10 Мотиваційні поради-п-трюки для сором'язливих людей і інтровертів

Розмова може бути біль, коли ви сором'язливі або інтроверт, але якщо ви використовуєте ці 10 простих порад і хитрощів, ви можете легко змінити все це!

Ми всі маємо свої сильні та слабкі сторони. Наприклад, ви можете бути відмінними у спорті, але виникають думки, коли мова йде про математику. На жаль, ми не можемо всі бути добрими в усьому, і це факт життя!

Що стосується мене, я сором'язлива і інтровертна. У результаті моя слабкість - це розмова. Якщо я зустрічаю когось нового або хтось мені незнайомий, я відчуваю тривогу і часто намагаюся знайти потрібні слова. І це часто означає, що я кажу дуже мало або зовсім нічого!

Я знаю, що я не один в цьому. Соціальна тривожність досить поширена, і вона може викликати проблеми в повсякденному житті і при спробах формувати відносини. Люди борються за те, щоб пізнати справжнє вас, і напишуть вам, як спокійний, cagey, а іноді, навіть сприймають вас як грубий. Хто може їх звинуватити? Але це ніколи не було вашим наміром, і це може засмучувати як пекло.

10 порад і прийомів для інтровертів і сором'язливих людей

Люди, які борються в соціальних ситуаціях, або визнають, що вони є такими, або сподіваються, що одного дня вони вийдуть з неї. Але, як я прийшов до навчання, все, що потрібно, - це вивчення правильних методів і трохи практики. Так само, як ті, хто бореться з математикою, можуть вчитися і вдосконалюватися, ви також можете поліпшити свої соціальні навички з невеликими зусиллями!

# 1 Не відтворюйте минулі невдачі. Більшість людей, які мають соціальні тривоги, точно знають, як вони стикаються з людьми, де їхні розмовні здібності не виправдовуються, і вони визнають, коли взаємодія не вдалося. І, якщо вони є щось подібне до мене, вони повторюють ці помилки у своїй свідомості кілька разів після події. Була можливість справити гарне враження, але ви не змогли.

Повторне відтворення та аналіз невдач - нічого корисного. Не відбивайте ці моменти у вашому розумі, тому що вони переслідуватимуть будь-яку іншу взаємодію, яку ви маєте з цією людиною. Це може лише приречити вас на подальшу невдачу.

Прийміть, що ви могли дати людині неправильне враження про вас, але пробачте собі. Незважаючи на те, що так багато людей розповідають вам, перші враження - це не завжди все. Збиток не робиться. Переглядайте менш успішну розмову або взаємодію як виклик і криву навчання, а не провал. Поставте собі виклик, щоб довести, що особистість і себе помиляються, і покажіть свою справжню сутність, якщо виникне інша можливість.

# 2 Подаруйте своє найкраще я. Існує багато способів, за допомогою яких ми можемо використовувати наші види і наші фізичні "я" для відправки повідомлень. Ми можемо використовувати одяг, макіяж і зачіски, щоб ми відчували себе більш впевнено, а також поширювали наші інтереси та переконання. Мова тіла і контакт з очима можуть бути використані для того, щоб показати наші почуття та допомогти у спілкуванні. Але це інструменти, які інтроверти часто забувають використовувати.

Представляйте найкращу версію себе, підбираючи спорядження, яке змушує вас відчувати себе чудово, і нагадувати себе, щоб регулярно перевіряти мову тіла. Ви можете почувати себе безпечніше, коли ваші очі прикріплені до землі, переплетені плечі і перетнуті руки, але ви ненавмисно закриваєте себе людьми.

Якщо ви боретеся за натхнення, спостерігайте, як впевнені люди себе представляють. Подивіться, як вони сидять, використовуючи контакт з очима, і як вони розміщують свої руки. Один відгук, який ви завжди чуєте, щоб боротися з сором'язливістю, - це звичка довіри. Спочатку це може бути складним, але як тільки ви зробите занурення, ви насправді починаєте відчувати себе впевненіше.

Не відчувайте, що вам потрібно вразити людей, будучи тим, що ви не є. Мета полягає в тому, щоб дозволити людям пізнати справжню вас. Ніколи не намагайтеся змінити свою особу, просто представити найкращу версію себе.

# 3 Виберіть, як люблять людей. Коли зустрічаєтеся з новими людьми, часто буває природно вибирати риси про цю людину, яка залякує вас, особливо коли ця людина більш впевнена, ніж ви.

Вибирайте, як кожна людина, з якою ви зустрічаєтеся *, якщо вони не дадуть вам справжню причину, щоб не *, і негайно зробити їх менш залякуючими, розглядаючи їх у позитивному світлі. Отримуйте звичку душевно перераховувати від трьох до п'яти речей, які вам подобаються, про людей, яких ви зустрічаєте. Якщо ви пов'язуєте цю людину з позитивністю, ви менш схильні відчувати тривогу, коли ви взаємодієте з ними.

Важливо пам'ятати, однак, що ви не завжди будете працювати з усіма. Прийміть цей факт і знайте, що ваше щастя не залежить від того, хто вам сподобається. Є багато інших людей, які захочуть!

# 4 Зберегти почуття інших. Одна річ, яку заплутані люди забувають, полягає в тому, що в той час, коли ви занурюєтеся у ваші страхи збентеження і відкидання, ви ненавмисно відкидаєте людей, які намагаються взаємодіяти з вами. Якщо ви не в змозі відповісти на їхні зусилля, щоб вести бесіду з вами, ви завдаєте шкоди почуттям і самоповазі іншої людини.

Пам'ятайте, що, розмовляючи та взаємодіючи, найкращий знімок, ви рятуєте інших від неприйняття та збентеження, які ви боїтеся.

# 5 Висловлюйте доброту, вдячність і ввічливість. Це здається очевидним чайові для будь-кого, незалежно від того, який рівень довіри може бути. Але, висловлюючи доброту, вдячність і ввічливість, де це можливо, це відмінний спосіб розвивати вашу впевненість і показувати іншим, що ви дбаєте.

Це може бути важким для людей з соціальними тривогами, як з будь-яким проявом почуттів і емоцій, особливо коли людина на приймаючому кінці нова або незнайома вам. Ви можете відчувати себе вразливими і зляканими в той час, але ви будете почувати себе чудово після цього!

Принаймні один акт доброти в день буде творити чудеса для вашої самоповаги, і дозволить іншим зігрітися до вас і побачити вашу справжню природу.

# 6 Будьте позитивною людиною. Інтровертовані люди часто вдаються до негативних заяв і тем для розмови, тому що вони найпростіші. Наприклад, у вашій стандартній відповіді на запитання "як пройшов ваш день?" може бути "нудно" ?? або “вона тягнула”? тому що це проста відповідь. З мого досвіду, негативні коментарі відправляють розмови до ранньої могили.

Спробуйте скористатися якомога більше позитивних відповідей і спробувати розробити. Спробуйте “мій день був цікавий, тому що…” ?? і поверніть питання. Люди, швидше за все, захочуть увійти в розмову з вами, якщо ви дасте позитивні і живі відповіді. Збережіть свої скарги для людей, яких ви добре знаєте.

# 7 Будьте готові до тем для розмови. У багатьох ситуаціях, сором'язливість може призвести до того, що ваш мозок затримується. Настільки, наскільки ви можете спробувати підняти свій мозок, ви просто не можете придумати нічого, щоб сказати. Іноді це може бути дивне почуття, але, звичайно, є щось цікаве, що можна сказати?

Пам'ятайте, ви не нудні, і в житті є багато речей, про які ви можете говорити! Спробуйте вказати від трьох до п'яти речей, які ви зробили або дізналися щодня на телефоні. Якщо ви застрягли на щось сказати, дайте списку швидке читання, щоб підштовхнути вашу пам'ять.

Ще один трюк - зробити прості спостереження. Подивіться навколо і подивіться на іншу людину. Зробіть позитивні коментарі про своє оточення, або сплачуйте людині комплімент.

# 8 Повіртеся комусь, кому довіряєте, і попросіть про їхню допомогу. Навіть якщо ви найбільш інтровертна людина в світі, ви, мабуть, маєте принаймні одну людину у своєму житті, в якій ви відчуваєте, що можете довіряти себе. Поговоріть про свої тривоги і побоювання. Вони можуть надати Вам пораду або допомогти у певному сенсі.

Перед майбутнім соціальним заходом, можливо, попросіть впевненого друга задати вам питання, щоб включити вас у розмову з іншими. Роблячи це, ви не будете сидіти мовчки в кутку, але ви позбавлені тиску, починаючи самі розмови.

# 9 Продовжуйте розмову, задаючи питання. Мало того, що розмова розпочалася не лише складно, але часто можна побачити, що будь-які розмови, які ви робите, закінчилися лише через кілька оборотів.

Найкращий спосіб продовжувати розмову - це задавати питання. Уважно слухайте іншу особу та визначайте будь-які запитання. Крім того, якщо вам задають питання, дайте позитивну відповідь і, де це доречно, поверніть одне й те саме питання.

# 10 Плануйте, практикуйте і ініціюйте. Якщо ви знаєте, що ви збираєтеся взаємодіяти з кимось на вечірці або на побачення, заздалегідь сплануйте свій розмовний підхід. Вирішіть те, що ви хотіли б дізнатися про цю людину і планувати питання, які ви можете попросити, щоб досягти відповіді, яку ви шукаєте.

Можна навіть спланувати подію або зібрати себе, що дозволить вам ініціювати розмови в зручному для вас середовищі. Найчастіше, якщо ви ініціювали зустріч у першу чергу, ви будете почувати себе більш впевненими і більше контролювати.

Не примушуйте змінитися, просто відчуйте його зсередини!

Повільно впроваджуючи ці методи у ваше життя, можна зробити цілий світ відмінностей у ваших відносинах, вашій кар'єрі та вашому загальному добробуті! Це може зайняти деяку важку роботу і рішучість, як ви могли б очікувати, коли вивчаєте будь-які нові навички, але це реально, і ви будете пожинати користь!

Пам'ятайте, що ви живете тільки один раз, запам'ятайте ці 10 порад і прийомів для інтровертів і сором'язливих людей, зробіть крок і прагнете бути кращими і впевненішими!