25 Натхненних порад для мотивування та відпрацювання
Всі ми хочемо добре виглядати. Але навряд чи кілька з нас що-небудь роблять. Дізнайтеся, як мотивуватись до фізичних вправ і дотримуватися його за допомогою цих порад.
Ви коли-небудь стояли перед дзеркалом і тримали живіт у ваших руках?
І коли ти відпускаєш свій живіт, ти з огидою спостерігаєш себе, як воно коливається кілька разів перед тим, як приїхати?
Вам подобається те, що ви бачите?
Звичайно, ні.
Всі ми хочемо добре виглядати і відчувати себе добре.
Ми хочемо, щоб пральна дошка абс і тоновані ноги, які, здається, тягнуться назавжди в ідеальному визначенні.
Але навряд чи хто-небудь з нас зробить щось для досягнення цих мрій.
Подумайте про це, як багато з нас коли-небудь матимуть нагоду похвалитися тим, що мають ідеальний шість абс на упаковці в якийсь момент нашого життя?
Як отримати мотивацію до фізичних вправ
Придивіться до себе. Ви задоволені людиною, яку ви бачите в дзеркалі?
Отримання мотивації до фізичних вправ - все це у вашій голові.
Якщо ви вирішили дотримуватися свого режиму вправ і здорового способу життя, ви, безумовно, відчуватимете себе краще, виглядати більш сексуальним і жити набагато довше.
Якщо ви хочете знати, як отримати мотивовані вправи, ви повинні розуміти силу прийняття. Курець сигарет ніколи не припиниться, якщо він не зрозуміє, наскільки пошкоджені легені. Аналогічно, людина з надмірною вагою або ожирінням ніколи не буде мотивована на фізичні вправи, якщо вони не усвідомлять, що вони мають серйозну проблему, пов'язану з їхньою вагою..
Навчіться приймати ваші недоліки. Прийняття є першим кроком, який веде до мотивації.
І як тільки ви визнаєте, що ви не задоволені тим, як ви дивитеся в дзеркало, настав час мотивуватися!
25 порад, щоб отримати мотивацію для роботи
Так, розробка важка. Насправді, вона може відчувати себе як величезне завдання з самого початку. Але те, що ви повинні зрозуміти, це те, що вам потрібно всього кілька місяців вправи для боротьби з усіма роками поганих дієт і високих калорій, які ви споживали бездумно.
Хіба ви не любите своє тіло, якщо ви зможете працювати за годину, їсти здорову і виглядати як мільйон доларів за півроку?
Хіба це не варто? Хіба не все таке довіра, сексуальна привабливість і визначені вилиці варті зусиль?
Якщо ви шукаєте способи отримати мотивацію для фізичних вправ, ось 25 порад, які допоможуть вам стати мотивованими і дотримуватися своєї тренування.
# 1 Відповідь на це велике питання правдиво. Ви не хочете добре виглядати? Чому ви стримуєтеся від повноцінного потенціалу, коли вам потрібно лише кілька жертв, які з часом можуть стати позитивною залежністю, яка всіляко сприятиме вам?
# 2 Візьміть стару пару джинсів. Це завжди легко побачити як час та погані харчові звички вплинули на нас тільки збираючи стару пару зараз-тісних-джинсів. Спробуйте підігнати у вашу улюблену пару джинсів і зробити свій розум, щоб комфортно відповісти на нього.
# 3 Подивіться на свої старі знімки. Майже весь час, у ваших старих фотографіях буде краще визначене обличчя, вищі вилиці і більш сексуальне тіло.
# 4 Не змінюйте своє життя на ніч. Ніколи не перестарайтеся режиму вправ. Почати повільно і провести кілька тижнів розігрівання до цієї нової зміни способу життя. Якщо ви намагаєтеся занадто сильно занадто швидко, швидше за все, ви будете спалювати і ненавидіти розробку в найкоротші терміни.
# 5 Порівняйте себе. Чи є у твоїх друзів тіло, за яке можна померти? Якщо у вас є друг або знайомий, який має неймовірне тіло, таємно скажіть собі щодня, що ви хочете мати кращу тіло, ніж той друг.
# 6 Тримайте жирові ділянки в руках. Це образливо для себе. Але це найпростіший спосіб побачити, наскільки жирними ви насправді є. Ви все ще хочете виглядати так само ще кілька років, перш ніж почати працювати?
# 7 Дивитися кілька до і після відео на youtube. Є тисячі гордих фітнес-виродків, які не всі починають виглядати як грецькі боги і богині, які завантажили свої відео та історії в Інтернеті. Спостерігайте за цим і надихайте себе.
# 8 Вивчайте досвід. Поговоріть з другом, який мав справу з надмірною масою тіла. Або прочитайте досвід людей онлайн, які перетворили своє життя лише через кілька місяців розробки.
# 9 Не чекайте магічних результатів. Це велика помилка, з якою стикаються більшість людей, коли починаються нові тренування. Вони працюють 30 днів і чекають чудес. Серйозно, ви звалили всю цю вагу протягом декількох років. Ви дійсно очікуєте, що все це зникне через чотири тижні? І ще одна річ, яку ви повинні пам'ятати тут, немає такого поняття, як зменшення плями.
# 10 Візьміть лічильник калорій. Навіть цукор, покритий пончиком, може упакувати в кілька сотень калорій. Хоча ви дійсно не повинні уникати всіх продуктів, які вам подобаються, було б добре, щоб спостерігати, як калорії вигорають під час роботи. Обв'язування на моніторі серцевого ритму та годиннику лічильника калорій на зап'ясті під час занять завжди мотивує вас спалювати більше калорій, за один раз калорій..
# 11 Купити сукню, яка на два-чотири розміри менше. Почніть здійснювати заняття і один раз на тиждень, на день відпочинку, спробуйте покласти своє плаття і подивитися, чи він краще підходить. Через кілька місяців, ви побачите, що ваше колись щільне плаття було б ідеальним, щоб носити і ходити по вулиці.
# 12 Отримати приятеля. Тренер може зробити чудеса для вашої мотивації до фізичних вправ. Не тільки ви обидві штовхаєте один одного, але також буде багато змагань у повітрі, щоб виглядати спритніше, ніж інша особа.
# 13 Покажіть свої результати людям, які мають значення. Якщо ви виявите, що стає стрункішою або більш баффів, стояти перед дзеркалом і поділитися своїми думками з коханою людиною. Іноді все, що вам потрібно, - це хтось інший, щоб помітити ваше поліпшення, щоб відчувати себе краще і мотивуватись до вправ.
# 14 Візьміть до і після знімків. Почніть, взявши перед собою фотографію про себе. І як тільки ви починаєте тренування, щомісяця беріть новий набір фотографій. Дайте йому кілька місяців, щоб зміни почали порівнювати свої фотографії. Швидше за все, ви будете приємно здивовані, побачивши нового.
# 15 Їжте здорову. Їжте більше. Запасіть холодильник свіжими фруктами та овочами. Ви будете почувати себе легкими та чудовими після кожного прийому їжі. І ваша шкіра буде сяяти і сяяти всього за пару тижнів. Хіба це не варто зусиль?
# 16 Не голодуйте. Ви повинні багато енергії, щоб виробити і вправи. Голодуючи себе, ви будете в кінцевому підсумку відчувати втому і втомитися весь час, що лише перешкодить вам далі.
# 17. Більшість жінок люблять дитину при аварії, коли бачать одну. Але все дієта аварії робить голодує ваше тіло калорій і поживних речовин. Замість того, щоб втрачати свій жир, ви в кінцевому підсумку руйнуєте м'язи і зменшуєте їх. Ваше тіло буде переходити в режим голодування і зберігати весь жир замість того, щоб спалювати його під час тренування.
# 18 Спостерігайте і тренуйтеся. Кардіо тренування відео є найкращим видом спалити ваш жир, не підсилюючи вас. Якщо ви збираєтеся схуднути і виглядати тоноване і розірвано, перегляньте кілька відеороликів і виконайте дії. Спостерігаючи за красивими фахівцями з фітнесу, ви будете мотивувати вас, щоб виглядати м'якими і придатними, як вони.
# 19 Плануйте великі заходи. Прихильтеся до підготовки до великої події, яка може виникнути через кілька місяців, як весілля або возз'єднання. Але дайте собі як мінімум чотири-шість місяців, щоб побачити кращу трансформацію.
# 20 Виберіть великий список відтворення. Для деяких людей хороша музика може допомогти мотивувати та активізувати їх під час тренування. Виберіть адреналіновий тренувальний тренувальний список, натисніть кнопку відтворення і працюйте за спину.
# 21 Позначте свій календар. Мотивуйте себе, позначивши кількість днів, які ви працюєте, викресливши дні, коли ви завершили повне тренування. Це, безумовно, наштовхуватиме вас на подальшу фізичну діяльність і буде більш регулярно.
# 22 Перемикання тренувань. Надто багато чого ж може бути нудно. Купуйте кілька DVD-дисків для тренування і перемикайтеся між ними кожні кілька тижнів. Це допоможе вашому тілу отримати всебічну тренування і уникнути будь-яких шансів на те, щоб вам набридли повторювані вправи. І ви також будете раді спробувати нові вправи весь час.
# 23 Купуйте привабливий одяг на тренуваннях. Розробка все в голові, але коли ви добре виглядати під час роботи, ви будете працювати більше, щоб позбутися від цих потворних областей.
# 24 Приєднуйтесь до онлайн-спільноти. Інтернет-спільноти можуть бути великою підмогою для мотивації вас до фізичних вправ. Зрештою, в суспільстві є ще кілька людей, які мають такі ж проблеми, як і ви. Поділіться своїми проблемами, надихайтеся, мотивуйте один одного і ростете як особистості.
# 25 Виміряйте себе. Не завжди зважуйтеся. Зважування себе може здатися правильним, щоб зробити, щоб побачити успіх, але частіше за все, використання вимірювальної стрічки може виявити кращі результати. Один кілограм м'язів займає менше місця, ніж один фунт пухнастого жиру. При регулярних перевірках ваги, ви можете зважити те ж саме, тому що ваш жир спалюється і замінюється м'язами, що може перешкодити вам. Замість цього, виміряйте своє тіло на різних позиціях, і ви побачите, скільки б ви скоротилися менш ніж за кілька місяців.
Якщо ви шукаєте шляхи для натхнення та мотивації, просто використовуйте ці 25 порад про те, як стати мотивованими для занять спортом, і в кінцевому підсумку ви будете почувати себе краще зсередини і виглядати набагато краще зовні..
