12 причин, чому ви повинні дати поляк клас спробувати

Якщо ви, як і більшість людей, почувши слова "полюс класів" викликає образи сексуальних жінок, що ламають полюс і видаляють шматок одягу по одному. Хоча це, безумовно, сексуально, більшість жінок тримаються подалі від класів полюсів, боїться називатися іменами. І їхні страхи реальні: багато знайомих, безсумнівно, піднімуть свої брови, коли дізнаються, що вони займаються заняттями полюсами.

Але справжнє питання, чи варто всі ці підняті брови? Безумовно. Поляки мають так багато цілісних переваг для здоров'я, які роблять його занадто важким, щоб пройти повз. Крім того, вона швидко набирає популярність як легітимна тренування і навіть конкурентна подія, так що незабаром її тіньовий відтінок стане справою минулого.

Якщо ви все ще перебуваєте на огорожі щодо заслуг класів полюсів, дозвольте мені переконати вас. Ось 12 причин, чому ви повинні, принаймні, дати клас полюса спробувати.

12 Це спокусливо

Подобається це чи ні, стереотип танцю полюсів, який є незграбним і табу, не зникне так легко. Але це саме частина апеляції. Ви можете грати на сексуальну сирену протягом деякого часу, в комплекті з убогим одягом та шістьма дюймовими шпильками. Ви отримуєте робити сексуальні ходи, як голова і хіп рулони, пожежники спини, спини спиною гачок, і тіло хвиль.

Крім того, що ви відчуваєте сексуальність, ці кроки також дають вам видимі результати, тоновані абс, сильні ноги, худі руки. Танець танцю також навчить вас рухатися з абсолютною витонченістю та привабливістю.

Дійсно, я ніколи не чула, щоб хтось скаржився на свою жінку, що руйнує сексуальний рух або два на полюсі.

11 Це дає вам повний тіло тренування

Якщо ви хочете поєднати силові тренування, витривалість і гнучкість в одній інтенсивній тренуванні, дивіться не далі, ніж танці з полюсами. Насправді, фітнес-тренери кажуть, що танці полюсів - це поєднання йоги, пілатеса, TRX і фізики 57. Додайте свої високі підбори до цього, і ви маєте сексуальну, повну тренування тіла.

Оскільки підйом полюсу набагато важче, ніж робити монотонні біцепси кучері, ви можете бути впевнені, що ви будете докладати більше зусиль у вашому класі танцю полюса, ніж ви коли-небудь робили в тренажерному залі. Ви виявите і зміцните м'язи, які ви ніколи не знали, що ви мали раніше, в результаті чого тоноване і сексуальне тіло.

І не хвилюйтеся, танці полюсів не дадуть вам тіло культуриста.

10 Він швидко спалює калорії

Ми всі знаємо, що якщо ви хочете спалювати калорії, вам доведеться більше часу приділяти кардіо. Але якщо вам набридли звичайні бігові доріжки та стаціонарні велосипеди, чому б не пожвавити свою рутину трохи танцювальними полюсами?

Оскільки ви постійно пересуваєтеся в танці з полюсами, у вас немає проблем активізувати всі м'язи всього тіла, роблячи його відмінним серцево-судинним і ізометричним вправою. Насправді, 30-хвилинний сеанс танцю з полюсами може спалити стільки калорій, скільки сеанс аеробіки та гімнастики такої ж довжини, що призводить до значної втрати ваги в довгостроковій перспективі.

9 Це велике сповільнювач стресу

Переваги танцю полюсів не обмежуються фізичним здоров'ям. Це також допомагає вашому психологічному та емоційному здоров'ю, борючись зі стресом.

Підкреслені люди зазвичай відчувають накопичення адреналіну, роблячи їх легко роздратованими, тривожними і пригніченими. Танці на полюсах дають цим людям шанс здути всі ті адреналіну за одну інтенсивну сесію, запобігаючи тим самим нарощування адреналіну. Це також дозволяє уникнути симптомів, пов'язаних зі стресом, як біль у спині, ригідність шиї і біль у м'язах.

Як і інші вправи, танці з полюсами також змушують тіло виробляти ендорфіни, гормони, які відчувають хороше відчуття щастя та ейфорії. Само собою зрозуміло, що ви будете почувати себе щасливішими та спокійнішими після одного танцювального сеансу.

8 Він зміцнює суглоби і кістки

Жінки більш схильні до ризику розвитку остеопорозу та інших проблем з кістками пізніше в житті, ніж чоловіки, тому, окрім пиття молока, необхідно зміцнити кістки і суглоби. Танець в полюсі - це одна вправа, яка може допомогти вам зробити це, оскільки її низьковласні ходи не накладають жодного навантаження на суглоби, на відміну від вправ, таких як біг і скакалка. Ви можете збільшити рухливість суглобів, а також розвинути міцні кістки і сполучні тканини.

Так як танці на полюсах вимагають, щоб ви зчепили полюс більшу частину часу, він також може зміцнити м'язи рук і уникнути травм рук, таких як кистьовий тунельний синдром..

7 Це покращує обіг

Будь-яка поміркована до інтенсивної аеробної вправи може отримати кров тече, і полюс танці не є винятком. Аеробні вправи підвищують частоту серцевих скорочень, збільшуючи об'єм крові, що швидко переміщується через кровоносні судини у вашому тілі, таким чином підвищуючи кровообіг. З тих пір, як танці на полюсах залучають всі ваші м'язи в якийсь момент, ваше тіло доставляє більше кисню в ці райони, підвищуючи кровообіг, залучаючи м'язи і доставляючи вам бажані результати.

Це дійсно корисно для людей з сидячим способом життя, які витрачають годинник свого дня, сидячи на стільцях, оскільки танці на полюсах зменшують ризик розвитку серцевого нападу та інших серцево-судинних захворювань.

6 Це покращує ваш баланс

Як ви просуваєтеся в танці полюсів, ви можете виконувати більш складні процедури, які підвищують кінестетичну свідомість вашого мозку - здатність обчислювати, де ваше тіло розташоване по відношенню до інших об'єктів, що оточують вас. Це означає, що якщо ви постійно врізаєтеся в речі, то складні рухи в танці полюсів допоможуть зменшити ці випадки і змусять вас бути менш сприйнятливими до синців та інших травм.

Танець танцю також допомагає поліпшити ваше почуття рівноваги, так що якщо ви схильні до спотикання, ковзання і падіння, то це вправа для вас.

Так що полюс backflip ви працювали? Цілком цього вартий.

5 Він зміцнює ваші м'язи

Не всі це знають, але якщо ви плануєте мати дитину, танці з полюсом можуть зробити вашу вагітність і доставку легше. Оскільки ходи в танці полюса спрямовані на м'язи спини і черевної порожнини, це підвищує силу ядра і мінімізує біль у спині під час вагітності. Це також робить пологи більш м'якими та менш болючими. Деякі жінки навіть продовжують танцювати полюс навіть під час вагітності, але це залежить від вашого рівня фітнесу і поради вашого акушера.

Танці на полюсах також полегшують відновлення після пологів, тому що чим більше тіло під час вагітності, тим легше одужання. Це також може допомогти вам втратити все те перевищення ваги вагітності, теж.

4 Це допомагає вам спати краще і легше

Якщо ви один з тих людей, які мають проблеми з падінням або підтримкою сну, то вам доведеться спробувати полювати танці. Якщо ви практикуєте полюс танці регулярно, це допоможе вам досягти кращого сну, тому що вправа податки тіла і збільшує тепло тіла, тим самим викликаючи падіння температури після вправи, що змушує вас засипати швидше. Поєднайте це з вправами на розтяжку, і ви попадете в спокійний сон, як тільки ви потрапите в ліжко.

Краще спати, у свою чергу, сприяє розвитку м'язів, завдяки чому всі ваші зусилля в танці полюсів окупаються. Це вулиця з двостороннім рухом: танці з полюсами допомагають вам спати, а сон допомагає вам досягти того, щоб тіло, до якого ви так багато працювали,.

Він будує впевненість у собі

На початку це нелегко, але якщо ви наполягаєте, ви дізнаєтеся і розвинете деякі серйозні навички, які підвищать вашу довіру. Танець поляків - це постійний досвід навчання, і ви будете вражені тим, наскільки ви покращуєтеся щодня. Можна нарешті сказати: "Гей, я можу це зробити!" всякий раз, коли ви бачите, як хтось робить складний хід, який ви ніколи не думали, що ви можете зробити лише кілька тижнів тому.

Але крім надання вам більш впевненого стану душі, танці з полюсами також змусять вас виглядати більш фізично впевненими. Ви зможете вистояти з дивовижною позою і рухатися з витонченістю і спритністю, завдяки вашій підготовці по танцях з полюсами.

2 Це супер весело

Танці на полюсах можуть збільшуватися в популярності, але це все ще ексклюзивний клуб. Таким чином, це нормально для жінок, які роблять полюс танці зв'язуватися разом і створювати тривалі дружні стосунки. Ніхто не є кричущим і осудливим, тому ви отримуєте масу задоволення, пробуючи нові рухи без страху сміятися з глузду.

Крім того, якщо ви втомилися від своїх нудних процедур і повторюваних занять в тренажерному залі, то танці з полюсами додадуть трохи спецій до вашої монотонної діяльності. Незалежно від того, чи поєднуєте ви це з іншими вправами або роблять його своїм єдиним джерелом фітнесу, танці з полюсами ніколи не будуть вам набридати.

1 Виконується виконати складне вправу, подібне до цього

Забудьте про гантелі і вага машини-полюс танці змушує вас використовувати вашу вагу тіла для сили і опору тренування. Це може виглядати сексуально, але це важче, ніж це виглядає. Насправді, "легкий" не є словом, що використовується для опису танцю полюсів.

Так як танці з полюсами є дуже складним фізичним навантаженням, ви відчуваєте, що ви досягли чогось великого в кінці сесії. Це змушує вас відчувати себе сильнішими, дозволяючи вам зруйнувати новий хід після кожного класу. Це також дає вам повноцінне почуття досягнення, тому що це не кожен день, коли ви отримуєте все своє тіло до полюса. Це справжнє ремесло для створення довіри.