Нервове потовиділення Розпізнайте тригери і зупиніть зупинку стресу

Вірте чи ні, нервове потовиділення є звичайною проблемою. Важко відчувати себе сексуально, коли ви злякаєтеся під час своєї дати. Отже, давайте зупинимося.

Потовиділення може бути сексуальним, коли ви перебуваєте між простирадлами, але нервове потовиділення - це щось інше. Так, нервове потовиділення може бути незручною і дратівливою проблемою, особливо якщо ви на першому побаченні або намагаєтеся підібрати когось. Спочатку ви холодні і чарівні, і наступної хвилини у вас є басейни в пахворі. Не гарний погляд.

Люди потіють один літр на день. Це здається надмірною кількістю, але більша частина випаровується, як тільки вона залишає ваше тіло. Якщо ви виявляєте, що ви більше, ніж потіння, що кожен день, ви можете мати справу зі стресом. Насправді, нервове потовиділення є формою соціальної тривожності, яка зазвичай пов'язана з гіпергідрозом. З іншого боку, треба мати справу з ще однією маленькою примхою з соціальними стресами.

Ось як зупинити надмірне потовиділення і зберегти білизну від плям ями!

Чому люди потіють?

Терморегуляція - це процеси, в яких ваш мозок викликає ваші потові залози і говорить їм, що прийшов час почати випалювати ваше тіло. Це робиться, щоб тримати ваше тіло прохолодним і, добре, регульованим! Люди піт для багатьох причин, включаючи вправи, стрес, їжа, хвороба, тепло, і ви здогадалися: нерви.

Чоловічі потові залози більш активні, ніж жіночі, тому чоловіки, як правило, більше поту, ніж жінки. Не те, що жінки не беруть золоту медаль для потовиділення. Ось вам дивляться, гормональні зміни!

Хто є винуватцем?

Якщо ви шукаєте винуватця, не дивіться далі, ніж ваше тіло. Це вірно, він повернувся проти вас!

Є два типи потових залоз. По-перше, є еккринні залози. Вони відповідають за спітнілі голови, обличчя, руки і ноги. По-друге, це апокринні залози. Вони несуть відповідальність за пахвову і паховий піт, а також за потік, пов'язаний зі стресом.

Чому нервове потовиділення дратує

Не тільки нервове потіння незручне, це також досить дратує. Ті, хто страждає від надмірної пітливості, знають, що це таке, як носити дезодорант і додаткову сорочку в своїх автомобілях. Не смішно. Ось лише деякі з причин нервового потовиділення дратує.

# 1 Це смердить. Пот, за своєю природою, насправді не має запаху. Але коли бактерії на вашій шкірі починають сальсу з вашим потом, вони починають розмножуватися і викликають запах тіла. Це не найкращий час.

# 2 Це залишає плями. Ті, хто використовує білі тверді антиперспіранти, ймовірно, помітять нагромадження крихітних сніговиків під руками протягом дня. Привабливий, чи не так? Ці білі кулі не тільки дратують, але й забарвлюють одяг.

# 3 Тепловий висип смокче. Candida дріжджі, природно, знайдені на вашій шкірі може насправді викликати висип, коли є накопичення поту на вашому тілі. Це, як правило, відбувається між стегнами і навколо пахв. Теплові висипання також можуть виникати, якщо у вас алергія на ваш дезодорант або якщо шкіра посилюється щільними синтетичними тканинами..

Коли ваша мокра шкіра знову і знову втирається в контакт з іншою частиною тіла, ви, мабуть, опинитеся з висипом червоних, болісних ударів. Це може зайняти кілька днів, щоб піти і викликати надзвичайний дискомфорт.

Чому люди страждають від надмірного, нервового потовиділення

Потовиділення є природною функцією вашого тіла. Це станеться, коли ви надмірно працюєте, нервуєте або навіть випите. Однак нервове потовиділення, як правило, викликається одним з чотирьох тригерів. Один з них, ймовірно, чому ви отримуєте плями поту.

# 1 Соціальна тривога і стрес. Стрес може викликати великі апокринні залози. Коли ви отримуєте спітнілі під час соціальних взаємодій, ви, мабуть, також помітите, що ваше серце починає гонку і ваш адреналін посилюється.

Тривога викликає те, як організм реагує на певні ситуації. Оскільки ваш адреналін вдарив і ваше дихання прискорилося, то ваші потові залози незабаром підуть за ним.

# 2 Гіперстимуляція. Коли під час екстремального стресу, організм починає мати стрес-реакцію. Цей стрес відповідає тіло на думку, що він знаходиться в небезпеці, і тіло починає реагувати відповідно. Це, як правило, призводить до пітливих долонь, гарячих і холодних потів, примусового потовиділення в будь-який час, по всій видимості, немає жодної причини.

# 3 Занепокоєння про потіння. Так, цей смокче. Чим більше ви турбуєтеся про соціальну нервову пітливість, тим більше шансів на психіку вашого тіла в наступному. Ви можете боротися з цим за допомогою глибоких дихальних вправ.

Дихайте через ніс і тримайте дихання на кілька секунд, перед тим як повільно видихати рот. Ваш видих займе близько 6 секунд. Важливим також є самоприйняття. Так що ви можете також визнати, що так, ви збираєтеся піти в громадських місцях, але це збирається піти - чому турбуватися?

Як припинити нервову пітливість

Тепер, коли ви знаєте «хто і що» у світі пітливості, настав час навчитися справлятися з ним. Ось 7 простих порад і прийомів для боротьби з нервовим потовиділенням.

# 1 Носіть дезодорант. Дезодорант проти антиперспірантів. Само собою зрозуміло, що якщо ви страждаєте від хронічного потовиділення, ви повинні носити певний захист від пахви. Ось різниця між дезодорантом і антиперспірантом.

Дезодорант: Дезодорант, як правило, запашне речовина, що застосовується до пахв, що допоможе запобігти розпаду бактерій, що викликає запах тіла. Це не призначено для запобігання потовиділення, він призначений для запобігання запаху, пов'язаного з потовиділенням.

Антиперспірант: Антиперспірант також є ароматизованим гелем або твердим речовиною, що наноситься на пахви. Однак цей тип дезодоранту працює, блокуючи потові залози. Антиперспіранти, як правило, більш потужні, ніж звичайний дезодорант, але можна стверджувати, що піт * повинен залишати тіло, не залишатися в пастці всередині..

Антиперспіранти також використовують хімікати, такі як алюміній, які не є найбільш здоровими для вашого тіла. Якщо ви використовуєте антиперспіранти, постарайтеся не упакувати його на один шар за іншим. Якщо ви відчуваєте, що вам потрібна ретуш, вимийте пахви з милом і водою, а потім повторно. Це допоможе запобігти непотрібному блокуванню пор.

Який би метод ви не вибрали, переконайтеся, що ви носите захист під пахвами щодня і беріть з собою бар для подорожей на випадок надзвичайних ситуацій.

PS: Ви можете стати стійкими до своїх дезодорантів. Рекомендується перемикати свій дезодорант кожні 6 місяців, щоб уникнути вгадування тіла!

# 2 Дивитися, що ви їсте. Ви коли-небудь чули про "кавовий пот"? Кофеїн може викликати викид адреналіну і викликати ваші залози. Простіше кажучи, кофеїн збільшує пітливість. Також слід уникати гострої їжі, алкоголю та нікотину, оскільки вони можуть викликати пітливість. Який кращий час кинути палити?

# 3 Візьміть вправу. Чи є контрпродуктивним зайнятися звичкою, що змушує ваше тіло пітнути, щоб запобігти надмірному потовиділенню? Абсолютно не! Вправа - це здоровий спосіб знизити тривожність і стимулювати радісних ендорфінів. Вправа також може загнати ваше тіло. Чим менше енергії у вас, тим менше ваше тіло зможе виробляти тепло і піт. 

# 4 Залишайтеся зволоженими протягом дня. Потовиділення, особливо в надлишку, може фактично зневоднити ваше тіло. Переконайтеся, що ви пити принаймні 8 окулярів, або 30-50 унцій води кожен день, щоб підтримувати здорову себе.

# 5 Залишайтеся спокійними. Простіше сказати, ніж зробити, очевидно. Щоб уникнути співучої паніки, спробуйте візуалізувати себе як спокійний і зібраний. Інші ідеї включають слухання заспокійливої ​​музики, читання книги або виконання дихальних вправ. Чим більше ви думаєте про себе розслабленим, тим менше нервова система буде крутитися на овердрайв.

# 6 Отримайте хороший нічний відпочинок. Сон грає невід'ємну роль у загальному здоров'ї вашого тіла. Отримайте хороший нічний відпочинок принаймні вісім годин і дайте своєму тілу час, щоб відновитись після дня.

# 7 Носіть одяг, який дозволяє вашій шкірі дихати. Якщо у вас є соціальні зобов'язання, спробуйте і сплануйте свій наряд заздалегідь. Якщо ви знаєте, що ви збираєтеся бути на події, одягайтеся відповідно. Дотримуйтеся одягу, який не створить надмірного тепла тіла. Одяг, який дозволяє ваше тіло дихати, буде кращим для вашого тіла і вашої впевненості.

Не тільки нервове потіння незручно, воно також може бути неймовірно розчаровує, щоб жити з. Якщо ви здихаєтеся через тривогу, соціальну фобію або тому, що ви обережні щодо майбутньої дати, це приємно знати, що ви можете подолати нервову пітливість.