Як отримати впевненість і перетворити ваше життя на краще
У нашому житті є багато речей, які можуть зменшити нашу довіру. Це - те, як знову отримати довіру і взяти під свій контроль своє життя.
Знання того, як знову здобути довіру після того, як ваша самооцінка вражає, є дуже важливим. У вашому житті буде ТАК багато разів, коли ви відчуваєте себе невдало і вам доведеться підсилити себе.
Ви повинні знати, як змусити себе почувати себе добре знову після важкого часу. Ви навіть можете просто страждати від низької самооцінки і саме тому ви хочете навчитися набувати впевненості. Незалежно від причини, ми тут, щоб допомогти.
Негативні наслідки низької самооцінки можуть мати на людину
Довіра корисна для багатьох речей. Часто люди не розуміють, наскільки корисною є велика впевненість. Не тільки ви будете почувати себе краще, але й працюватимете краще, ви будете активнішими у вашому суспільному житті, і це може навіть зробити ваші відносини більш здоровими..
Але з іншого боку, низька самооцінка і відсутність впевненості можуть завдати шкоди всім цим. Ваші відносини будуть токсичними, тому що завжди буде ревнощі, і ви будете незадоволені навколо.
Як отримати довіру і зробити краще життя для себе
Якщо ви хочете навчитися набувати впевненості, ви прийшли в потрібне місце. Це може зайняти деякий час, і вам, можливо, доведеться наполегливо працювати над цим, але ви можете побудувати свою самооцінку назад і знайти щастя в собі і своєму житті. Ось як це зробити.
# 1 Створіть список усіх, кого ви любите. Саме зараз. Я мав це на увазі! Сядьте з аркушем паперу і запишіть кожну річ, яку ви любите. Якщо список зараз не такий довгий, все гаразд.
Коли ви впроваджуєте зміни, що відбуваються нижче, у вашому житті, це буде зростати в геометричній прогресії. Це допоможе вам піднести світло до ваших дивовижних якостей, зменшуючи ваші недоліки. Ми всі маємо недоліки, але якщо ми зупинимося на них, ми тільки пошкодимо себе.
# 2 Позбутися від негативних людей у вашому житті. Ми всі маємо тих небагатьох людей, які є найгіршими. Вони, можливо, не усвідомлюють цього, але вони зводять вас, і вони значно знижують вашу самооцінку.
Багато разів, це може бути хтось, хто має звичку вказувати на ваші недоліки або недоліки інших, які схожі на вас. Якщо хтось змушує вас відчувати себе невпевнено, не будьте навколо них.
Єдиним винятком з цього є те, що хтось змушує вас відчувати себе невпевнено через те, наскільки вони впевнені. У цьому випадку слід дотримуватися їх. Їхня впевненість заразлива і ви можете багато чого дізнатися про те, як завоювати довіру, просто перебуваючи навколо них.
# 3 Перестаньте виявляти ваші недоліки. Це дійсно легко дивитися перед дзеркалом і бути, як: "мій ніс трохи піднявся до нього", або "мої брови занадто нерівні, і я ніколи не зможу це виправити".
Це прості слова. Вони є легкі речі побачити, але ви не можете зробити що. Це тільки приведе вашу самооцінку вниз, і ви ніколи не зможете навчитися набувати впевненості. Ви повинні зупинити себе, коли ви це робите. Замість цього сфокусуйтеся на великих речах. Ваші брови можуть бути дещо нерівними, але принаймні вони повні, і у вас є деякі.
# 4 Припиніть скаржитися на речі, які ви не можете змінити. Ви ніколи не зможете змінити структуру кістки. Звичайно, ви могли б отримати роботу на носі, якщо ви дійсно хочете витратити тисячі доларів. Проте це не так.
Прийміть речі, які ви не можете змінити. Ваші очі коричневі, вони красиві. Немає необхідності змінити це, і ви не можете. Так чому ж зупинятися на цьому? Ваші волосся тонкі, а що? Ви не можете змінити це, тому не скаржаться на це.
# 5 Змініть те, що ви в змозі. Якщо ви можете змінити те, що вам не подобається, зробіть це. Залишіть скарги і приступайте до дій. Ви трохи надмірна вага? Потім правильно харчуйтеся і тренуйтеся. Вам не подобається ваша робота? Шукайте краще під час пошуку речей, які вам подобаються на поточній роботі.
Єдине, що стоїть на шляху до вас і знаючи, як отримати довіру, це те, що ви вирішите зробити. Ви можете поскаржитися на речі, які у вас є сила змінити, що тільки змусить вас почуватися гірше, або ви зможете щось зробити з цим і мати довіру.
# 6 Хіт тренажерний зал. Це менше, ніж виглядати краще і має більше спільного з почуттям чудово зсередини. Чи знаєте ви, що таке ендорфіни? Ти повинен. Це гормони, які вивільняються під час фізичних вправ та інших заходів, які підвищують ваш настрій. Коли ви відчуваєте себе фізично краще, ви також будете розумово почувати себе краще.
# 7 Визнайте свої великі якості. Нещодавно у мене був хтось дуже саркастичний коментар про те, як «скромний» був я. Це було сказано після мене, коментуючи, як я розумний щось сказав. Вони сказали це негативно, і я чесно просто заплутався.
Чому це неправильно вказувати, коли я зробив щось розумне? Це змусило мене відчути себе здоровим, щоб сказати щось розумне, що я сказав. Я вирішив визнати це. Ви також повинні. Не бійтеся розповідати іншим про те, наскільки ви прекрасні. Це допоможе вашій впевненості в LOT.
# 8 Зміна мови тіла. Якщо вам не вистачає почуття власної гідності, ви часто сидите зі згорнутими плечима, ви не зіштовхуєтеся з очима, і ви рідко виступаєте під час групових розмов або зустрічей. Це все має змінитися. Щоб отримати довіру, потрібно діяти так, як у вас є довіра.
Фраза, “Fake it 'til you do it”, насправді працює в цьому випадку. Коли ви починаєте сидіти прямо і робити твердий очей контакт і навіть говорити про великі ідеї у вас, коли в групі, впевненість відбудеться природно.
# 9 Перестаньте мислити негативно. Найкраще про наш мозок - це те, що ми можемо контролювати те, про що ми думаємо. ТАК! Це насправді те, що ми можемо зробити. Якщо ви помітили, що ви перебуваєте в негативному просторі голови і ставите себе, просто зупиніться.
Замість цього почніть думати тільки про позитивні речі. Через деякий час ваш мозок зможе самостійно виконати це, а ті негативні думки будуть набагато рідше. А це означає, що ви будете почувати себе більш впевненими.
# 10 Подивіться на свій список чудових якостей, коли ви відчуваєте себе вниз. Якщо ви відчуваєте себе засмученим, вийміть цей зручний список, який я створив, і подивіться на нього. Кожного разу, коли ви помітили ще одну велику річ про себе, ви повинні писати його там.
Таким чином, коли ви не відчуваєте себе впевнено, у вас є джерело, створене вами, яке говорить вам, наскільки ви справді великі. Пам'ятайте, що ви записуєте. Ви дійсно неймовірні і маєте стільки, щоб запропонувати світові. Пам'ятаючи про це, ви зможете почувати себе більш впевнено.
Знання того, як завоювати довіру - це все про визнання великих речей, які ви повинні запропонувати, і забувши про ваші недоліки. Ніхто не є досконалим, але якщо ви почнете цінувати себе, у вас буде більше довіри.
