12 способів терпіти цей період болю

Це той час місяця знову. Це ніколи не дуже приємно, це іноді брудно, і ви відчуваєте себе емоційною, роздутою, голодною дівчиною за те, що здається назавжди. У вас менструальні спазми, ваші сиськи болять, і у вас бурхливий головний біль, який відчуває, що мільйон цегли притискається до вашої голови. Ви хочете з'їсти погану їжу, але ви знаєте, що це просто змусить вас почуватися ще гірше. Ви лежите в ліжку, і ще раз, не дуже мотивовані, щоб встати і нічого не робити. Що ви робите в цій ситуації? Місяць за місяцем ваш період настає, і кожен раз не здається легше. Ну, вам пощастило, тому що ось кілька способів і методів, щоб зробити ваш час місяця трохи більш терпимим.

12 Нагрівальні колодки

Одним з багатьох симптомів, які приходять з отриманням вашого періоду, є судоми. Вони болять, іноді приходять у хвилях, і можуть варіюватися від легкого до важкого. Один з наконечників полягає в тому, щоб придбати певний тип котла. Поклавши його на тазову область, тепло, що надходить з майданчика, не тільки заспокоїть безпосередній біль від матки, але і зменшить певну напругу, яка може виникнути в спині або шлунку внаслідок напруження. Він навіть може бути використаний для зняття головного болю. Ви можете придбати ці вже упаковані нагрівальні колодки практично в будь-якій аптеці, або ви можете придбати мішок для води, який можна повторно нагріти для постійного використання.

11 Зручний одяг

Іноді ключем до жіночого серця є трохи зручного одягу. Коли ви перебуваєте на своєму періоді, ви іноді відчуваєте себе роздутими і емоційними, і все, що ви хочете зробити, це лежати навколо, їсти і дивитися телевізор для сміття. Найкращий спосіб зробити це - носити якийсь вільний, зручний одяг, який не змушує вас відчувати себе незручно або обмежено. Це можуть бути ваші піжами, штани для йоги, величезні футболки, або навіть деякі затишні шкарпетки, але все в тому, що ви носите одяг, в якому ви добре себе почуваєте, допомагає той факт, що ви відчуваєте себе трохи шаленим.

10 знеболюючих

Іноді головні болі, менструальні спазми, здуття живота, болючість грудей і дискомфорт у спині можуть викликати велику біль і тривогу, які важко переносити, особливо якщо ви зайняті на роботі, в школі або що завгодно. Спробуйте деякі протизапальні болючі засоби, щоб дати вам деяке тимчасове полегшення. Вони позбавлять боляче і дозволять вам зосередитися на своєму дні, не будучи пригніченим у дискомфорті. Важливо не покладатися виключно на знеболюючі засоби і включати інші знеболюючі елементи, такі як тренування, щоб допомогти.

9 Візьміть ванну

Періоди змушують нас відчувати себе icky, так що важливо, щоб тримати ваше тіло і розум розслабленим, щоб ми не надто підкреслили. Один із способів зробити це - намалювати собі гарячу ванну. Одягніть якусь улюблену музику, запаліть смачні запашні свічки і зробіть найбільші бульбашки, які ви, можливо, зможете, і просто розслабтеся. Тепло води допоможе полегшити біль, і невагомість, яку ви відчуваєте під час плавання, полегшить напругу в нижній частині спини і всього тіла. Побалуйте себе якомога більше, і переконайтеся, що ви піклуєтесь про ваше тіло протягом цього часу.

8 Перемістіть це тіло!

Хоча на період, іноді останнє, що ви хочете зробити, це рухатися. Але одним із способів переносити свій період є переміщення свого тіла. Якщо ви фізично йдете в спортзал, гуляєте, або навіть плаваєте, отримуючи перекачування крові по всьому тілу, ви допоможете полегшити біль від менструальних спазмів. Крім того, ендорфіни, "щасливі" хімічні речовини у вашому мозку, які вивільняються під час фізичної активності, будуть випущені і допоможуть полегшити будь-які психічні симптоми ПМС. Як правило, ви загалом почуваєтеся краще про те, як ви отримуєте фізичну активність у свій день.

7 Отримати практичне нижню білизну

Протягом цього періоду місяця більшість з нас знає, що не найкраща ідея носити свою улюблену, більш делікатну, сексуальну білизну. Періоди є брудними, іноді несподіваними, і наявність нижньої білизни, що ви знаєте, що вам не завадить, що ви зловживаєте маткою, є обов'язковим. Отримати якусь нижню білизну, яка буде зручною і практичною. Хлопчик шорти або короткий стиль нижньої білизни це відмінний спосіб, щоб як і раніше відчувати себе мило і зручно, але все ще бути практично в цей час місяця. Вони, як правило, мають краще покриття, що чудово підходить для будь-яких несподіваних витоків.

6 Зберігайте свій розум і тіло зайнятими

Зайнявшись, ви будете зайняті протягом вашого періоду. Ви будете мати менше часу, щоб сидіти і думати про те, як погано ваші менструальні судоми болять, і ви будете почувати себе більш досконало під час процесу. Почніть хобі, прочитайте книгу, закінчіть якусь роботу, яку потрібно закінчити. Спробуйте протистояти бажанням сидіти і скручуватися в м'яч. До тих пір, поки ви будете тримати голову зайнято, ви майже забудете, що ви перебуваєте у своєму періоді. Перш ніж дізнатися про це, ваш період не буде, і ви зможете продовжувати нормальне життя!

5 Намасте

Йога не тільки вважається типом вправ, але й переваги духовного і психічного здоров'я - це те, що робить його відмінним від інших. Йога включає багато пози, природні рухи, дихання, розтягування і утримання. Ви можете пропрацювати досить піт, але це більше духовна сторона допомагає очистити розум і допомагає нам зосередитися на більш обгрунтованих уміннях. Вона сприяє медитації, яка є чудовою для включення в наше повсякденне життя, оскільки вона дозволяє спростити «мені» час. Є також багато пози йоги, які допомагають полегшити менструальні болі, біль у верхній і нижній частині спини і біль у шиї. Одна поза, щоб перевірити і допомогти менструальним спазмом - це чакравакасана, або більш відома як "котяча корова", яка включає чергування розтягування живота і спини.

4 Хіт The Big O

Незалежно від того, як потрапити туди соло або з партнером, оргазм може допомогти полегшити менструальні симптоми. Вона не тільки заспокоїть м'язові болі після цього, так як кров рухається швидше по всьому тілу, але вона також буде тримати ваш розум зайнятий фокусуванням на іншому, більш приємному сенсі вниз там. Для деяких жінок фактичний процес досягнення оргазму може бути досить розслаблюючим, що є іншим способом допомогти переносити ваш період, поки він присутній.

3 Напій Чай

Створення собі гарний, гарячий, чашка чаю допоможе полегшити будь-який стрес, що відноситься до вашого періоду. Більш конкретно, пити імбирний чай може допомогти заспокоїти і розслабитися в області шлунка і таза, оскільки це протизапальний тип речовини. Тепло від чаю також допоможе вирішити будь-які травні розлади, і пара допоможе очистити ноздрі, щоб ви могли глибоко і глибоко дихати. Це допоможе вам залишатися гідратованими, щоб уникнути головних болів і дратівливих тривог. Так що вперед і зробіть собі прекрасну чашку чаю і насолоджуйтеся моментом до себе.

2 Приготуйте деяку грубу

Ми всі знаємо, що, коли справа доходить до нашого періоду, ми голодні, і ми голодні весь час. Замість того, щоб поїхати до місцевої швидкої їжі привід-thru вниз дорога, роблячи щось вдома щось що ви досконало полюбляєте та найбільш певно wont роблять ви відчуваєте жахливе та regretful після. Досліджуйте деякі здорові рецепти, які ви ще не зробили, і відправляйтеся в супермаркет, щоб отримати інгредієнти. Акт виходу та збереження вашого розуму зайнятий принесе користь вам протягом цього часу місяця. Не тільки ви будете насолоджуватися захоплюючим процесом приготування домашньої їжі, але не сумніваєтесь, що ви також будете насолоджуватися процесом прийому їжі.!

1 Викличте The Besties

Ви знаєте, що вони завжди змушують вас почувати себе краще. Зателефонуйте своєму кращому другові і поспілкуйтеся, або продовжуйте спілкуватися разом і поскаржитися на все, що ви хочете про те, як ви почуваєте себе дерьмово. Дуже впевнений, що вони розуміють. Вирушайте в магазин, їдьте в кіно, або ще краще, залишайтеся вдома, дивіться фільм і їжте морозиво разом. Навіть якщо це тільки їхня присутність, ваші найближчі друзі завжди здаються знати, як змусити вас сміятися, слухати і підбадьорити вас протягом цього місяця місяця..