12 способів досягнення балансу праці / життя
Чи є щось більш таємниче, ніж концепція балансу між роботою та життям? Здається, ми завжди прагнемо до цієї невловимої речі, а потім биємо себе, коли ми цього не досягаємо. За даними Канадської асоціації психічного здоров'я, більше половини тих, хто живе в Канаді, стверджує, що їхній графік занадто величезний. Ви, напевно, маєте відношення. Між переходом на роботу на повний робочий день і управління всіма своїми обов'язками, від сім'ї до любовного життя до спроби спланувати просту дату вечері з вашими кращими друзями, ви, безумовно, більш ніж трохи підкреслили. Якщо ви не думаєте, що баланс роботи і решту вашого життя можливе, не дивно, що ви думаєте, що так. Ніколи не буває достатньо годин в день і вечори, а вихідні проходять повз мить. Але це не повинно бути таким чином. Ось 12 способів реально отримати баланс між роботою та життям.
12 Подаруйте собі перерву
Це перше і серйозно найважливіше. Це дуже важливо, щоб дати собі перерву і зрозуміти, що кілька тижнів (або навіть місяців) будуть набагато зайнятішими і більш напруженими, ніж інші. Все, що ви можете зробити, це спробувати все можливе, щоб відпочити, коли можна і зробити все. Але турбуватися про те, що ви не бачили жодного епізоду Досить маленькі брехуни оскільки новий сезон повернувся в ефір або не бачив ваших друзів через місяць, не допоможе вам. Як тільки ви можете трохи заспокоїтися, ви побачите, що ваша якість життя дійсно почне поліпшуватися.
11 Візьміть назад свої вихідні
Більшість людей працюють у вихідні дні завдяки збільшенню робочих навантажень, занадто великій кількості вимог протягом тижня, а також тому, що ми всі так пов'язані з офісом завдяки iPhone та ноутбукам. Але якщо ви можете взяти назад свої вихідні і насправді розслабитися, ви будете почувати себе в мільйон разів краще, коли в понеділок вранці катається. Іноді це неможливо, і ви, безумовно, не повинні відривати роботу, коли у неділю потрібно робити додаткові речі, але якщо ви можете використовувати вихідні дні, щоб відпочити і розслабитися, коли ви можете, ваш баланс роботи / життя буде вимкнений до хорошого початку.
10 Любіть свою роботу
Існують певні робочі місця, які є більш різноманітними для кар'єри і які вимагають від вас все. Це означає, що ви в основному завжди працюєте або, принаймні, думаєте про роботу, і немає особливого розмежування між офісом і рештою вашого життя. Іншими словами, якщо ви дійсно бажаєте балансу між роботою та життям, ви повинні абсолютно любити свою роботу. Це означає, що ви не будете працювати пізно або навіть у суботу, тому що ви будете так насолоджуватися, і ви не відчуєте цього напруженого тиску, щоб відділити офіс від вашого особистого життя. Якщо ви письменник або якась творча людина, ви вже знаєте, що ваша робота - це, власне, все ваше життя.
9 Див. Щотижневі друзі
Це не завжди можна затриматися протягом довгого, ледачий бранч з вашими кращими друзями, незалежно від того, скільки ви хотіли б, щоб бути на ваш щотижневий графік. У вас є доручення виконувати і ваш список справ ніколи не здається більш коротким. Якщо ви можете спробувати побачити своїх друзів принаймні раз на тиждень, то, незалежно від того, наскільки ви зайняті, ви все ще відчуєте, що у вас є деяке подобу життя. Бонусні бали, якщо ви можете зробити щось цікаве і культурне, як побачити останній фільм, який отримує весь шум Оскара або відкриття картинної галереї.
8 Зробіть перерву на довгий обід
Не супер, супер довго - ви не хочете звільнятися, звичайно. Але якщо ви легально отримали годину, візьміть весь час і переконайтеся, що ваш приклад насправді залишає ваш стілець. Прогуляйтеся, йдіть по магазинах або навіть зробіть покупки в магазині, щоб видалити щось зі списку справ (у вас у холодильнику в офісній кухні). Можна навіть спробувати зустрітися зі своїм другом на обід, якщо вони працюють поруч - або принаймні поспілкуватися з ними по телефону, поки ви йдете на гарну прогулянку.
7 Перехід на довготривалий відпочинок
У вашому власному місті чи місті. Чому б не прикинутися, що ви насправді не живете там, де ви робите, і йдіть до нового ресторану або в сусідство, яке ви насправді не знайшли часу для вивчення? Ви не тільки знайдете новостворену вдячність за місце, яке ви проживаєте, але повернетеся до вашої квартири, відчуваючи себе охолодженим і розслабленим, як ви дійсно з'їздили кудись. Спробуйте наступну безкоштовну неділю, і ви не повірите, яка різниця це робить для вашого психічного здоров'я.
6 Зверніться за порадою
Знати когось, хто, здається, вбиває її, коли мова йде про їхню кар'єру та особисте життя? Можливо, ваш кращий друг розгойдує нову акцію і планує весілля. Або ваша сестра тільки переїхала в нове місто, але зустрічається зі штормом і вже висадилася на дивовижну нову роботу і квартиру. Попросіть кого-небудь порадити, як вони збалансують все це, і ви просто зможете підібрати нові поради та хитрощі.
5
Іноді питання про те, чи ви відчуваєте себе врівноваженим чи ні, - це все про ваше розумовому світогляді. Що робити, якщо ви підходили до всього, що ви робили з посмішкою і більш позитивним ставленням? Що робити, якщо замість того, щоб підкреслити, що у вас є десять хвилин, щоб забрати вашу хімчистку в 5:15 вечора. перед тим, як відправитися на роботу, ви відчули вдячність за те, що у вас є робота, яка вам подобається? Це невеликий, легкий перемикач, але він зробить величезну різницю в тому, як ви наближаєтеся до повсякденного життя та завдань.
4 Визначте пріоритети за тиждень
Звичайно, ви зовсім хочете бути Wonder Woman, але, на жаль, ви не можете зробити все, якщо не хочете мати нервовий зрив. Настав час серйозно ставитися до того, що вам потрібно зосередитися на кожному тижні. Візьміть кілька хвилин у неділю вдень або навіть у понеділок вранці, коли ви потрапите в офіс і зрозумієте, що має бути на вашому списку пріоритетів на найближчі кілька днів і що можна чекати. Швидше за все, не все дуже важливо, а деякі речі можуть бути зроблені пізніше. Це трохи очистить ваш графік і полегшить перегляд того, що потрібно зробити.
3 Знайдіть продуктивного хобі
Іноді ви можете насолоджуватися хобі або інтересами, які не тільки приносять задоволення у ваше життя, але й допомагають вбити двох птахів одним каменем, перетинаючи щось із списку справ. Зрештою, потрібно їсти, так що якщо ви займетеся приготуванням як хобі, ви зможете весело провести час, а також забезпечити собі обід і вечерю. Або, можливо, ваше хобі може бути якимось чином пов'язаним з вашою роботою, щоб ви могли зробити щось круте, але все одно продовжуйте навчання і зростаєте. Це допоможе вашій роботі і особистому життю.
2 Купити Симпатичний порядок денний
Звичайно, це може здатися нерозумною пропозицією, але досить офісне приладдя може мати досить сильний вплив на вас. Вони можуть насправді зробити так, щоб ви хотіли отримати супер-організацію і насправді надихне вас. Воістину. Якщо ви не повірите мені, то перевірте свій місцевий книжковий магазин і подивіться, чи є у них якісь плани Кейт Спейд - вони змінять ваше життя. Річ про організацію - чим більше ви це робите, тим легше виходить і скоро ви будете писати все, навіть не усвідомлюючи цього. Це зробить вашу роботу і життя в мільйон разів простішими, і ми всі цього хочемо і потребуємо.
1 Зробіть деякі зміни
Зрештою, ваше психічне здоров'я і те, як ви дійсно відчуваєте своє життя і роботу, є важливими, а не титул вашого резюме або те, що інші думають про вас. Якщо ви дійсно незадоволені або не можете знайти будь-яку подобу балансу у вашому житті, тому що ваша робота веде вас до горіхів, можливо, вам слід серйозно це прийняти і знайти іншу позицію, яка працює краще для вас. Змінювати не варто - зміни - це найважливіша частина життя, і ви не хочете бути в ситуації, яка завдає більше шкоди, ніж користі. Можливо, ваша наступна робота допоможе вам принести більш реалістичний баланс між роботою та життям у своє життя, і це варто спробувати.