15 причин спати в костюмі дня народження
Сексуальне жіноча білизна, зручні піжами, вчорашній одяг, трусики і бюстгальтери, тільки шкарпетки (для тих з нас, чиї ноги ніколи не нагріваються). Жінки сплять у всіх видах одягу. Але найкращим вбранням з усього може бути спорядження: спати у вашому костюмі на день народження має дивовижні переваги. Просто не забудьте зафіксувати двері спальні, якщо у вас є товариші по кімнаті або діти, тому що речі можуть просто трохи зайнятися в спальні, як тільки ви займетеся сном.
Проте додаткові дії не є єдиною вигодою. Від менше дріжджів у вашій частині леді до додаткових грошей у вашій кишені, спати у вашому костюмі день народження може бути кращим способом отримати деяке закриття очей. Якщо ви завжди спали в якомусь одязі і не бачите цілу ніч натуристським шляхом, намагайтеся не стукати його, поки не спробуєте.
Ось 15 причин, через які ви можете захотіти обіймати оголені zzz, якщо ви ще цього не зробили.
15 Ти готовий на все
Спляча в ню має практичні переваги. По-перше, ви можете вистрибнути з ліжка і підготуватися на наступний день без необхідності турбуватися про зняття піжами і відкладання їх - що буде голити деякі дорогоцінні хвилини з вашого ранкового рутини. Кілька хвилин кожен день можна скласти за кілька тижнів і місяців. Що б ви зробили з додатковими 5 хвилин вранці?
Якщо у вас є партнер, то спати в оголеному стані теж може бути готовим до дій. Це може мотивувати вас рухатися і насолоджуватися певною шкірою. Постарайтеся з голодним ложечком зі своїм партнером, і, як кажуть, ложка може незабаром привести до розгалуження.
Але більш інтимний час з вашим партнером - це не тільки фізична активність. Просто бовтатися в ліжку голий може мати інші переваги, крім частішого задоволення. Показано, що контакт зі шкірою до шкіри збільшує вироблення окситоцину, часто називається "гормоном любові". Отже, навіть якщо це не призводить до сексуальних часів, просто спати голі разом може допомогти вам прокинутися щасливіше вранці. Це може допомогти вам відчути себе менш напруженими.
14 Зменшіть стрес
Підвищення рівня окситоцину у вашій системі дозволяє вам бути щасливішими, тим самим зменшуючи стрес. Але на більш базовому рівні, не треба турбуватися про те, щоб знайти чисту піжаму в купі білизни минулого тижня або замінити піжаму, яку ви мали протягом семи років, може зменшити рівень стресу, просто видаливши речі з вашого постійно зростаючого -до списку.
Тримайте речі простими і вибирайте піжами. Будьте безтурботними та охоплюйте легкість приготування до ліжка, а також гроші та економію часу, які ви будете спати у своєму костюмі на день народження. Зняття одягу та стрибки в ліжко (самостійно або з партнером) заощаджує час, радує вас і допомагає краще спати. Всі ці речі допомагають зменшити стрес у вашому житті.
Зняття одягу та оголені стрибки в ліжко допоможуть вам охопити більш безтурботний спосіб життя і почувати себе більш комфортно у своєму тілі. І, говорячи про комфорт ...
13 Це зручно
Білизна може бути сексуальною, але я не купую аргумент, що стринги зручні, навіть на хвилину. Там є причина люди захочуть витягнути wedgies. Піжама може бути дуже комфортною залежно від матеріалу, але спати в костюмі дня народження ще краще.
Спати голою не просто зручно, тому що у вас немає синтетичних матеріалів, які б перешкодили вашій шкірі дихати; це також зручно, тому що допомагає регулювати температуру та гормони, а це означає, що ви краще спите, а тому є більш комфортними протягом ночі.
Це також чудова метафора для вивчення того, як бути комфортним у власній шкірі. Спати в оголеному стані може бути підштовхуванням для того, щоб почати охоплювати, наскільки гарне і прекрасне ваше тіло насправді, і ця впевненість може перекинутися на інші аспекти вашого життя. Варто надати йому постріл, щоб допомогти вам у дорозі до здорового образу тіла.
Коли ви прилягаєте до ліжка, ви можете використовувати навички візуалізації, щоб уявити себе впевнено, прийнявши ваш наступний виклик. Хоча це може спочатку відчувати себе незручно робити це голим, після декількох сеансів візуалізації, ви можете зрозуміти, що практика допомагає підвищити вашу довіру. Зрештою, якщо ви можете обняти вашу силу оголеною, що ви не можете зробити, коли ви повністю одягнені?
12 Ви будете більш впевнені
80% американських жінок незадоволені своїми тілами. Це дивовижне число. Ще більш вражаючою є кількість жінок, які перейдуть від просто незадоволених своїми тілами до повномасштабного розладу їжі.
Коли ми незадоволені нашими тілами, намагаючись приховати їх, це є спільною реакцією. Але іронія цієї дії полягає в тому, що чим більше ви приховуєте своє тіло, тим більш самосвідомі ви стаєте.
Можливо, ви не готові носити блузку без рукавів, тому що вам не подобаються ваші руки, або ви не хочете носити шорти, тому що ви незадоволені стегнами, або ви не збираєтеся носити цю спідницю, тому що ви думаєте ваш приклад занадто плоский. Якщо ви одна з 80% жінок, які борються з зображенням тіла, починаючи з спальні, ви можете допомогти вам прийняти свій вигляд і полюбити своє тіло.
Спляча гола і безсоромна може мати цікаві ефекти переливу в інші сфери вашого життя, включаючи вашу впевненість у собі. Якщо ви можете зняти весь свій одяг і заснути, не прикриваючись, позбавляйтеся будь-яких уявлень про самосвідомість - особливо якщо ви спите з партнером - вам буде легше взяти на себе наступний великий проект з упевненістю.
11 Він тримає вас куди
Там було гаряче. На літньому жару в декількох районах Північної Америки були міста, які запроваджували заборони на вогонь і обмежували використання води. Завдяки високим температурам і невеликим полегшенням від дощу, це було незручним літом.
Як глобальне потепління проходить, кожен з наших літ стає більш жарким, ніж останній. Спляча в піжамі, коли дуже зручна практика, у вас буде спітнілий і незручний в найкоротші терміни. Якщо ви хочете скоротити використання кондиціонера, щоб відіграти свою роль у сприянні навколишньому середовищу, спати в оголеному вигляді може допомогти вам зробити це, тому що це буде тримати вас приємним і прохолодним у цих високих температурах.
Це очевидна перевага сплячого ню - ви не будете гарячими. Але справа не тільки в меншій кількості шарів - ваше тіло, природно, регулює температуру під час засипання, а носіння додаткових шарів може заважати цьому регулюванню температури. Носіння нічого, крім вашого дня народження костюм може дати вашому тілу, що трохи додаткового підштовхнути він повинен тримати його термостат працює в кращому вигляді.
Обійми спати в оголеному вигляді, щоб тримати себе прохолодно і мати спокійний нічний сон.
10 Можливо зниження ризику інфекцій
Спати голий може дати вашій леді частин дуже необхідний "ефірний час" - буквально. У той час як журі все ще залишається на тему, чи може спати голий чи дійсно може запобігти інфекціям, не можна боляче дати йому постріл; зрештою, тепло і піт можуть створити грунт для дріжджів.
Бактерії і дріжджі люблять теплий клімат, і ваш бізнес внизу є прекрасним домом для цих проблемних питань, щоб розмножуватися. Носіння щільного нижньої білизни, виготовленого з синтетичних матеріалів, може зробити ситуацію ще гіршою, що робить його більш імовірним, що ви отримаєте інфекцію.
Якщо ви отримуєте дріжджі або бактеріальну інфекцію, на додаток до хвороби, ви також будете незручно. І незручність не допоможе вам заснути занадто швидко, тому ви втратите ще більше сну, роблячи вас ще більш незручними вранці.
З усіма цими потенційними падіннями до носіння піжами, ви могли б також дати спати в старому костюмі день народження спробувати.
9 Це дає вам здорову шкіру
Гриби і бактерії люблять тепле, вологі середовища. Закладені піжами, особливо в теплу погоду, можуть створити таку ідеальну грунт, що дріжджі та бактерії просто люблять робити свої будинки. \ TНога спортсмена також любить з'являтися на пальцях, які не висвітлювалися весь день. Сон в ню може допомогти вашій шкірі дихати і може допомогти у профілактиці деяких інфекцій. Це може навіть допомогти полегшити проблеми шкіри, такі як екзема і псоріаз.
Роздратування та тертя від вашої джему, особливо якщо ви багато рухаєтеся, коли ви спите, може погіршити проблеми з подразненням шкіри. Крім того, якщо ви потієте, тому що у вас занадто багато шарів, тепер ви створюєте те гарне і вологі середовища, що бактерії і дріжджі люблять - це означає більше шансів на інфекцію і ще більше роздратування і свербіння..
Спати голий може бути тільки те, що доктор наказав, якщо ви шукаєте полегшення для подразнення шкіри.
Це допомагає при регуляції гормонів
Хто не любить притискатися до приємних, затишних, теплих простирадл, особливо коли на вулиці холодно? Хоча приємне тепле ліжко є чудовим, але занадто теплий може зіткнутися з регуляцією гормонів вашого тіла. Коли ви лягаєте спати, ваше тіло повинно природно охолонути себе, тим самим сприяючи регулюванню гормонів, таких як мелатонін і гормони росту (які відіграють певну роль у боротьбі зі старінням)..
Якщо ваша кімната приємна і темна, ваше тіло природним чином вивільняє мелатонін, гормон, який відіграє ключову роль у регулюванні циркадних ритмів - життєво важливу частину хорошого нічного сну. Як вивільняється мелатонін, тіло трохи охолоджується, викликаючи вивільнення гормону росту. Гормон росту відіграє певну роль у ряді функцій організму, включаючи, але не обмежуючись, регуляцією складу тіла, рідин організму, обміну цукру і жиру, а також найбільш очевидним зростанням м'язів і кісток..
Спати таким чином, щоб у вас було занадто тепло, може заважати вивільненню мелатоніну, створюючи ланцюгову реакцію втручання з іншими гормонами. Сон в оголеному вигляді, щоб уникнути цих проблем.
7. Відчуйте себе більше як жінка
Після того, як ви зобов'язані любити своє тіло, прийміть це тіло всім своїм. Спати голим і відчувати себе сексі все час. Не можна заперечувати, що сну гола поруч з вашим партнером просто сексуальна. І відчуття сексуальності може привести до більш сексуального часу. Зрештою, якщо ви і ваш партнер голий і захоплений один одним, це може бути дуже важко тримати руки один від одного, коли у вас немає чого ховатися в спальні.
Окрім очевидних переваг частішої інтимності в спальнях, ви можете бути здивовані, дізнавшись, що більше фізичної активності також може дорівнювати більшій продуктивності (припускаючи, що ви не залишатиметеся цілу ніч і не втратите дорогоцінний сон). Інтимність з вашим партнером вивільняє окситоцин, гармонійний гормон, який знижує стрес, знижує ризик депресії і знижує запалення в організмі, серед інших великих переваг. З усім цим приходить ясність розуму на наступний день (знову ж таки, припускаючи, що ваша фізична активність не перешкоджає хорошому нічному сну).
Отже, викиньте нижню білизну і вставте в ліжко в тому, що ваша мама дала вам - це абсолютно сексуально і цілком варто.
6 Допомога навколишньому середовищу
Американці створюють приблизно 1 мільйон фунтів сміття на рік, а середня жінка витрачає майже 125 тисяч доларів на одяг протягом свого життя. Коли цей одяг більше не підходить, зношений або просто не бажано, багато жінок просто викидають його в кошик.
Виробництво одягу, однієї з найбільш швидкозростаючих галузей у Північній Америці, залишає великий екологічний слід. Від постачання, нафтопродуктів до виробництва поліестеру, до використання пестицидів у вирощуванні бавовни, до питань недобросовісної трудової практики на всьому світі, участь у покупках нового одягу сприяє руйнуванню планети, а також перешкоджає соціальній справедливість.
Якщо кожен зрізає навіть трохи на споживання моди, ми всі будемо робити свою частину для поліпшення нашого середовища. Чим краще почати, ніж купувати піжами? Майже ніхто не бачить їх, так що ви можете не замінити їх, коли ваша поточна пара зношується. Ніякі піжами не означають меншої кількості білизни, зменшуючи споживання води (і зменшуючи стрес, завантажуючи!)
5 Ви будете щасливішими
Пам'ятаєте, як спляча шкіра до шкіри вивільняє окситоцин, гормон любові? Тоді не дивно, що якщо ви спите голою з партнером, то вранці ви прокинетеся щасливіше.
Спати голими з вашим партнером надає безліч можливостей для контакту з шкірою до шкіри, яка сама по собі допомагає вивільнити окситоцин. Окситоцин має кілька функцій в організмі. Будь-яка жінка, яка мала дітей, скаже вам, що вона відіграє ключову роль у пологах і годуванні груддю; однак, є й інші функції, які виникають незалежно від того, чи була у жінки дитина чи ні, і гормон також присутній у чоловіків..
Окситоцин позначається низкою назв, включаючи гормон щастя, гормон прийому, гормон любові або гормон зв'язування. Контакт від шкіри до шкіри підвищує вивільнення окситоцину, а це означає, що ви будете щасливішими, якщо ви спите голою поруч зі своїм партнером. Ви знаєте, що ще випускає окситоцин? Оргазми. І якщо ви спите голою разом, то ймовірно, що зайнятість відбуватиметься частіше, і окситоцин буде випускатися частіше, роблячи вас щасливішим у процесі. Оцінка.
4 Втрата ваги
У той час як дебати про те, наскільки це правда може бути, це не може зашкодити, щоб дати йому постріл, чи не так? Якщо ви намагаєтеся регулювати свою вагу (і переконайтеся, що це дійсно необхідно, будь ласка), фізичні вправи і здорове харчування мають першорядне значення. Зрештою, незалежно від того, що говорять гуру здоров'я, дослідження очевидно, що управління вагою, хоча і складне, зрештою, дійсно може бути віднесено до рівняння калорій. Це наукове пояснення, що якщо ви приймаєте більше калорій, ніж ви спалюєте, ви будете набирати вагу. Якщо ви приймаєте менше калорій, ніж ви будете спалювати, ви втратите вагу. І якщо ви споживаєте та витрачаєте таку ж кількість калорій, ви будете підтримувати вагу. Так що якщо ваша мета - втрата ваги або управління вагою, переконайтеся, що ви добре тренуєтеся і їсте. Але якщо ви вже тренуєтеся, добре харчуєтеся, і у вас є необхідні тести, щоб виключити збільшення ваги медичних засобів, це не може зашкодити робити річ або дві для підвищення результатів,?
Оскільки сон регулює рівень гормонів, і гормон кортизолу впливає на збільшення ваги, краще всього зробити все можливе, щоб забезпечити оптимальний рівень кортизолу. Спати голою може мати ефект збереження температури тіла на кращому рівні для виробництва кортизолу, тому викиньте піжаму, якщо ви хочете кинути фунти.
3 Це робить вас менш кушеткою
Якщо ви не натурист, ймовірно, ви не ходите і не вправляєтеся в костюм на день народження. З іншого боку, ви, напевно, не вправляєтесь і не виходите в піжаму.
Якщо ви зобов'язуєтеся тільки коли-небудь спати в баффі, шанси, ви отримаєте кілька додаткових хвилин у ваш день - не тому, що ви гоління від декількох хвилин від вашого сну рутина (хоча це і частина його, але), але тому що ви, швидше за все, не душі в 7:00 вечора, а потім сидіти на дивані голий для марафону Netflix.
Якщо ви зобов'язуєтеся тільки лягати спати в оголеному вигляді, і ви завжди одягнені і готові піти інакше, ви, швидше за все, залишиться активним, тому що, вранці, у вас не буде вибору, окрім як готуватися відразу , замість того, щоб блукати у вашому зручному pjs. Хто знає? Спати в баффі може навіть заохотити вас збільшити продуктивність.
2 Краще спати
Люди (і багато інших тварин) знаходяться на милість циркадних ритмів, щоб контролювати свої фізичні і психічні зміни і навіть свою поведінку (хоча, звичайно, циркадні ритми не можуть повністю виправдати людей за те, що вони - ривки - це лише один з багатьох факторів, які впливають на ривок. поведінка людини).
Циркадні ритми - це природні зміни, через які проходить ваше тіло, в основному через те, що він реагує на зміни денного світла. Це включає в себе зміни, коли ви готуєтеся до ліжка, і ваш мозок готується входити в країну мрії.
Коли ви занурюєтесь у глибший сон, ваше тіло знижує температуру ядра - це нормальна частина циркадного ритму вашого тіла. Спляча гола заохочує цю частину вашого циркадного ритму відбуватись необтяженою. З іншого боку, носіння піжами може призвести до порушення цього природного процесу, що, в свою чергу, може призвести до більш важкого часу засипання, а в крайніх випадках - до епізодів безсоння. Все це означає, що люди, які не носять нічого в ліжку, насправді краще, ніж ті, хто нагромаджує шари. Так що не забудьте потрапити в мішок au naturel, щоб отримати великий сон.
1 Економте гроші
Фланель піжами зручні, але не обов'язково дешеві. Вони також можуть впливати на температуру тіла і регуляцію гормонів. Білизна сексуальна, але дуже дорога. І насправді, найсексуальніше жіноча білизна - це найшвидша білизна, тож навіщо? Краще спати голим і зберегти свої долари.
Не купуючи піжами, можна скоротити гроші, які ви витрачаєте на одяг, що, в свою чергу, може знизити стрес, допомогти навколишньому середовищу, і навіть дати вам більше часу (немає часу, витраченого на покупки для піжами, що більше часу для будь-якого іншого серця бажання).
З такою кількістю користі для здоров'я, щоб спати в оголеному стані, а також можливість мати трохи додаткових грошей у вашій кишені, ви не повинні стукати сплячого природи, поки ви не спробували. Сплячий спосіб може також заощадити гроші несподівано.
Якщо ви спите оголеними, ви можете спати краще. Якщо ви спите краще, вам не знадобляться допоміжні засоби для сну, щоб відпочити. Якщо ви спите добре, ви можете бути менш стресовими, зменшуючи необхідність терапії. І якщо ви спите оголеними, ви будете отримувати більше дій, заохочуючи вас і вашого партнера досліджувати один одного більше, зменшуючи необхідність "заохочення", щоб зробити все зроблено.
Менше стресу, більше сну, кращої фізичної активності в спальні, і більше грошей… що не подобається про спати голим?
Якщо ви ще не пробували, дайте йому постріл. Ви ніколи не знаєте, що може статися, коли ви будете готові на все.