10 Дієта знаменитостей і секрети вправ

Ви коли-небудь замислювалися, що роблять ваші улюблені зірки, щоб залишатися у формі? Коли ваша робота вимагає, щоб бути в центрі уваги 24/7, це не дивно, що догляд за своїм тілом є майже вашим пріоритетом # 1.

Завжди шукати бездоганність, це майже змушує вас дивуватися, що вони роблять відрізняються від вас? Тепер на всі ваші запитання відповіли! Ми склали список деяких з найвищих знаменитостей різного віку і розливають свої секрети, коли мова йде про дієту та фізичні вправи

10 Блейк Лайвли

Довгі ноги, тоновані руки, плоский животик. І вона недавно народила дитину! Як вона це робить? Ну, за допомогою її тренера, Дон Саладіно, Блейк підтримує свою казкову фігуру через різноманітні тренування. Залежно від графіка, вона працює від одного до трьох разів на тиждень. Вона була дуже голосною про те, що вона не любить вправ, але вона все одно штовхає себе в тренажерний зал. Жваве змішується як з рівнями інтенсивності, так і з частинами її тіла, з якими вона працює в різні дні тижня. Наприклад, у понеділок вона працює на руках, у вівторок, вона може робити ноги. Щоб зберегти високий рівень енергії, Блейк споживає чотири білки, вегетаріанські страви та комплексні харчові харчові продукти, що упаковуються на день.

9 Шарліз Терон

Шарліз Терон підтримує дуже активний спосіб життя. Вона говорила про заняття йогою, спінінг, і навіть походи з мамою до трьох разів на тиждень. Сама мама, вона завжди зайнята і на ходу. Якщо вона виконує певну роль у фільмі, що вимагає від неї вигляду певного способу, вона може додати або відняти з неї дієту і план тренування. Наприклад, коли вона готувалася до Aeon Flux, Терон розробляв щоденно до трьох годин і займався гімнастикою і капоейрою. Дієта Терона містить багато білків і овочів. Вона намагається триматися подалі від вуглеводів, але не розрізає їх повністю.

8 Бар Рафаелі

Чудова супермодель зберігає її бездоганну фігуру через мистецтво рівноваги. Вона каже, що якщо вона хоче мати щось "нездорове", вона матиме це - але лише трохи. В цілому, вона каже, що їсть досить здорово, але якщо вона намагається схуднути, вона виключає цукру, жири, олії, горіхи, сіль і навіть кофеїн. Щоб залишатися тоноване, Бар любить робити тренування TRX. TRX - це тип навчання підвіски та резистентності, що забезпечує використання вашої власної маси тіла. TRX навчання допомагає розвивати силу, гнучкість і баланс. Крім того, Бар робить Krav Maga, тренування бойових мистецтв.

7 Галле Беррі

Коли ми чуємо Холлі Беррі, ми автоматично думаємо: Ідеальне тіло. І це правда, у неї є велика фігура, але в цьому є багато важкої роботи. Halle Berry насправді діабетик, що означає, що вона повинна контролювати свою дієту і харчування дуже близько. Вона заявила, що вона залишається далеко від рафінованого цукру і смаженої їжі і їсть безліч фруктів і овочів. Що стосується її фігури, то Беррі каже, що вона не фанатик тренування, але їй подобається відчувати себе сильним і здоровим. На Опра вона сказала, що вона їсть п'ять прийомів їжі в день і працює близько 25 хвилин, включаючи кардіо-і важку атлетику.

6 Міранда Керр

Подивимося правді в очі, було б дуже важко наслідувати статури Міранди Керра. Високий, тонкий і абсолютно пишний, Міранда Керр була безумовно благословенна в генофонді. Тим не менш, модель працює для підтримки своєї фігури. Дієта супермоделі складається з багатьох овочів, і вона працює регулярно. Її тренування в основному засновані на йозі. Вона практикує поєднання двох типів йоги: Хатха і Кундаліні. Керр каже, що займається йогою протягом 15 років, і вона допомагає їй у всіх аспектах її життя. Вона каже, що це допомагає їй зберегти ясний розум, розслабитися, підвищити рівень енергії та навіть знизити рівень стресу.

5 Кендіс Свонпоель

Інший генетично благословенний супермодель, Кендіс Свонпоель, підтримує свою фігуру з активним способом життя і збалансованим харчуванням. Хоча модель може в основному їсти все, що вона хоче (як я сказав, вона генетично благословенна), модель намагається з'їсти багато овочів, коктейлів і споживати велику кількість білка. За допомогою свого тренера, Джастіна Гелбанда, модель залишається тонована. Кендіс коробки і робить тренування опір три-чотири рази на тиждень. Під час підготовки до показу Victoria's Secret Fashion Swanepoel також займався балетом. Як і Керр, Swanepoel також практикує йогу, щоб зберегти її розум спокійним.

4 Сара Джесіка Паркер

Сара Джессіка Паркер, або деякі з вас, як і раніше, можуть посилатися на неї як на Керрі - все ще в дивовижній формі у віці 48 років. І це не тільки тому, що вона трохи гурман, а вона є. Паркер працює регулярно - вона піднімає тягарі, використовує тренування опору і робить серцево-судинні тренування. Крім того, вона залишається активно грати зі своїми дітьми, виконуючи доручення, і їхавши на велосипеді, щоб дістатися з місця на місце. Коли вона намагається схуднути, Паркер їсть різноманітні пісні м'ясо, здорові жири і низькі вуглеводи, щоб пролити кілька фунтів.

3 Гвінет Пелтроу

Тонкі ноги, руки і плоский живіт Гвінет Пелтроу завдячують її фітнес-тренеру Трейсі Андерсон. Трейсі Андерсон - фітнес-гуру, що базується в Лос-Анджелесі, але також випустила DVD-диски по всьому світу. Paltrow працює шість днів на тиждень і каже, що, коли вона працює, вона дійсно штовхає себе. Paltrow ніколи не піднімає більше трьох фунтів ваг (як Трейсі Андерсон вважає, що жодна жінка не повинна ніколи піднімати більше трьох фунтів ваг) і робить матові вправи, щоб залишитися тоноване. Щоб спалити жир, Палтроу робить інтенсивну танцювальну підготовку. Paltrow має чутливість до молочних, клейковинних і курячих яєць і намагається триматися подалі від червоного м'яса, коров'ячого молока і баклажанів. Крім цього, вона їсть досить збалансовану дієту.

2 Ума Турман

Ума Турман робить різні тренування для підтримки своєї фігури. Як і Шарліз Терон, режим тренування Турмана змінюється залежно від ролі, яку вона грає. Для Kill Bill, Терман пройшов інтенсивну підготовку з бойових мистецтв і навіть втратив 25 фунтів. Коли вона не готується до ролі, Турман залишається активним. Вона любить пілатес і йогу, але також любить виходити на вулицю і брати участь у таких заходах, як біг, катання на конях, сноуборд і катання на лижах. Турман дотримується палеолітичної дієти, що означає, що вона уникає молочних і глютенових і їсть велику кількість овочів, горіхів, зерен і фруктів.

1 Гігі Хадід

Можливо, зараз, на найбільших супермоделях світу, Хадід постійно перебуває під громадським контролем і повинен відчувати тиск, щоб виглядати краще. Як вона це робить? Ну а крім того, що мали чудові гени, супермодель була активною все життя. В дитинстві вона їхала на конях і грала у волейбол. Тепер, Gigi коробки щодня, що вона може в Gotham Gym в Нью-Йорку. Що стосується дієти, вона намагається з'їсти велику кількість білка і овочів і готує для себе, коли у неї є час. Вона каже, що вона їсть здорову шість днів на тиждень, а потім на сьомий день, винагороджує себе «читним днем».