15 знаків Ви очолюєте кризу
Деякі з нас сподіваються більше на себе, ніж на інших. Коли ви зайняті, намагаючись жонглювати кар'єрою, фінансами, любовним життям, друзями і сім'єю, ставши кращою людиною на цьому шляху, ви будете спалювати в якийсь момент. Ми можемо зробити стільки в кожному дні, і тиск і зобов'язання просто не зупиняються. В ідеалі, ці аспекти життя зроблять вас щасливими на цьому шляху, але іноді це не відбувається. Бути в змозі тримати його разом і продовжувати йти є ключем до введення більше хороших речей у вашому житті. Відливи можуть бути прекрасним знаком того, що щось потрібно змінити якомога швидше. Ось 15 ознак того, що ви попрямували до краху. Якщо ви зможете розпізнати їх зараз, ви можете вносити зміни, якщо це можливо, і мати більше шансів запобігти повній силі кризу.
15 Ви не спали
Іноді ми навмисно пропускаємо сон, тому що нам потрібно зробити роботу або хотіти бути більш соціальною. І тоді іноді ми просто не можемо спати, тому що ми підкреслюємо, і наш мозок не вимикається, коли ми лягаємо вночі. Обидві речі можуть створити додатковий стрес. У будь-якому випадку, пропуск на сон збирається наздогнати вас зрештою. Якщо ваша безсоння просто не йде, то ви, безумовно, збираєтеся мати серйозний крах в якийсь момент. Коли ми не спимо достатньо, це починає негативно впливати на гормони в організмі. Гормон стресу кортизол вивільняється, коли ми не сплять достатньо, і більше гормону стресу у вашому тілі обертається і ускладнює сон знову. Отримання додаткового відпочинку може вимагати додаткових заходів, таких як йога або медитація. Принаймні, зробити деяке глибоке дихання, щоб уповільнити частоту серцевих скорочень.
14 Ви не маєте справи зі своїми емоціями
Переміщення емоцій глибоко, намагаючись уникнути їх, може працювати в короткостроковій перспективі, але врешті-решт вони знову прийдуть і часто набагато більше. Питання, можливо, почалося з однією річчю, яку ваш хлопець зробив не так, але ви не згадали про це, і тепер він відчуває, що 35 речей важать на вашому розумі. Що будують тільки мусить вибухнути чи ви не знаєте як стресові це мусить перевезти що по шляху. Коли ви усвідомлюєте це, ви навіть можете розлютитися на себе разом з рештою світу. Коли ви не свідомо усвідомлюєте, де ви штовхаєте емоції, це може зробити вас втомленими і пригніченими. Емоційний стрес і ваше фізичне благополуччя повністю пов'язані. Коли ці емоції нарешті вискочуть, ви можете бути трохи шоковані інтенсивністю їх.
13 Ви зачіпаєте людей
Якщо це не в вашому персонажі, щоб прив'язати до людей, але ви помітили, що ви робите це багато в останній час, це, ймовірно, тому, що рівень стресу високий і ваш запобіжник стає низьким. Питання полягає в тому, чому і що ви збираєтеся робити, тому що ви не обов'язково захочете дути. Коли ви близькі до розплавлення, ви просто не маєте такого роду терпіння для додаткового стресу, що ви можете, коли ви перебуваєте в гарному настрої. У щасливі часи, ви можете сміятися від абсурдності хтось краде ваше місце для паркування, але коли ви занадто підкреслили це достатньо, щоб звести вас до сліз за несправедливість світу. Іноді це навіть ті дрібниці, які викликають найбільшу кількість емоцій, тому що він відчуває себе в цьому просторі безпечним. Плач над парковкою набагато простіше, ніж плач, тому що ви тільки що зрозуміли, що більше не любите і витрачаєте чотири роки на роботу.
12 Ви сміялися над супер дивними моментами
Назвемо це маніакальним сміхом. Та, що викидає інших людей, бо нічого насправді не смішно. Коли ви надто підкреслені, ваші емоції будуть виходити дивними способами, і іноді ви будете сміятися, коли абсолютно нічого не гарантує такої реакції. За даними нейрофізіолога Вілаянура С. Рамачандрана "Ми маємо нервовий сміх, тому що ми хочемо, щоб ми думали, яка жахлива річ, з якою ми зіткнулися, насправді не така жахлива, як здається, що ми хочемо вірити". Це, як правило, приходить, як пронизливий і трохи небезпечний для людей, які чують, тому що він натякає, що ми близькі до краю. Майте на увазі, що справжній сміх насправді дуже корисний для стресу. Сміх може стимулювати циркуляцію в організмі, що означає, що більше кисню може переміщатися навколо того, як все функціонує належним чином. Відчуття релаксації починається після сильного нападу LOL.
11 Ви плачете регулярно
Ми всі проходимо через фази, де ми багато плакаємо, а потім фази, де ми плачемо дуже мало, але якщо ви перебуваєте в середині фази, де це було безперервно, це може означати, що ви направляєтеся на крах. Можливо, ви поступово випускаєте емоції, але вони просто йдуть. Не в змозі позбутися того поганого настрою може бути ознакою того, що ви трохи пригнічені, і чим довше ви перебуваєте в стані депресії, тим важче можна отримати речі. Життя має тенденцію накопичуватися навколо вас, коли у вас немає енергії, щоб обробляти речі, які ви зазвичай робите, і це лише створює ще більший стрес. Плач сам по собі не поганий. Це дійсно може бути дійсно продуктивним способом роботи через деякі речі. Але це працює тільки, якщо ви знаєте, чому ви плачете, і які поведінки або думки ви можете ввести, щоб ви могли внести деякі зміни, а потім сподіватися припинити плакати в якийсь момент.
10 Ви маєте найгірший час для прийняття рішень
Дуже важко приймати рішення, коли ми підкреслюємо. Наші мізки перевантажені, і ми приділяємо більше уваги результатам цих рішень. Здійснюючи певний вибір, важливо важко оцінити наслідки, але не тоді, коли мова йде про те, як їсти на вечерю або коли мити волосся. Такі речі не повинні важко обтяжувати вас або додавати стресу до вашого життя, оскільки протягом декількох годин не буде важливо, який варіант ви вибрали. Це стає все важче і важче приймати рішення, чим більше підкреслено, тому що ви починаєте надавати більше значення всему, що ви робите. Речі не працюють, тому ви починаєте замислюватися, чи будуть вони іншими, якщо ви зробите навіть невеликі зміни. Це класична реакція на тривогу на життя, і якщо ви відчуваєте це багато чого, на що варто звернути увагу.
9 Ви продовжуєте хворіти
Якщо ви продовжуєте хворіти знову і знову, це може бути тому, що ваша імунна система трохи збігається завдяки стресу. Коли ми підкреслюємо, ми випускаємо багато гормону стресу кортизолу в організмі, і занадто багато кортизолу ускладнює роботу нашої імунної системи на повній швидкості. Іноді у вас вже є віруси, які перебувають у стані спокою, але коли ваша імунна система порушена, вони можуть вийти на поверхню. Ось чому холодні виразки активізуються стресом, і це може бути причиною того, що ви раптово з'явилися також. Додайте, що до того, що стрес робить нас психічно виснаженими, а іноді навіть змушує нас думати, що ми хворі, коли нам дійсно потрібно сильний душевний розрив. Відчуття хворих може бути способом вашого тіла намагатися змусити вас сповільнитися і взяти себе, емоційно чи фізично.
8 Ви, безумовно, вичерпані
Навіть якщо ви не хворіте весь час, ви відчуваєте, що ви могли б зійти з найгіршим холодом у будь-який момент. Ви весь час вичерпувались, але не маєте конкретної речі, на яку це можна приписати. Це може бути через ваш рівень стресу. Деякі люди не сплять достатньо, коли вони підкреслюються, а інші починають спати більше. Можливо, ви спите більше, ніж звичайно, і все ще важко витягати себе з ліжка і залишатися настороженими протягом дня. Це не обов'язково має нічого спільного з фактичними годинами, що ви спите, це пов'язано з тим, що стрес і тривога можуть проявлятися як виснаження, тому що ви використовуєте стільки енергії, щоб боротися зі своїм емоційним здоров'ям. Тривога викликає напругу м'язів, що використовує багато енергії, і ті швидкі послідовності хвилюючих думок у вашому розумі дійсно затихають м'язи, які є мозок.
7 Ви не маєте жодного часу
Один час має вирішальне значення для мислення, обробки, вирішення проблем і навіть творчості. Якщо ви не можете згадати останній раз, коли ви проводили якийсь час самостійно, перевірте і подивіться, чи ця думка змушує вас відчути себе трохи напруженим. Якщо це так, ви могли б бути пов'язані з великим крахом супер скоро. Деякі люди насправді уникають свого часу, оскільки це настільки ефективно, коли мислять, але необхідно обробляти те, що відбувається в нашому житті кожен раз. Перебування в нескінченному поїзді, де ви маєте справу з багатьма думками інших людей, не залишає вас достатньо, щоб зрозуміти, що ви думаєте про них. Останнє, що ви хочете зробити, це почати слідувати іншим способам бути без перевірки і переконавшись, що ці шляхи також добре для вас. Іноді відтягування на мить дасть вам зовсім нову перспективу.
6 Змінилися ваші звички харчування
Кожен день може бути дещо іншим, коли мова йде про звички в їжі, і є багато речей, які можуть вплинути на ваш апетит, як гормони і розробка. Але якщо ви втратили апетит протягом певного періоду часу або переїдаєтеся, це хороший знак того, що щось вимкнено, і ви можете йти до краху. Майте на увазі, що різке зміна ваших харчових звичок з стресу насправді не допоможе вам відновити ваш розум, це може бути більш складним теж. Коли ви не їсте достатньо, ваш мозок може отримати голод поживних речовин, і це збільшить вашу втому. Коли ви їсте занадто багато, ви також можете збільшити втому. Не кажучи вже про те, що так чи інакше ваше тіло може почати змінювати форму, і якщо це різко, інші люди можуть почати помічати і висловлювати свої побоювання. Тільки будьте готові до того, що коли інші люди можуть сказати, що ви переживаєте щось, вони могли б щось сказати, щоб спробувати допомогти.
5 Хочете бігти далеко, далеко
Інколи коли ми приїжджаємо супер overwhelmed з життям, мабуть люблять найбільш легку річ зробити би була запакувати та бігаємо для пагорбів та можливо навіть початок над де-небудь новим. Насправді це, звичайно, досить складне завдання, тому той факт, що ви думаєте, означає, що ви дійсно перевантажуєте вас. Оскільки вийти з роботи, переміщати міста, і вигнати всіх ваших друзів, ймовірно, не те, що ви хочете зробити, корисно в той момент подумати про те, чому це ваше почуття. Ви працюєте в тупиковій роботі? У вас є бідні кордони зі своїми друзями і exes і відчуваєте, що ви задушені їх негативізмом? Справа в тому, що ці звички не змінюються, якщо ви не звертаєтеся до них. Таким чином, ви можете бігти, щоб піти від цієї групи і цієї роботи, але якщо ви все ще не знаєте, як намалювати межі або що ви хочете зробити зі своїм життям, це не допоможе.
4 Ви уникнете відповідальності
Іноді, коли ви відчуваєте себе перевантаженим, ви починаєте уникати відповідальності, і ви хочете уникнути всього, що чинить тиск на вас. Якщо це не ваше звичайне ставлення, то це знак того, що щось визначено неправильно. Кожен заслуговує на те, щоб трохи розважитися ... але правда в тому, що існує величезна різниця між тим, як випускати волосся один раз в той час і витрачати всі свої заощадження на імпульс купівлі замість того, щоб оплачувати страхування. Ви не є досконалими, так що все відбувається, звичайно, але коли виникає криза, вона може відчувати, що вам нема чого втрачати, що може збільшити шанси, що може виникнути дивне поведінка. Це особливо вірно, якщо ви репресуєте себе або важко до себе взагалі. Пам'ятайте, що є середня земля, і ви, безумовно, не повинні бути досконалими.
Твоє тіло болить
Чи ви хворіли останнім часом без жодних причин або відчували, що ваші здібності до фізичних вправ зменшилися? Це може бути пов'язано з вашим рівнем стресу, і це не велика річ, оскільки розробка є однією з найкращих речей, які ви можете зробити, щоб зберегти рівень стресу. Стрес фізично виснажує і він, безумовно, почне проявлятися на вашому тілі. Коли ви занепокоєні, ви тримаєте м'язи щільно протягом дня, тому ваші шия і плечі вбивають вас. Там немає звільнення або релаксації, коли стрес ніколи не припиняється, і в кінцевому підсумку, він почне боляче. Коли ви підкреслюєтеся, ви також схильні робити більш дрібні дихання, що зменшує кількість кисню, що протікає через тіло. Що свіжий кисень потрібен, щоб поповнити відродження тіла і почати ремонтувати річ, яка потребує ремонту.
Ваші друзі та сім'я турбуються
Ваші друзі та сім'я не є такою кваліфікованою особою, коли справа доходить до вас і вашого життя, але вони мають унікальну перспективу, оскільки вони сторонні особи, які дивляться. Іноді, коли ми підкреслюємо, ми просто не можемо сказати, чому, але хтось вільний від цього емоційного стресу, це може бути досить очевидним. Якщо люди, близькі до вас, починають звертати увагу і запитують, чи відбувається щось, це не час для того, щоб обстоювати це. Це просто зробить це більш імовірно, і це не допоможе процесу на вашій стороні. Прислухайтеся до того, що вони говорять, а потім подумайте, чи є це правда, перш ніж відстрілювати. Люди, які згадують про свою стурбованість і роблять це тому, що вони дбають про вас і хочуть допомогти, не тому, що вони намагаються зробити ваш рівень стресу ще гіршим. Поговоріть з людьми, яким ви довіряєте, і ви можете виявити, що деякі з їхніх знань корисно почути.
1 Ви не відчуваєте себе
Іноді, коли ви не відчуваєте себе, це добре, тому що ви дивуєте себе дивовижною людиною, якою ви стаєте, і знанням, яке ви якось зберігаєте у вашому мозку. Інший раз, це дуже погано, тому що ви не визнаєте ваші думки або дії, і вони стали негативними. Іноді, коли стрес високий, ви можете навіть забути про речі, які, як правило, важливі для вас, або зупинити пошук гумору у своєму улюбленому шоу, або ви знову не використовуєтеся мочами. Цілком можливо, що ви переживаєте перехід і просто ще не пристосувалися до того, що таке перехід, але також можливо, що ви вирушаєте на крах. Подумайте про це, якщо ваш розум повністю перевантажений, він може почати делегування енергії певним областям і ігнорування інших. Відчуття, що ви втрачаєте свій розум, не є цікавим, і ви ніколи не повинні його ігнорувати.