13 Середні прянощі, які шокуючі здорові

Велику частину часу, коли ми додаємо спеції та трави до нашої дієти, це додати деякий смак до того, що ми їмо, але найцікавіше, що всі вони мають чудові переваги для здоров'я. Багато з цих переваг для здоров'я можна отримати, споживаючи трави і спеції на регулярній основі, але багато хто з них також може бути прийнято в формі доповнення, щоб переконатися, що концентрація досить висока, щоб дійсно отримати переваги.

Деякі з цих переваг варіюються від контролю цукру в крові до інгібування росту пухлини, очищення шкіри від роботи як антисептик. Після прочитання цього списку ви ніколи не будете дивитися на ваші варіанти прянощів те ж саме час вечеря.

13 Чорний перець

Чорний перець дійсно корисний для травної системи. Коли ви їсте чорний перець, він стимулює смакові рецептори і попереджає тіло, щоб створити більше секреції соляної кислоти, яка допомагає перетравлювати їжу, допомагаючи запобігти накопиченню газу. Чорний перець також відомий для зменшення респіраторних проблем, кашлю, холоду, анемії, серцевих захворювань і стоматологічних захворювань. Зовнішній шар перцю також показав розпад жирових клітин, що означає підтримку плану втрати ваги. Він також є гарним джерелом марганцю, заліза, калію, вітаміну С, вітаміну К і харчових волокон.

12 Cayenne

Кайенський перець - це приголомшлива пряність для нагрівання речей, і тепла також має деякі лікарські властивості. Спеції походить від декількох рослин тропічного чилі, він може як поліпшити роботу травної системи, так і здатність полегшити біль за допомогою капсаїцину. Cayenne також добре для розпушування слизу, яка може принести полегшення, коли у вас холодно. Чим більше капсаїцин можна отримати краще, так йдіть з spicier типів chilis, коли це можливо. Кайенський перець дуже смачний на яйцях і навіть працює, щоб нагріти інакше солодкі напої або коктейлі на основі соку.

11 Куркума

Корінь куркуми є близьким двоюрідним братом імбиру. Він містить антиоксидантний куркумін, який є протизапальною і показав, що допомагає поліпшити симптоми розладів, таких як синдром роздратованого кишечника, хвороба Крона і навіть виразки в травній системі. Інші дослідження показали, що куркума може допомогти уповільнити ріст ракових пухлин і може бути гарним доповненням до хіміотерапії. Куркума чудово додає до соку напої, супи та страви з рису, але для отримання достатньої кількості куркуміну може бути корисно взяти куркуму у вигляді добавки.

10 Сумак

Сумак має вигляд аромату лимона, завдяки ягід, які висушуються і розтираються, щоб зробити це. Він багато використовувався в кухнях Близького Сходу і є великим джерелом антиоксидантів. Деякі дослідження показують, що він може допомогти знизити рівень холестерину і рівень глюкози в крові. У звіті 2014 року встановлено, що пацієнти з діабетом 2 типу мали кращий контроль над рівнем цукру в крові після закінчення тримісячного періоду дослідження. Щоб отримати більше сахака у вашій дієті, спробуйте додати його до сторін, як хумус і гуакамоле, або посипати його на овочеві страви.

9 Петрушка

Петрушка зазвичай просто розглядається як прикраса на краю пластини, але вона також має свої переваги для здоров'я. По-перше, жування освіжить дихання. Петрушка використовується з медичних причин з часів римлян, і деякі вважають, що вона може допомогти запобігти накопиченню в артеріях і передавати камені в нирках завдяки своїй здатності допомагати промивати рідину з організму. Одним з масел в траві було виявлено, щоб допомогти запобігти росту пухлин, і він міг би допомогти нейтралізувати окремі види канцерогенів. Трава є гарним джерелом вітаміну С, В12, К і А.

8 Орегано

Орегано містить антибактеріальні засоби тимол і карвакол, які можуть як боротися з інфекцією. Вірте чи ні, орегано в чотири рази перевищує кількість антиоксидантів, які роблять чорниці, і це чудове джерело омега-3, заліза і марганцю. Він містить силові антимікробні засоби, які можуть вбивати патоген Listeria, а також бактерії MRSA. Вона також може бути гарним вибором для вбивства кандиди (дріжджів) в організмі. Антивірусна активність корисна для респіраторних захворювань. Орегано можна легко вирощувати вдома, а це означає, що ви завжди можете мати його в свіжому вигляді. Це чудово для піци, як ви, напевно, вже знаєте.

7 Чебрець

Чебрець - це ще одна трава, яку легко виростити вдома. Масло з трави має як антисептичні, так і антибактеріальні властивості, і було показано, що він знищує вірус MRSA, який є стійкою до антибіотиків формою стафілокока, що може бути неймовірно важко утримувати. Показано, що настоянка чебрецю допомагає зменшити акне і може навіть працювати краще, ніж продукти з акне, такі як перекис бензоїлу. Чебрець показав, що знижує кров'яний тиск у щурів, це природний засіб від кашлю і є гарним джерелом вітаміну С, вітаміну А, міді, клітковини, заліза та марганцю..

6 Часник

Часник у сім'ї цибулі, так що він містить цибулю, яка використовувалася медично протягом всієї історії. Було виявлено, що сполуки в часнику зменшують тривалість холоду, а також ймовірність того, що він почнеться з самого початку, знижувати кров'яний тиск, знижувати рівень холестерину, знижувати втому, покращувати здоров'я кісток і детоксикувати організм важких металів. Щоб переконатися, що ви отримуєте всі переваги для здоров'я, пов'язані з часником, його необхідно подрібнити, коли вона буде сировиною, перш ніж вона буде приготовлена, інакше користь для здоров'я зменшиться. Вона також може бути прийнята в доповнення форми, щоб уникнути всього поганого дихання.

5 Кориця

Кориця походить від кори тропічного вічнозеленого дерева, яке розтерло після того, як його висушили. Кориця має здатність знижувати рівень цукру в крові, що означає, що вона може зробити все, що ви їсте, більш глікемічним, а також відіграє певну роль у зниженні рівня холестерину. Деякі дослідження показали, що вона може допомогти зменшити ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера. Завдяки більш солодкому смаку, у вашому раціоні легко отримати більше кориці. Змішайте його з кавою, випікаючими виробами, або доливайте з нею вівсяну кашу. Він також може бути використаний в більш смачних стравах, таких як чилі або соуси.

4 Василь

У вашому раціоні легко отримати багато базиліку, оскільки він так добре поєднується з сирною піцею, і це великий інгредієнт в песто. Базилік є гарним джерелом вітаміну К, марганцю, міді, вітаміну С, кальцію, заліза (він там з шпинатом), фолієвої кислоти і дивно омега-3 жирних кислот. Олія базиліка може бути використана для очищення акне, і вона містить фітохімічні речовини, які можуть знизити рівень кортизолу в організмі, тому він використовується як редуктор стресу. Святий базилік також був встановлений як очищаючий засіб для печінки, тому це добре, щоб випити його у формі доповнення, коли ви намагаєтеся детоксикувати організм.

3 Розмарі

Трава розмарину має антиоксиданти і протизапальні властивості, які зробили його популярним вибором як у лікарському світі, так і в кулінарному. Відомо, що розмарин є корисним для дихальної системи, травної системи і навіть має кальцій для кісток. У мишей, як було доведено, розмарин допомагає зміцнювати пам'ять, тому є певні докази, що це може бути добре і для нашого мозку. Один прекрасний спосіб отримати більше розмарину у вашому раціоні - це наповнити його оливковою олією, яка також виглядає дуже приємно, коли вона демонструється.

2 Аніс

Якщо ви не знайомі з анісом, то його аромат, як правило, порівнюється з солодкою. Аніс фактично містить сполуки, схожі на естроген, що робить його природним варіантом для лікування менструальних спазмів. Також було виявлено, що висушує нежить і кашель, а також спокійні болі в шлунку. Аніс також містить антиоксиданти фенилпропаноидов, які можуть бути навіть ефективними проти паразитів. Щоб працювати більш анісу у вашому житті, це добре додає інгредієнт у випічку або навіть ковбасу. Смак досить солодкий, тому можна помітити його в деяких лікерах.

1 Мускатний горіх

Мускатний горіх фактично є плодом вічнозеленого дерева. Це може зробити вас спокійним завдяки його седативним властивостям, зменшити біль при менструації і допомагає травній системі залишатися на шляху. Стародавні римляни і греки вважали його тоніком мозку і вважали, що це допомогло полегшити стрес і втома. Ви можете фактично з'їсти горіх мускатного горіха цілому, але важливо, щоб його закрити на один горіх на день. Якщо перестаратися, це може викликати біль у шлунку і навіть подвійне зір. Це в основному їдять землю і є смачним доповненням до щось на зразок йогурту або хлібобулочних виробів.