10 річних рішень, які ми повинні припинити робити (& 10 до розгляду)
Новий рік завжди здається часом, коли кожен сповнений такою великою надією, що вони можуть досягти всіх своїх мрій і щось змінити у своєму житті. Від рішень про відносини до робочих місць, здоров'я до щастя, це найкращий час року, щоб оцінити життя і вирішити, чи є якісь конкретні сфери, які можуть потребувати додаткової уваги та вирішення..
Проте, переважна більшість резолюцій Нового року провалюється рік за роком, і є причина для того, що люди просто не розумні щодо своїх цілей. Коли перший день січня розгортається, легко відчути, що все можливо, але насправді люди майже завжди роблять цілі, які є занадто загальними або розпливчастими, або цілі, які занадто великі й залякують.
Отже, на честь 2019 року, є кілька резолюцій, які всі повинні припинити робити, а також деякі з них, які, можливо, захочуть розглянути, щоб допомогти досягти найкращого 2019 року. Зрештою, чи справді це був би Новий рік, якби люди не дали хоча б одного-двох резолюцій пострілу? Там тільки щось утіха про укладення цих великих планів для першого місяця року - та hey, якщо вони працюють, навіть краще!
10 річних рішень, які ми повинні припинити робити:
20 Приєднуйтесь до тренажерного залу
Є причина, що так багато спортзалів абсолютно упаковані в січні кожного року - резолюції, пов'язані зі здоров'ям і благополуччям, завжди є одними з найпопулярніших, а відповідь кожного на цілі здоров'я - це просто приєднатися до спортзалу.
Тим не менш, переважна більшість людей в кінцевому підсумку приєднатися, платити членство, а потім ніколи не буде.
Це тому, що мета занадто загальна! Звичайно, ви можете мати найкращі наміри, але ви повинні бути трохи більш конкретними. Можливо, ви зареєструєтеся з другом і зробите договір про три рази на тиждень вранці. Або, можливо, ви підписуєтеся на клас щосуботи вранці, щоб мотивувати вас. У будь-якому випадку вам потрібно щось більш конкретне, ніж просто членство.
19 Будьте краще з грошима
Звичайно, майже всі на планеті хочуть бути трохи краще з грошима і поліпшити свій фінансовий стан. Однак, як дозвіл, цей дійсно не найкращий. Знову ж таки, це тому, що це занадто загальне. Для того, щоб досягти успіху, ви повинні бути трохи більш конкретними з вашими планами. Наприклад, якщо ваш головний пріоритет полягає у створенні вашого фонду надзвичайних ситуацій, можливо, ваша резолюція повинна бути економією 500 доларів на місяць. Або, якщо ви хочете погасити борг, можливо, є певна сума вашої зарплати щомісяця, яку ви хочете зарезервувати для цієї мети. Важливо чітко окреслити те, що ви хочете досягти.
18 Орієнтуйтеся на номер
Кожен рік безліч людей вирішують зосередитися на трансформації в наступному році. Це, безумовно, одне з найпоширеніших рішень, рік за роком, і це, звичайно, не допомагає, що всі штани відчувають себе трохи жорсткішими після всіх святкових частувань.!
Тим не менш, в якості резолюції, це свого роду смокче, тому що ви просто в кінцевому підсумку почуття збентеження.
Звичайно, ви можете абсолютно зробити мету - але фокусування на конкретному числі - це просто рецепт катастрофи. Масштаб не є єдиним засобом вимірювання - і це той, який, ймовірно, перешкоджатиме вам, якщо ви не побачите бажаних результатів.
17 Усунення вуглеводів / жирів / цукру / ін.
Багато людей їдять все, що вони хочуть, у святковий сезон, а потім вирішують розпочати супер строгий план харчування в новому році, коли вони усувають основні групи продуктів харчування, такі як вуглеводи, жири, цукор, молочні продукти тощо. усунення речей, які не служать вашому тілу добре, можливо, ви дійсно не любите, як ви відчуваєте, коли ви їсте багато цукру або молочних продуктів. Тим не менш, відбувається божевільний план ліквідації в основному просто збирається встановити вас для flubbing його. Ви можете вирішити зробити здоровіший вибір з їжею, але не відразу вирізайте всі групи продуктів харчування - це просто не стійке в довгостроковій перспективі.
16 Заборонені сплески повністю
Багато людей в кінцевому підсумку витрачають більше, ніж вони хочуть протягом курортного сезону, від подарунків для учасників маленьких ласощів вони купують самі.
Отже, має сенс, що багато людей вирішуватимуть заборонити будь-які сплюски в Новому році і дійсно порятують свої витрати.
Хоча це, безумовно, хороша мета мати, це занадто екстремальний. Іноді, після довгого тижня, потрібно трохи розслабитися і купити собі смачну каву або нову пару взуття. Це не щось, що повинно відбуватися щодня, але якщо ви вилучите кожен розпус із вашого життя, ви в кінцевому підсумку будете абсолютно жалюгідні.
15 Розмірковуйте за годину кожного дня
Зауважив шаблон? Більшість людей, які потрапили до флоп-рішень, не зіпсуються, тому що вони не можуть це зробити - вони відмовляються, тому що вони намагаються взяти на себе занадто багато, занадто швидко. Візьміть, наприклад, цю резолюцію. У сьогоднішньому напруженому світі, безумовно, корисно взяти деякий час, щоб розслабитися і медитувати. Там є причина так багато успішних людей включають медитацію у їхній щоденній рутині. Тим не менш, це занадто багато, щоб перейти від не медитуючи взагалі до обітниці витрачати годину на день, роблячи це. Ви будете мати проблеми з вирізанням, що багато часу, і тоді ви будете зупинятися, перш ніж навіть дійсно почати.
14 Насолоджуйтесь життям і знайдіть баланс
Знову ж таки, з загальними рішеннями! Є багато людей, які хочуть ввести трохи більше балансу в своє життя, і трохи більше щастя.
Проте подібні речі не просто відбуваються випадково, тому що ви записуєте їх на папері 1 січня.
Ви повинні бути трохи більш навмисними. Можливо, ваша резолюція - додати одну цікаву річ до вашого календаря кожний тиждень або лише залишитись пізно в офісі три з п'яти робочих днів. Що б ви не думали, допоможе вам досягти своєї мети, вирішити зробити цю конкретну річ (або дві), а не створювати велику, загальну мету, де ви не будете знати, з чого почати.
13 Організація
Кожен хоче вести більш організований спосіб життя, але знову ж таки, це завдання, яке може бути трохи переважним, якщо ви в останній рік або більше виходили на фронт організації. Раптом, коли зіткнувся з величезним списком завдань, які потрібно виконати, щоб досягти свого організованого простору мрії і життя мрії, це стає занадто багато для вирішення. Ось чому потрібно робити менші, більш конкретні рішення. Можливо, ваш картотека вийшов з-під контролю, і ви вирішили створити нову систему для роботи з усіма документами у вашому житті. Можливо, ваш гараж заповнений до країв, і ви вирішили витратити 30 хвилин на тиждень, сортуючи речі. Просто зробіть його більш керованим, і ви не пропустите його.
12 Подорож ще
Багато людей обіцяють, що вони подорожуватимуть більше на рік вперед, але це не закінчується тим, що це відбувається, тому що це вимагає чіткого планування і думки, щоб придумати плани подорожей..
Якщо ви не дуже спонтанна людина без багатьох обов'язків у житті, ви, швидше за все, не можете просто відправитися в аеропорт і вилетіти на місяць.
Саме тут, включаючи більш керовані кроки, можна досягти успіху у вирішенні. Можливо, ви в кінцевому підсумку розбивати його на місяць-перший, вирішити, де ви дійсно хочете йти, з'ясувати, що це буде коштувати, скільки потрібно буде зберегти протягом наступних кількох місяців, щоб це сталося, і т.д. Ви знаєте це, ви будете на цьому літаку до місця призначення!
11 Якими б не були резолюції минулого року
Ми знаємо, ми знаємо - у вас були найкращі наміри минулого року, і у вас були деякі великі резолюції, які ви все ще хочете досягти, так чому б просто не покласти їх знову на ваш список за 2019 рік? Ну, є причина, чому ви не досягли своїх резолюцій минулого року - це тому, що вони не були хорошими рішеннями! І, це, безумовно, не є чудовою ідеєю, щоб почати рік з багажем з ваших попередніх невдач. Погляньте на резолюції, які ви ніколи не закінчили, і замість того, щоб знову додавати їх до свого списку, знайдіть нові рішення, які дозволяють вирішувати деякі з тих самих цілей більш керованими способами.
10 резолюцій, які ви можете розглянути:
10 Отримати більше сну
Гаразд, якщо ви є дорослим у сучасному світі, шанси, що ви час від часу скупитесь на сон. Там завжди так багато робити, і стільки напруги в житті!
Таким чином, одна з найкращих рішень, які ви можете зробити для вашого здоров'я, продуктивності та ваших стосунків - це просто спати.
Коли ви добре відпочиваєте, ви краща людина, щоб бути навколо, період. Можливо, це означає бути більш суворим з часом, коли ви лягаєте спати, або усуваючи, що латте ви ковтати кожного дня, або навіть модернізацію вашого ліжка, щоб зробити це місце, яке ви хочете провести час. Все, що допоможе вам отримати трохи більше закрити очі!
9 Їжте більше їжі вдома
Їжа в ресторанах може здатися дуже смачною, і є хороша причина для цього - це, як правило, абсолютно наповнене маслом, маслом, сіллю, і всіма тими інгредієнтами, які роблять смачні речі! У той час як немає нічого поганого в лікуванні себе час від часу, велика резолюція полягає в тому, щоб просто з'їсти більше їжі вдома. Ви будете точно знати, що йде в їжу, яку ви споживаєте, це набагато зручніше на вашому гаманці, і ви будете підживлювати своє тіло тоном харчування. І, якщо ви не шеф-кухар, не хвилюйтеся - є дуже багато дійсно простих рецептів, які можна підстебнути лише кількома компонентами.
8 крок від смартфона від часу до часу
Не секрет, що смартфони стали невід'ємною частиною нашого життя. Вони - як ми спілкуємося один з одним, як плануємо наші дні, як отримуємо наші новини. Проте, перебуваючи на постійній основі, постійно перевіряючи сповіщення, що з'являються на екрані, навіть якщо вони насправді не такі важливі, абсолютно виснажує!
Ми не говоримо, що потрібно блокувати телефон у ящику протягом усього вихідного дня, але час від часу це дійсно корисне для вашого здоров'я та благополуччя, щоб залишити смартфон в іншому місці та взяти трохи спокійного часу.
Навіть лише за годину або дві на тиждень можна було б зробити величезну різницю для більшості людей!
7 Встановіть один день на місяць для педантичних адміністративних завдань
Коли ви дорослий, це може здатися, що документи і нудні адміністративні завдання завжди знаходяться в задній частині вашого розуму. з цього рахунку потрібно сплатити ті електронні листи, які потрібно видалити, щоб очистити папку "Вхідні", завжди є щось, що можна робити. Замість того, щоб вирішувати справу з цим типом матеріалу в одному великому шматку, а потім ігнорувати його ще на один рік, розкладіть його трохи в більш керовану резолюцію, відклавши один день - або навіть годину або дві, якщо це все, що ви потрібно-місяць, коли ви вирішуєте всі ці завдання. Таким чином, він не буде постійно знаходитися в задній частині вашого розуму - він буде розглядатися до наступного місяця.
6 Зробіть плани щонайменше раз на тиждень з когось важливим
Наприкінці дня, одна з речей, яка має найбільше значення для людей, - це люди в їхньому житті. На жаль, з робочим стресом та іншими зобов'язаннями, люди у вашому житті можуть закінчитися тим, що стануть останніми у вашому графіку.
Саме тому велика резолюція полягає в тому, щоб планувати раз на тиждень з кимось важливим у вашому житті.
Ваш план може бути майже будь-яким, від відправки на каву зі старим другом до виклику родича на телефоні для швидкого чату. Просто переконайтеся, що додайте його до свого розкладу, або це, ймовірно, не відбудеться.
5 Знайти тренування до любові
Бути активним - це ключ до будь-якого здорового способу життя, але давайте будемо чесними - немає нічого гіршого, ніж перетягувати себе на тренування, яке ви абсолютно ненавидять. І, просто немає необхідності в цьому! Є так багато видів тренувань, які ви могли б спробувати, від боксу до йоги до HIIT тренінгу. Це може здатися загрозливим, щоб відскакувати від речі до речі, але це саме те, що ви повинні зробити-спробувати цілу купу стилів тренувань, поки не знайдете той, який ви дійсно насолоджуєтеся. Потім, будучи здоровим і активним, раптом ви відчуєте себе набагато простіше - це може стати навіть цікавим!
4 Додайте більше овочів і цілі продукти
Коли люди роблять резолюції, пов'язані з їжею, вони майже завжди починають з місця негативу, вирішуючи усунути певні речі, від калорій до цілої групи продуктів харчування. Це не шлях до життя!
Замість цього подивіться на речі з більш позитивної точки зору, намагаючись зрозуміти, що ви можете додати у своє планування харчування.
Замість того, щоб вирішувати усунути все масло і жир з ваших страв, можливо, просто додайте бічний салат на тарілку феттучіні Альфредо. Замість того, щоб усунути свою улюблену ніч начо, просто запечені фішки замість смажених фішок, і, можливо, додайте ще кілька овочів у суміш.
3. Включити практику, яка допомагає зі стресом
У сьогоднішній день і вік, майже кожен підкреслюється з якоїсь причини. Однак, реакція кожного на речі дуже різна, і їхня толерантність до стресу дуже різна, а це означає, що вам потрібно знайти індивідуальне рішення для себе. Можливо, ваш підхід до управління стресом - це переконатися, що ви плануєте заняття тренуванням чотири рази на тиждень, де ви можете отримати свій пот, і зробити його пріоритетним. Можливо, це приймає вашу суботу вранці і перетворює його в рутину заповнені з вашими улюбленими речами, від чашки кави у вашому улюбленому місці до поїздки у ваш улюблений парк. Це просто знаходження того, що працює для вас, і включення його у навмисний спосіб.
2 Витратьте менше часу на перегляд телебачення та пошуку інших пристрастей
Побачити телевізор час від часу може бути весело, і ми всі показуємо, що ми насолоджуємося переглядом, але давайте будемо чесними..
Час від часу немає нічого поганого у поводженні на кушетці, але це не приносить вам такого рівня щастя, що може бути більш навмисним з вашим вільним часом.
Можливо, у вас є хобі, яке ви мали на увазі, але ви ніколи не можете знайти час. Усунення декількох годин телебачення з вашого щотижневого розкладу раптом допоможе вам знайти додатковий час, який вам потрібен.
1 Поверніться до світу, допомагаючи іншим
Абсолютно дивно робити резолюції, які включають покращення себе як особистості, але замість того, щоб завжди дивитися всередину своїх резолюцій, чому б не подивитися на світ у цілому? Багато людей стають дуже благодійними під час курортного сезону, але потім забувають про цей тип речей, коли Новий рік обертається. На додаток до всіх резолюцій, які ви хочете зробити про своє власне життя, чому б не допомогти іншим поліпшити своє життя, віддавши трохи назад? Як ви вирішите це зробити залежить від вашого графіка і набору навичок, але існує чимало безлічі речей, які ви можете зробити, щоб повернути.
