15 знаків, які потрібно скоротити

Сьогодні в світі більше статистики, ніж коли-небудь. Дивлячись на підліткову групу, тисячі підлітків щороку забирають своє життя в світі, і більшість проблем пов'язані з депресією, тривогами, зловживаннями психоактивними речовинами або проблемами поведінки. Тим не менш, більшість підлітків страждають від настроїв, і це може підштовхнути їх від того, щоб бути дуже щасливими до супер депресії протягом декількох моментів. У дорослої групи 15 мільйонів страждають від депресії, найбільш поширеної психічної хвороби в Сполучених Штатах. 6,8 мільйонів дорослих страждають від генералізованого тривожного розладу, кількість жінок подвоює кількість чоловіків. Шість мільйонів страждають від панічного розладу, який безпосередньо підключається до великої депресії. 15 мільйонів страждають від соціального тривожного розладу. Правда полягає в тому, що руйнування чисел є складним через те, що число продовжує рости з кожним роком.

Депресія, тривога і фобії - це більш важкі випадки, але й посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Більшість людей чують цей термін і вважають, що це стосується лише ветеранів, які служили у війні, але чоловіки і жінки, які піддаються нападу, швидше за все, розвиватимуть цей розлад. Будь-який тип жорстокого поводження з дітьми, особливо фізичний, ймовірно, приведе дитину до ПТСР. З такими цифрами в нашій зростаючій економіці і зменшенні емоційної стабільності, це шокує, як багато хто не бачить терапевта або психолога, тому що вони не хочуть бути божевільними або мати проблеми. І, з усіх питань, гордість є найвпливовішою з усіх, тому що не лікувати, ті, хто страждає від вищезгаданих проблем зі здоров'ям, швидше за все, зробить неправильний вибір і стануть ще однією статистикою, замість того, щоб вибирати свої перешкоди і вибирати краще завтра..

Мені важко зіткнутися з цими цифрами, тому що половина моїх друзів нещодавно заявила, що в депресії, я втратив кількох друзів і членів сім'ї в минулому році, і всі в моєму житті підкреслили. Особисто я кілька разів ходив до терапевта і знайшов його корисним. Всупереч популярним і скептичним переконанням, побачивши, що стиснути, нічого не варто соромитися. Це вимагає відваги і сили для вирішення проблеми і вжиття позитивних дій щодо здорового способу життя.

15 Все, що ви відчуваєте, є приголомшливим

Якщо ви відчуваєте, що навколо вас обрушується світ, всі дивляться на вас, і всі новини, здається, є поганими новинами, може бути щось не так з вашим емоційним балансом. Найкращим прикладом, на якому я можу потрапити на сайт, є запитання у друга, як вони, і щоб вони вибухали на вас без причини. Якщо ваш друг ніколи не зробить це, найкраща рекомендація буде для них побачити когось про це. Раптовий вибух напруженої енергії може бути гіршим, якщо є щось, щоб підняти і кинути. Хтось може постраждати і ця людина може поранитися. Найкраще робити, як спостерігач, це висловити свою стурбованість, не будучи начальством чи страхом, бути щирими та чесними. І якщо ви знаходитесь на кінці такої поради, або якщо ви коли-небудь знайдете людей, які занадто бояться розмовляти з вами навколо них, візьміть натяк і йдіть, побачивши стиснути. Мало того, що зменшити допоможе повернути світ у перспективу для вас, але повернути вас в перспективу по відношенню до решти світу. За словами Марка Твена, "людина не може бути комфортною без власного схвалення".

14 Ви продовжуєте думати про травматичний досвід

Коли все відбувається, більшість людей реагують на це, а потім рухаються далі, зберігаючи спогади. Звичайно, що людина може подумати про це знову час від часу, але, як більше часу проходить, пам'ятаючи, що це буде менш ймовірно, тому що нові спогади робляться кожен день з кожним новим досвідом. Але коли певний досвід достатньо травматичний, наприклад, смерть, зловживання і тому подібне, і коли це відбувається, жертва буде продовжувати думати про це. На них завжди впливає їхній настрій, дії та думки. Отже, зменшення може допомогти жертві розібратися з ним, а не втекти. Чим довше травма і емоції, які трапляються жертві, реалізуються і потім приймаються, тим довше жертва продовжуватиметься у викривленій і непередбачуваній поведінці. Дуже важливим є те, як ви бачите себе, саме тому зменшити буде працювати, щоб допомогти перенести вас на перспективу, яку ви можете впоратися, один день за раз. Так, ваші друзі та родина можуть допомогти, але професіонал знає, що сказати, як це сказати, і як обробити те, що ви говорите, з неупередженим керівництвом. За словами Ральфа Уолдо Емерсона, "більшість тіней цього життя викликані стоянням на власному сонці".

13 Ви здорові, але тіло болить

Коли-небудь були болі в вашому тілі, незважаючи на абсолютно здоровий і правильний харчування? У мене були друзі, які скаржаться на головні болі, болі в спині, біль у животі та багато іншого. Коли приходять ці незрозумілі болі і людина є інакше здоровою, насправді не існує іншого виправдання, окрім того, що щось турбує вас. Звичайно, старі рани болять перед зміною погоди і забобони болю перед надприродними подіями. Але коли ви потрапите на латунь і податки, якщо ваша дієта здорова, і ви нормально займаєтеся фізичною працею, немає ніяких причин, чому ваше тіло має боліти. І це важливо, тому що ці болі є способом, щоб ваше тіло сказало вам щось не так, перш ніж ви зрозумієте це для себе. Один з моїх улюблених прикладів походить від “Bones”, коли д-р Brennan залякує іншого так, що його ліва рука перестає працювати, це надзвичайний приклад, але це трапляється. Наші тіла реагують на найменші зміни нашого настрою. Збережіть витрати на масаж і хіропрактіку і поговоріть з психіатром. Через кілька хвилин ви відкриєте для себе щось важливе і зможете розслабитися силою власного розуму.

12 Ви використовуєте субстанцію, щоб впоратися

НЕ ВКЛЮЧАЙТЕ ВЕЩІ. Існує не речовина, яка може виправити все, що вас турбує. Деякі речовини можуть бути не такими очевидними, і це тому, що не все небезпечно і смертельно. Деякі використовують воду, соки і надлишкове харчування, оскільки це спосіб впоратися з тим, що відбувається у вашому житті. Деструктивна поведінка не завжди вимагає руйнівних речовин. Але, коли ви зловживаєте будь-яку речовину протягом тривалого часу, це призведе до дисбалансу в вашому тілі, що додасть напруженості вашого загального психічного здоров'я; ваші настрої і почуття. Зберігайте здорову дієту і не забувайте вправлятися. А розмовляти з психіатром дадуть вам інші варіанти. Наркотики, алкоголь і все, що руйнують, можуть бути захоплюючими і великим відволіканням, але ніщо не робить ваше тіло кращим, ніж хороша розмова з тим, хто може допомогти вам очистити від надлишку і вивести на поверхню те, що насправді може бути проблемою. Мені найбільше подобається, коли Саллі Філд сказала: "Мені знадобилося багато часу, щоб не судити себе через чужі очі".

11 Ви не виконуєте на роботі / школі

На роботі або в школі більшість людей тягне за собою свої професійні маски. Це те, що ви хочете, щоб світ побачив, як ви хочете, щоб світ відчував вашу присутність, і де ви хочете йти у своєму житті. Ваша робота на роботі / школі дуже важлива, тому що вона регулює, хто ви є і є основою взаємодії людини у вашому житті. Як ми сприймаємо інших людей у ​​вашому житті - це хороше відображення вашого стану розуму. У момент, коли ви знайдете інших, менш чутливих до вас, уникаючи вас, або відчуваючи, що до вас ставляться по-різному, щось може бути вимкнене. Є прекрасна цитата з Елеонори Рузвельт, яка говорить: «Ніхто не може змусити вас почуватися неповноцінними без вашої згоди. дозволу. В той час, як скорочення може навчити вас, як відмовитися від вашої згоди, і як володіти простором, який ви займаєте. Як тільки ви навчитеся володіти нею, ваша впевненість підніметься, і це вплине на ваш розум, тіло і дух.

10 Ваші інтереси та переваги змінилися

У будь-який час, коли хтось прийме рішення, що змінює життя, зміниться ще щось у їхньому житті. Так само, як люди входять і виходять з вашого життя, ваші смаки і почуття до того, що вам подобається і не подобаються питання. Зміни всередині і зовнішні зміни безпосередньо пов'язані. Зменшення може допомогти вам зробити з'єднання, тому що це не завжди дуже ясно. Є ефект доміно, який постійно відбувається в нашому житті. Тільки тому, що ви не знаєте, де вона починається, це не означає, що ви не можете зрозуміти, де вона закінчується. Зменшення може допомогти вам зрозуміти, з чого почався ефект доміно і де він може закінчитися. Що ще більш важливо, стискатися може допомогти вам зрозуміти, як жити від цих змін, як рости від занепалих доміно, і як розвивати свої смаки і уподобання до того, ким ви стали. Шрифти не є всім загибелі і похмурістю, більшість з них є, щоб слухати вас, розмовляти з вами, і допомогти вам з'ясувати, якщо ви хочете доміно продовжувати падати або, можливо, взяти інший маршрут. Забавна цитата, яку потрібно додати до цього, буде від Джонні Деппа: «Я думаю, що всі дивні. Ми всі повинні святкувати нашу індивідуальність і не бути соромно або соромно за це ».

9 Ваші відносини напружені

Було б розумним, що, коли ваше життя страждає від краху, відносини, які ви маєте, будуть напруженими. По-перше, ваше ставлення зміниться, змінюючи тим самим, як інші ставляться до вас і реагують. По-друге, ваші дії зміняться, що змінює поведінку інших і що вони хочуть робити навколо вас. По-третє, ваш менталітет зміниться, і це лише додасть до вже тонких яєчних шкаралуп, які люди йдуть навколо вас. Шрифти допоможуть вам знайти себе, щасливе місце, або що ні, що полегшить напругу всередині себе, щоб зовнішні відносини полегшили. Це, безумовно, одна з головних причин, з якими люди розмовляють з психіатрами, психологами та іншими, відомими як «стискаються». Вони беруть велику вагу всередині, що тільки ви можете відчути і зменшити її до чогось більш керованого. Є натхненна культова молода жінка, відома як Супержанка, a.k.a. Lilly Singh, яка каже: «Любіть, хто ви, прийняти, хто ви є. Любити себе. Коли ви любите себе, люди можуть підійти до цього: вони бачать впевненість, бачать самооцінку, і, природно, люди тяжіють до вас ».

8 Ваші друзі кажуть, що вони вас турбують

Всі кажуть, що це найбільш очевидний і нерозумний спосіб розібратися, але це правда. Коли друзі говорять, це з наміром і бажанням для вашого загального благополуччя. Якщо нічого не станеться, все в житті буде так, як повинно бути. Коли щось не так, навіть якщо ви не знаєте цього, інші будуть. Та коли йому дістається до пункту інші знають це та ви не, це - ВЕЛИЧЕЗНА причина ви повинні поїхати розмовляєте з хтось. Я не говорю про ваших друзів, які запитують, чи ви в порядку, і тоді ви біжите, щоб поговорити з психіатром. Я говорю про жорсткі питання, коли хтось тягне вас убік від інших, або коли кілька друзів набирають мужності, щоб щось сказати, просячи вас відкрити до них. Я хотів би запропонувати вам поговорити з цим стисненням, тому що важливо переконатися, що професіонал може побачити, якщо ваші нутрощі настільки ж плутані, як ви зовні. Настільки суєверні, як вони потрапляють, ніхто не може точно знати, що є на свідомості інших, як, як не існує двох людей. Якщо ви бачите щось, скажіть щось, але маєте такт, щоб зробити це з щирістю, справжнім занепокоєнням і з розрізненням.

7 Ви відчуваєте / думаєте, що ви пригнічені

Там це, велике слово D, що всі думають, що вони відчувають себе, але не готові визнати, що бояться отримати допомогу від професіонала. З 15, чому вона тепер приходить? Тому що тут знаки зближуються. Більшість людей викидають слово D, тому що це легко. Якщо ви відчуваєте сумність або похмурість, ви обов'язково бути пригніченим. Якщо ви відчуваєте себе з роду і втомлені, ви обов'язково бути пригніченим. Якщо ви відчуваєте щось інше, ніж світиться щастя, ви обов'язково бути пригніченим. Це слово відноситься до людини в стані загального нещастя або зневіри. Справа в цьому слові полягає в тому, що ви повертаєтеся через деякий час. Будучи клінічно пригніченою, це зовсім інша гра з м'ячем. Коротше кажучи, якщо ваша смуток не зникне, і це негативно впливає на ваше життя, йдіть, побачте, скоротиться. Для більшості людей, це дисбаланс гормонів, але для деяких це ситуація, яка травмує їх поза межами їх здатності правильно обробляти інформацію. Отже, психіатр знайде спосіб проникнути до людини, розмовляти з ними і направити їх туди, де вони повинні бути. Найкращим прикладом може бути Гандальф, з Володар кілець, і як він був провідним світлом, мудрий друг і воїн, який залишався непохитним у своєму завданні і допомагав зрозуміти речі для своїх товаришів. Існує НІЯКИЙ Фродо зробив би це без Гендальфа. Отже, знайдіть свого власного Гендальфа.

6 Ви відчуваєте / думаєте, що маєте занепокоєння

Занепокоєння - це складне відчуття. Іноді його можна помилково прийняти за необхідність звільнення кишечника. В інший час його можна помилково сприймати як відчуття здивування чи страху. По правді кажучи, тривога - це відчуття занепокоєння, нервозності або неспокою, про подію або щось з невизначеним результатом. Тривога є природною частиною життя. Будь то про отримання хороших оцінок, проходження тесту, бачення того, що спеціальний хтось, або з птахами і бджолами розмовляти з батьками. Це коли ця тривога зводиться до непотрібної і постійної турботи, що є великим червоним прапором. Звичайно, це можуть бути гормони, але побачити, як скоротитися, буде гарним викликом. Іноді вони знають, що саме сказати, ключові слова, фрази чи слова, які виганяють нас від нашої тривоги. Клінічний спосіб заспокоїти і допомогти вам знову почуватися в безпеці про те, що вас турбувало раніше. Це може бути в розмові, нагадування про минуле досягнення, або просто бути відкритим, коли хтось відкритий з вами. Як сказала Хелен Келлер: «Коли одна двері щастя закривається, інша відкривається, але часто ми дивимося так довго біля закритих дверей, що ми не бачимо того, що було відкрито для нас».

5 Вам потрібне управління гнівом

Нам сказали, що вам потрібно керувати своїм гнівом - це великий знак, що вам потрібно побачити стиснення. Це стосується безпеки оточуючих і вас самих. Розлючені люди поводяться дико, безглуздо, і, загалом, непередбачувані. Розлючені люди є небезпекою для суспільства. Не знаючи, що може їх відключити, або про те, хто вони / вони можуть виявити свій гнів, ставить під загрозу невинних людей. А ви знаєте, хто може краще обробляти цих людей? Стискається.

Професійно підготовлені та психологічно поінформовані люди, які вміють читати і розмовляти з людьми, що розгніваються або не розуміють. Шреки виховуються у чіткому та чесному спілкуванні з порушеними або іншим неспокійним розумом. І якщо вони цього не роблять, їх навчають, як поводитися з людьми і направляти їх до того, хто може краще працювати з людиною через свій гнів і не тільки.

Найнебезпечніше, що кожен може зробити, це спробувати працювати з розгніваними людьми самостійно. Родина та друзі можуть зіткнутися з такою емоційною шкодою тільки перед тим, як відмовитися. Зниження не має особистих інвестицій у своїх клієнтів, що робить їх менш постраждалими від того, що гніють і роблять. Відносини залишаються професійними та конфіденційними, що ні одна сім'я або група друзів ніколи не могли досягти один з одним.

4 Ви починаєте Binging або не їдять взагалі

Раптові зміни у вашому раціоні можуть виявитися дуже незрозумілими. Початок переливання, надмірне вживання їжі та / або голодування, що взагалі не їдять, є чітким індикатором того, що щось або хтось турбує вас. Особисто я завжди мав зайву вагу в очах моїх батьків, які щодня нагадували мені про це. У відповідь на їх постійний тиск і приставання, я почав бездумно перекушувати їжу, яка привела мене до божевільної дієти. А потім, я перестав їсти, але не втратив ваги, тому що моє тіло потрапило в шок і зберегло все мій жир. Хлопчик, зробив це безладдя з моїми гормонами. Зменшення може допомогти вам визначити негатив у вашому житті, що / хто викликає ваші страждання, і запропонувати вам пропозиції про те, як поводитися з самим собою в цій ситуації або з цією людиною. Є завжди альтернативні способи робити речі замість того, щоб підривати або отримувати фізичні. Іноді це веде розмову з правильною людиною, подібно до скорочення. Іноді потрібно більше однієї розмови. Без психічної здоров'я, ніщо не буде почувати себе правильно.

3 Ви почуваєтеся по-різному про себе

Це не відбувається через день. Це не відбувається за одну ніч. Але, розуміючи, що це може бути раптово через те, що ви робите або говорите, або через те, що хтось робить або говорить. Ви відчуваєте раптову вразливість і можете здивувати себе і оточуючих. Це відбувається тому, що щось у вашому мозку викликало вас, щоб реагувати на те, що це було, що ви відключили. Це може статися через зміну друзів, навколишнього середовища та / або через подію у вашому житті. Найкращий приклад - це наші відважні юнаки та жінки, які служать у збройних силах. Вони роблять це, тому що вони люблять нашу країну і хочуть захистити людей. Вони не знають, з якою небезпекою вони зіткнуться, але коли це трапиться, вони ніколи не зможуть повернутися до життя, яке вони завжди знали як одну й ту ж людину, яка пішла. Ось чому більшість людей, які страждають від ПТСР, в кінцевому підсумку викидаються або «сходять з розуму». Той, хто переживає щось настільки напружене або травматичне, що змінює їх, допомагає визнати, що сталося, навчитися приймати його як частину, а потім рухатися від неї якомога краще. Шрінкс, більше, ніж будь-хто в світі, роблять це. Чому б Американська Психологічна Асоціація закликала більше психологів? Відповідь, тому що вони допомагають!

2 Ви маєте брудний погляд на життя

Люди, які є сумними, депресивними, стурбованими або травмованими, мають похмурий погляд на життя. Навіть без цих симптомів, хтось живе в постійному страху, параної і болі буде мати похмурий погляд на життя. Наш розум іноді грає на нас. І іноді ми віддаємося в гру і потрапляємо в пастку без тіні нашої уяви. З постійно розвиваються технологіями в нашому житті, ті параноїки "великого брата" живі в Америці є доказ, щоб підтримати свої претензії. Зі зростаючою невпевненістю про те, що життя лише на Землі було зруйновано, коли на Марсі була виявлена ​​вода. Правда про зростаючу невизначеність оточує нас щодня в нашому житті. Якщо ви опинитеся постійно боячись викрадення інопланетян або 24/7 шпигунів, зверніться до когось, хто може з'єднатися зі своїми страхами і допомогти вам пройти повз них, як усадка. Розмовляючи з та працюючи з термозбіжкою, ви можете допомогти вам зіткнутися з кожним завтрашнім днем ​​з більш яскравим станом розуму та світогляду. За словами Аристотеля, «щастя залежить від нас самих».

1 Ви психічно / фізично бийте себе

Найбільша ознака неприємностей полягає в тому, що ви завдаєте собі шкоди фізичним чи розумовим шляхом. У дослідженні, 46% підлітків (хлопчиків і дівчаток) завдають шкоди собі. Цей метод спрацьовує лише тимчасове полегшення і може розпочатися вже у 8-річних. Так багато випусків написали про тему підлітка підлітка і головна причина тому, що ці підлітки, які виживають і встигають вирости, стають дорослими, людьми, які мають силу впливати на зміни в суспільстві. Хто б довіряв депресивному президентові країни? Хто б проголосував за параноїчного правителя? Що робити, якщо всі вчителі у вашій школі мали похмурий погляд на життя? Як по-іншому вийшло б ваше життя?

Отже, якщо ви знайдете когось іншого або себе в розумі і / або фізично бити себе або себе вгору, зупиніть це. Розмовляючи з психіатром, то краще допоможе вам зрозуміти, чому ви переживаєте це, що ви можете зробити, щоб покращити своє життя, і як встати після того, як впаде вкотре. Люди, здається, бояться судження, яке вони можуть отримати від скорочення, але це не те, що скорочується, або люди своєї професії. Там можна прислухатися до вас, проаналізувати те, що ви говорите, і допомогти вам з'ясувати, куди піти.