Як бути менш чіпкими 13 способами, щоб уникнути стадії 5 Clinger
Якщо ваш псевдонім є «стадією 5», у нас є проблема. Ну, у вас є проблеми, але ми пропонуємо рішення, щоб дізнатися, як бути менш чіпкими.
Коли ми придушуємо когось, ми завжди магічно завжди навколо них. Але настав час знайти здоровий баланс між показом своєї прихильності та наданням їм особистого простору. Якщо ви дізнаєтеся, як бути менш чіпкими, немає ніякого способу, що вони не будуть у вас. Отже, настав час навчитися!
Тому що все ще є спосіб поговорити з ними, не дивлячись на те, що вона надмірно схоплюється. Пам'ятайте, ви хочете дати їм простір, щоб дихати і думати про вас, не маючи вас завжди на їхній стороні. Ви бачите, де я збираюся з цим? Давайте відкинемо цей псевдонім "5-го етапу". Це вам не підходить.
Як бути менш чіпкими
Звичайно, як хтось, хто відчув свою справедливу частку подрібнень, я знаю, як це працює. Ви знаєте їх графік, ви знаєте, де вони виходять на вихідні або хто їхні друзі. Це не ваша вина, що вони розміщують все на Facebook! Гаразд, але все-таки це стає проблемою, навіть якщо вони вам подобаються.
Якщо ви не дозволяєте комусь дихати і мати власний простір, він задихається і чіпляється. Я знаю, що це не твій намір, я знаю, що ти їм подобається і просто хочеш провести час з ними, але це не так.
# 1 Це ви. Я знаю, що ви хочете, щоб я сказав вам, що це так. Справа в тому, що ця чіпка поведінка викликана вами, а не ними. Звичайно, вони можуть діяти далеко, але ви реагуєте таким чином. Замість того, щоб спілкуватися з ними або дивитися всередину, ви берете їх, тому що боїтеся їх втратити.
# 2 Признайтеся, що ви чіпляються. Можливо, хтось сказав вам, що ви чіпляєтеся, тому ви читаєте це. Але, якщо ви насправді не думаєте, що ви чіпляються, нічого з цього не допоможе вам в навчанні, як бути менш чіпкими. Перш ніж вносити будь-які зміни, повністю прийміть, що ви проявляєте чіпку поведінку. Це єдиний спосіб зробити постійні зміни.
# 3 Це все про впевненість у собі. Існує причина, чому ви дієте таким чином. Ви боїтеся їх втратити. Чому ви боїтеся цього? Ваші невпевненість і страхи обганяють вас, таким чином ви поводитеся чітко. Натомість працюйте над своєю впевненістю в собі. Робіть речі, які змушують вас почувати себе добре, переконайтеся, що ви робите ці речі поза вашими стосунками.
# 4 Ви повинні відсортувати свої питання довіри. Ви чіпляються, бо бояться втратити цю людину, але ви також не довіряєте їм або їхнім відносинам. Вам потрібно повністю довіряти своєму партнерові. Якщо ні, то ви ніколи не зможете повністю дати їм необхідний простір.
Це означає копання ваших проблем довіри та отримання кореневих питань. Поговоріть про це з ними, з терапевтом і з собою.
# 5 Простір - це добре. Люди потрапляють в ідею, що їм потрібно бути з ким-небудь 24 години на добу, щоб показати їм, що вони піклуються про них. Це не так. Занадто велика близькість навантажує відносини. Ви, напевно, бачите це у ваших стосунках прямо зараз. Вони можуть відштовхнути вас, тому що вони відчувають себе в пастці. Дайте їм простір, це робить відносини сильнішими.
# 6 Поставте себе першим. Зараз ви думаєте лише про них. Це все їх, їх, їх. Зупини це. Настав час перевернути це навколо і почати думати про себе, працюючи над проблемами, і роздумуючи. Дайте собі істотне час. Вона дає вам простір для відновлення балансу думок і емоцій.
# 7 Візьміть під свій контроль тривогу. Це також пов'язане з вашою самооцінкою. Ви стурбовані тим, що хочете, щоб ваш партнер любив вас і залишався з вами. Але це чинить великий тиск на них. Тиск, який не потрібний у відносинах. Зосередьтеся на занепокоєнні і перетворіть його в позитивний світогляд. Візьміть на себе звички, які зменшують вашу тривогу і змушують вас відчувати себе спокійно.
# 8 Скупчення також фізичне. Ми використовуємо невербальне спілкування як спосіб спілкування з нашими партнерами. Ми тримаємось за руки, цілуємося, обіймаємо, нахиляємося в них. Це всі способи проявити прихильність, яка хороша, вам це потрібно. Тим не менш, це іноді йде за борт і робить людину відчувати, що вони буквально не можуть вийти з вашого розуму. Це не так, як вони повинні відчувати себе. Отже, поважайте їхні особисті межі.
# 9 Їх занадто багато. Прилипання від того, щоб бути навколо занадто багато одного. У цьому випадку це ваш партнер. Якщо вони єдина людина, з якою ви спілкуєтеся, це хороший знак, що настав час розширити ваше соціальне коло. Звичайно, все-таки, проводити час з ними. Але також переконайтеся, що ви бачите інших людей принаймні один раз або два рази на тиждень. Це знижує вашу чіпку поведінку.
# 10 Поговоріть зі своїм партнером. Поговоріть з ними чесно і відкрито. Дізнайтеся, яка поведінка вашого партнера має проблеми з роботою і які їхні межі. Вони можуть бути занадто налякані, щоб сказати вам, що їм потрібно деякий час поодинці або спілкуватися з друзями. Якщо ви хочете довірливих відносин, почати говорити про свої проблеми, показуючи їм, що ви знаєте. Вони допоможуть і підтримають вас.
# 11 Не думайте "що якщо". Я знаю, що я так думав. Я був би вдома, а мій хлопець у той час був би у барі зі своїми друзями. Я сиділа вдома, думаючи: “Що, якщо він зустріне іншу дівчину?” Ці думки не роблять речей краще для вас розумово. Візьміть під свій контроль свої страхи і зосередьтеся на позитивних аспектах ваших відносин.
# 12 Перестань намагатися контролювати все. Ви не можете контролювати свої стосунки. Задіяні дві людини, це не тільки ви. Я знаю, що ви хочете, щоб все вирішило конкретний шлях, але це дуже токсична поведінка для будь-яких відносин. Якщо хтось хоче бути з вами, вони будуть з вами. Ви не можете контролювати свого партнера.
# 13 Поговоріть з професіоналом. Якщо ви виявите, що не можете контролювати свою тривожність або ефективно спілкуватися зі своїм партнером, то чому б не побачити професійного терапевта? Вони зможуть знайти корінне питання про те, що насправді викликає ці почуття всередині вас. Іноді, ми настільки загорнуті в наші голови, що ми не можемо знайти вихід.
Тепер, коли ви знаєте, як бути менш чіпкими, пора покласти ці поради на практиці. Якщо ви дійсно любите цю людину, дізнайтеся, як збалансувати спосіб показувати свої емоції.
