Занадто чуйно? Як відрізати себе за краще життя

Бути надто чуйним може бути таким тягарем, особливо коли ви надмірно співпереживаєте з людиною, яка носить весь світ на своїх плечах.

Емпатія - це стан, в якому людина відчуває почуття іншої людини через свою власну перспективу. Це схоже на те, щоб поставити себе в позицію іншої людини, не має сенсу.

Бути доброзичливим може бути добре, тому що це допомагає вам краще зрозуміти людей і дозволяє знайти більш ефективні способи допомогти з тим, через що вони переживають.

Емпатія щасливій людині може впливати на вас позитивно. Уявіть собі почуття чужих хороших вібрацій без видимої причини, крім просто запрограмованих.

Тим не менш, є деякі знедолені недоліки, щоб бути надто чуйним.

Коли це є поганою річчю?

Емпатія коливається в обох напрямках. Коли ви співпереживаєте з людиною, яка відчуває себе дуже жахливо, ви можете так само легко усвідомити ті негативні почуття, які ви можете, коли вони відчувають себе щасливими.

Це ще більше занепокоєння, коли ви перебуваєте в присутності людини, яка дуже сильно висловлює свої емоції. Люди співчувають через соціальні сигнали і аналізують чиюсь історію. Іноді це також може виникати через те, що пройшли через той самий тип болю.

Коли ви оточені такими людьми, ви можете почати розвивати той самий спосіб мислення. Це не вигідно ні для кого, тому що справжній тест співпереживання з кимось - це навчитися справлятися з такими негативними почуттями і боротися з ними..

Коли ваша співчуття перетворюється на співчуття, ви можете стати таким, яким ви пов'язані. Сумна частина полягає в тому, що ви б не були таким чином, якщо б ви були менш чуйними в першу чергу.

Коли ви повинні бути менш чуйними?

Існують випадки, коли потрібно тримати вашу емпатію під контролем, як, наприклад, коли вона стає шкідливою для себе та оточуючих.

Ви не можете контролювати те, як інші люди відчувають себе, а це означає, що немає сенсу ставити себе в положення, яке може завдати більше шкоди, ніж користі з вашого боку.

Якщо ви хочете допомогти своєму другові, переконайтеся, що ви не надто чуйні * тобто. викликаючи непотрібний біль або стрес *.

Щоб допомогти визначити ці випадки, наведемо кілька прикладів часу, коли краще б відстань:

# 1 Коли хтось хоче завдати шкоди собі. Це серйозна ситуація, якій неможливо допомогти зі співчуттям з жертвою. Вони повинні отримати професійну допомогу. Але якщо це надзвичайна ситуація, закликайте оточуючих вас, щоб допомогти їм допомогти їм.

# 2 Коли хтось відчуває себе безнадійним. Безнадійність - це виснажливе почуття, тому що воно спричиняє відчуття, що немає жодного виходу з вашого становища. Якщо ви занадто співпереживаєте з подібним, ви можете почувати себе так само, і це може вплинути на те, як ви функціонуєте щодня..

# 3 Коли хтось наполягає на тому, що це правильно відчувати себе погано. Погано треба, щоб знати, як добре себе почувати. Однак, якщо хтось вирішить, що почуття поганого краще, ніж намагатися почувати себе добре, потрібно вийти звідти і швидко. Деякі люди насолоджуються своєю депресією, і дуже ймовірно, що такій людині буде потрібно більше, ніж просто співчутливий друг, щоб допомогти їм впоратися.

# 4 Коли хтось перебуває в екстремальних емоційних болях. Ви можете відступити від цього. Людина, яка страждає незрозумілою кількістю емоційної болю, випромінює хвилі, які вам краще не ловити. Як людина з високим співчуттям, ви будете більш вразливі до того, щоб стати перевантаженими, що ви не зможете зробити нічого, доки ваш друг не оселиться.

# 5 Коли немає можливості допомогти комусь самостійно. Коли все, що ви робите або говорите, не впливає на людину, яка відчуває себе погано, ви повинні відпустити і знайти когось, хто може допомогти. Вам не доведеться переставати допомагати своєму другові, але замість цього, ви повинні визнати, що ви зробили все, що ви можете зараз.

# 6 Коли хтось ставить свої обов'язки на ваші плечі. Співчуття з ким-небудь змушує вас думати, що, можливо, допоможе деякий тягар. Ось де більшість людей отримують це неправильно. Будучи надто чуйним, ви не зможете зупинити себе на надто багато, поки не стало надто пізно. Ви знаєте, як їм важко * ви можете буквально відчути це *, так що це може підштовхнути вас, щоб допомогти полегшити їх проблему, зробивши її своєю власною.

# 7 Коли ви знаходитесь в натовпі, займаєтеся небезпечною ситуацією. Бути надто чуйним не є лише слабкістю, коли стикається з однією людиною. Це також може вплинути на вас негативно, коли ви знаходитесь у величезному натовпі. На концерті, де багато людей добре проводять час, ваша співчуття може бути позитивною рисою. Під час жорстокого протесту це не так. Можливо, ви опинилися настільки розбурханими, що могли б зашкодити собі чи іншим людям. Дотримуйтеся музичних фестивалів.

# 8 Коли хтось сумує. Я знаю, що правильно допомагати своєму другові в процесі скорботи, але є момент, коли треба піти, щоб ви могли зібрати свої думки. Занадто багато співчуття з людиною, що перебуває в траурі, є причиною для занепокоєння, тому що це інший вид болю від болю, який ми відчуваємо щодня. Він сильніше і може тривати довше інших емоцій. Це також може бути дуже заплутаним, враховуючи, що це не кожен, кого ви любили, хто помер.

Що ви можете зробити, щоб бути менш чуйними?

# 1 Оцініть ситуацію. Вам абсолютно потрібно бути там для когось? Чи потрібно відвідувати конкретну подію, наприклад, збори з учасниками акції протесту? Якщо ви збираєтеся взаємодіяти з людиною, яка страждає від болю, наскільки вона погана, і ви єдиний, хто може допомогти? Задайте собі ці питання перед тим, як стрибати в ситуацію, коли ви могли б втратити контроль над своїми емоціями.

# 2 Знайте, коли потрібно відступити. Чи абсолютно необхідно для вас бути присутнім у подібній ситуації? Якщо ні, то зробіть стільки, скільки можете на відстані, і утримуйтеся від непотрібних контактів з людьми, які перебувають у емоційному чи фізичному болі.

# 3 Дізнайтеся, як контролювати свої емоції. Ви можете зробити це через уважність і практику медитації. Боротьба важка, але ваша готовність це вважається значним першим кроком.

# 4 Ніколи не соромтеся звертатися за допомогою. Деякі люди, які гостро потребують інших, можуть попросити про вашу присутність. Якщо ви дуже надто чуйні для тих типів середовищ, вам потрібно знати, до кого звертатися. Інші люди можуть бути більш підходящими, щоб допомогти другові, який страждає від емоційної травми.

# 5 Не закривайте себе. Ідея полягає в тому, щоб зменшити вашу емпатію, щоб ви могли нормально функціонувати в стресових ситуаціях. Вам не потрібно припиняти почуття для всіх навколо вас. Все, що вам потрібно зробити, це тримати себе під контролем і стежити за тим, як роблять ваші емоції.

Бути надто чуйними може бути перевагою, але вона також має потенціал бути проблематичним. Ви завжди повинні пам'ятати, як ви відчуваєте себе, щоб ви могли визначити, чи ви застрягли в поганій ситуації. Використовуючи наведені вище вказівки, зробіть усе можливе, щоб контролювати свою емпатію та визнавати межі.