Коли ви відчуваєте себе негідними, як відмовитися назад, сильніше, ніж коли-небудь
Будь то від розпаду або листа відхилення, коли ви відчуваєте себе нікчемними, це може бути важко відкинути. На щастя, ми тут, щоб допомогти.
Слухайте, якщо є щось, що я знаю, це відчуття марності. Я мав свою справедливу частку відпущених і серцевих розладів у моєму житті, як і будь-хто. Я розробив систему для відскоку тому, що я вважаю надійним. Для мене це творить чудеса, і я сподіваюся, що це допоможе тобі, коли ти відчуваєш себе нікчемним.
Важливо відзначити, що кожен з нас лікує по-різному, і через це, можливо, вам доведеться трохи змінити мій метод відповідно до ваших потреб і способу життя. Ми не є однією людиною, тому для цього методу, звичайно, потрібна зміна, щоб задовольнити вас.
Зцілення з плином часу
Перш ніж потрапити в деталі мого методу «відмов», мені потрібно сказати вам це. Що б це не робило, щоб ви відчували себе таким чином, будь ласка, знайте, що це тільки тимчасово. Біль з часом зцілює, і ви також. Ви сильні, і ви здатні вийти з цього фанку. я це знаю.
Будьте терплячими і штовхайте себе щодня. Врахуйте той факт, що кілька днів, якщо все, що ви робите, стаєте з ліжка, вам вдається досягти кращого. Деякі дні ми пересуваємо гори, а інші дні просто виживаємо. Обидва дні - це великі дні.
Як відмовитися назад, коли ви відчуваєте себе нікчемними
Коли ви відчуваєте себе нікчемними, покращення дійсно не є навіть варіантом. Це таке питання. Якщо ви відчуваєте себе нікчемними, ви не відчуваєте, що ви гідні кращого, але я запевняю вас, що ви. Ви гідні відчуття фантастики, тому дайте собі дозвіл на лікування.
# 1 Визначення проблеми. Чому ви так почуваєтеся? Це може здатися легким питанням для відповіді, але для деяких з нас це може бути найскладнішим питанням. Іноді ми просто відчуваємо цей шлях, без видимої причини. Але подумати довго і наполегливо про це, тому що там є причина, по якій ви відчуваєте себе таким чином.
# 2 Копаємо трохи глибше. Гаразд, так що ви засмучені, тому що ви не отримали цю роботу? Добре, зараз копати трохи глибше. Чи справді була ця робота, з якою вас хвилювали? Або це те, що люди називають вас "успішними".
Нещодавно я не отримав роботу, яку я присягнув у сумці, і почав потрапляти в цю колію почуття нікчемності. Коли я сів і дійсно подумав, чому я відчуваю себе таким чином, я почав розуміти, що це не обов'язково була робота, яку я хотів. Я просто хотів, щоб люди пишалися мною. Я думаю, що це те, до чого багато хто прагне.
# 3 Створіть журнал подяки. Отже, тепер, коли ви знаєте, чому ви відчуваєте себе нікчемними, потрібно починати зцілювати. Один з моїх улюблених способів зробити це - оцінити чудові речі, які йдуть прямо в моєму житті. Ведення журналу подяки є відмінним способом зробити це.
Вам не потрібно писати в цьому кожен день, як звичайний журнал, навіть якщо ви просто пишете в ньому, коли ви відчуваєте себе нікчемним, як ви робите зараз. Зрештою у вас буде ноутбук з фантастичними причинами, щоб бути щасливим. Подивіться на це, коли ви відчуваєте свою гідність.
# 4 Встановіть обмеження часу на вашу смуток. Я присягаю, що я рекомендував це раніше, але це моя найбільша рекомендація. Коли я відчуваю себе внизу й опускаюся на себе, я даю собі 24 години, щоб відчути себе таким чином, і тоді мені потрібно перестати відчувати жаль до себе і зібрати його разом. Я настійно рекомендую робити те ж саме. Часто кажу це собі і починаю відчувати себе краще протягом декількох годин, замість повного 24.
# 5 Поговоріть з людьми, які будують вас. Для мене в мене є чотири солідні люди, які завжди змушують мене відчувати себе краще, і всі вони мають різні способи зробити це. Мої друзі Алекс і Кейт просто неймовірно підтримуючі жінки, які кидають на мене добрі слова, як конфетті. Тоді є моя мама, яка каже, що мама речей - жорстка любов в основному. А потім мій хлопець, який просто нагадує мені, що я рок-зірка і що я роблю все можливе.
Нагадуючи, що ви любите, це відмінний спосіб почувати себе менш марним.
# 6 Поговоріть з ким-небудь кваліфікованим, щоб допомогти. Я думаю, що ми боїмося звертатися за допомогою до когось, але я дійсно думаю, що радники і терапевти серйозно не використовуються. Якщо вам потрібна допомога, щоб почувати себе краще, не бійтеся простягнути руку і отримати її. Серйозно, я думаю, що всі ми повинні робити це хоча б раз за життя. Не соромно піклуватися про своє психічне здоров'я.
# 7 Прослухати подкаст. У мене є багато подкастів, які я слухаю, коли я відчуваю себе нікчемним, тому що це майже як розмова зі старим другом. Такі, як «Заробіть щасливі» Лорі Хардер, вражають, що почуваєтеся краще, коли ви в фанку.
# 8 Вийдіть на вулицю. Може бути, це я, але оточення природою - це найкращий спосіб почувати себе краще. Це все одно, що я знову приєднуюся до своєї справжньої особистості, і заряджаю енергію, коли я на вулиці. Це завжди робить мене краще. Вирушайте на похід, гуляйте або навіть просто сідайте в парк.
# 9 Примусьте себе любити себе. Звучить легше сказати, ніж зробити, я розумію. Але коли я відчуваю себе марним, я змушую свій розум змінити передачу. Замість того, щоб думати про погані частини мене, я змушую себе думати про хороші речі про мене. Але я не думаю про них, я дивлюся на себе через дзеркало і кажу собі. Це звучить абсолютно божевільно, і як би це ніколи не спрацювало, але повірте мені, це творить дива.
# 10 Hangouts з деякими кішками або собаками. Це серйозно неможливо відчути себе нікчемним, коли ваші пухнасті друзі зливають вас любов'ю та мокрими поцілунками. Серйозно. Перейдіть до місцевого притулку для тварин або в будинок друга, і просто поспілкуйтеся з друзями з чотирма ногами.
# 11 Вирушайте на побачення самостійно. Побалуйте себе морозивом або гарною книгою у вашому улюбленому кафе. Ознайомтеся трохи краще. Як ви могли не любити вас? Ти фантастичний!
Я розумію це, я дійсно роблю. Коли ви відчуваєте себе нікчемними, важко відчути будь-який інший спосіб, але довіряєте моїм порадам, і спробуйте принаймні декілька з цих порад. Я вас запевняю, ви швидко повернетеся до себе!
