12 способів уникнути розтяжок

У цьому світі не існує жодної жінки, яка не усвідомлює принаймні однієї частини свого тіла. Будь то її ніс, її стегна або ноги, це практично друга природа для жінки, щоб розкрити її вади і арфи на них. Звинувачуйте цю фіксацію у фізичному відношенні до того, як жінки з незапам'ятних часів розглядаються: як гідні бути поставлені на п'єдестал, тільки якщо вона має фізичну красу.

Одна з речей, які жінки нарікають - це природні та неминучі зміни, які відбуваються під час вагітності та збільшення ваги. Подивимося правді в очі, якщо ви не знаменитість або достатньо багатий, щоб мати можливість дозволити собі особистого шеф-кухаря, особистого тренера і пластичної хірургії, ваше тіло ніколи не повернеться до того, як було у вас до дітей. Однією з речей, які жінки уникають, як чума, є розтяжки. Якщо це в генах, єдине, що ви можете зробити, це вжити заходів для усунення цих небажаних знаків. В іншому випадку, тут є способи, якими ви можете уникнути розтяжок від запліднення шкіри.

12 Поступове збільшення ваги або втрата ваги

Одним з недоліків великого збільшення або зменшення ваги є поява розтяжок через еластичність шкіри, яка не здатна наздогнати її швидке розтягування або скорочення. Рішення? Переконайтеся, що ви втрачаєте або вага зерна дуже поступово.

11 Здорова, збалансована дієта

Здорова дієта робить чудеса для вашого тіла в будь-якому і кожному аспекті. Харчування здорового не тільки допоможе вам у підтримці ваги або очищення хаос, що нездорову їжу сечі на вашій системі, це допомагає у зовнішній вигляд, а також. Споживання їжі, що завантажується у волокна, такі як вівсянка та органічні фрукти та овочі, а також білок, призведе до більш гладкої, чіткішої шкіри та менших шансів отримати розтяжки. Це тому, що збалансована дієта означає, що ваша шкіра правильно живиться.

10 Зменшіть кількість ваг під час тренувань

Це добре відомий факт, що для того, щоб жити здоровим і придатним способом життя, ви не можете просто покладатися на дієту. Тренування - це також велика частина. Деякий з нас захочуть загубити жир але додають деяку м'ясну мускулу у наші тіла, таким чином ми звертаємось до підняття ваги та ми думаємо hey, більш важкі ваги, більше м'язів ми можемо побудувати. Ми мало розуміємо, що підйом ваг, які є занадто важкими, може викликати розтяжки. Експерти радять використовувати більш легкі ваги і збільшувати кількість повторень поступово, як ви йдете.

9 Споживайте желатин

Є багато домашніх засобів там, і в цьому списку, що ви були б здивовані, знаючи, може запобігти розтяжок. Один несподіваний пункт у цьому списку - це желатин, який, як вважають, є ефективним засобом втручання на ці небажані знаки. Це тому, що еластичність шкіри має вирішальне значення для збереження її гладкості, а один із способів гарантувати це - споживання великої кількості колагену, який міститься в желатині. Ви можете використовувати желатиновий порошок не тільки для приготування справжнього желе, але й у напоях.

8 Пийте тонни води

Як тренування і дієта, одним з найважливіших аспектів життя здорового життя є питво тонн і тонн води. Зрештою, ми нагадуємо знову і знову, що наші тіла складаються з приблизно 60% води. Це означає, що нам потрібно постійно поповнювати ту кількість, яку ми втрачаємо через пітливість і сечовипускання. Випиваючи принаймні вісім склянок води на день, покращується загальне здоров'я, включаючи нашу шкіру, яка включає зменшення сухості, акне та розтяжок.

7 Декоративна кокосова олія

Ми майже завжди пов'язуємо все, що пахне кокосом з тропіками через пишні кокосові дерева і пляжі і сонцезахисний крем. Є причиною сонцезахисних лосьйонів, що включають інгредієнт кокосового горіха, він робить чудеса для шкіри. Багато вагітних жінок також присягають кокосовою олією для запобігання розтяжок під час вагітності, а найкращим видом масла є цілий сорт кокоса. Це тому, що він повний насичених жирних кислот, які роблять дива на шкіру. Найкращий час для нанесення масла - одразу після прийняття душу, а шкіра ще трохи волога.

6 Вітамін С

Ми знову і знову нагадуємо нашим лікарям і лікарям про споживання великої кількості вітаміну С. Він не тільки зміцнює і захищає імунну систему від грипу і простуди, а й використовується організмом для формування колагену і хряща, допомагає зменшити ушкодження вільних радикалів. Хоча це правда, що це не боляче мати пляшку вітамінів C таблеток у вашому медичному кабінеті, ніщо не перевершує справжню справу. Продукти, багаті вітаміном С, включають солодкий перець, капусту, брокколі та, звичайно, фрукти, такі як апельсини та ананаси.

5 Цинк

Одним з найважливіших мінералів, який іноді не враховується на користь більш популярних, є цинк. Це природно присутнє в деяких харчових продуктах, додано до інших, і може бути придбане в продуктовій формі у вигляді таблеток як харчова добавка. Але оскільки багато хто іноді забуває про його важливість, існує велика кількість людей, які страждають від дефіциту цинку. І одним з побічних ефектів відсутності цинку є поява розтяжок. Щоб виправити цинк, переконайтеся, що їсте куряче м'ясо, ягня, яловичина, яйця і цілі зерна.

4 Масло ши або масло какао

Як масло і лосьйон, масло має велику кількість зволожуючих компонентів. Зокрема, рекомендовано масло Ши або какао для зволоження шкіри та запобігання розтяжок. Какао і масло містять хорошу кількість жиру, в той час як масло ши з горіхів, оболонка яких містить жирні кислоти. Ці жири допомагають у процесі регенерації шкіри, тим самим запобігаючи появі розтяжок на шкірі. А для тих, хто вже має розтяжки, масло значно допоможе зменшити їх.

3 Світло розтягування перед тренуванням

У цьому швидко розвиваються світі, в якому ми живемо, це складніше, ніж будь-коли, щоб спробувати відповідати вправі в наші упаковані графіки. Але тренування, ми повинні, якщо ми твердо хочемо жити здоровим способом життя. Але іноді, ми настільки натиснуті на час, що ми стрибаємо прямо в суворий тренування, повністю забуваючи, що ми повинні будувати до нього. Легке розтягування перед тренуванням не тільки правильно готує вас до поступового нарощування до наступного рівня інтенсивності, але й покращує кровообіг, забезпечуючи еластичність шкіри.

2 Сухе чищення шкіри

Вірте чи ні, чищення вашого тіла не означає лише детоксикацію, випиваючи тони води і соковитих овочів. Вона також включає відлущування шкіри. Очищення шкіри допомагає очистити як внутрішнє, так і зовнішнє тіло і займає лише 5 хвилин на день. Чому? Тому що шкіра вважається органом елімінації. Перед тим як стрибати в душ, виведіть натуральну щітку для щетини і почистіть все тіло, починаючи з ваших ніг і працюючи вашим способом. Це повинно супроводжуватися гарячим, а потім холодним душем, щоб отримати кровообіг. Після витирання рушників, намочіть натуральні масла для зволоження.

1 Уникайте солоної їжі

Під час вагітності, ви повинні бути дуже обережні з речами, які ви їсте, а не тільки тому, що це може поставити здоров'я вашої дитини на лінії, але тому, що вживання неправильного харчування може викликати хаос на вашому власному тілі теж. Наприклад, медичні експерти застерігають жінок, що вагітні, від вживання солоної їжі, оскільки занадто багато натрію викликає серйозну затримку води, тим більше, коли ви вагітні. І коли ви набухаєте, ваша шкіра розтягується зовсім небагато, що може призвести до розтяжок.

Джерела: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com