Як сказати Не перестань радувати людей і Чуйно замість цього

Для деяких, навчання, як сказати ні, може бути однією з найважчих речей. Якщо ви постійно говорите "так" і не хочете, це може зробити вас нещасним.

Є деякі з нас, які формують життя навколо пошуку нашої цінності в тому, щоб ті, хто навколо нас, були щасливі. Це шлях до порожнечі. Справа в тому, що ви проводите все своє життя, намагаючись примусити кожного подобатися вам, і ви ніколи не зможете це зробити. Є деякі люди, які вам не подобаються просто тому, що ви надто намагаєтеся змусити їх подобатися вам. Звук божевільний? Це є, і саме тому потрібно навчитися говорити ні.

Якщо ви переоцінені і постійно відчуваєте себе перевантаженими, то ви не маєте нікого винуватити, крім себе. Будь то робота або сімейні обов'язки, у вас завжди є два варіанти. Можна сказати «так», або можна сказати «ні». Для тих з нас, хто хоче догодити людям, кажучи: «ні» йде проти всього, що ми є.

Я завжди захоплювався людьми, які називають когось, коли їм потрібна допомога, визнають, що вони в голові, або навіть просто ставлять себе першими і не мають проблеми, просто кажучи: "Вибачте, я не можу". Проблема в тому, що я намагаюся скажіть "так" кожному і створіть сценарій, в якому я отримую абсолютно протилежний результат того, що я намагаюся досягти.

Вивчаючи мистецтво говорити не через міркування через нього

Я знаходжу те, що я кажу "так", щоб зробити людей щасливими. Але, врешті-решт, я або закінчуся тим, що даю людям вниз, не приходячи або не ведучи себе ілюзорно, роблячи все, що я сказав, що хочу, що відганяє людей. Підкреслюючи, це не робить мене дуже сподобався, що є однією з причин, я сказав, що я буду робити це з самого початку.

Якщо це цикл, який ви знайомі, єдиний спосіб розірвати це - з'ясувати, як сказати «ні». Хоча, здавалося б, погане слово, не сказано правильно, не погано взагалі.

Якщо ви дізнаєтеся, як краще спілкуватися і не говорити чесно і щиро, ніхто не буде засмучений тим, що ви не можете допомогти їм. Вони бачать, що висловлювання «так» не буде робити жодного з вас.

# 1 Не переоцінюйте. Ключ до того, щоб сказати «ні» - це не переоцінювати. Вам не потрібно давати комусь весь графік або пояснювати, чому ви не можете щось зробити. Це просто залишає вас очищення над ними. Якщо ви не можете щось зробити, це не на вас, щоб пояснити, чому ви не можете. Так само, як і будь-яка прерогатива просити про послугу, це ваша прерогатива сказати ні. Це дійсно так просто.

# 2 Перший прийшов, перший служити. Розробити першу політику. Якщо ви сказали "так" комусь, а потім інша людина просить щось пізніше, перейдіть на політику першого приходу, першої подачі. Перестаньте намагатися переставити все у своєму житті, щоб задовольнити потреби кожного.

Найкраще зберегти конкретний графік, і, як тільки повний, ви просто не можете зробити нічого більше. Постійне переміщення речей або перенесення ваших обов'язків залишають вас підкресленими, перевантажені роботою, і, ймовірно, призводять до того, що ви скинули м'яч і випустили людей. Це не ваша відповідальність, щоб обійти графік усіх інших. Якщо вони просять про послугу, зробіть її придатною для вашого життя, а не навпаки.

# 3 Запропонуйте альтернативну дату / час / ситуацію. Якщо хтось просить вас за послугу, і ви не можете це зробити, з'ясуйте, чи є інший час, коли ви можете їм допомогти. Іноді речі можуть бути гнучкими, а іноді вони не можуть.

Давати людям можливість знайти інший час для вас, щоб допомогти, це не зовсім так, як сказати «ні», скоріше, це говорить «може бути, інший час». Якщо вони не можуть це зробити в будь-який інший час, принаймні ви намагалися зробити більше, ніж просто сказати "ні."

# 4 Зрозумійте, що вони божевільні. Якщо ви постійно скажете «так», щоб змусити людей сподобатися вам, то ви не робите це з правильних причин. Це лише веде вас дорогою до нещастя.

Якщо хтось змусить вас відчути, що вони будуть засмучені вами, якщо ви не зможете щось зробити, то вони насправді не стурбовані вашими почуттями. Навіщо намагатися зробити когось щасливим, якщо вони не піклуються про те, як ви себе почуваєте? Робіть речі, щоб зробити інших щасливими або поза страхом, ніколи не примушують вас знайти щастя. Це закінчується тим, що ви відчуваєте себе порожнім.

# 5 Спробуйте переговори. Якщо хтось хоче, щоб ви щось зробили, спробуйте трохи переговорити. Наприклад, якщо вони запитають, чи можете ви возити свою дитину на вечірку, і у вас вже є повний день, то запитайте, чи можете ви доїхати до діяльності, і вони підберуть. Якщо це не спрацює, запитайте, чи можуть вони взагалі зробити щось інше, щоб полегшити навантаження інший час або день.

Переговори - відмінний інструмент, який допоможе вам відчути себе менш використовуваним. З часом, якщо все, що ви коли-небудь робите, говорите так, навіть коли ви не хочете, ви починаєте відчувати себе використаним. Це матиме реальні наслідки для вашої самооцінки. Давати щось, щоб отримати щось, є набагато більш справедливою системою для вашої психіки.

# 6 Подумайте про найгірший сценарій, що виходить від слова "ні". Страх може бути дуже переконливим мотиватором. Якщо ви хочете сказати "ні", але боїтеся, спробуйте подумати про те, що найгірше, що можна сказати комусь, кого ви не можете чи не будете робити щось.

Швидше за все, що б ви не думали, що це станеться, якщо говорити ні, то більше, ніж реально, провокує стрес. Якщо ви скажете "ні", то наслідком цього буде те, що вони просять когось і зовсім забудуть про весь сценарій.

# 7 Зрозумійте, що ваша самоцінність не в тому, щоб робити речі для людей. Це не ваша робота, щоб зробити світ навколо. Якщо ви завжди говорите "так" людям, тому що ви думаєте, що саме тому ви тут на землі, то ви зводите нанівець ваше перше зобов'язання, яке означає зробити вас щасливими..

Якщо завжди говорити «так» не радує вас, то ви відпустите себе. Ви не можете визначити свою самооцінку тим, що ви робите для інших людей. Якщо ви це зробите, ви завжди будете відчувати себе досить марним.

# 8 Створіть межі. Там будуть деякі люди, які зловживають вашою добротою і звертаються до вас за все в своєму житті. Важливо визнати тих людей, які користуються вашою щедрістю.

Люди, які постійно просять про речі, але рідко повертаються, не заслуговують вашого часу або вашої допомоги. Якщо ви не будете почувати себе комфортно просити когось за послугу, то вам не слід робити їх один раз.

Є причини, чому деякі люди ніколи не можуть сказати "ні". Здебільшого, страх перед репресіями або отримати визнання і сподобатися. Правда полягає в тому, що люди вам сподобаються, а не за те, що ви робите для них.

Робити справи - це не спосіб завоювати друзів або зробити себе щасливим. Насправді, провівши своє життя, кажучи "так", коли ви дійсно хочете сказати "ні", це поведінка, що самостійно саботує, що майже завжди призводить до почуттів порожнечі.

Навчання, як сказати "ні", може бути однією з найбільш звільняє від вас поведінки. Ви були б здивовані, як легко сказати, що це може бути з деякою практикою.