12 наших улюблених тренувань Кардашян
Хочете тіло, як Кардашяни? Звичайно. Кожен хоче виглядати як підходящий, красивий, і супер здоровий, як це супер знаменита сім'я. Те, що ми любимо клан реальності, це те, що вони не приховують того, що вони люблять їжу, але вони люблять добре себе почувати і працювати. Це дійсно чудове повідомлення, особливо для їхніх молодих вболівальників. У світі пластичної хірургії та аварії дієти, це досить дивно, щоб мати групу чудових жіночих знаменитостей, які надихають вас бути здоровими і зосередитися на гарній їжі і фізичних вправах. Так, звичайно, ми хотіли дізнатися, які тренування ці жінки насправді роблять. Якщо це достатньо для них, це добре для нас, чи не так? Ось 12 улюблених кардашських тренувань. Спробуйте будь-який з них (або всі вони, ви overachiever!), І ви дійсно можете йти в ногу з цим кланом.
12 Клоїні божевільні віджимання
Ви можете зробити push-up? Може бути, ви підробити свій шлях через це і зробити це на коліна, а не пальці. Котрий є повністю чудовий. Це досить вправний хід, тому, природно, Хлоя Кардашян перевершує версію, яка навіть складніше звичайної. Тренер дівчат Ганнар Петерсон придумав Plyometric Push-ups для зірки. Як він пояснив, ви робите push-up щось на зразок лави, і це в основному, як стрибати прямо в повітря. Звучить наче страшно, але це, очевидно, надзвичайно ефективно.
11 Присідання Хлої
Це один вбивчий крок, і Хлоя, схоже, любить його. Її тренер пропонує чекати хвилини між повтореннями. Мета полягає в тому, щоб повторити це кілька разів, так що ви, ймовірно, хочете спробувати це один і створити свою витривалість, щоб ви могли зробити це правильно і по-справжньому виграти від нього. В основному, ви робите купу присідань, стрибаючи ногами, а потім назад, так що це саме те, що це звучить.
10 Хлоя Руки рухається
Гуннар знову: він спроектував групу рухів руками для Хлое, що ми вважаємо звуковим болючим. Але знову ж таки, рухається звук супер ефективний, так що ми, безумовно, готові дати їм стара коледж спробувати. Деякі ходи: лави та плечі (які здаються віджиманнями проти чогось, як бар), кучері молота і ряди рук. Вам потрібні невеликі ваги або смуги опору для цих рухів, так що ви, безумовно, можете зробити інвестиції в довгострокове здоров'я і купити ці, або ви можете просто зробити руку рухається у вашому місцевому тренажерному залі, оскільки вони вже мають обладнання.
9 Кім Кардіо
Ви очікуєте Kim зробити будь-який різновид вправи що не має нічого спільного з її нижньою областю… basically, її butt? Звичайно, ні. Так, природно, вона отримала тренувальний DVD під назвою “Butt Blasting Cardio”. Ви також можете перевірити ходи і рутину на YouTube. Ми дивилися трохи його, і це не виглядає занадто складним, але це включає заходи і вимикання чогось, що там, де прикладають частину кардіо входить ми вгадуємо.
8 Біг Куртні на пляжі
Схоже, щонайменше з фотографій, які ми могли отримати, улюблена форма вправ Kourtney працює. Але більше того - бігають по пляжу. Звучить дуже добре до нас. З запуску різновид смокче інколи (гаразд, більшість часу), ми думаємо це звуки досить awesome щоб змогти побігти у такому красивому встановленні. Коли ви втомлюєтеся від цього і відчуваєте, що ви просто не можете продовжувати далі, і дихання здається супер іноземною концепцією, то ви можете просто посміхнутися на пляжі.
7 Крок Карді Карну
Щоб не відставати, у Кортни є своя версія кардіо. Ну, щоб бути справедливим, в цьому оснащенні вона робить крок кардіо тренування прямо біля її сіс Кім. В основному це виглядає як старий шкільний крок тренування з 1980-х років, але він повинен бути ефективним, тому що, знову ж таки, вона виглядає досить приголомшливо. Схоже, що Kourtney дійсно любить її зовнішні тренування, і ми можемо повністю позаду цього. Тепер, коли весна і майже літо, ми присягаємо, що ми почнемо частіше порушувати піт. Ні, насправді ми.
6 Бос-бал Куртні
Ніколи не чув про м'яч босу? Нам також. Звучить це жахливо. Але це новий БФК Kourtney. Цей об'єкт, очевидно, працює в основному у всьому тілі, тому все одночасно працювати важче і розумніше. Це дійсно не виглядає як м'яч на всіх, але коло, який був розрізаний навпіл, і ти натискаєш на неї обидві руки. Це не виглядає занадто весело. Краса - це біль?
5 Піші прогулянки / біг Кендалла
Кендалл Дженнер часто розповідає про свою любов до бігу, їжу добре і залишаючись придатним. З цієї красивої картини з супер оглушаючими декораціями, це буде схоже на дівчиною полюбляє гарний hike також. Чи існує якесь правило, що якщо ви живете в Л.А., ви повинні любити походи? Це впевнене здається люблю це.
4 Тренажери Кайлі
Зірка супер пишається своєю плоскою абс, і здається, що вона, безумовно, працював супер важко отримати їх. Яке ж подив, вона також клянеться своїм тренером Гуннаром. Вона сказала, що робить багато «тренувань з вагою», а також, звичайно, працює. Це, безумовно, здається, працює для неї, як вона в основному має ABS сталі. Вона також кредитувала позбавлення від молочних продуктів і їжі краще, тому вона доводить, що "абс зроблені на кухні", як люблять говорити люди. Ви просто не можете мати підтягнуте, тоноване тіло, не зосереджуючись на роботі і правильному харчуванні. Хіба ви не просто ненавидите це чути? Прощайте піцу, ми вам не вистачатимемо.
3 Реформатор Хлої Пілатес
Коли-небудь бачили або використовували реформатора? Це в основному об'єкт з фільму жахів, але це все лють в Голлівуді. В основному, реформатор - це дивна машина, яку ви використовуєте в певному класі пілатес, і Хлоя (і її сестри) - це все.
2 Різноманітність занять з занять Кім
Подумайте, що Кім задовольняється тим, щоб просто працювати з особистим тренером? Звичайно, ні. Вона отримала божевільне тіло, і це означає, що вона робить тонну різних тренувань. Вона, очевидно, протягом багатьох років намагалася багато різних типів тренувальних класів. Один з них? SoulCycle. Має сенс, тому що спінінг шалено популярний серед багатих і відомих і красивих.
1 Присідання нареченої Кім
Хочете приклад, як Кім Кардашян? Очевидно, чи не так? Як це навіть питання? Кім тренувався спеціально для неї безпосередньо перед її весіллям її тренером Гуннаром. Ми дуже одержимі присіданнями, які він придумав. Він називає це «присадку», і ви використовуєте гантелі. Добре, це так буде наш новий щотижневий (або навіть щоденний) хід тренування.