15 Bizarre Способи Знаменитості залишаються у формі цей рік
Це новий рік, і ми відчайдушно шукаємо натхнення і способи тримати нас у курсі всіх аспектів нашого життя. Це майже лютий, і ті, хто стверджував, що дотримуються своїх резолюцій, можуть трохи коливатися через відсутність мотивації. Ми можемо здаватися трохи втраченими в рази, але з правильною здоровою мотивацією, ми можемо знайти прості способи включити ставлення до свого життя, не перевертаючи весь світ догори ногами.
Багато людей, коли мова йде про новий рік резолюцій, вважають, що вони можуть просто змінити все в їх рутині, щоб створити здоровіше їх, і хоча це може працювати протягом тижня або двох, це не є стійким, це не розумно і, найголовніше, це не здорово! Це не здорово, тому що наші тіла підуть в шок, ми або відмовляємося, або в кінцевому підсумку bingeing на нездорову їжу, якщо ми змушуємо себе відмовитися від усього, що ми любимо. Хитрість полягає в переході, роблячи невеликі зміни, які так легко обробляти, що ви навіть не зрозумієте його через тиждень. Бути здатним бути здоровим, не намагаючись і не перевертати наше життя, це мета, і з цими маленькими порадами і трюками, які дуже популярні, коли справа доходить до способу життя знаменитостей, таких як Кардашян та інші відомі моделі, як Гігі Хадід! Ці поради плавають навколо протягом останніх кількох місяців на червоній килимовій доріжці, від самих знаменитостей, до знаменитих фітнес-і дієтичних фахівців! Це не може бути те, що ви чуєте, коли ви думаєте про флеш дієти, але приємно, нарешті, побачити, що люди серйозно ставляться до свого здоров'я в помірних і реалістичних умовах! Так дивно!
З цими трюками здоров'я знаменитостей, ви зможете зробити зміни, необхідні у вашому житті, щоб процвітати і бути кращим, що ви можете бути! Ура до цього!
15 Робіть щось, що любите
Вправа не повинна означати біг на біговій доріжці протягом години! Знайдіть те, що любите! Якщо ви любите заклинання до хіп-хопу в приватному житті вашого власного будинку, або якщо вам дійсно подобається останній альбом Тейлора Свіфта, перейдіть! Танцюйте якомога більше для кількох пісень, перш ніж дізнаєтеся, чи будете ви спалювати багато калорій і займатися всім тілом, найкращим видом кардіо! Це, мабуть, одна з найкращих речей, які ви могли б зробити для свого тіла, так що підстрибніть і потіть його до однієї з ваших улюблених пісень. Навіть якщо ви любите брати ранкові прогулянки або ходити, щоб отримати свій чай від Starbucks! Важливо пам'ятати, що дрібниці дійсно враховуються. Ви не повинні ходити на біговій доріжці протягом декількох годин кожного дня тижня, плюс це досягне того, що одна і та ж вправа знову і знову зробить ваше тіло плато, так що краще завжди змішувати його і знайти щось Любов у цьому процесі!
«Без вашого здоров'я у вас нічого не відбувається. Я висловлюю подяку Богові щодня за здоров'я. ”- Ric Flair
14 Вимкніть все
Маріса Міллер модель Вікторії таємниця постійно ставить її тіло там, і вона каже, що це серйозно допомагає їй залишатися в курсі свого тіла і себе в усі часи. Будучи в змозі повною мірою побачити своє тіло і не ховатися від нього, слід також викликати почуття любові до себе, і вірити чи ні, самолюбство вкрай необхідно, щоб змінити здоровий спосіб життя. Ви не можете прагнути змінити себе, тому що ви ненавидите своє тіло, ви повинні показувати свою тіло любові на кожному кроці шляху. Без цієї любові багато людей або відмовляються, або навіть завдають шкоди своїм тілам через неправильні зміни в житті. Майте на увазі, що зі здоровим розумом, тілом і серцем ви можете досягти всього! Це нормально, якщо ви не повністю любите себе, але це те, до чого треба працювати! Це може виявитися важко досягти, але це добре варто, і це буде тримати вас на шляху. Виставляйте напоказ все це!
13 Не надто тонкий
З приводу любові до себе, просто пам'ятайте, що ми ніколи не повинні прагнути шукати певний шлях від самої бити, це нормально, якщо це мета, але ми повинні перешкодити собі занадто прив'язатися до такого роду уявлення про те, що ми потрібно виглядати, як бути щасливим. Ми маємо повне право бути щасливими зараз, і навіть більше, тому що ми працюватимемо над тим, що буде тримати нас здоровими і придатними. Основна мета будь-якої зміни фітнесу чи способу життя повинна бути зосереджена на піклуванні про себе, а не на певному масштабі. Ми не можемо дозволити цьому номеру знищити наші життя, це не справедливо для нас і для тих, хто навколо нас, що більшість людей, як правило, вимикаються, коли вони дозволяють дієті план взяти на себе життя. Візьміть один крок за один раз і не дозволяйте їй контролювати все у вашому житті, ви набагато більше! Зосередьтеся на тому, що робить вас комфортним і що робить вас щасливими, а не числом!
12 Кокосове масло
Чесно кажучи, додайте кокосове масло у все. Нерафінована і природно органічна кокосова олія може допомогти вилікувати суху шкіру, потріскані губи, допоможе вам переварити, якщо ви використовуєте її для заміни оливкової олії, ви можете використовувати її з усім! З вашого режиму краси до вашого обіду, кокосове масло буде там для вас, щоб нагадати вам, що ви робите щось правильно. Переваги кокосової олії подовжуватимуть тривалість цієї статті, якщо всі вони будуть виписані, але повірте мені, ви не можете отримати достатньо. Багато знаменитостей стверджують, що використання кокосової олії змінило їхнє життя, і я можу чесно сказати, що вони на 100% правильні! Візьміть з вашого продуктового магазину і почати пошук унікальних способів включити його в свою повсякденну рутину, ви будете здивовані тим, скільки різниці вона зробить у вашому житті! Досить скоро ви будете повністю зволоженими, і ви ніколи не захочете повернутися до більш важких масел у вашій свіжої та здорової кухні!
11 Зелений завжди
Люди завжди, здається, шукають наступну кращу річ, коли справа доходить до суперпродуктів і специфічних продуктів, які, начебто, перетворять ваше життя навколо, якщо ви їсте їх раз на день, але я кажу, чому ми просто не заощадимо час і зосередимося на зелений! Зелений завжди в ньому, і він завжди буде показувати тіло деякою любов'ю. Темні листяні зелені овочі допоможуть вашому тілу отримати безліч поживних речовин, залишаючи вас задоволеними! Брокколі, капусту, шпинат і багато інших сортів можна знайти в секції veggie вашого магазину. Експериментуйте, знаходячи нові рецепти щотижня, що використовують ці овочі, які ніколи не вийдуть зі стилю! Ви скоро дізнаєтеся, що ці зелені суперпродукти завжди повинні бути запасені на вашій кухні, не тільки тому, що вони смачні, але вони мають так багато можливостей, коли справа доходить до приготування великої їжі, яку ви будете любити! Пройдіть цю капусту, будь ласка!
10 Будьте реалістичними
Ви б були здивовані тим, як багато людей не є реалістичними, тому це так дивно! Частіше, ніж не багато людей, починаючи з нового року зі списками, повними змін, які вони хочуть зробити за одну ніч, не вдасться прийняти рішення лише за кілька тижнів. Зміни у способі життя не можуть відбутися тільки за одну ніч, їм потрібен час, щоб ваше тіло могло налаштуватися, і вони просто стануть природним рутинним у вашому житті. Візьміть одну річ за один раз, оберіть дві маленькі цілі, які ви можете виконати протягом тижня, і побудуйте звідти, як тільки вони стануть частиною вашої рутини, і вам навіть не доведеться більше думати про їх виконання. Будь то жвава прогулянка вдень 4 рази на тиждень або замінивши обід з харчуванням, наповненим коктейлем, все це допоможе вам рухатися вперед до кінцевої мети, і ви, швидше за все, будете дотримуватися їх!
«Щоб насолоджуватися гарним здоров'ям, приносити справжнє щастя своїй сім'ї, приносити мир усім, потрібно спочатку дисциплінувати і керувати власним розумом. Якщо людина може керувати своїм розумом, він може знайти шлях до Просвітництва, і вся мудрість і чеснота природно прийдуть до нього ».
9 Холодні дощі
Основною, коли справа доходить до того, щоб ви прокинулися достатньо на тих ранніх ранках, перш ніж відправитися в спортзал або працювати. Холодний душ буде робити трюк, коли ви опинитеся постійно бореться, щоб отримати ваш розум разом вранці! Холодні душі допоможуть вам почати день, навіть якщо це швидке промивання! Стрибайте, і ви відчуєте себе навіть добре, щоб передати цю цукор наповнюється кавою з Starbucks, коли ви йдете на роботу. Так багато знаменитостей там починають свою повсякденну рутину з холодним душем, щоб прикрасити свої очі і розум на напружений день вперед. Доведено, що це допомагає збільшити циркуляцію та підвищити ваш енергетичний рівень достатньо довго, щоб отримати вас протягом дня. Дайте їй спробу завтра і подивіться, чи помітите ви також різницю! Досить скоро ви зможете передати додатковий кофеїн, який може мати вплив на ваше тіло! Це безпрограшний варіант!
8 Баланс
Знайти рівновагу в аспекті чийого-небудь життя є важкою справою, важко знайти, як всі частини життя повинні бути сумісними, щоб працювати бездоганно. Ніщо в житті не є досконалим. Але пошук балансу у вашому житті - відмінний спосіб почати з зміни способу життя, який ви хочете застосувати до вашого життя. Просто почніть з мозкового штурму областей вашого життя, які ви хочете змінити і почати! Це може здатися простим, але це не так, це буде груба подорож, але якщо б це було легко, не було б так добре, якби ви дійсно досягли цілей, які ви виклали для себе. Незабаром у вашому житті буде більше балансу, але ви повинні вийти і отримати його, ви не можете чекати, поки він прийде до вас.
«Якщо я не відчуваю впевненості у своєму тілі, я не збираюся сидіти вдома і не шкодувати себе і не робити що-небудь з цього приводу. Все це стосується дій і не ледачих. Таким чином, ви робите роботу, будь то фітнес або що-небудь. Мова йде про те, щоб встати, мотивувати себе і просто робити це ». Кім Кардашян
7 Зелений чай
Переваги зеленого чаю вражають! Наявність теплої чашки зеленого чаю з невеликою кількістю ложки меду для солодощі є відмінним способом закінчити день і допомогти у травленні. Наприкінці дня, це інколи тяжке для нас заходити вниз для ночі часто ведучі до сну проблеми та restlessness. Але з маленькою чашкою зеленого чаю, ви помітите, що ви будете почувати себе сонними в найкоротші терміни. Антиоксиданти в зеленому чаї допомагають організму багатьма способами, включаючи: поліпшення здоров'я, більш швидкий час реакції, що допомагає при вивченні і роботі, збільшує спалювання жиру, і, нарешті, знижує різні види раку. Є так багато більше здорових вигод для пиття зеленого чаю ви повинні дійсно спробувати чашку сьогодні ввечері! Навіть Кім Кардашян присягає, що це змінило її життя за останні пару років! Незважаючи на те, що це може бути не найдивовижнішим у цьому списку, ви будете здивовані тим, як часто люди не помічають простих переваг, які може мати чайний пакетик, всі елементи цього списку дійсно здорові для вас, і люди, здається, забувають про малий все важливо, все додає!
6 Відпочинок
Ви, можливо, думаєте, фітнес-спосіб життя завжди піти йти, але ви помиляєтеся. Хоча, звичайно, здорові особи знаходяться в тренажерному залі або виконують свою повсякденну практику, вони дають їм всі свої 100%, але наприкінці дня хороший нічний відпочинок і вихідний день, щоб ваше тіло відновлювалося - це час це найважливіше для розвитку міцнішого тіла! Відпочинок, ймовірно, один з найважливіших аспектів фітнесу, це час, коли ваше тіло відскакує назад і зростає сильніше кожної секунди, щоб ви могли продовжувати натискати так сильно, як ви можете. Багато тренерів знаменитостей в Голлівуді стверджують цю істину, вони завжди радять, як піклуватися про своє тіло після важкого робочого дня, а номер один у списку відпочиває, коли ви можете. Так само, як ви повинні приділяти час фітнесу, ви повинні переконатися, що ви також витратите час на відпочинок, він не завжди може бути 100% весь час!
5 Vegan Для одного дня
Навіть королева B робить це! Beyonce виявляє себе намагається з'їсти веганські частіше, ніж ні, щоб зосередитися на її здоров'я і те, що вона дійсно ставить всередину свого тіла. Ви ніколи не можете помилитися, коли мова йде про фрукти та овочі, але просто будьте впевнені, що ви їсте достатньо, тому що, на такій дієті, ви можете їсти більше, ніж ви, мабуть, звикли, якщо ви пробували всілякі дієти, які обмежують. що ви можете мати. Наповніть цю тарілку смачними смаженими овочами та солодкими фруктами для десерту, і я гарантую, що ви захочете спробувати це більше ніж на день, і ви побачите швидкі результати, просто намагаючись щось нове! Не дозволяйте поганій репутації дістатися до вас, спробуйте і побудуйте своє власне судження про спосіб життя! Спробуйте протягом дня в ці вихідні і тримати відкритий розум, ви будете робити собі користь і планету!
4 Сухе чищення
Це може здатися простим, але воно дійсно змінить ваше життя. Ви будете мати більше енергії, і ви зможете досягти рівноваги швидше, ніж ви думаєте. Суха щітка - це використання довгої дерев'яної щітки, яка є грубою на дотик проти сухої шкіри, що рухається швидкими рухами до вашого серця, починаючи з ваших ніг і працюючи вашим способом вгору, ви помітите, наскільки вона відрізняється від тижневий час робити це вранці або ввечері перед сном. Він стимулює шкіру і нерви, сприяючи циркуляції кровотоку до серця. Це практика, яка сходить до раннього віку, і було показано, що вона дійсно впливає на ваш загальний спосіб життя. Спробуйте його і зробіть свої дослідження, це рідкісна практика, але це буде тенденція цього року за підтримки багатьох компаній з догляду за шкірою та шкірою.!
3 Ринок фермерів
Свіжий завжди найкращий! Перехід на ринок місцевого фермера або ще краще, ходьба на місцевому фермерському ринку в затишному недільному ранку - це ідеальний спосіб почати наступний тиждень. Ви не тільки розтягнете ноги, але й будете оточені здоровою їжею, яку не втримаєте! Ніхто не міг протистояти любові, яка випромінюється з приємного ринку фермерів! Зробіть глибокий вдих і почніть збирати місцеві фрукти і овочі, які вам потрібні для рецептів цього тижня, і ви полюбите підтримку місцевих ферм і дізнаєтеся, звідки саме надходить ваша їжа. Є дуже багато переваг це неймовірно! Не забувайте купувати те, що вам потрібно, і не купувати більше, оскільки більшість місцевих продуктів є органічними, вона не триватиме так довго! Легше планувати більше поїздок частіше і купувати менше, щоб ви не витрачали жодну з цих прекрасних виробів.
2 Скраб для кави
Відлущуйте і оновлюйте шкіру, надаючи їй енергетичні живильні речовини, які змусять вас відчути себе прекрасним і свіжим! Це допоможе прояснити мертву шкіру, і це також допоможе відлучити всі ваші пори, глибокий очищуючий скраб для кави є ідеальним способом почати напружений тиждень, тому що так само, як кава в рідкій формі будить вас щоранку, вона також прокинеться ваше тіло ззовні. Дайте йому шанс, що ви зрозумієте, скільки різниці дійсно робить. Це дасть ваше тіло, що природний світло в будь-який час року, світіння він шукав! Намочіть шкіру у ванні і дайте їй сидіти 20 хвилин або за вказівкою, використовуйте мочалку, щоб дійсно витерти шкіру, і коли ви змиваєте, ви помітите, що ваша шкіра гладка і як ваші неприємні місця відчувають себе! Це добре стоїть, і це органічно і природно! Ваше тіло дякує вам.
1 дні читів
Як і інші дні, чит-дні допоможуть вам перейти на новий спосіб життя. Чит день не означає, що розігрівання на торт і морозиво, але це означає, що ви можете трохи розслабитися, коли справа доходить до вашого планування їжі. Це - великий день очолити на місті для красивого вечору обiд або навіть splurge на красивому снiданку у локальному кафе. Це не повинно бути цілий день, і ви все одно повинні намагатися зберегти якийсь баланс, так що це не пекло, щоб відновитися з наступного дня, але трохи обманювати їжу в цей день є ідеальним способом зберегти хорошу роботу. Спробуйте зберегти деякі здорові аспекти протягом цього дня, щоб ваш день відновлення і очистити наступний день може йти гладко і не повністю зруйнувати ваш прогрес! Ця зміна способу життя, натхненна халепами та трюками знаменитостей, не повинна бути примхливою дієтою, вона повинна бути зміною способу життя, а зміна способу життя потребує часу, вона не може відбутися за одну ніч. Не поспішайте і насолоджуйтеся прогресом!