5 способів волонтерська робота може допомогти вилікувати депресію
Отримання через депресію є одним з найскладніших речей, через які людина може пережити. Але є надія! Дізнайтеся, як може допомогти добровільна робота!
Депресія, як і більшість проблем психічного здоров'я, оточена стигмою, що робить практично неможливим для тих, хто страждає від цього, відкрито обговорювати проблему і отримувати необхідну їм допомогу, коли їм це потрібно.
У нашій культурі, визнавши, що у вас є розлад настрою, більш-менш нагадуєш визнання, що ти занадто слабкий, немічний і ледачий, щоб обробляти те, що життя кидає на тебе. Звертаючись до допомоги, це робить її гіршою, тому що тепер це так, ніби ви додали «нездатні вирішувати власні проблеми»? штамп на лобі.
Але це не вся правда?
Якщо ви або хтось, за кого ви піклуєтеся, боретеся з депресією, ви знаєте, що в ній набагато більше.
Ви побачили на власні очі отвори, які цей самопідтримуючий вогонь може спалити через життя людини. Ви були свідками того, що людина, яка колись проскакувала через тріщини того, що раніше була повною людиною, і в калюжу самостійності та ізоляції.
Як люди билися з депресією?
На жаль, терапія не завжди є можливим. Ліки також можуть бути невдалими, оскільки вони часто не виконують очікуваних дій або мають нестерпні побічні ефекти.
Отже, як можна поліпшити ситуацію? У суспільстві, яке не в змозі визнати ознаки особи, яка потребує допомоги, як можна знайти шлях до одужання? Крім того, важливо запитати, як з ним можна впоратися, не будучи засудженим, і сказати, щоб він його висмоктав і отримав хватку, не приховуючи приховування.?
Як волонтерство може бути корисним для тих, хто страждає від депресії?
Проспект, який не повністю досліджений, але одна, яка гідна уваги, - це волонтерство. Його природа скромна і невибаглива, але поєднує в собі численні фактори, які обіцяють принести поліпшення і стабільність розуму.
# 1 Гострі відчуття невідомого переважає відчуття нікчемності. Освоєння нових навичок або очищення старих не обов'язково призводить до революції вперше, але це залишає відмітку. Він позначає місце і час досягнення - момент, коли ваші руки і розум породили щось хороше, щось значуще.
Як тільки це станеться, повернення назад немає. Це було б, як намагатися скасувати схід сонця. Мало-помалу, або, сподіваюся, з повною реактивною потужністю, відчуття корисності та необхідності може допомогти зберегти депресію на відстані.
Ви зрозумієте свою здатність робити різницю і що, коли ваші зусилля зростають, зробіть результати. Цінність такої реалізації неоціненна, оскільки вона є однією з перших етапів на шляху до життя без депресії.
# 2 Пристрасть, мета і напрямок перестануть виглядати як слова з мотиваційних плакатів. Якщо ми втратимо свій шлях, чи то на фактичній поїздці, чи під час життя, ми схильні вирішувати ці варіанти - повертаючись до точки, де ми знали, де ми знаходимося, випадково повертаючи в надії, що вони приведуть нас туди, де ми хочете бути, або звертатися за допомогою. Реальність така, що вони не завжди спрацьовують, і тоді ми повністю втрачаємо себе.
Саме це відчуття застрягання, на цей раз ми витрачаємо, щоб бути застряглими, що калічить нас розумово і емоційно. Ми прирікаємо себе повторювати ту ж саму затишшя рутину, поки ми нарешті не кинемося і приймемо, що це все є для нас, або ще гірше - це все, що ми заслуговуємо..
Порушення циклу здається безглуздим, тому що якщо б ви були добрими для будь-якого іншого, ви б дізналися зараз і почали це робити, чи не так? Неправильно. Депресія лежить. Запам'ятай це. Депресія лежить.
Хто знає, можливо, ви виявитеся дивовижним кухарем, прекрасним з тваринами, дуже зручними і здатними фіксувати і будувати речі, дослідник з гострим оком за деталями, впливовий оратор чи організатор, здатний створити масова подія в мить ока. Ви дійсно ніколи не знаєте, поки ви не спробуєте, і як тільки ви зрозумієте - вас не буде зупинити.
Ви змусите життя впасти у відповідність з тим, що ви хочете, щоб це було, і продовжуйте дорогу, прокладену важкою роботою та виконанням.
# 3 Знайдіть своє щастя в радості інших. Це звучить занадто сирним? Занадто багато як недільна проповідь? Незважаючи на це, це не робить його менш істинним.
Люди жорстко імітують посмішки інших людей. Це, у свою чергу, змушує наш мозок розсилати чудові сигнали по всьому нашому тілу, особливо на обличчі, в результаті чого, як ви вже здогадалися, більше усмішок. Подумайте про це як про вічну петлю позитивних емоційних ін'єкцій.
Ви будете здивовані, скільки усміхненого продовжується, коли відбувається благодійність. І навіть якщо ви вибираєте поле, яке не передбачає багато, або будь-який фактичний контакт з людьми, як притулки для тварин або онлайн-бази даних, це не означає, що не буде участі в усмішках. Вдячність, вдячність і повагу можуть бути чітко виявлені, незважаючи на те, що спосіб спілкування є мовою тіла або електронною.
Зменшення стресу та зниження тривожності - це самостійно породжені двері до вищої довіри та задоволеності життям.
Іншими словами, волонтерство забезпечує природний, здоровий поштовх вашому психічному здоров'ю, і він має потенціал, щоб розпалити вашу цікавість до життя і допомогти вам сподобатися тому, кого ви бачите в дзеркалі. Переваги, які вона дає при боротьбі з депресією, можна порівняти з перевагами довгострокової медитації.
# 4 Волонтерство створює міцну групу підтримки навколо вас. Ми всі чули розповіді про зв'язки, сформовані солдатами, які борються поруч, поліцейські патрулюють в одному автомобілі, навіть дикі тварини, зібрані незвичайними обставинами.
Ці зв'язки формуються з простого, але конкретно-міцного фундаменту проходження того ж самого досвіду, з тією ж метою, що і частина тієї ж команди. З'являйтеся і робіть те, що ви там робите - це майже все, що потрібно.
Волонтерство об'єднує людей з усіх верств суспільства, і хоча ці комбінації здаються випадковими, навіть хаотичними, вони працюють. Ідея, яка об'єднує їх, зазвичай перевершує все, що їх розділяє. Це означає, що ці люди знаходяться один до одного набагато більше, ніж ви очікуєте.
# 5 Це правильний тип егоїстів. Загальновизнано, що благодійна діяльність - це акт самовідданості, острів альтруїзму в нашому інакше гарячому і конкурентному житті. Але реальність ніколи не є такою односторонньою.
Не зрозумійте нас неправильно, всі позитивні заяви, які люди роблять про це, безперечно, є істинні. Виділення часу та зусиль на справу, не очікуючи жодних фінансових чи матеріальних благ, є такими благородними, як здається.
Але ви щось отримуєте, чи не так? Або принаймні знайти те, що ви думали, що ви втратили на цьому шляху.
Наприклад, це дає вам підставу вийти звідти, щось конструктивне, щоб зняти свій розум з того, що це те, що мучить вас, повагу до себе, почуття ідентичності, прийняття і приналежності, зв'язування, іскра творчості і прагнення до життя, як ніколи не було.
Суть полягає в тому, що волонтерство полягає в тому, щоб винагородити себе так само, як і служіння іншим. Напевно, навіть більше, тому що як тільки ви почнете бачити себе в цьому новому, кращому світлі, ви відіб'єтеся від певного тягаря депресії. І це, саме там, може допомогти вам зцілити.
Волонтерство - це вулиця з двома шляхами, де обидві, хто допомагає, і ті, кому допомагають, обмінюються взаємно позитивними почуттями. Хоча розширення вашої допомоги буде набагато очевиднішим, акт волонтерства дозволить вам отримати позитивні настрої та емоції від тих, хто винагороджує вашу благодійність своєю вдячністю..
