7 потужних способів боротьби і виходу з самотності

Покемон Пожежа Червоний Коли-небудь був охоплений відчуттям самотності настільки інтенсивним, що ви відчуваєте задушення? Використовуйте ці 7 ефективних кроків, щоб перестати відчувати себе так самотньо весь час.

Думки, такі як "Чому я відчуваю себе так нещасно весь час?" і «Я ненавиджу себе і своє життя» ?? не є незвичайними для вас, коли ви самотні. Люди, які страждають від гострого почуття самотності, відчувають себе таким чином незалежно від того, скільки людей вони мають у своєму житті.

Якщо цього не вирішити, самотність неминуче призведе до депресії, підштовхнутої до нищівного відчуття, що не має хтось, хто вас розуміє, або відчуття відмови від найближчих до вас людей, навіть якщо це не так.

Самотність вражає навіть найбільших соціальних метеликів. Голлівудська суперзірка Джордж Клуні виявила в інтерв'ю The Hollywood Reporter якийсь час тому, що він страждає від нападів самотності і каже, що він може відчувати себе самотньо на великому публічному заході. Незалежно від того, наскільки ви популярні, ви можете страждати від самотності.

Однак, як і більшість інших психологічних проблем, єдиним способом подолати гостре почуття самотності є боротьба з ним відразу. Керуйтеся якими зловживаннями наркотиками та алкоголем, оскільки вони лише загострюють проблему.

7 ефективних способів припинити відчувати себе так самотньо весь час

Ви розчаровані тим, як ви все ще відчуваєте себе самотньо в натовпі людей? На щастя, є кілька простих речей, які ви можете зробити для боротьби з нищівним відчуттям самотності. Майте на увазі, що хоча ви можете очистити ці поради, як "зробили це, зробили це, не працює", все це зводиться до вашого мислення, а також.

Якщо ви дійсно хочете зробити позитивні зміни, ви повинні відправитися на шлях відновлення з відкритим розумом і серцем. І перш ніж ви це зрозумієте, ви зможете поцілувати самотності на прощання назавжди.

# 1 Вирішити проблему

Перший крок, коли намагається подолати самотність - це визнати, що ти самотній. Тільки після того, як ви вирішите цю проблему, ви можете зробити наступні кроки, щоб покращити себе і розширити свої можливості. Настільки важко, наскільки це можливо, потрібно звернутися за допомогою. Скажіть своєму другові або родичі, як ви себе почуваєте, і візьміть його звідти. Якщо ви дійсно не маєте в своєму житті нікого, кому б ви довіряли або відчували себе комфортно, зверніться за допомогою до терапевта або консультанта.

Більшість церковних груп та громадських організацій надають безкоштовну підтримку тим, хто потребує допомоги. Якщо ви розмахуєте, професіонал - це шлях. Він або вона допоможуть вам визначити тип самотності, яке ви відчуваєте. Незалежно від того, чи це стосується тривожності поділу або щось більш екзистенційне, професіонал зможе пройти через вас і контролювати ваш прогрес.

Розмова з ким-небудь ще зробить чудові речі для вашої ситуації. Не варто недооцінювати потужність плеча, щоб притулитися до нього, навіть якщо за це потрібно платити. Незалежно від того, чи підписуєте ви себе на терапію, або сідаєте через чати з друзями, викидаючи всі ваші турботи на когось іншого, це може бути найбільшим рішенням вашої проблеми. Пам'ятайте, що ви тільки людина, і немає ніякого сорому в проханні допомоги.

# 2 Скажіть собі, що ви не самотні

Самотність не розрізняє, і незалежно від того, наскільки добре речі йдуть у вашому житті, ви можете бути схильними до почуття самотності. У світі є мільйони, які страждають від самотності, тому втішайте себе, знаючи, що ви не самотні.

Існують тисячі веб-сайтів, блогів, громадських повідомлень і чатів, присвячених боротьбі з самотністю, тому ознайомтеся з кількома з них і прочитайте про досвід інших. Ви, безсумнівно, візьмете додому деякі необхідні поради та знання про те, як боротися з вашим самотністю. Не тільки це, ви можете зробити тільки одного або двох.

# 3 Побалуйте щось нове

Одним з абсолютних способів придушення почуття самотності є прийняття чогось нового. Ключ полягає в тому, щоб уникнути соло, а якщо ви спробуєте щось нове, то вам доведеться зосередитися на чомусь іншому. Вибирайте щось узгоджене, яке охоплюватиме протягом щонайменше декількох місяців. Це дасть вам щось на що чекати, кожен день, тиждень або місяць.

Коли ви збуджуєтеся про щось, ви не відчуєте потреби валятися у вашому нещасті. Досліджуйте нові види діяльності та насолоджуйтеся тим, що ви ніколи не думали робити. Деякі прості речі, які ви можете переслідувати, включають навчання, як грати на музичному інструменті, роликові дербі, танці з полюсом або кулінарні заняття. Ви також можете виховувати навички, які у вас вже є.

Наприклад, якщо ви любите писати, ви можете підписатися на творчий семінар або щотижневі сесії журналістики. Не бійтеся вирватися зі своєї зони комфорту і спробувати щось, що зазвичай змусить вас почуватися незручно.

Якщо ви є типовою кушетною картоплею, зупиніть серфінг каналів і навчитеся подорожувати. Ви також можете орендувати або купити велосипед і трохи краще познайомитися з вашим районом. Піші прогулянки, біг і ходьба також є прекрасним заходом для участі. Після того, як ви відчуєте себе більш впевнено у своїх навичках, підпишіться на групову програму або сесію. Ви будете здивовані кількістю однодумців, яких ви зустрінете, якщо просто спробуєте.

# 4 Здійсніть подорож

Є причина, чому люди говорять, що подорожі живлять душу. Чи можете ви втягнути в одного, щоб піти на пригода з вами, або якщо ви віддаєте перевагу соло, ви не маєте нічого кращого для боротьби з самотністю, ніж подорож. На ваших подорожах, ви зустрінете барвистий масив людей, які не звертають уваги на ваше минуле.

Ви отримуєте, щоб винаходити себе і бути людиною, яку ви хочете бути під час ваших подорожей. Прагніть знову бути щасливими, і ви побачите, що це нелегке завдання. Якщо ви зіткнулися з фінансовими проблемами і не маєте коштів для подорожей, киньте виклик собі і встановіть досяжні цілі. Виберіть пункт призначення, часові рамки та встановіть бюджет для роботи.

Мало того, що запуск подорожі фонд тримати вас зосереджені на чомусь, ви також будете ретельно винагороджені, коли ви прибуваєте в мету призначення. Ви також можете підписатися на одну або різні програми, які виконуються неприбутковими організаціями. Чи є це орангутановий оздоровчий табір у Борнео, чи волонтерська кампанія, яка охороняє тропічні ліси в Амазонці, більшість неприбуткових організацій вимагають лише сплатити за рейс і основні витрати, щоб стати частиною програми.

Не тільки ви отримаєте можливість вийти з зони комфорту і подорожувати, ви також отримаєте можливість зробити якісь хороші в світі і зустріти людей, яких ви ніколи не думали, що ви коли-небудь з'єдналися. [Сповідь: “Я не знаю, що робити зі своїм життям”]

# 5 Отримати тварину

Якщо знайти надійне товариство - це справжня проблема для вас, то вам слід розглянути можливість прийняття домашніх тварин. Якщо ви вибираєте собаку, кішку, хом'яка або гірського лева, наявність тварини в житті підніме вашу тривогу, допоможе вам з депресією і допоможе вам у боротьбі з самотністю.

Якщо ви не перебуваєте у фізичному, психічному або фінансовому становищі, щоб прийняти тварину, розгляньте питання про волонтерство у місцевому притулку для тварин. Це дасть вам можливість регулярно взаємодіяти з тваринами. Не тільки це, ви будете душу любов і увагу на істот, які потребують його найбільше. Ви будете здивовані тим, наскільки це може бути виконано.

# 6 Працюйте над собою

Якщо ви відчуваєте себе самотньо і вниз у звалищах, є висока ймовірність того, що ви також страждаєте від низької самооцінки та емоційної нестабільності. Один із способів виправити це - працювати над собою. Почніть з вашого зовнішнього вигляду. Побалуйте себе новою зачіскою, обличчям, масажем і зробіть ваші нігті. Після того, як ви подивитеся і відчуєте себе красиво, ви відчуєте себе набагато більш позитивним і щасливим із собою.

Цей приріст впевненості дасть вам силу, щоб вирушити в місто з друзями, познайомитися з новими людьми, або дати вам впевненість, щоб зав'язати розмову з незнайомцем. Ви також повинні звертатися до себе з маленькою розкішшю в житті, такою як місце переднього ряду у вашій улюбленій групі на концерті, прекрасний ресторан, або навіть на кіно. Існує нічого поганого в балуванні і проведенні часу з самим собою.

Коли ви перебуваєте в гарному настрої, ви навчитеся виганяти негативні думки і почуття з вашої психіки, і ви почнете відчувати себе нерозумно, коли валяться і скаржаться на самотність. Ви також повинні читати книжки, наділені повноваженнями, відвідувати бесіди та зв'язуватися з людьми, на яких ви шукаєте.

# 7 Отримати деякі вправи

Дослідження показали, що існує прямий зв'язок між вправами і почуттям щасливого. Коли ви відчуваєте себе позитивно і щасливо, ви схильні менше зосереджуватися на вашій самотності і випадково запрошувати в інші щасливі люди у ваше життя. Всупереч правилам магнетизму, позитивна енергія приваблює позитивну енергію.

Приєднуйтесь до тренажерного залу, підпишіться на йогу, спробуйте пілатес, Zumba, або найостанніший манія фітнесу, щоб потрапити в світ. Не забувайте про своє здоров'я тільки тому, що відчуваєте себе самотньо. Потінням, ви виявите, що ви будете почувати себе менш тривожними і пригніченими. Вас також лікують енергією і, безсумнівно, виглядають і відчувають себе більш сексуальними.

Зрештою, завжди пам'ятайте, що з вами немає нічого поганого. Самотність - це тимчасове відчуття, яке можна подолати, якщо ви спробуєте. Ви просто повинні захопити бика за роги і зіткнутися з неприємністю отримання над ним.

Після того, як ви зрозумієте, чому ви відчуваєте себе самотньо, ви легко зможете досягти того, як можна перестати відчувати себе самотньо.!