаєте собі певної шкоди.
# 4 Обговоріть речі з вашою системою підтримки. Ваші друзі та сім'я знаходяться там, щоб допомогти вам у важкі часи. Це в основному в їх неіснуючих контрактах системи підтримки. Вони є для вас, щоб використовувати для того, щоб вирішити проблеми і бути щасливими.
Так довіртеся своїм друзям і родині. Відкрийте їх і розкажіть, що відбувається і як ви ставитеся до цього. Вони можуть мати розумну точку зору, оскільки вони не затьмарені ненавистю до когось.
# 5 Будьте божевільні в правильній справі. Це дійсно легко ненавидіти когось спеціально, а не ненавидіти ситуацію, тому що принаймні хтось бере на себе відповідальність. Одна річ, яку багато людей роблять, це передавати свою ненависть до когось іншого, коли насправді вони просто ненавидять те, що сталося з певною ситуацією.
Копайте глибоко і будьте чесними до себе. Ви дійсно ненавидите свого колишнього, або ви ненавидите цю ситуацію? Ця величезна різниця повністю обертається так, як ви ставитеся до них, і це робить справу з ненавистю до вашої справи набагато простіше.
# 6 Практикуйте заспокійливі механізми. Ненависть змушує людину робити божевільні речі, якщо це не контролюється. Якщо ви дійсно ненавидите свого колишнього і не можете допомогти, але з розумом і смішно розгнівайтеся, коли вони навколо, практикуйте заспокійливі механізми.
Спробуйте глибоке дихання, медитацію, або навіть носити навколо стрес-м'яч. Все, щоб утримати вас від того, щоб зробити сцену або отримати так божевільні ви робите щось ви шкодуєте.
# 7 Зберігайте дистанцію від них. Якщо ви ненавидите свого колишнього, то просто тримайтеся подалі від них! Це так просто. Якщо ви тримаєтеся на відстані від них, ви виявите, що ваша ненависть з часом зменшується, оскільки ви не завжди нагадуєте про людину, яку ви так ненавидите.
Якщо ви обидва трапляєтеся в одних і тих же закладах, просто не їдьте в ці місця - лише на деякий час. Ви не повинні постійно уникати свого колишнього, але тримайтеся подалі, поки ваші почуття ненависті затихнуть.
# 8 Не говоріть про них нікому. Ви будете тільки палити ваш гнів, якщо ви постійно піднімати їх. Я знаю, що може здатися корисним розкрити, чому ви їх так ненавидите. Правда полягає в тому, що якщо ви робите це ВСЕ час, це тільки погіршує ситуацію.
Звичайно, ви можете обговорювати свої почуття з вашою системою підтримки, але робити це кожен раз. Якщо ви відчуваєте, що особливо турбуєте, розмовляйте. інакше, просто ігноруйте об'єкт повністю.
# 9 Зрозумійте, що ви можете думати про речі односторонніми. Поставте себе в їх взуття. Можливо, існують певні обставини, які ви не розумієте, що може змінити ваші почуття до них.
Будьте трохи чуйними і думайте про те, як вони повинні відчувати, що сталося. Це, безумовно, допоможе вам розібратися і навіть позбутися ненависті, які ви відчуваєте до них.
# 10 Пробачте їх. Прощення - це дуже потужний інструмент, який ви хочете використати, якщо ви ненавидите свого колишнього. Незалежно від того, що вони робили, незалежно від того, наскільки це жахливо, пробачте їм. Тримаючись за ненависть, що болить вас, просто не здорово. Пробачте їх і рухайтеся далі, щоб ви могли бути щасливими ще раз.
# 11 Зробіть виправдання-чесно. Оскільки ви ненавидите свого колишнього, я припускаю, що було велике, драматичне, страшне подія, що призвело до вашого розпаду. Якщо ви боровся і наносили один одному ненависні слова, то виправляйте.
Зміни приносять вас лицем до лиця вашою ненавистю. Це змушує вас не тільки визнати, наскільки ви гніваєтеся, але це допомагає вам лікувати. Отже йдіть до них і просите виправити. Ви будете здивовані, наскільки краще ви відчуєте себе.
# 12 Шукайте професійну допомогу. Не кожне почуття ненависті можна усунути самостійно. Ось чому є професіонали, які прагнуть допомогти вам пересунути такі почуття, щоб знову знайти себе і щастя.
Існує нічого поганого в прийнятті, скільки ви ненавидите свого колишнього професіонала і дозволяючи їм допомогти вам мати справу з ним. Якщо ваша ненависть настільки сильна, що вона впливає на ваше повсякденне життя, найкращим варіантом є пошук професійної допомоги.
Це може бути нормально мати ненависні почуття щодо вашого колишнього просто тому, що вони були колись хтось ви любили, та зараз ви повинні дистанціюватися. Але якщо ваша ненависть випадає з-під контролю, вам знадобляться ці поради щодо того, як це зробити.
