Що це означає бути вразливим? 13 способів, які можна відкрити більше
Ваш партнер сказав вам, що ви повинні «відкривати більше» або «бути більш вразливими». Що означає бути вразливим? А ще краще, як ви можете бути вразливими?
Ви коли-небудь замислювалися, що це означає бути вразливим? Я маю на увазі, що це насправді ?! Давайте зробимо одну річ прямою, ми, природно, розроблені, щоб не бути вразливими. Вразливість зазвичай розглядається як слабкість. Отже, чому люди, які, як ви, привид вас або діяти жарко і холодно. Звичайно, вони - придурки, але вони також перешкоджають собі стати вразливими в надії не постраждати.
Що зазвичай відбувається? Ці люди в кінцевому підсумку нещасні і єдині, тому що вони не дозволяють нікому. Тепер, це колись я. Я б випадково зустрічався з хлопцями, ніколи не дозволяючи їм пізнати мене.
По-перше, тому що я не був готовий до відносин. По-друге, я не бачив їх як людей, які заслужили мою відкритість. Але тоді це перетворилося на порочне коло, оскільки навіть хлопці, яких я люблю, я не впущу.
Що означає бути вразливим?
Тепер я набагато більш відкритий через свого партнера. Він змусив мене відкритися і стати вразливим. Це не легко, я боюся отримати травму, але я також відчуваю зв'язок, яку я ніколи не відчував ні з ким іншим. Чи варто боротися? Абсолютно.
Якщо вам сказали, що вам важко розкритися, це тому, що ви не хочете бути вразливими. Тим не менш, це потрібно змінити, якщо ви коли-небудь захочете чесні і змістовні відносини. Це важче, ніж здається.
# 1 Не про слабкість. Це те, що потрібно пройти через голову. Вразливість не в тому, щоб бути слабкою. Уразливість полягає в тому, щоб відкрити себе до когось, що дозволить цій людині потрапити у ваш світ. Це добре, щоб захистити себе, але є деякі люди, з якими ви повинні зв'язуватися на більш глибокому рівні. Це стосується сім'ї, друзів і партнерів. Це не слабке, мова йде про зв'язок.
# 2 Дізнайтеся, чому ви втікаєте. Зазвичай, коли ми знаходимося в момент вразливості, ми беремо на себе заставу. Так, саме тому ти відомий як мудак. Це тому, що коли ми відчуваємо небезпеку, ми віддаляємося від неї. Тепер, небезпека, яку відчуває ваше тіло, ви стаєте емоційно прив'язаними і розвиваючими почуттями.
Але якщо ви хочете зрозуміти, що це означає бути вразливим, і подолати свої страхи вразливості, зрозуміти почуття, пов'язані з втечею, і дізнатися, що викликає вас.
# 3 Ви можете обробляти все, що відбувається. Потрібно пам'ятати, що чи є результат позитивним, ви зможете впоратися з ним. Ми боїмося розбити наші серця, але вони були розбиті раніше. Ми пережили місяці після нього. Ми діємо так, як ми не знаємо, що станеться після того, але ми це зробимо, і ми завжди прориваємося.
# 4 Не зупиняйтеся. Ваш розум, ймовірно, говорить вам: "О, ні, ні, ні, не робіть цього, це не розумна ідея." Але слухайте, як я вже казав, це ваше тіло і розум намагаються захистити себе від стресу . Замість того, щоб виставляти свої стіни, дайте собі змогу відчути відкритість. Якщо ви відчуваєте біль, а не втікаєте, запитайте себе, чому ви це відчуваєте.
# 5 Прийміть себе. Наприкінці дня, перш ніж ви практикуєте уразливість, прийміть той факт, що ви гідні. Ви гідні своїх мрій і цілей, ви гідні людського зв'язку. Приймаючи себе як до себе, ви дозволяєте собі відкриватися до всього навколо вас.
# 6 Зрозумійте, що ви вже завдаєте шкоди собі. Ось що стосується вразливості, закриваючись, ви вже завдаєте собі шкоди. Ваші емоції скупчені всередині вашого тіла і розуму, і ця ідея захисту себе насправді створює більше болю всередині вас. Будучи вразливим, ви збільшуєте шанси бути щасливими.
# 7 Якщо ви відчуваєте себе емоційно, говоріть про це. Один з найкращих способів подолати вразливість - це говорити про свої емоції та почуття. Існує причина, чому ви відчуваєте страх або невпевненість, і це краще, якщо ви говорите з кимось про це. Це дозволяє практикувати уразливість з ким ви довіряєте.
# 8 Вкажіть свої потреби. Щоб стати більш вразливими, потрібно вказати те, що вам потрібно. І ви знаєте, що це насправді дуже важко зробити. Багато з нас не говорять про те, що нам потрібно з іншими людьми. Наприклад, ваш партнер може багато працювати, але ви необхідності більш якісний час з ними. Висловлюючи свої потреби, ви дозволяєте людям виконувати їх.
# 9 Отримати перевірку реальності. Кожного зараз та тоді, ми потребуємо невеликої перевірки реальності поставити нас назад у нашому місці. Коли ми ставимо стіни, ми не висловлюємо наших почуттів і потреб. Таким чином, вона лише продовжує нарощуватися всередині нас. Що станеться? Ми зрештою лопнемо, як міхур.
Отримання перевірки реальності від вашого партнера, сім'ї або друзів може допомогти вам отримати новий погляд на вашу поведінку і те, що потрібно змінити.
# 10 Відстежуйте свої почуття. Все ще розгублено, що це означає бути вразливим? Якщо ви можете, почніть з запису своїх емоцій протягом дня. Чому ви відчуваєте себе таким чином, і як ви діяли на емоції. Це допоможе вам краще усвідомити свої емоції та тригери. Таким чином, ви зрозумієте, що відбувається всередині вас. Можливо, ви виявите, що ви емоційний їдець або некоммуникативний, коли засмучений.
# 11 Не вразливі дає людям силу. Я знаю, що люди зазвичай вважають, що, відкрившись, ви віддаєте себе іншим людям, однак, це не так. Відкриваючи, ви показуєте іншим, що ви контролюєте свої емоції і приймаєте себе. Уразливість насправді працює, щоб зберегти вас у безпеці, тому що ви знаєте, що ви гідні.
# 12 Беріть кроки дитини. Вам не потрібно відразу відкидати своє серце на стіл. Це не буде так просто. Насправді, ви будете працювати над цим постійно, так що ви не повернетеся до своїх старих способів. Крок за кроком, відкрийте себе більше людям, яким ви довіряєте.
Там буде якийсь момент, коли ви думаєте, що збираєтеся провалитися, але це нормально. Іноді ми робимо два кроки назад, щоб рухатися три кроки вперед.
# 13 Не чекайте позитивних результатів весь час. У вас будуть позитивні наслідки, але пам'ятайте, що це життя. Очікуйте, що деякі наслідки вразливості не будуть позитивними. Я колись висловлював свої почуття до хлопця, якого мені дуже подобалося. Для цього потрібно було багато мужності, і мене збили.
Звичайно, я хотів позитивного результату, але це не завжди відбувається так. Хоча, я продовжував рухатися вперед, оскільки це не завадило мені працювати над своєю вразливістю.
Тепер, коли ви знаєте відповідь на те, що це означає бути вразливим і як стати більш вразливим, настав час спробувати його. Так, важко, але результат цілком вартий.
