Як підбадьоритися до 21 способів знайти своє внутрішнє щастя

Іноді ми всі спускаємося, але хороша новина полягає в тому, що лікування не так важко, як ви думаєте. Ось як підбадьоритися і знову посміхнутися.

Бути щасливим іноді легше сказати, ніж зробити. Щастя - це не континуум, а, скоріше, ряд виступів, за якими йдуть падіння. Ключ у тому, щоб мати більше підйомів, ніж падіння для щасливого і повноцінного життя. Знання того, як розважити себе, може бути не таким складним, як ви думаєте. Можливо, вам не знадобиться капітальний ремонт, великі зміни, або загальне оновлення… або ви просто можете.

Як розвеселити себе - 21 спосіб наповнити своє життя щастям

Навіть найщасливіші серед нас проходять через часи, коли нам потрібно трохи підбадьорювати. Якщо ви є людиною, яка переживає нелегкий час, і вам потрібно щось зробити, щоб ваше серце парилося, це 21 речі, які зроблять свій трюк.

# 1 Прогуляйтеся. Природні людські препарати можуть зробити когось краще. Гормони вивільняються в кров, і вони сигналізують мозку, щоб відчути щастя. Серотонін, основний підсилювач настрою, вивільняється, коли ви займаєтеся фізичними вправами. Тому, йдучи лише на десять хвилин ходьби, можна проганяти блюзу і відчувати себе краще миттєво.

# 2 Хіт фільм самостійно. Більшість людей думають, що вам потрібно піти в кіно з кимось іншим, щоб добре провести час. Ніщо не краще, ніж потрапити в блокбастері самостійно в середині дня, коли ви хочете знати, як підняти себе. Слухайте гайку або пропускайте трохи рано з роботи, щоб спостерігати за тим дурним, дурним фільмом, який прикрасить ваш день.

# 3 Телефонуйте старого друга. Ми всі маємо «ту» людину в нашому житті, яка може змусити нас посміхатися і підбадьорити нас. Якщо ви відчуваєте себе внизу, підніміть телефон і знову підключіться. Інколи все це займає кілька хвилин, щоб повернути вашу душу до добра. Знаючи, що є хтось, хто все ще може змусити вас почувати себе добре, ви золото.

# 4 Запросіть друга до щасливої ​​години. Ніщо не може стерти поганий день більше, ніж хороший коктейль з кимось у щасливу годину. Краща частина про це що ви можете приїхати ваш гул на та досі домашній своєчасно отримати гарний нічний відпочинок. Підбадьорюючи себе, ви працюєте проти себе, якщо на наступний день ви прокинетеся, відчуваючи себе гірше.

# 5 Грати на гачок. Будь то фільми, або просто не встаючи з ліжка і бовтаючись у вашій піжамі, граючи за гачком, це відмінний спосіб підказувати, як розвеселити себе. Не маючи жодної відповідальності лише за один день, а то й вдень, може полегшити чийсь дух!

# 6 Просто посміхнися. У вашому обличчі є специфічні м'язи, які викликають емоції. Навіть якщо ви відчуваєте себе внизу, фальсифікація її посмішкою може буквально перевернути речі. Просто посміхаючись ініціює вивільнення підсилювачів настрою, які дадуть вам лише невеликий імпульс, щоб ви почувалися краще.

# 7 Сядьте на сонце. Існує зв'язок між вашим настроєм і впливом сонця. Якщо у вас низький вміст вітаміну D, він може зіпсувати ваше щастя. Якщо ви не хочете турбуватися про сонцезахисний крем, для засвоєння організму достатньо близько десяти хвилин, щоб ви могли бути щасливими. Просто переконайтеся, що ваша шкіра піддається. В іншому випадку, ви не можете замочити в променях, буквально.

# 8 Роблять йогу. Можливо, ваш блок для щастя - це відсутність потоку енергії chi. Йога може накачувати вашу кров, послабити м'язи і змусити вас почувати себе більш пов'язаними зі світом навколо вас. У світі, керованому стільниковими телефонами та соціальними мережами, усунення його і пошук внутрішнього спокою допоможуть вам повторно зосередитися і знайти своє щасливе обличчя.

# 9 Волонтер. Ніщо не краще, якщо ви хочете знати, як підбадьорювати себе, ніж добровільно. Змушуючи когось почувати себе добре, ви відчуваєте себе неймовірно. Це також може допомогти втілити ваші власні незначні проблеми в перспективу. Волонтерство, щоб допомогти комусь іншому, є відмінним способом знайти радість, що лежить всередині.

# 10 Оплатити його вперед. Платити чиюсь плату за проїзд, їх прийом в черзі, або два пункти продовольчих товарів може принести вам внутрішнє блаженство. Трохи обійдеться вам, що ви отримаєте достаток доброї волі і підбадьорення.

# 11 Розповсюджуйтесь на те, що ви хотіли * AKA роздрібної терапії *. Звичайно, всі ми повинні економити на дощовий день. Але, кожен раз в той час, імпульс купити може бути краще, ніж наркотик. Якщо ви відчуваєте себе трохи внизу, то роздрібна терапія - це найкращий спосіб підняти свій внутрішній спокій і змусити вас відчути, що речі знову виконуються.

# 12 Перейти на похід. Якщо ви знаходитесь поруч з туристичною стежкою, надягніть на взуття і потрапите в стежки. Ендорфіни не тільки змусять вас почувати себе краще, так і ваш серцевий ритм допоможе стимулювати ваш підсилювач настрою, щоб ви відчували себе краще. Крім того, приєднання до природи дасть вам краще відчуття мети і миру, коли ви відчуваєте себе низьким.

# 13 Візьміть їзду на велосипеді. Ніщо, крім вас, і відкрита дорога - це ще один чудовий рада, як розвеселити себе. Зробіть мету або не, просто перестрибніть на свій велосипед і подивіться, де вас візьме. Якщо у вас є улюблене місце, велосипед там і сидіти деякий час.

# 14 Замовити замовлення. Піца або китайська їжа - чудовий спосіб заглушити свої печалі і змусити вас почувати себе краще. Один з кращих продуктів комфорту там, піца, може підняти будь-кого. Краща частина полягає в тому, що ви можете дозволити їм принести її вам, поки ви дивитеся на ваш улюблений марафон Netflix.

# 15 Дивіться відео з дитини або кошеня YouTube. Мені шкода ... серйозно нічого, що може змусити вас відчути себе щасливішим або підбадьорити свій день більше, ніж дивитися сміх дитини або кота робити щось нерозумно. YouTube - одна з найкращих здорових максимумів, які ви можете знайти. Вибираючи з мільйонів фільмів, не вистачає хороших відео, щоб підняти вас.

# 16 Прийняти вихованця. Що може підбадьорити когось більше, ніж знайти те, що потребує їх і любить їх беззастережно? Домашня тварина - це не тільки те, що підбадьорює вас, але дослідження показують, що люди, які володіють домашніми тваринами, є здоровішими, як розумово, так і фізично.

Це також допоможе вам вийти з дому, що може призвести до зустрічі з новими людьми та отриманням деяких вправ і свіжого повітря. Гарна річ на всьому шляху, спробуйте знайти тварину, який потребує вашого будинку так само, як ви робите компанію і радіти.

# 17 Флірт. Відчуваючи себе трохи про себе? Флірт - це чудова порада, коли справа доходить до того, щоб дізнатися, як підбадьоритися - це один з найкращих способів примусити когось змусити вас почувати себе добре.

Якщо ви були з людиною, яка не помітила вас багато чого, якщо б хтось скинув вас, або вам просто потрібно знати, що ви все ще "зрозуміли", флірт є відмінним способом знайти підбадьорення.

# 18 Змінити аркуші. Я знаю, це не звучить все, що дивовижно, але зміна постільної білизни є відмінним чайовим, щоб підбадьорити себе. Сходження на свіже та гарненько пахне ліжко - це чудовий спосіб не тільки зробити вашу ніч більш спокійною, але й прокинутися, відчуваючи себе набагато веселіше та веселіше..

# 19 Очистіть вашу квартиру або будинок. Гаразд, абсолютно нічого не цікаво прибирати ваш будинок. Але, іноді ваша квартира може почати імітувати ваш мозок. Якщо речі були трохи хаотичними і переважними, то це може бути висипання до вашого будинку. Отримання невеликої точки зору та керування може допомогти вам відчути себе краще і забрати себе зі звалищ.

# 20 Проведіть час з дитиною. Знайдіть внутрішнього вас і щастя бути необтяженим, проводячи час з маленькою людиною. Вони можуть допомогти вам побачити життя в абсолютно новому світлі. Маленьким дітям не потрібно багато, щоб повернути свій світ навколо або знайти свою посмішку.

Вони можуть змусити вас сміятися і нагадати, що життя не завжди повинно бути настільки серйозним. Займайте дитину друга або відвідайте вашу племінницю або племінника. Просто погляд на їхньому обличчі, коли вони бачать вас, іноді досить веселий.

# 21 Зробіть те, що ви добре в перед іншими. Якщо ви відчуваєте, що ви просто не можете вийти вперед на роботі, або робити що-небудь правильно, робити те, що ви добре в перед іншими може зробити вас відчувати себе виконаним. Миттєве підвищення самооцінки, іноді потрібно лише трохи похвалитися вітром, щоб ви почували себе все краще.

Зробіть 5k, якщо вони є для вас вітер, або потрапите в караоке-бар, щоб показати всім, який хороший голос у вас є. Ви знаєте, якими є ваші таланти, тому покажіть їх, щоб ви відчували себе веселими.

Це абсолютно нормально, щоб відчувати себе вниз часом, але хороша новина полягає в тому, що вибирати себе досить просто. З цими порадами, як розвеселити себе, ви повернете цю посмішку в найкоротші терміни.