Мистецтво не давати лайно, як не дбати в 15 кроків

Догляд занадто багато може бути звивистим. Для власного здоров'я важливо приймати і любити себе, незважаючи на те, що інші можуть сказати. Ось як не дбати.

Ми всі знаємо цю людину в своєму житті, якій ми заздримо, тому що вони, здається, здатні так легко відкинути свої спини. Ви знаєте, той, хто просто не дбає. Якщо ви протилежні і намагаєтеся відпустити речі, можливо, вам доведеться перекваліфікувати свій мозок. Різниця між тим, чому ви так піклуєтеся, і чому хтось інший не є, це поєднання вашого стилю особистості і того, що ви виховували.

Я завжди була дуже чутливою людиною. Це звичний спосіб життя. Прив'язавшись до турботи про те, що думають інші, чи судять вони за мною, чи ні вони думають, що я хороша людина, я часто залишаюся в положенні бути надто наступаючим або надмірно невротичним. Я вирішив знайти відповідь сам про те, як припинити турбуватися так багато, і що я знайшов, що це все про зміну вашого мислення, що набагато простіше сказати, ніж зробити.

Як навчити свій мозок не дбати про те, що думають інші люди

Якщо ви хочете припинити турботу, це дійсно про створення великих змін у вашій системі переконань. Мистецтво небажаності не означає, що ви будете перетворені на середньої, бездушної людини, але, швидше, ви звільниться від тягаря постійного відчуття потреби задовольнити інших. Без подальших труднощів, ось 15 порад, які допоможуть вам дізнатися, як відкинути негатив з вашого життя.

# 1 Зрозумійте, що кожен судить людей, включаючи вас. Я завжди люблю, коли чую, як хтось каже, що вони не є осудними. Кожен суддя. Це людська природа. Насправді, це буквально в нашому генетичному складі. Судити людей випливає з нашої інстинктивної схильності до категорій. Це метод виживання, який ми використовуємо, щоб допомогти нам визначити, чи є щось загрозою, а потім реагувати на нього, якщо це необхідно.

Судити тільки не є проблемою. Судити без необхідної причини, однак, стає чужа проблема, а не ваша. Це їхня втрата, що їхня необгрунтована негативність змусила їх пропустити лояльного, турботливого та доброго друга, такого як ви.

# 2 Перестаньте думати, що ви настільки важливі, що люди взагалі вважають вас. Найважчим для розуміння справді чутливих людей є те, що люди зазвичай не піклуються про них через десять хвилин після того, як вони пішли. Якщо ви чутлива людина, ключ до того, щоб не піклуватися, це перестати думати, що кожен є «уважним»? як ти є.

Більшість людей насправді не поспішають подумати про вас більше десяти хвилин після того, як ви залишили кімнату і стерті зі своєї системи відліку. Перестаньте думати, що кожен настільки одержимий вами, що ви будете постійним акцентом їхніх розмов.

# 3 Будьте чесними, і ви не можете піти не так. Пастка, з якою більшість з нас потрапляє, полягає в тому, що, коли ми не чесні, ми в кінцевому підсумку відчуваємо себе винним і свідомим про те, що інші будуть думати про нас. Найкращий спосіб перестати думати, що люди судять вас - це людина, якій нема чого судити. Якщо ви вірите, що ви гідна людина і зробили правильну справу, то вам не буде цікаво, що люди думають. Відчуйте себе добре про себе, і не дозволяйте нікому іншому примушувати вас почувати себе по-іншому.

# 4 Зрозумійте, що ви не несете відповідальності за утримання світу на ваших плечах. Не все ви провини. Є речі в цьому світі, які, як би ви не намагалися, не підуть вашим шляхом. Пам'ятайте одне: світ не справедливий. Як би ви не намагалися зробити це справедливим і справедливим місцем, ви ніколи не будете. Світ - це те, що є, і речі підуть неправильно і іноді, як би ви не намагалися змінити їх. Ви тільки людина.

# 5 Пам'ятайте, що світ продовжуватиме повертатися. Світ обертається незалежно від того, що ви робите. Це не погано. Насправді, це добре. Якщо ви не отримаєте щось зроблене, або якщо ви когось пускаєте, сонце знову знову підніметься. Розміщення речей у перспективі може допомогти вам припинити турбуватися так багато. Знання того, що частина, яку ви граєте в світі, не має вирішального значення для його існування, є дуже звільняючою річчю. Це займе багато відповідальності з вашого пластини.

# 6 Запитайте себе: "Що найгірше, що може статися, якщо мені хтось не подобається?" Найчастіше найгіршою частиною будь-якої ситуації є очікування результату. Якщо ви розумієте, що навіть у найгіршому випадку життя продовжиться, то все реально. Якщо ви усвідомлюєте, що найгірше, що може статися, дійсно не може торкнутися вас, то вам нема чого втрачати.

Це все про розуміння того, що якщо соціальна ситуація розпадається через непотрібне судження, ви все одно вийдете на іншому кінці живим і здоровим.

# 7 Знайте, що завжди буде хтось, хто вас не любить. Є люди, чия єдина мета в житті - не сподобатися найприємнішим людям. Насправді, навіть будуть люди, які вас не сподобатимуть саме тому, що вони ревнують, що всі інші вас люблять.

Якщо ви базуєте свою вартість на тому, щоб кожен любив вас, він залишить вас нещасним і завжди задається питанням, чого вам бракує. Якщо вам хтось не подобається, то вам варто задатися питанням, що з ними не так. Завжди намагайтеся, щоб ви були добрими і уважними до інших, але якщо вони вам не подобаються, це дійсно їхня проблема, а не ваша.

# 8 Тільки вкладайте час і енергію в людей, які вкладають у вас те ж саме. Не кожен гідний вашої енергії. Проблема з людьми-прихильниками, як я, полягає в тому, що ми притягуємося до людей, які найменш люблять нас, щоб ми могли спробувати всі сили, щоб зачарувати їх.

Роблячи це, ми в кінцевому підсумку витрачаємо більше енергії на спроби отримати схвалення людей, які не заслуговують нашої уваги, замість того, щоб покласти цей час на тих людей, які дадуть нам той же час дня. Замість того, щоб витрачати час на те, щоб виграти людей, витрачайте час на ті, хто буде дякувати вам за енергію, яку ви вклали в них.

# 9 Припиніть спілкуватися з токсичними людьми. Токсичні люди - це ті, чий негатив миттєво обтирається, коли ми з ними спілкуємося. Незалежно від того, чи є вони поганим чи хтось або просто негативним, нічого в них немає, що підвищує ваш настрій або самооцінку.

Якщо хтось не змушує вас почувати себе добре, хто ви, коли ви з ними, то вони не стоять вашої енергії. Проведіть свої цінні моменти з людиною, яка створить щастя і добрі часи, щоб пам'ятати назавжди.

# 10 Скажи не, коли хочеш сказати "ні". Перестань думати, що сказати ніхто не робить тебе поганою людиною. Ви не можете бути всім для всіх. Важливо визначити пріоритети свого часу та енергії правильними шляхами та потрібними людьми. Якщо хтось просить вас за послугу, яка просто не відчуває себе правильно, то гаразд сказати "ні". Реальність така, що вони, ймовірно, не почуватимуться погано про те, щоб не говорити вам, якщо ситуація змінилася. Не те, що це "око за око"? але з часом бути таким обмеженим, переконайтеся, що речі, які ви витрачаєте на них, зробить різницю і будуть оцінені.

# 11 Коли ви говорите так, виконайте його. Ті, хто занадто піклується, бояться сказати «ні», боїться, що їм це не подобається. Коли ви говорите «так» весь час, ви не є справжніми. Ви знаєте, що ви не можете зробити все, на що ви підписуєтесь, так що в кінцевому підсумку ви просто почуєтеся винними за те, що впустите людей.

Створюючи пророцтво самореалізації, ви ставите собі за те, щоб ви піклувались надто багато, і змушуєте себе почувати себе погано, що призводить до небезпеки. Якщо ви збираєтеся сказати «так», подумайте довго і наполегливо, перш ніж давати свою відповідь, і переконайтеся, що ви зможете пройти через це.

# 12 Знайдіть випуск або пороку. Якщо ви відчуваєте себе роздумуючим про ситуації або відчуваєте провину весь час і сидите і гасите, знайдіть вихід, як тренування. Можливість працювати через відкладене занепокоєння і емоції забезпечить, щоб ви не вибухнули на тій чи іншій людині, зробили неправильне припущення або погано почувалися про те, що все це у вашій голові. Пошук розетки допоможе вам перестати турбуватися про речі, які не мають значення в довгостроковій перспективі.

# 13 Зрозумійте, що ніхто не є досконалим, і прагнення до досконалості лише залишає вас порожніми. Якщо ви постійно шукаєте схвалення від інших, це призведе до порожнього життя пошуку недосяжних. Ключовим є припинити відчуття, що вам потрібно бути досконалим, і приймати ваші невдачі і помилки як частину життя. Ви не повинні бути досконалими; Ви просто повинні бути ідеально ви.

# 14 Відмовитися реагувати. Проблема з турботою полягає в тому, що коли хтось не реагує так, як ти хочеш, він невдячний, або просто не приємний, ти в кінцевому результаті реагує негативно. Коли ви реагуєте на людей, єдиною людиною, яка отримує шкоду, є ви. Якщо ви хочете відчувати себе добре про себе, не поспішайте і подумайте, як ви повинні відповісти, перш ніж це зробити.

# 15 Жити за обличчям, що ви не можете змінити минуле, так що перестаньте намагатися. Якщо ви постійно ходите, бажаючи, щоб ви зробили все по-іншому, це призведе до тривожних ночей, наповнених нервовими днями. Якщо ви робите щось неправильно, тоді докладайте його до помилки, яка не може бути повернута назад.

Вибачтеся, коли ви можете або відчуєте потребу, і рухайтеся далі. Не валяйтеся в ній і не змушуйте себе почувати себе погано. Минуле - це минуле, тому зосередьтеся на тому, щоб зробити майбутнє краще.

Ключ до того, щоб не піклуватися так багато, це дати собі таку ж люб'язність, яку ви даєте так вільно всім іншим у вашому житті. Ніколи не буде часу, коли вам сподобаються всі, тому прагнення до досконалості стане безплідним боєм.

Саме у вашій недосконалості знаходять справжнє людство і доброту. Отже, спробуйте зосередитися на тому, щоб бути найкращим вам, і перестаньте дертись про те, що думають інші.