Чи відчуваєте ви емоційно осушену? 15 Причин і ліків

Коли-небудь були дні, коли вся ваша енергія витрачається… з малою причиною? Ми дивимося на 15 причин, які відбуваються - і лікування.

Ви коли-небудь чули, як хтось скаржиться на те, щоб бути втомленим від вивчення або вирішення дійсно важкої математичної проблеми? Це тому, що психічні процеси можуть брати шматок з вашої енергії, так само, як і коли ви робите щось фізичне.

Те ж саме з вашими емоціями. Коли ваш розум приймає занадто багато інформації або занадто багато відчуттів, він працює вдвічі важче, щоб зберегти подобу нормальності для вашого тіла.

Емоції можуть бути досить важкими, іноді, і ваш розум не може прийняти тиск. Саме тоді ваше тіло починає відображати наслідки обробки ваших емоцій.

Ось чому ви відчуваєте себе емоційно осушеними; Ваш розум і тіло беруть на себе занадто багато, і єдиний спосіб для вас, щоб виправити це - вирішити, чому ви так почуваєтеся.

Що змушує вас відчувати себе емоційно осушеними?

Є багато причин, чому ваші емоції кидають вас на петлю. Проблема в тому, що більшість людей не можуть визначити причину. Це, в основному, тому, що вони так звикли наближатися до речей так само. Вони не розуміють, що їхні процедури викликають у них відчуття психічної втоми. Ось кілька прикладів.

# 1 Потураючи поганим відносинам. Багато разів на наші емоції впливають люди, з якими ми взаємодіємо. Конфлікти виникатимуть, і ви не можете багато чого зробити з початковими почуттями та реакціями. Проте, як ви будете продовжувати боротися з нею, визначить вашу емоційну стабільність.

a. Романтичні відносини. Токсичні відносини з вашим істотним іншим можуть виснажувати вас емоційно, тому що ви робите занадто багато зусиль, просто тримаючи його на плаву.

b. Соціальні відносини. Деякі люди можуть вас емоційно виснажити, тому що ви змушені приділяти їм свою увагу, коли ви вже занадто тонкі. Необхідно підтримувати дружбу, але іноді друзів, яких ми вибираємо, може бути більше, ніж ми можемо.

c. Сімейні відносини. Це ті відносини, з якими ви народилися. Витісняючи їх з вашого життя, можна емоційно оподатковувати, але перебування в нездорових стосунках може бути настільки ж небезпечним.

# 2 Займається занадто багато. Навіть якщо ви думаєте, що ви можете впоратися з багатьма завданнями фізично, психічні та емоційні навантаження також зроблять свій вплив. Навіть якщо ви не свідомо вкладаєте свої почуття у справу, ваші емоції можуть бути порушені стресом.

# 3 Не робите достатньо для себе. Коли ви не в змозі винагородити себе або робити речі, які допомагають вам, ваші емоції можуть бути порушені. Частина вашого мозку, яка відчуває радість, перестає функціонувати належним чином, тому що вона не реєструє жодних корисних моментів.

# 4 Читання поганих новин. Сьогодні в світі відбувається багато поганих речей. Якщо ви починаєте поглинати всі ці негативні почуття, ви можете відчути навантаження на свої емоції. Це особливо вірно, коли ви відчуваєте, що ви не можете зробити нічого, щоб зробити світ кращим; безнадійність може бути кінцевим стресором.

# 5 Перфекціонізм. Будучи перфекціоністом, ви також можете емоційно просочити вас. Коли ви не отримаєте потрібного рівня досконалості, ви можете почати відчувати себе погано про відсутність досягнення. Звільнення від речей, які ви не можете контролювати, є кращою альтернативою, при цьому дозволяючи вам шукати досконалості там, де це можливо.

# 6 Поганий стан здоров'я. Коли ви хворі, ви можете бути фізично недієздатними. Стрес вашої хвороби - або навіть стрес, що вимушений залишитися в ліжку - може вплинути на ваші емоції. Коли ваше тіло погано відчуває себе, так і ваш розум.

# 7 Не знаючи, як і коли сказати "ні". Коли ви продовжуєте погоджуватися з речами, які ви не хочете робити, ви, безсумнівно, відчуєте якийсь образ. Це може проявлятися через ваші емоції і, зрештою, ваші енергетичні рівні.

# 8 Перебуваючи в безладді. Якщо ваша спальня, офісні приміщення, або навіть ваше сусідство є безладдям, ефект від цієї неорганізованої середовища може просочитися до ваших емоцій. Ось чому деякі люди відчувають розчарування, коли вони працюють у безладній або галасливій області.

# 9 Залежність від чогось або когось. Покласти всі свої надії на щось або на когось може бути небезпечно. Якщо ви не отримаєте необхідну підтримку, або якщо ви не можете придбати потрібний об'єкт / ситуацію, ваше розчарування може сильно вплинути на ваші емоції, що призведе до виснаження або відчуття виснаження.

# 10 Не роблячи те, що робить вас щасливими. Коли ви вирішуєте робити речі, які не роблять вас щасливими, ви жертвуєте своєю здатністю знайти задоволення і радість. Коли ви перестанете відчувати ці речі, ваші емоції будуть страждати величезним ударом, і ви можете розвинути депресію як наслідок - стан, часто пов'язане з виснаженням або млявістю.

Як можна змінити речі?

# 1 Визначте джерело. Для того, щоб перестати відчувати емоційне відчуження, потрібно спочатку знайти головну причину цього. Перегляньте причини, які ми перерахували вище, і дізнайтеся, що відповідає вашій ситуації. Після того, як ви дізнаєтеся, звідки виходить емоційна напруга, ви можете зробити необхідні кроки для зміни.

# 2 Спілкуйтеся зі своїми близькими. Якщо проблема полягає у ваших стосунках, ви повинні визнати проблему і обговорити її з цими людьми. Це не може бути вирішене в перший раз, коли ви говорите про це, але цей перший крок піде довгий шлях у поліпшенні ваших відносин - і ваше психічне здоров'я.

# 3 Поставте себе першим. Ви повинні почати думати про себе і про те, що потрібно, щоб вижити. Робіть те, що потрібно зробити, щоб досягти своїх цілей, але подумайте, як це вплине і на оточуючих. Найкращий спосіб зробити це - делегувати свої завдання, взяти час, щоб знайти те, що робить вас щасливими, і переслідувати свої мрії.

# 4 Змінити, що ви можете. Ви не можете контролювати, як люди думають, але ви можете зробити невеликі зміни, які можуть значно поліпшити вашу диспозицію. Ви можете поліпшити своє оточення і як ви піклуєтесь про своє тіло. Ви також можете змінити, як ви думаєте і реагувати, щоб ви могли краще спілкуватися з оточуючими людьми.

# 5 Знайдіть свої сили. Нічого з цього не може бути можливим, якщо ви не вірите, що можете це зробити. Більшість з нас обмежені тим, чому нас навчили, як нездатність вносити зміни через відсутність грошей або часу, або не мати людей, які підтримують нашу життя. Але це річ: це просто обмеження. Ми можемо прорватися через межі, знаходячи силу в собі. Якщо вам потрібна невелика допомога, просто загляньте всередину себе, і спробуйте найсильніше; шанси, ви побачите, що ви здатні змінитися.

Найбільша причина, через яку ви відчуваєте себе емоційно виснаженими, це: ви продовжуєте дозволяти їй відбуватися. Коли ви зрозумієте, що ви можете змінити її, ви будете почувати себе сильніше у своїй переконаності, щоб це зробити.

До того часу, коли ви закінчите покращувати своє розпорядження, ви побачите, що ви не завжди повинні відчувати себе таким витраченим і розбитим. Є спосіб підняти свої емоції, починаючи з того, що ви хочете змінитися. Що б не відбулося далі, залежить від того, що ви готові зробити, щоб піднятися над ситуацією.