Запитайте дівчину, як подолати страх відхилення
Чи боїтеся ви відмову, коли просите дівчину? Прочитайте, щоб покращити вашу довіру до зустрічі та знайомства з партнером своєї мрії.
Страх відхилення - ірраціональне занепокоєння потенціалом відхилення. Це часто зупиняє вас від прийняття бажаної дії; наприклад, розмовляти з цією дівчиною в парку, або просити дівчину.
Ви дійсно хочете пройти через це. Можливо, ви підготувались, але тривога переймається, і вона ніколи не відчуває себе в потрібний час. Це лишає вас роздратований з себе та розчарований ви були надто боялися поїхати після що ви захотіли.
Ми можемо обґрунтувати, що це було виправдано. Було дуже багато людей, які могли б підслухати, або вона виглядала зайнятою. На жаль, в той час, коли це робить нас відчувати себе краще в даний момент, це лише залишає нас почувати себе гірше після того, як ми бачимо можливість вислизнути.
Звідки походить страх відторгнення?
Це природна емоція. Люди є соціальними істотами, і страх перед соціальним відторгненням будується глибоко в нашій психіці. Ми боїмося бути самостійними або втрачати те, що маємо. Ці емоції набагато сильніші і вісцеральніші, ніж протилежне бажання отримати щось.
Цілком нормально взяти безпечний маршрут і не поставити під загрозу нашу соціальну позицію і те, як люди сприймають нас. Часто їм зручніше залишатися м'яко незадоволеними нашим знайомством, ніж ризикувати біль і збентеження відкидання.
Визнаючи страх відторгнення
У багатьох сферах нашого життя ми відчуваємо страх неприйняття, а не просто знайомства. Прохання про підвищення на роботі, наприклад. Тим не менш, це найчастіше зустрічається в наших датах життя.
Ви відчуваєте тривогу. Ваші серце раси, тіло і руки стають липкими. Ваш розум раси з причинами, щоб не йти вперед. Ви уявляєте собі все, що могло піти не так, і часто йти абсолютно порожніми на те, що ви хотіли сказати.
Кожне потенційне слово або рух, які ви могли б зробити, розглядаються у вашому розумі, і все це відчувається неправильно. Ви не можете знайти потрібні слова, правильний час або правильний шлях. Ось як подолати деякі страхи і попросити дівчину.
# 1 Пам'ятайте, що звичайно боятися відкидання. Страхне відхилення дуже нормальне. Це загальна і природна реакція, яку відчуває більшість людей. Це не означає, що він залишається вашим єдиним варіантом. Ви можете подолати свій страх від відмови.
Коли ви це робите, чесно кажучи, ви не будете нормальними. Ви будете ненормальними, добре. Більшість людей не є мільйонерами. Більшість людей не є професійними спортсменами. Більшість людей не подолає страх перед відмовою.
# 2 Ви повинні розпізнати дві ключові точки. По-перше, у вас є страх відхилення. По-друге, цей страх є ірраціональним. Ми, як правило, віддаляємося від потенційної болю, віддаючи перевагу залишатися міцно в нашій зоні комфорту.
Щоб подолати страх неприйняття, обіймати незручно. Ви розумієте, який ірраціональний страх ви можете подолати, а наслідки відторгнення мінімальні до неіснуючого, поза негайним емоційним шоком.
# 3 Експозиційна терапія. Найшвидший і найефективніший спосіб подолати страх перед відмовою і просити дівчину - це просто через терапію. Отримати відкинути купу часу і зрозуміти, що світ не закінчується.
Це буде боляче на початку і відчувати себе абсолютно неприродним, але намагатися уникнути цього, зробити розумову гімнастику, і знайти причини, щоб відкласти це саме по собі страх неприйняття на себе.
Це працює саме тому, що страх неприйняття є ірраціональним. Якщо ви не пройдете бажану дію, ви знаходитесь в тому самому місці, як якщо б ви це робили, і отримаєте відмову. Ви по суті відкидаєте себе, перш ніж давати комусь можливість.
Звичайно, відчуває себе більш комфортно і легше раціоналізувати, не роблячи цього. Зіткнутися з короткочасними емоціями - з болем відторгнення, вийти за її межі. Після цієї початкової хвилі емоцій реальність така, що ви такі ж, як якщо б ви взагалі уникали дії. Це в будь-якому випадку недолік. Вгору? Можливо, ви не будете відхилені!
# 4 Зрозумійте, що очікування відторгнення набагато гірше, ніж відмова. Навіть якщо ви відчуваєте відторгнення, це ніколи не буде так погано, як ви побудуєте його, щоб бути у вашому розумі заздалегідь. Страх гірший за реальність.
Тільки через повторення ви починаєте пом'якшувати страх. Чим більше ви доводите собі, що це нормально, а життя продовжується без значного болю, тим менше стає страх.
# 5 Що найгірше, що може статися? Іноді це найпростіші речі, які допомагають нам. Задайте собі це питання - що найгірше, що може статися?
# 6 Пам'ятайте, що це, мабуть, не особисте. Ми схильні думати, що якщо ми будемо відкинуті, з нами щось трапиться. Ми потворні, занадто товсті або невдахи. Можливо, ми просто думаємо, що це тому, що ми зробили щось неправильне в тому, як ми підходили, як ми просили, або час. Факт, часто, це не має нічого спільного з вами. Наприклад, вона може бути у відносинах або все ще закохана у свого колишнього.
# 7 Речі, які слід пам'ятати, якщо це особисте. Іноді, з якоїсь причини, хтось, кого ви любите, просто не зацікавлений у вас. Не все повинно бути. Якщо хтось не поділяє тих самих почуттів, як ви, то їм не судилося. Тепер ви знаєте і можете рухатися далі.
Для кожної людини, яка відкидає вас, буде хтось інший, хто любить вас. У вас є цінність як людська істота, і буде хтось, хто його цінує. Кожен раз, коли хтось цього не робить, ви на один крок наближаєтеся до знайденого. Дійсно, невдача не має довготривалих наслідків. Нічого, крім короткострокового емоційного удару вашого его.
Чим більше ви відчуваєте себе комфортно з потенціалом відкидання, тим більше ви зможете піти за тим, що ви хочете, підійти до людини, яку ви уявляєте, запитати про дату або переміщати речі в ваших стосунках.
У кінцевому рахунку, подолання страху перед відхиленням - це особисте зростання, що покращує ваше життя і відносини в майбутньому.
# 8 Заробляйте це. Ми живемо в суспільстві, що звикли отримувати все миттєво. Ми більше не працюємо, щоб отримати їжу, житло або основні зручності. Технологічний прогрес робить життя кращим для всіх нас. Але вона приходить з зворотним боку; ми рідко повинні працювати на все.
Це залишає нам відчуття, що маємо право. Ми ухиляємося від роботи за важкі речі. Хто сказав, що ми повинні просто впасти в голову в любові до нашої душі в першу спробу? Знадобиться час і зусилля, щоб знайти людину, з якою ми хочемо бути, і неминуче передбачає деяке відхилення. Це все частина подорожі. Прийняти це.
Подолайте свій страх відмовитися від прохання дівчини, через розуміння її ірраціональності та основної терапії експозиції та повторення. Визнати нічого негативного насправді не відбувається, і біль поступово зникає.
