15 речей, які ви не знали про обійми

Ви б не подумали, але обійми (і обіймаючи теж) більше, ніж просто скрасити вихідні дні або показати свою любов іншим людям. Обіймання фактично починає цілий ряд неврологічних процесів, безпосередньо пов'язаних з вашим здоров'ям і багато іншого! Навіть якщо ви - людина, яка говорить, що ви не є маляткою, то в глибині душі може бути маленький голос, що кричить навпаки, тому що давайте зіткнемося з цим; ми всі потребуємо обійми час від часу. І тепер є наукові докази, які дають нам все, що потрібно для того, щоб залишитися в ліжку в руках нашого партнера або трохи міцніше стискатися під час нашого наступного обійми, тому що це насправді може бути ліки, які нам дійсно потрібні..

А краще за все вони вільні! Або принаймні більшу частину часу, як ви дізнаєтеся в цій статті, але очевидно, що після прочитання цього, ви збираєтеся оцінити справжню цінність обійми і дізнатися трохи більше про те, як поліпшити своє повсякденне життя і здоров'я..

15 Омивання релізи Окситоцин

Коли ми притискаємося, або навіть коли задіяний будь-який позитивний фізичний контакт, наші мозку випускають нейромедіатор, відомий як окситоцин. Окситоцин утворюється в гіпофізі головного мозку, крихітній залозі розміром з горошина, розташованому біля основи черепа під мозком і може мати широкий спектр впливу на наш настрій. Показано, що окситоцин зменшує тягу та симптоми абстиненції у наркоманів, оскільки теоретично він відіграє певну роль у «почутті повноти» або почуття задоволеності. Крім того, було показано, що окситоцин допомагає людям засипати, коли виробляється в мирних умовах, заспокоюючи і розслабляючи розум. Це також пов'язано зі збільшенням альтруїстичної (або турботливої) поведінки у людей, коли одне дослідження (де людей просили розділити гроші з незнайомцем), стверджуючи, що після вдихання дози окситоцину, досліджувані ставали на 80% щедрішими гроші в порівнянні з людьми, які не були викриті.

14 Одягання підвищує імунну систему

Ну, технічно все, що викликає релаксаційні реакції в нашому організмі, також викликає відновлення імунної системи, але хіба не приваблюється найкращим способом розслабитися з кимось? Якщо ваше тіло прагне розслабитися, спокійний момент, щоб розслабитися, то це може бути намагається сказати вам, що прийшов час для обійми для підвищення імунної системи. Тести показали, що після того, як учасники досліджень пройшли 45-хвилинний шведський масаж, вони оцінювали, що вони мають значно більшу кількість лейкоцитів, ніж люди, які не отримали такого ж лікування. Це було б ідеальним способом переконати партнера замацати свої навички масажу, щоб зберегти здоров'я (бо давайте зіштовхнемося, єдине, що краще, ніж хороша обійми - це масаж). Може бути, кинути кашель або два, щоб дати їм додаткову мотивацію, щоб допомогти вашій імунній системі.

13 Притискання полегшує фізичну та емоційну біль

Знову ж таки, це через силу окситоцину, який, коли вивільняється нашим мозку, має здатність знижувати чутливість до болю. Лікарями по всьому світу було відзначено, що під час пологів мозок жінки почне виробляти більші кількості хімікатів, заповнюючи його тілом і кров'ю. Спочатку було зрозуміло, що, хоча окситоцин відповідає за індукцію скорочень і пологів (його назва походить від грецького слова, що означає «швидке народження»), лише нещодавно було виявлено блокування рецепторів болю. Якщо вона здатна відняти біль від матері, яка народжує, вона, безумовно, зробить для вас гарний світ, коли ви боліть фізично або емоційно. Зламана кістка? Перейдіть за обійми. Розбите серце? Ми можемо призначити ще кілька прийомів. Наука також підтвердила це, коли дослідники з Інституту медичних досліджень ім. Макса Планка в Гейдельберзі стимулювали клітини, що продукують окситоцин, у мишей, що призвело до слабшої реакції на біль порівняно з контрольною групою..

12 Обіймання - це зростаючий бізнес-тренд

Це може здатися дивно почути це, але люди фактично заробляють гроші з даючих обіймів. У Японії нещодавній напрям бізнесу за останні кілька років став свідком створення цілого ряду «кафе-обіймів», в яких патрони можуть платити за годину, щоб бути притупленими і заснути з красивою жінкою (і це все). Більші підприємства можуть бути знайдені в Акіхабарі, Токіо із середньою вартістю в $ 50USD / hour, але є також “приємні бізнесмени”, які з'являються в США, одна з яких може знайти успіх у Портленді, штат Орегон. Ефекти, які ми відчуваємо людьми від обіймів, також можуть відчувати і собаки, заспокоюючи їх і допомагаючи їм справлятися зі стресом, тривогами і болем. Одним продуктом, який вийшов на ринок для домашніх тварин, є обгортання тиску, щільний шматок матеріалу, який ви можете обернути навколо вашої собаки, щоб імітувати фізичний контакт, який, у свою чергу, допоможе собаці впоратися з тривожністю і надасть їй поштовх окситоцину.

11 Стікання допомагає зміцнювати соціальні облігації

Інша річ, яку ви можете подякувати за приємне бажання - це зміцнення зв'язків, які ми маємо для наших близьких. Нейротрансмітер окситоцин, який вивільняється нашим мозок при обійми дуже важливий у зв'язку між батьками і дітьми, братами і сестрами, близькими друзями і партнерами, але найважливіше між матір'ю і її дитиною. Для всіх матерів, які відчувають абсолютну близькість до вашої дитини, коли ви їх обіймаєте, можна частково віднести до цього. У позитивних, здорових відносинах, окситоцин має здатність стимулювати частини мозку, пов'язані з вихованням, а також зміцнювати позитивні спогади в людині. З точки зору дитини, фізичний дотик може стимулювати мозок таким чином, щоб дитина краще запам'ятала свою матір, а також наскільки вона може покладатися на матір і наскільки вона користується мамою. Ось чому так важливо надати дитині шкіру при контакті зі шкірою і численні обійми.

10 Це може збільшити ваш (і ваш партнер) лібідо

Очевидно, що коли ми притискаємося з нашим партнером, одна річ має тенденцію призводити до іншого, і перш ніж Ви дізнаєтеся, що у Вас є два веселощів у день народження. Це не новина для нас, однак, чи знаєте ви, що коли пара втрачає таку іскру разом з їхнім лібідо і їхні відносини стають застійними, обійми може часто бути достатньо, щоб почати свій пристрасний драйв один до одного?

Це відбувається тому, що коли ми лежимо в руках один одного, ми не тільки виробляємо окситоцин, але й інші нейротрансмітери, такі як дофамін і серотонін. Хімічна суміш пивоваріння в нашому мозку не тільки дає нам відчуття релаксації, склеювання і миру, але може викликати інтерес, зв'язок і притягання між вами і вашим чоловіком, і, можливо, закінчиться сухим заклинанням у ваших стосунках. Найкраще це робити в спокійній обстановці, як у найсвітлішій кімнаті вашого будинку або коли ви прокидаєтеся вранці, але маєте кілька зайвих хвилин, перш ніж йти на роботу.

Це зменшує соціальну тривожність і страх

Так, ви читаєте це правильно. Поєднання вдосконаленого фізичного життя в спальні, посилення зв'язків з тими, кого ви обіймаєте, а також полегшення від фізичної та емоційної болю можуть сприяти зниженню рівня соціальної тривоги, почуття страху в повсякденному житті і підвищують вашу впевненість і самооцінка. Все це може просто розпочатися з обійми, але ці речі можуть перенестися в інші сфери вашого життя, краще підготуючи вас до напруженого дня на роботі або забираючи цю тривогу, щоб ви могли трохи попрацювати зі своїми законами краще, ніж минулого разу. Обіймивши чи обіймаючи, ви відчуваєте себе в безпеці, тому не дивно, що це може допомогти поліпшити вашу соціальну тривожність. Якщо ви постійно турбуєтеся про випадкові, малоймовірні речі, які можуть трапитися в майбутньому, то перестрибніть з приятелем обійми для терапевтичного відпочинку від цих проблем.

8 Притискання зменшує стрес

Навіть після того, як я обіймаюся вранці перед тим, як піти на роботу, вона зробила свою магію поступово покращуючи вашу довіру і знижуючи соціальну тривожність, ми все ще відчуваємо стрес від повсякденного подружжя і від того, щоб бути десь, коли б ми хотіли бути в тисячі різних місць робити інші речі. Підгонка іншої обійми після роботи може дійсно допомогти вам з'їхати і забути про все, що відбулося в той день. Оскільки обійми є те, що сильно стимулює цілий ряд наших почуттів (погляд, запах, дотик і звук принаймні), це відмінний спосіб повністю зануритися і заблокувати зовнішній світ, навіть лише на кілька хвилин. Це, у свою чергу, знижує стрес, тому що дозволяє рухатися далі і переносити свої думки на інші речі, які потрібно робити, замість того, щоб постійно дбати про те, що сталося на роботі, або те, що ви не робили добре в цей день. Це дуже схожий процес медитації.

7 Це знижує ризик серцевих захворювань

Дослідники з Університету Північної Кароліни в Chapel Hill провели дослідження, щоб порівняти наслідки обійми і тримаючись за руки на артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень з контрольною групою, яка виконала інструкції поодинці. Учасникам дослідження було запропоновано тримати руки і обіймати своїх партнерів протягом певного часу, перш ніж переказувати нещодавню подію, яка змусила їх розсердитись або підкреслити. Люди, які самостійно виконували завдання, збільшили частоту серцевих скорочень удвічі більше, ніж в хвилину порівняно з групою обіймів і рук, причому аналогічні результати показують рівень артеріального тиску. Як цікаво це? Також, де ми підписуємо ці цікаві дослідження? Високий кров'яний тиск, коли його не лікувати, може призвести до ряду проблем зі здоров'ям, таких як застійна серцева недостатність, серцевий напад і інсульт. Отже, все, що може допомогти зменшити ці ризики, варто зробити постріл.

6 Cuddling Покращує Ваш сон

Ми всі знаємо, що все, що може допомогти нам краще заснути, - це те, що ми хочемо розглянути у своєму повсякденному житті. Отже, повернемося до Окситоцину, «гормона прикусі», що вивільняється в нашому мозку, коли ми обертаємо руками навколо спеціального когось, коли ви збираєте всі його чудові ефекти, такі як заохочення близькості між дівчатами, знижуючи стрес, частоту серцевих скорочень і кров'яний тиск, а також його здатність змусити нас відчувати себе задоволеними, не дивно, що це добре для нашого сну. Обіймитися не потрібно протягом всієї ночі, одна людина отримує мертву руку або обличчя, повне волосся, а інша не сплять від неспокійних рухів партнера. Простих 10 хвилин лежачи в руках один одного перед сном достатньо, щоб ваш мозок перекачував, що окситоцин проходить через вас, що призводить до здорового сну.

5 Зменшує рівень кортизолу

Кортизол нагадує полярну протилежність окситоцину і часто називається «гормоном стресу». Ми виробляємо кортизол, коли ми переживаємо стресові або шокуючі ситуації, і це насправді дуже важливий гормон для нашого повсякденного функціонування, регулюючи багато речей від активації нашої імунної системи до рівня цукру в крові, артеріального тиску і метаболізму. Проблема сьогоднішнього суспільства полягає в тому, що багато хто з нас піддаються стресу на такій загальній основі, що наш організм не отримує можливості регулювати рівень кортизолу, що призводить до накопичення гормону. Високі рівні кортизолу можуть впливати на когнітивні здібності і фактично пригнічувати роль, яку хімічні речовини грають у нашому тілі. Оскільки обгортання випускає окситоцин і ряд інших гормонів і ендорфінів, які можуть діяти, щоб розслабити вас, а отже, дозволить своєму організму врівноважити рівень кортизолу, обіймати можна підвищити концентрацію, допомагаючи регулювати рівні кортизолу..

4 Вплив Cuddling роботи на домашніх тварин занадто

Все перераховане досі про те, що обійми може зробити для вас дивно з точки зору його корисності, але ми не можемо забувати, що ці ж ефекти зустрічаються і у тварин. І як ви можете протистояти притисканню вашої лютості. Якщо у вас є кішка, собака, миша, кінь, щось велике або маленьке, вони можуть бути депресивними, розвивати проблеми зі сном або просто відчувати біль за будь-якої причини. І тому, що вони не можуть просто розповісти нам, як вони відчувають себе, ми повинні бути в змозі легко керувати деякими обіймами в медичних цілях. Очевидно, що це може бути трохи важче притискати своїх вихованців так само, як і людина, але пам'ятайте, що деякі прості фізичні контакти, такі як погладжування або доторкання до них, можуть служити тій самій меті. Тепер ви бачите, чому багато наших тварин підійдуть до нас за трохи подряпини за вухами або полюблять просто сидіти на наших колінах?

3 Ми схильні до необхідності обіймів і фізичних контактів

Обіймаючись і бажаючи мати фізичний контакт з кимось, це не просто вивчена поведінка, яку ми придумали, але насправді є важливою частиною спадщини нашого виду. Британський клініцист Джон Боулбі запропонував еволюційну концепцію, відому як "прихильність", де людські діти народжуються з вродженою схильністю до емоційно "зв'язати" з матір'ю, батьком або батьківською фігурою для збільшення шансів на виживання. Це має сенс, оскільки ми не народжені, готові ходити, розмовляти або бореться за себе і залежатиме від дорослого, щоб підняти нас на ці перші роки. Вони навчають нас, як вижити в цьому житті, і не дивно, що ми жадаємо їхнього дотику. Обіймання - це не просто приголомшливий спосіб підвищити наше розумове і фізичне здоров'я, або отримати гарне почуття, але також є надзвичайно цінною адаптацією до виживання, яку ми розробили протягом тисячоліть, використовуючи соціальні зв'язки для виживання.

2 Ми не єдині, у кого є потреба в обіймі

Еволюційна концепція, відома як "прихильність", описана в останньому пункті, використовується не тільки нами Homo Sapiens, але і багатьма іншими нечеловековими приматами, можливо, розвиваючись до того, як Homo Sapiens стали нашими власними окремими видами сотні тисяч років тому. Дослідження молодих бонобо в африканському заповіднику виявило, що молоді бонобо, які виросли з матір'ю-немовлям (що тягне за собою багато обіймів, обіймів і фізичних контактів з молодого віку) були набагато більш успішними в регулюванні своїх емоцій, справляючись зі стресом і демонструючи альтруїстичну або турботливу поведінку щодо інших у своїй групі порівняно з іншими, які були сиротами в молодому віці. Подібно до людей, бонобо і інші примати були обумовлені необхідністю обтягування і фізичного зв'язку, щоб не тільки пережити дитинство, але й краще функціонувати емоційно. Ви коли-небудь бачили ці фотографії або відео милі тварини, що обіймаються? Хіба це не найміцніші речі, які ви коли-небудь бачили? Ну, принаймні ми думаємо.

1 Це важлива невербальна форма комунікації

Ми часто думаємо про спілкування в термінах мови, письма або інших способів відправки послідовного повідомлення іншим, щоб передавати певну ідею, але багато хто з нас забуває, що емоційна комунікація може відбутися без того, що ми б назвали нормальним спілкуванням. Обійтися може бути так багато інших речей: він може спілкуватися з кимось, кого ви любите або підтримувати їх, він може створити зв'язок між людьми, які інакше не матимуть багато спільного, він може сказати кому-небудь, чи потрібно вам комусь поговорити і багато іншого. Обіймання може бути способом для нас, щоб поговорити з кимось, не сказавши жодного слова, оскільки ми, звичайно, збираємо інформацію про когось з їхньої мови тіла і як вони тримаються.

Так що тепер, коли ви знаєте, як дивовижні обійми і обійми можуть бути для вашого здоров'я, відносин і загального благополуччя, йдіть і дайте обійми до світу. Вони вільні, і для всіх, кого ви знаєте, ви можете просто дати комусь, хто дійсно потребує цього. Невеликий випадок, як це, може мати величезний вплив на день хтось.