19 ознак емоційного пошкодження і способів їх проходження
Кожна людина емоційно пошкоджена до певної міри, але якщо цей список описує більшу частину вашого життя, то у вас можуть бути більші проблеми на ваших руках.
Я думаю, що ми всі пройшли через важкі часи в нашому житті, які залишають нас почуттям зневажливого. Будь то розрив, просто загальний поганий досвід, або, можливо, подія, яку ви навіть не зрозуміли, травматична в даний момент, наше повсякденне життя може залишити нас емоційно осушеними і пошкодженими.
Хоча у кожного є щось, що заважає їм жити своїм життям саме так, як вони хочуть, деякі з нас можуть мати важче час, ніж інші. Постійна приниження чогось у наших минулих життях може поставити гаситель на хороші речі, що відбуваються прямо перед нами.
Я знаю, як це відчуваєш. Загубившись у ванні морозива, а туш для вій заплямовує ваше обличчя, і не завжди знаючи причину, чому ви, здається, не виходите в будь-які відносини - або навіть у дружбу - це знайшло свій шлях у вашому житті.
Як сказати, якщо ви емоційно пошкоджені
Якщо ви замислюєтеся, чому ви ніколи не можете бути повністю вільними або щасливими в будь-якому з ваших стосунків, це може мати щось пов'язане з тим, що ви постраждали, рубцюєте ви таким чином, що вплинуло на ті аспекти вашого життя.
Ви можете не знати, як ви емоційно пошкоджені. Але це найкращі способи, які ви можете сказати, якщо ви емоційно пошкоджені і як ви можете спробувати і рухатися вперед від болю.
# 1 Хтось втратив вашу довіру. Десь на цьому шляху, будь то ваш хлопець / подруга, близький друг, або навіть член сім'ї, хтось взяв вашу довіру і придушив її, як вашу готову пиво. Це ще більше ускладнює для вас, щоб дозволити людям і довіряти їм, в результаті чого ваш емоційний збиток.
# 2 Ви порівнюєте свій новий любовний інтерес до людини, яка вас образила. Знак, який ви емоційно пошкоджений, порівнюєте когось нового, якого ви бачите з екс, який, можливо, зробив вас неправильним. Їх дії залишили в тебе ями, переводячи нових потенційних любителів.
# 3 Ви тримаєте людей на відстані руки. Багато чого, як ви не довіряєте людям, ви також не дозволяєте людям дізнатися вас. Ця ознака емоційного пошкодження виникає внаслідок того, що хтось використовує особисті звички, примхи або шматочки вашої особистості і завдає вам шкоди. AKA: залякування.
# 4 Ви постійно порівнюєте себе з іншими. Маючи низьку самооцінку і порівнюючи себе з іншими людьми, це найбезпечніший спосіб сказати, якщо ви емоційно пошкоджені. Хтось колись змусив тебе відчути себе неадекватним, і тепер ти не можеш зупинити повторну думку, що ти недостатньо хороший, і ти просто не дотримуєшся.
# 5 Гнів кричить у вас майже нічого. Одним з побічних ефектів емоційно пошкодженого є завжди на межі; що означає, що ви дуже швидко розгніваєтеся над найменшими речами. Це відбувається тому, що, підсвідомо, ви відчуваєте себе таким оборонним і відчуваєте потребу захистити себе від подальшого пошкодження.
# 6 Часто при зустрічі з новими людьми виникає тривога. Якщо зустрічаються нові люди - чи будуть вони тільки друзями, знайомими, або потенційними коханцями - ставить вас в повний панічний режим, можна сказати. Ви просто не знаєте, чи можете ви пройти через зустріч з новими людьми і ризикуєте знову пройти через будь-який біль.
# 7 У вас травматичний розрив. Швидше за все, якщо у вас травматичний розпад будь-якого роду, ви будете емоційно пошкоджені. Розриви болять і цей біль має спосіб залишити шрами. Незалежно від того, як відбувався розпад, якщо це був поганий, то ви, безумовно, емоційно пошкоджені в тій чи іншій формі.
# 8 Ви дуже довго постраждали. Говорячи про розриви, якщо ви постраждали після того, або будь-якої іншої життєвої події, яка залишила вас на частини під ковчегом ліжка протягом декількох тижнів, є емоційний збиток. Незалежно від того, звідки болі прийшли, той факт, що він був там так довго залишить відбиток.
# 9 Ваші друзі кажуть, що у вас є проблеми. Інші люди можуть бачити проблеми більше, ніж ви можете. Якщо ваші друзі говорять вам, що у вас є проблеми, коли справа доходить до наближення до людей або в соціальних ситуаціях, є ймовірність, що ви насправді.
# 10 Ви пригнічені. Депресія іноді може бути генетичною, але вона також може бути викликана іншими проблемами у вашому житті. Якщо ви ніколи раніше не були в депресії і раптом відчуваєте себе таким чином, це є ознакою емоційного пошкодження.
# 11 Ви відчуваєте себе краще самотньо. Ніхто не краще самостійно. Велика річ у тому, щоб бути людиною, ми прагнемо іншої взаємодії людини. Якщо ви відчуваєте, що вам ніхто не потрібний або що вам краще не займатися ні з ким для власного блага, це тонкий знак емоційного пошкодження.
# 12 Ви зловживали речовинами. Зловживання речовинами будь-якого роду завжди є показником психологічно чогось неправильного. Якщо ви опинитеся в пошуках алкоголю або інших речовин, щоб зняти біль або полегшити для себе, ви емоційно пошкоджені.
Отримання минулих емоційних пошкоджень
Як і майже неможливо видалити рубці після фізично травматичної події, це майже те ж саме для емоційного пошкодження. Ви залишили шрами, які є більш ніж просто глибокими, і це вимагає часу і зусиль, щоб відрегулювати їх..
Ось кілька способів, якими ви можете працювати повз емоційний збиток і мати новий початок.
# 1 Проведіть час, працюючи над собою. Зайдіть у тренажерний зал, зробіть собі волосся, придбайте собі нові кросівки, зробіть НІЧЕ, що надасть вашому настрою і самоповагу гідність. Витрачати час, зосереджуючись на покращенні себе, допоможе вам подолати цей біль.
# 2 Поговоріть з кимось. Один із способів зцілити ті емоційні шрами - поговорити з кимось про це. Звільнення від цих почуттів і біль, пов'язаних з розмовою з ким-небудь, якому ви довіряєте, - це хороший спосіб почати виходити за межі душевного болю.
# 3 Знайте, що ви не самотні. Коли хтось емоційно пошкоджений, це може здатися, що вони єдина людина, що переживає цей біль. Правда, багато людей мають проблеми з певними аспектами своїх емоцій, і ви не єдиний, хто відчуває біль. Ця думка може допомогти полегшити деякі тривоги.
# 4 Спробуйте зберегти минуле, де вона повинна бути - у минулому. Я знаю, що це не зовсім твоя вина, коли ти починаєш гніватися на нових людей за проступки минулих людей. Проте намагайтеся зберегти те, що відбувалося в минулому.
# 5 Уникайте наркотиків і алкоголю. Алкоголь і вживання наркотиків, здається, супроводжують емоційний збиток у деяких людей. Якщо ви відчуваєте будь-який з перерахованих вище ознак емоційного пошкодження, тримайтеся подалі від них, поки ви не відчуєте себе досить добре, щоб впоратися з ним.
# 6 Не грайте в грі вини. Іноді ви захочете звинуватити когось за ваш біль. І хоча вони можуть бути їхніми помилками, вони так довго звинувачують їх, що лише подовжують пошкодження і ускладнюють лікування. Пробач.
# 7 Зрозумійте, що це вимагає часу. Ви не будете почувати себе краще за одну ніч. Це факт. Протягом декількох місяців, а то й років, щоб відчути себе в нормі, і навіть тоді, біль не проходить повністю. Але той емоційний збиток - це те, що робить вас тим, ким ви є, і це те, що ви ніколи не повинні повністю змінити.
Бути емоційно пошкодженим НЕ це погана річ. Це просто означає, що ви пройшли через трохи більше, ніж інші люди у вашому житті і все ще можете вийти сильним. Це те, як дізнатися, чи підпадаєте ви під цю категорію.
