Що робити, коли ви відчуваєте, як ніхто в житті не дбає
Ми всі час від часу переживаємо затишшя. Але якщо ви часто знаходите, що ви відчуваєте, що ніхто не піклується, ось вам 10 речей, які ви можете зробити.
Я думаю, у кожного є ті дні, де ми відчуваємо, що наш світ руйнується навколо нас, і ніхто, здається, не піклується про нас чи наше життя в цей момент.
Це зазвичай ставить нас у приступ депресії, і ми ніколи не можемо зібрати енергію, щоб зробити що-небудь, крім того, щоб лежати в ліжку, загорнуті в велику кількість ковдр, і мопнути про те, що нікому не цікаво..
Особисто я переживаю ці напади частіше, ніж ваша середня леді. Та хоча це є міцне та я маю тяжкий час з це інколи, це зробило мені щось самопроголошеного експерта коли йому прибуває себе повертаюся у щасливий mindset одного разу раптовий “ніхто не дбає” ?? ідеологія.
Переверніть, що хмуриться догори ногами - що робити, коли ніхто не піклується
Це ніколи не весело, коли ви потрапляєте в такі настрої, і це ще менше задоволення, намагаючись знайти спосіб вийти з них. Але є кілька різних речей, які ви можете зробити, коли ви відчуваєте, що ніхто не піклується. Це випробувані і справжні речі, які ви можете зробити, коли ви раптом виявляєте себе почуттям, як ніхто не піклується.
# 1 Скажіть комусь, що відбувається. Чесно кажучи, як ви можете сказати, що зараз ніхто не піклується про вашу ситуацію, якщо ніхто не знає, що щось не так? Багато людей потрапляють у мислення: «Ніхто не піклується про це» так що вони нічого не говорять.
Але правда, якщо ви завдаєте шкоди або потребуєте певної підтримки, люди піклуються. Вони будуть і вони це роблять. Просто підніміть телефон і зателефонуйте комусь.
# 2 Зрозумійте, що ваше мислення негативне. Коли ви перебуваєте в негативному мисленні, реакція кожного на все, що відбувається у вашому житті, може бути прийнята негативно. Це означає, що ви навіть не помічаєте, коли люди показують, наскільки вони піклуються. [Спробуйте: Ваша негативна думка руйнує ваше життя?]
Ви дійсно повинні свідомо усвідомлювати, що коли ви перебуваєте в такому настрої, ваші думки та погляди на дії інших людей дуже перекручені. Ви думаєте, що їхні реакції є негативними або небайдужими, коли ви є тим, хто насправді робить так, як здається.
# 3 Перестаньте дутися. Лежачи в своєму ліжку в оточенні нічого, крім власної депресії і смутку, нічого не робите, але змушуєте вас відчувати себе ще гірше, що відбувається у вашій голові. Занурювання призводить до ще більшого почуття самотності, оскільки ви нікого не оточуєте.
Отже, вкажіть точку, щоб зійти з ліжка, змитися, підготуватися і вийти з дому, коли ви почнете відчувати себе таким чином. Будучи поодинці, це лише додасть відчуття, що ніхто не піклується про вас. Оточуючи себе друзями та іншими людьми, ви допоможете побачити, що вони дійсно дбають. [Перевірте: 7 потужних способів боротьби та вирвання з самотності]
# 4 Слухайте приємну музику. Існує багато наукових доказів, які підтверджують думку про те, що прослуховування щасливої та оптимістичної музики покращить ваш настрій. Відчуття, що ніхто не піклується, пов'язаний з депресією, нещастям і самотністю.
Отже, включення певної щасливої музики, яка змусить вас почувати себе добре, допоможе полегшити всі ці почуття. Хочете знати найкращу частину? Якщо ви візьмете гребінець, встаньте на диван і співайте своє серце кожною мелодією, яка грає, ваш настрій, безумовно, збільшиться через ендорфінів, які виходять під час співу.
# 5 Залишайтеся зайнятими. Коли люди нудьгують, вони мають тенденцію зупинятися на всіх маленьких злочинах у своєму житті, і підірвати їх до чогось, що вони не є. Це, у свою чергу, викликає відчуття, що ніхто не піклується про ваші проблеми. [Спробуйте: що робити, коли вам нудно вдома]
Якщо ви хочете припинити це відчуття, ви повинні залишатися зайнятими і тримати свій розум від негативних думок. Перейдіть до клубу, отримайте щасливий матеріал для читання і займайтеся діями, які роблять вас щасливими.
# 6 Використовуйте журнал. Коли ви починаєте відчувати, що ніхто не піклується, це завжди гарна ідея записати свої почуття. Отримайте всі свої думки про те, що відбувається на папері, і згадайте всі причини, які ви вважаєте, ніхто не піклується.
Потім, коли ви закінчите, просто перечитайте, що ви написали, і це зробить вас краще. Ви не тільки можете вивести всі свої думки з голови, але насправді бачити ваші проблеми з іншої точки зору можуть допомогти вам побачити, наскільки ірраціональними є ваші думки. [Виїзд: 11 солодких і інтимних способів показати, наскільки ви дбаєте]
# 7 Знайдіть допомогу в іншому місці. Іноді відчуття, що ніхто не піклується, - це швидкоплинна думка, яка пройде через день або близько того. Однак це також може бути показником набагато більш серйозної проблеми, що стосується хронічної депресії.
Якщо це повторюване відчуття, яке є більш поширеним, ніж почуття радості і турботи, то вам слід звернутися за професійною допомогою, щоб переконатися, що ваше психічне здоров'я не піддається ризику. Ви можете побачити свого лікаря, психолога або навіть почати з пошуку допомоги на сайті, присвяченому психічному здоров'ю.
# 8 Добровольцем десь. Дивно, наскільки допомога іншим може зробити вас краще. Це дає вам щось робити, показує вам, що, можливо, ваші власні проблеми не такі погані, як інші, і дають вам відчуття мети.
Так що вийдіть туди і подивіться, чи можете ви добровільно працювати у літньому будинку, у притулку для собак або в коморі. Є багато організацій, які шукають волонтерів весь час, і це не займе більше кількох годин, пару разів на тиждень, щоб викорінити відчуття, що "ніхто не піклується".
# 9 Отримати тварину, якщо можеш. Є причина, що більшість населення має свого роду. Вони мають можливість зробити вас щасливими, незалежно від того, що. Те, що хтось у вашому житті так сильно залежить від вашого життя, достатньо для того, щоб поставити вас у щасливий настрій.
Ваші домашні тварини піклуються про вас, незалежно від того, що станеться. Їхня безумовна любов - це те, що вириває вас з тієї ями мислення, яку ви застрягли в останній час. [Готові рухатися вперед у своєму житті? Спробуйте: 12 життєвих запитань, які допоможуть вам уявити своє майбутнє]
# 10 Знайте, що ви не самотні. Відчуття, що ніхто не піклується, - це самотнє почуття. Ви відчуваєте, що кожен залишив вас, і ви залишитеся справлятися зі складними ситуаціями самостійно. Але це зовсім не так. Якщо є одна річ, яку ви берете з цього, знайте, що ви не самотні.
Ви не самотні в тому, як ви себе почуваєте, і ви не самотні, щоб справитися з нею самостійно. Є так багато людей, які проходять через ті ж ситуації, і люди дбають про вас. Так що не сидіти там, думаючи, що ти один в цьому світі. Ви не зараз, і ви ніколи не були.
[Далі, читайте: низька самооцінка - 5 кроків, щоб побачити себе в кращому світлі]
Багато людей не знають, що робити, коли відчуває, що ніхто не піклується. І це найкращі способи боротися з ситуацією, якщо ви відчуваєте себе таким чином - і відвертаєте подібні почуття в майбутньому.
