Як любити себе 15 способів відкрити для себе любов і щастя

Це сумний факт життя, але багато хто з нас насправді не любить себе. Але навчитися любити себе - це дійсно ключ до щастя в житті.

На жаль, в нашій шкільній системі немає класу, який називається «Навчитися любити себе». Хіба це не було б чудово, якби ми всі взяли такий клас? Ну, так, це не станеться.

Отже, де ми отримуємо нашу самооцінку, самооцінку і самолюбство, або відсутність цього? Він приходить з різних місць, але все починається з наших батьків, коли ми були дітьми.

Подумайте про своє дитинство. Які речі батьки розповідали вам про себе? Вони називають вас лінивими, егоїстичними чи поганими? Або вони сказали, що вони горді від вас, що ви прекрасні, а ви хороша людина? Багато людей навіть отримують змішані повідомлення від своїх батьків. Одного разу вони чують, що вони здатні отримати прямо в школі, а потім наступного разу почують, що вони ледачі.

Однак, крім ваших батьків, багато інших факторів впливають на нашу самооцінку. ЗМІ, ваші колеги та порівняння себе з іншими людьми - це всі інші речі, які можуть зробити або розірвати вашу самооцінку і вашу здатність навчитися любити себе.

Як любити себе - 15 способів до безумовної любові до себе

Доброю новиною є те, що навіть якщо ви відчуваєте, що не любите себе, ви можете вчитися. Вам не призначено бути вічно самовіддаленим. Але по-перше, ви повинні розуміти, що всі думки у вашій голові про себе - це просто… думки. Думки обов'язково є вірними. Ви можете подумати, що вони є, але вони не можуть бути.

Ось кілька способів навчитися любити себе і стати щасливішим.

# 1 Запишіть свої гарні якості. Коли ви навчаєтеся любити себе, це може бути важким завданням для вас. Якщо у вас є жахлива самооцінка, ви не можете бачити в собі нічого доброго. Але повірте - у кожного є гарні якості!

Ви можете бути дуже гарною людиною, або, можливо, ви дійсно розумні. Запишіть стільки, скільки ви думаєте. Потім перегляньте їх як можна частіше - кожен день.

# 2 Запишіть свої погані якості. На жаль, це буде легше для вас, тому що більшість людей вже знають, що їм не подобається. Але йдіть вперед і перелічіть як можна більше.

Але після того, як ви це зробите, вам доведеться шукати їх і розповідати, чому вони не погані. Або навіть якщо вони є, то вам потрібно сказати собі, як ви збираєтеся змінити ці якості. [Refinery29.com: Як практикувати самолюбство і бути добрим для себе]

# 3 Встановіть цілі для покращення себе. Можливо, ви думаєте, що вам потрібно схуднути і стати здоровим. Ну, поставимо мету і зробимо це! Не просто сидіти і скаржитися і погано себе почувати за це. Або якщо ви ніколи не закінчили коледж, то поверніться до школи. Коли ви робите кроки, щоб покращити себе або своє життя, ви почнете навчитися любити себе більше.

# 4 Поговоріть з другом. Люди важче для себе, ніж інші люди. Наші друзі люблять нас, і вони, як правило, бачать у нас краще, навіть коли ми цього не робимо. Так що, можливо, отримаєте самооцінку приятеля, і у вас обоє ви підтримуєте один одного в навчанні, як любити себе.

# 5 Перейти до терапевта. Хоча друзі чудово мати як систему підтримки, вони не є заміною для навченого терапевта або психолога. Якщо ви вважаєте, що ваша самооцінка дуже низька, спробуйте знайти терапевта, щоб допомогти вам у цьому.

# 6 Контролюйте свою розмову. Це дійсно, де починається і закінчується вся наша самооцінка. Ніхто не може змінити, як ви себе почуваєте, крім вас. Але ви повинні спочатку помітити всі погані речі, які ви говорите про себе - про себе. Ви навіть можете не знати про це, тому почніть слухати себе.

# 7 Ведіть журнал. Це корисний інструмент, який можна використовувати, коли ви починаєте відстежувати вашу самостійну розмову. Коли ви ловите себе, говорячи щось погане про себе, запишіть його у своєму журналі. Але що більш важливо, запишіть, чому ця думка не відповідає дійсності про себе. А якщо це так, то складіть план, щоб його змінити.

# 8 Тільки спілкуйтеся з позитивними людьми. Негативні люди можуть перетягувати когось з ними. Насправді, вони хочуть, щоб усі навколо себе почували себе так само погано, як і самі. Отже, залишайтеся настільки далеко від них, як можете, і оточуйте себе лише позитивними людьми, які піднімають вас. [Bolde.com: Якщо ви любите себе, не дозволяйте нікому робити це для вас]

# 9 Подумайте про свої досягнення. Замість того, щоб дивитися на те, що ви робили або не робили в минулому, подивіться на своє життя і подивіться, що ви зробили добре. Ми всі досягли добрих речей у нашому житті, так що пам'ятайте ті часи і вітайте себе за них.

# 10 Подивіться на те, за що ви вдячні. Завжди є завжди, за що потрібно бути вдячним. Навіть якщо це просто дах над головою, їжа на вашому столі, і ліжко, на якому можна спати, це більше, ніж більшість людей у ​​світі. Коли ви перебуваєте в оцінці, важче ненавидіти себе.

# 11 Будьте терплячими до себе. Пам'ятайте, що навчитися любити себе не буде нічого. Чим старше ви, тим більше минуле програмування ви будете мати, щоб скасувати. Так що будьте терплячими і послідовними до своїх зусиль. Повірте мені, це окупиться.

# 12 Будьте вірні своїм цінностям. Не компромісуйте, хто ви за інших людей. Якщо ви спілкуєтеся з людьми, які змушують вас погано себе почувати і змусити вас компрометувати ваші цінності і хто ви є, то перестаньте робити це. Залишайтеся вірними собі.

# 13 Будьте егоїстичними. Я знаю, що це звучить як дивний відгук. Але люди, які люблять себе, можуть встановлювати межі. Вони роблять це тому, що знають, що вони того варті. Вони не дозволяють іншим людям ходити по них, вони егоїстичні, ну, принаймні деякий час. Але я не рекомендую бути егоїстом 100% часу, інакше у вас не буде друзів.

# 14 Пробачте собі і пробачте інших людей. Прощення є ключем не тільки до любові до себе, але й до любові до інших. Ми все зробили в житті, що ми шкодуємо. Отже, пробачте собі і зробіть це краще наступного разу. І дайте іншим таку ж люб'язність.

# 15 Візуалізуйте. Це може здатися сирним, але є багато досліджень, які доводять, що сила візуалізації є реальною. Його використовують навіть олімпійські спортсмени. Отже, уявіть себе любити себе. Таким чином, ви в кінцевому підсумку виганяєте своє підсвідомість, вважаючи, що це правда.

Ключ до вивчення того, як любити себе, це просто вкласти зусилля, щоб спробувати. Ви не збираєтеся прокидатися завтра відчуваючи себе як нова людина, але якщо ви будете дотримуватися цих порад з послідовністю, то в кінцевому підсумку ви будете мати набагато кращу самооцінку.