Phubbing Чому це найсуворіше, що ви могли зробити для когось

Не знаєте, що таке phubbing? Навіть якщо ви цього не зробите, ви, мабуть, це робите. І це не дуже добре. Ось чому phubbing поганий і як зупинити.

Можливо, ви чули про це, і, можливо, ви цього не зробили. Але ось що таке phubbing: ігноруючи особу, з якою ви перебуваєте, оскільки ви знаходитесь на телефоні. Це пов'язано з тим, що слова "телефон" і "обриваючи" разом.

Не звучить дуже погано, чи не так? Я маю на увазі, майже всі це роблять у ці дні, так що ж тут не так? Гей, це просто стає соціальною нормою. Ну, так, так, є. Але тільки тому, що це соціальна норма, чи робить це нормально? Або добре? Або корисно? Є багато соціальних норм, які не роблять наше життя кращим.

Тут ключовим є усвідомлення. Я не кажу, що всі люди, які займаються флюбінгом, є поганими людьми. Вони, напевно, прекрасні люди. Проте проблема полягає в тому, що вони не знають, що їхня поведінка негативно впливає на інших людей.

Чому phubbing поганий

Більшість людей не усвідомлюють своєї поведінки і, що більш важливо, наслідків такої поведінки. Отже, найімовірніше, що якщо ви винні в phubbing, ви не могли б дати їй ніякої думки щодо того, чому це погано. Отже, давайте подивимося на цей список, і тоді ви дізнаєтеся, чому.

# 1 Це грубо. Скажімо, ви з друзями на обід. Ви не бачилися деякий час, і у вас є багато, щоб наздогнати. Але замість того щоб слухати вас - і я маю на увазі дійсно слухає - вони мають свій телефон на столі і дивляться на нього щоразу, коли він вимикається.

І, до того ж, вони навіть не вибачаються і говорять: «О, боже, мені так шкода, але мені потрібно відповісти на цей текст / прийняти цей виклик, тому що це надзвичайно важливо. Тоді я відкину.

Замість цього, вони тільки очікують, що ви будете сидіти там і терпляче чекати, поки вони не закінчать розмову з тим, хто знаходиться на іншому кінці свого телефону. Як це відчуває вас? Ну, це повинно змусити вас почувати себе як лайно. Тому що те, що вони дійсно говорять про цю поведінку, це: "Ви не маєте значення для мене так само, як інша людина на моєму телефоні"..

# 2 У вас немає співчуття. Таким чином, у вищезгаданому сценарії *, який відбувається весь час *, ви можете або навіть не бути роздратованими з ними. Можливо, ви так винні в тому, що ви навіть не помічаєте. Але ви повинні. Тому що це не думає про іншу людину.

Ей, якщо вони проводять час з вами особисто, це, як правило, тому, що вони хочуть бути з вами і поговорити з вами. І якщо ви ігноруєте їх, то ви не бачите його з їхньої точки зору, що є визначенням емпатії. Майте певну повагу і співчуття до людини, з якою ви перебуваєте, і припиніть фоббінг.

# 3 Це показує вам цінність технології над людьми. Ви, можливо, навіть не розмовляєте з ким-небудь ще на іншому кінці телефону. Ви можете просто відвідувати Інтернет або бездумно прокручувати через Facebook.

У будь-якому випадку, результат такий самий - ви не звертаєте уваги на людину, з якою ви перебуваєте. Ви цінуєте технологію більше, ніж людину, яка прихильнила вас своєю присутністю.

# 4 Ви втрачаєте свої соціальні навички. Якщо ви не використовуєте його, ви втратите його. Ми всі знаємо, що це правда про багато речей, як, скажімо, ваші м'язи. Чим більше ви працюєте, тим більше вони отримують. Те ж саме стосується всього - навіть соціальних навичок. Чим більше ви вдаєтеся до “спілкування” через технологію, а не лицем до лиця, тим гірше ви отримаєте це.

# 5 Нікому це не подобається. Я знаю, я знаю, багато людей скажуть, що вони насправді не хвилюють, і що це просто нормально для кого-небудь, хто буде флюббінг.

Але йдіть, люди! Бути чесним. Вам подобається ігноруватися іншими людьми? Я знаю, що ні! Я заслуговую на увагу і повагу людей. І так, я очікую від них. Я буквально перестав гуляти з друзями через їхні звички. Це жахливо.

# 6 Це роз'єднує людей. Як ви очікуєте мати хороші, якісні відносини з людьми, якщо ви насправді не зв'язуєтеся з ними особисто? Ви не можете. Це призведе лише до все більшого відключення від наших співвітчизників.

Ви не можете мати хороші відносини з кимось, коли ви витрачаєте 99% свого часу на телефон, коли ви разом. Ви просто не можете.

Як зупинити phubbing

Я сподіваюся, що ви, принаймні, трохи злякалися, прочитавши це. Незалежно від того, чи ви винні в постійному флюбінгу, або в оточенні людей, які це роблять, ви * і вони можуть зупинитися. Це займе трохи зусиль. Так ось деякі поради про те, як зупинити phubbing.

# 1 Коли ви з ким-небудь - будь-хто - тримайте свій телефон у гаманці або кишені. Я знаю, що вам, мабуть, буде важко зробити це, якщо ви маєте звичку витримувати його цілодобово. Але насправді, це не так вже й складно. Тільки не бери! Період. Простий. Кінець історії. Ти можеш це зробити. Я знаю, що ти можеш!

# 2 Ніколи, коли-небудь, телефон під час обіду. Скажімо, у вас є сім'я або сусіди, з якими ви їсте. Ей, не приносьте свій телефон до столу.

Залиште його в спальні або в іншому місці. Попросіть кожного в домі зробити це так, щоб ви не мали телефону і не спокушалися брати участь у phubbing.

# 3 Мати самоконтроль. Я знаю, що важко зламати звички. Той, хто намагався схуднути і виробити більше, знає це! Але все - навіть phubbing - можна зупинити. Але все починається з вас. Ви просто повинні стежити за своєю поведінкою і зупиняти себе.

# 4 Тримайте себе підзвітним. Це йде пліч-о-пліч з самоконтролем. Вам потрібно розвивати усвідомлення того, як і коли * і як часто * ви використовуєте свій телефон, коли ви з іншими людьми. Ви повинні усвідомлювати свої звички і нести відповідальність за свої дії.

# 5 Попросіть інших притягнути до відповідальності. Якщо ви не настільки добре володієте підзвітністю, то залучіть допомогу друзям і родині. Скажіть їм, що ви намагаєтеся зупинити phubbing, і що вони також повинні. Це має бути командна робота. Якщо всі зупиняються, вам не буде спокусливо дивитися на ваш телефон, як інакше, тому що ви всі разом.

Я знаю, що phubbing став нормою, але це не обов'язково. Чи не думаєте ви, що пора бути кращою людиною і почати моделювати хорошу поведінку для інших? Повірте мені, це буде варто.