Поради щодо зменшення штамів і травм для ноутбуків

Як ефективно використовувати ноутбук, щоб ви могли повністю зменшити або усунути можливі вивихи і травми? Ось кілька чудових порад, щоб переконатися, що ваш ноутбук не впливає негативно на ваше тіло.

Натисніть тут, щоб прочитати вступ: Ноутбуки та її вплив на ваше здоров'я

Підкріпіть ноги

Якщо ваш стілець такий, що руки і зап'ястки не розташовані зручно, спробуйте замінити крісло замість того, щоб пристосовуватися до нього. Не забувайте, що стілець, на якому ви сидите, - для вашого комфорту, а не навпаки. Ваші коліна повинні бути на тому ж рівні, що й ваші стегна. Якщо це не так, тримайте підставку під ногами, щоб уникнути надлишкового навантаження.

Зробіть ваш стілець роботою для вас

Тип офісного крісла, який ви використовуєте, є критичним. В основному, будь-яке офісне крісло, яке повністю регулюється і має підтримку поперекового відділення, працюватиме, але потрібно обов'язково правильно налаштувати його.

Не розтягуйтеся

Незважаючи на свою назву, ноутбук не повинен використовуватися на колінах, оскільки він змушує вас потрапити на екран, що призводить до болю в шиї і плечах та інших проблем. Якщо обставини змушують вас використовувати ноутбук на колінах, тримайте на колінах сумку для перевезення або сумку для ноутбука, щоб збільшити екран і звести до мінімуму шанси на низький згин.

Подорож світла

Будьте обережні, коли носите ноутбук навколо. Всі аксесуари в сумці для ноутбука можуть скласти більше, ніж ваші штатні тренування. Якщо вам доведеться носити свою сумку, щоб працювати, а потім повернутися додому, у вас є дві пари всіх аксесуарів, так що вам не доведеться носити все туди і назад..

Фільтруйте своє бачення

Встановіть свій ноутбук за допомогою фільтрів проти засліплення. Це допомагає зменшити навантаження на очі, яке ви отримуєте від погляду на блискучі світловідбиваючі екрани весь день. Антибликові фільтри змушують вас блимати менше, дивлячись на них. Якщо вам не подобається думка про антикорозійний екран над своїм ноутбуком, ви зможете підібрати для ваших очей деякі окуляри з антибликовим відтінком.

Використовуйте підставку для ноутбука

Можливо, ви цього не знаєте, але ви отримуєте стенд для ноутбуків у ці дні. Таким чином, використовуйте підставку для ноутбука, щоб підтримувати рівень екрану і рівень очей паралельними. Це зводить до мінімуму шанси зруйнувати ваш зір.

З розтягнутою робочою годиною і рутинною рутиною, важко зняти стрес з нашого життя, але ви можете перетворити агонію довгих годин ноутбука на приємний і професійний досвід.

Пам'ятайте, що ноутбуки - це інструменти, які дозволять вам піднятися на небо, щоб зібрати безмежні можливості, коли ви перебуваєте на ходу, і не викликати фізичних недоліків. Тому використовуйте його розумно.