Відмова від життя Як змінити свій самозахисний ставлення

Кожний відчуває люблять відмовлятися від життя кожний зараз та тоді. Ти не один. Ось як можна змінити це негативне ставлення і прожити краще життя.

Ми всі переживаємо важкі часи. Ніхто не застрахований від пасток життя. Ми всі були в тому місці, де ми відчували, як відмовитися від життя. Відмінність полягає в тому, що для більшості з нас ми змогли вирватися з цього негативного простору. Ми зібрали себе назад та переїхали на з нашим життям.

Але це не те, що легко зробити. Іноді ви можете бути настільки нещасними, що здається неможливим вийти з цього розуму. Все, про що ви думаєте, це те, наскільки здаватися на життя здається правильною відповіддю. Для тих з вас, хто відчуває себе таким чином, просто знайте, що є надія. Є спосіб змінити це ставлення.

Чому ми всі повинні навчитися боротися з труднощами життя

Якщо ви ніколи не навчитеся підбирати себе назад і рухатися після важкого дня, майже неможливо мати щасливе і успішне життя. Коли ви відчуваєте, як відмовитися від життя, і ви не знаєте, як змінити це, життя здається набагато важче.

Але ми повинні знати, як боротися з тими часами. Навчання, як бачити світло в кінці тунелю, навіть якщо речі є чорними, є інструментом, який потрібний кожному. Тому що у нас завжди будуть часи, які стануть складними. Ми завжди матимемо ситуації, які знижують нас. Знання того, як виправити наш розум, може допомогти нам жити щасливішим життям.

Як змінити своє ставлення, коли хочеш відмовитися від життя

Життя важке. Ніхто не може це заперечити. Це кажуть, життя є також дійсно неймовірне та там так сильно бути вдячне для. Якщо ви застрягли в колію і потребуєте виходу, ці речі можуть допомогти вам змінити мислення.

# 1 Запишіть, за що ви вдячні. Насправді легко забути, скільки справжніх речей у нас є. Більшість з нас лише колись зосереджується на негативах. Візьміть деякий час щоночі, щоб записати принаймні 5 речей, які ви вдячні за цей день. Це допоможе вам побачити яскравішу сторону будь-якого поганого дня.

# 2 Почніть мислити більш позитивно. Я знаю, що це не так просто, як здається, але почуйте мене. Кожен раз, коли ви маєте негативну думку, заміните її двома позитивними. Роблячи це може допомогти перенести ваш мозок, щоб мислити більш позитивно, і ви зрозумієте, що навіть коли ви думаєте про негативні речі, ваш мозок автоматично побачить світлу сторону.

# 3 Зробіть список справ. Іноді все, що вам дійсно потрібно зробити, це зупинити і скласти список речей, які потрібно зробити. Часто, коли людям здається відмовитися від життя, вони просто переповнені всім, що відбувається навколо них. Складання списку та його крок за кроком може полегшити ці почуття загибелі.

# 4 Поговоріть з друзями та родиною. Ваша система підтримки існує з цією причиною. Вони люблять і піклуються про вас. Поговоріть з близьким вам людиною про те, як ви себе почуваєте, і це може допомогти вам почуватися краще.

# 5 Вийдіть на вулицю. Вітамін D не просто хороший для вашого тіла, він також великий для вашого розуму. Прийнявши деякий час, щоб провести на природі з природою, ви можете допомогти вам розібратися, і ви зрозумієте, наскільки незначні ваші турботи.

# 6 Почніть тренування. Я знаю, що вам не подобається чути це, але ваше тіло потребує вправ. Це велике зняття стресу, і робота вашого тіла може допомогти розслабитися.

# 7 Висипайтеся. Якщо ви не спите, ваш мозок не повністю заряджається. Коли ваш мозок не може перезавантажитися, як це передбачається, він переходить у низхідну спіраль. Ви навіть не можете відмовитися від життя взагалі; ти просто втомився.

# 8 Зробіть щось творче. Вірте чи ні, ваш мозок жадає творчості - навіть якщо ви взагалі не є хитрою людиною. Насправді, це може бути навіть краще для вас, щоб отримати творчість і намалювати деякі фарби на полотні, якщо ви ніколи не робите такі речі.

# 9 Допоможіть комусь у біді. Не тільки допомагає хтось інший показати вам, скільки ви повинні бути вдячні, але це також змусить вас почувати себе краще. Допомога тим, хто потребує допомоги, допомагає підвищити ваш настрій і змусить вас відчути, що у вас є мета, навіть якщо ви відчуваєте, як відмовитися від життя.

# 10 Практикуйте більше посміхаючись. Я знаю, наскільки глупо це звучить, але це може допомогти вам почуватися краще. Ваш розум пов'язаний з вашим тілом. Коли ви посміхаєтеся більше - навіть якщо ви не щасливі - це трюки вашого мозку в думці, що ви щасливі. Тому ваш настрій підвищується.

# 11 Практикуйте медитацію. Деякі кажуть, що медитація божевільна, а інші присягаються цим. Вгадайте, яка з цих двох людей найчастіше найщасливіша? Це вірно! Ті, хто медитує, можуть роздумувати про великі речі, які вони мають у житті, а також відмовлятися від негативних думок.

# 12 Думайте про себе менше. Люди - егоїстичні. Ми були створені, щоб бути самокорисливими істотами. Однак, якщо ми занадто ввібрані в себе, ми перестанемо бачити хороші речі в нашому житті. Ми занадто багато уваги приділяємо тому, чого не маємо. Думайте про себе менше і про інших більше.

# 13 Залишайтеся зайнятими цікавими речами. Не просто залишайтеся зайнятими, щоб робити зайняті речі. Переконайтеся, що ви робите продуктивні речі, які можуть допомогти вам залишатися зосередженими на позитивних результатах. Робіть речі, які можуть допомогти вам рухатися вперед у житті.

# 14 Зосередьтеся на побудові ваших відносин. Щось, з яким ми всі пролягаємо, підтримує наші дружні стосунки та будує міцні зв'язки з нашою сім'єю. Для кожного виду відносин необхідно виховання, тому не забувайте звертати на них увагу.

# 16 Ставте до себе час від часу. Це нормально, щоб насолодитися тим, що ви любите кожен раз в той час. Немає потреби утримуватися від усіх винних задоволень, які може запропонувати життя. Зробіть ваші нігті, придбайте ці квитки на концерт і насолоджуйтеся життям, яке у вас є.

# 17 Зрозумійте свою цінність. Багато людей, які хочуть відмовитися від життя, насправді не розуміють, наскільки вони варті. Вони продають себе і погано відчувають, хто вони є. Працюйте над тим, щоб зрозуміти, скільки вартості ви приносите людям навколо вас, і ви будете набагато щасливішими.

# 18 Витратьте гроші на досвід, а не на речі. Не просто купуйте собі речі. Ті, хто витрачає гроші на діяльність і досвід, набагато щасливіші. Ці спогади більш вражаючі, ніж те, що сидить у вашій вітальні.

# 19 Пам'ятайте, що ви не самотні. Кожний відчуває цей шлях інколи. Ви не самотні у бажанні відмовитися від життя. Я був там. Ваші друзі були там. Бейонсе навіть був там. Усвідомлюючи це, ви можете проштовхнути ці негативні моменти часу.

# 20 Будьте послідовними до цих практик. Це не буде зафіксовано на ніч. Проте, якщо ви продовжуватимете робити ці речі регулярно, ви побачите, скільки різниці вони можуть зробити. Будьте послідовними і виконуйте ці речі, навіть якщо ви не відчуваєте себе відмовою від життя. Вони, безумовно, можуть привести до більшого щастя.

Це може бути дуже важко отримати себе повернутися до почуття щасливим, як тільки ви відчували, як відмовитися від життя. На щастя, це можна зробити. З цими порадами ви почнете розуміти, наскільки велика життя насправді.