15 шляхів Журнали вбивають ваше психічне здоров'я
Журнали моди та краси зазвичай входять у наше життя, коли ми - тільки підлітки. Ми переглядаємо сторінки, намагаючись розібратися, як на землі ми наносимо макіяж, який стиль одягу ми повинні носити і як розібратися в наших любовних інтересах, які ходять по землі. Потім, коли ми стаємо старшими, журнали пліток починають ловити наше око, і ми зачепилися на все життя.
Від'ємна цінність, журнали моди та пліток мають тенденцію примушувати нас відчувати себе досить неадекватними. Їх надмірне використання фотошопа, відображення моделей з нереальними BMI і експозиції знаменитості целюліту можуть поставити нас в дуже низький настрій.
Дослідження, проведене в Університеті Бредлі, повідомило, що, провівши всього три хвилини, подивившись на журнал моди, жінки стали відчувати себе пригніченими, винними і ганебними. Існує багато психологічних проблем, які жінки можуть нав'язати їм у цій формі засобів масової інформації, а нижче ми розповімо про найгірші.
15 Дисморфія тіла
Розлад дисморфії тіла (BDD) є хворобою, яка тільки що з'явилася за останні кілька років. Ефекти - це людина, яка вважає, що існує проблема зі своїм тілом, коли взагалі немає ніяких проблем. BBC повідомив, що 1 з кожних 50 нас страждає від безладу. Журнали мод були звинувачені в їх надмірному використанні худих моделей як основного чинника хвороби.
Близько 15% потерпілих фактично займаються косметичною хірургією замість отримання відповідної розумової допомоги, яка їм потрібна. Г-н Саймон Уайті, британський консультант-хірург, сказав: "BDD надзвичайно складний і хірурги ніколи не будуть експертами. Однак, ви отримуєте шосте відчуття, що щось не так, якщо ви задаєте правильні питання".
14 Відсутність довіри
Журнали високого класу зображують життя величі, яке недосяжне для більшості людей. Це часто може призвести до того, що люди відчувають себе неадекватно, що змушує їх вийти з соціальної сфери та страждати від низького рівня довіри. Коли ви вважаєте, що ви не такі красиві, як моделі в журналах, просто пам'ятайте, що всі ці зображення масово маніпулюються, щоб виглядати таким чином.
Шкіра згладжується, щоб виглядати бездоганно, розмір стегон пристосовується до співвідношення, яке не може бути фізично можливим, волосся перетворюються на глянцеві, а стегна змінюються так, щоб вони виглядали тонкіше. Ніхто не проходить вас на вулиці, перевіряючи, чи є у вас розрив стегна, тому немає необхідності блокувати себе в приміщенні.
13 Заздрість!
Beyonce показала знамениту промову від феміністки Chimamanda Ngozi Adichie в її хіт сингл Flawless. Вона сказала: "Ми піднімаємо дівчат, щоб бачити один одного, як конкурентів. Не для роботи або для досягнень, які можуть бути хорошими речами, але для уваги чоловіків". Якщо ви переглядаєте будь-який журнал, ви не знайдете багато допоміжних повідомлень, які святкують сестринство.
Більшість сторінок присвячується тілу, що принижує інших жінок і може зробити особисте розп'яття один одного як стандартне поведінка. Ревнощі беруть досягнення іншої людини і вважають, що це особиста атака, спрямована на себе. Замість того, щоб порівнювати себе один з одним, ми повинні зосереджуватися всередині і відзначати власну індивідуальність.
12 Плітки
Плітки є руйнівними, наклепницькими та емоційно виснажливими - але це може допомогти продати тисячі журналів на тиждень. Іноді ми можемо вважати, що плітки про один одного є стандартною поведінкою, і це може перерости в наш особистий або професійний спосіб життя. Говорити про інших за спиною може викликати серйозні розбіжності на робочому місці і навіть може привести вас до конфлікту.
Автор Пеггі Дрекслер написав у журналі "Psychology Today": "Вага досліджень і досвіду тих, хто був його цілями - ясно говорить, що плітки можуть зашкодити відносинам, створити клімат страху і образи, який живить стрес, як вологий повітря" А стрес, як показали численні дослідження, є однією з провідних причин низки питань на робочому місці - від зниження продуктивності до зростання захворюваності та прогулів ».
11 Самопоглинання
Ховаючи наші голови в журналах краси і пліток, ми переносимо нас у світ нарцизму і самовдосконалення. Ми хочемо лише найкращої моди на спинах, щоб ми могли позувати, дутися і розміщувати в Інтернеті все про це. Замість того, щоб соціальні медіа були записами нашого життя, це тепер цілком міняє нас, і ми можемо іноді відчувати себе безсилим, щоб зупинити його.
Знаменитості, яких ми слідуємо в журналах краси та моди, матимуть бездоганний обліковий запис Instagram. Є багато молодих і вразливих жінок, які намагаються досягти тієї ж ідеальної картини. Ми можемо проводити години з камерою в нашому обличчі, намагаючись удосконалити кінцевий селфі - це дійсно не спосіб прожити життя.
10 Короткострокове щастя
Як і більшість людей, ми всі постійно прагнемо до щастя і зазвичай ми вважаємо, що витрачаємо гроші на речі, які роблять життя кращим для нас. Правда, гроші можуть придбати вам щастя, але лише на короткий проміжок часу. Нова дизайнерська сумочка могла б повернути вам $ 500 +, але, за словами доктора Томаса Гіловича, професора психології Корнельського університету, максимум від покупки не буде тривати вічно.
Він сказав: «Наш досвід - це більша частина себе, ніж наших матеріальних благ. Ви можете дійсно сподобатися своїм матеріальним речам. Ви навіть можете думати, що частина вашої ідентичності пов'язана з цими речами, але, тим не менш, вони залишаються окремими від вас. , ваш досвід дійсно є частиною вас. Ми є сукупністю нашого досвіду.
9 Перепади настрою
Оскар Уайльд одного разу сказав: «Мода - це така форма неприпустимості такого неприпустимого вигляду, що ми повинні її змінювати кожні шість місяців». Намагаючись йти в ногу з останніми тенденціями, найостанніші мусульмани і особливо хто є, хто з модної еліти бачить вас на дуже високому рівні стресу. Не зосереджуючись лише на одному, а бажаючи "мати все", щодня може викликати швидкі зміни в настрої.
Щоб врятувати себе від цього занепаду, вам необхідно визначити пріоритети свого життя. Ви повинні бути в змозі зупинити себе від імпульсної купівлі і мати можливість встановити собі бюджет. Спробуйте також скоротити обсяг часу, який ви витрачаєте, дивлячись на ці журнали, які викликають корінь проблеми.
8 Низька самооцінка
Британський психотерапевт д-р Сьюзі Орбах допоміг краси бренду Dove сприяти кампанії "Любов до шкіри ти в". Зараз вони ведуть агітацію за більш здоровий стереотип жінок у засобах масової інформації.
Доктор Орбах сказав: "Однією з головних причин підвищення низького рівня самооцінки серед молоді є те, що вони не бачать, що їх унікальність відбивається на них. Вони бачать стільки вдосконалених образів дівчат і жінок, що ця ідея потребує проникати в них, примушуючи їх відчувати свою непривабливість..
7 Надмірна параноя у відносинах
Страшна реальність полягає в тому, що більшість журналів, спрямованих на молодих жінок, вирішили потрясти їх у читанні. Вони використовують великі і сміливі заголовки на своїх перших сторінках, таких як "Зупинити його від обману за допомогою цієї простої трюк спальні". Заманюючи жінок, пропонуючи їм допомогу зі своїми прихованою невпевненістю, це досить неприємний трюк, щоб отримати читачів - але вони не зупиняться найближчим часом.
Відносини - це важка робота, і багато людей швидко пропонують запаси поради. Є не так багато журналів, які б надрукували «Знаки, які Ви робите просто разом!». Ви, швидше за все, побачите "Як ви можете сказати, що він все ще в його колишньому", тільки щоб ви потягнулися за журналом з полиці.
6 Зволікання
Часто ми переглядаємо журнали про плітки зі знаменитостями, щоб пройти деякий час. Ми маємо повне право поспішати швидкою розвагою розваг, але коли ми знаходимо себе зовсім небагато, то це проблема. Ударні тактичні заголовки, сотні зображень знаменитостей та розкриття сторінок - це всі трюки, які допоможуть вам підключитися до кінця.
Іноді ми відчуваємо себе винними, оскільки наші терміни починають пробиратися на нас, тому що ми занадто довго відволікалися. Уникайте відкладання провокацій, які займуть ваше життя, встановивши собі чіткі рекомендації, коли ви збираєте журнал і на який термін. Дисциплінованість самостійно допоможе вам стати більш продуктивними як професійно, так і особисто.
5 Хвороба від екстремальної дієти
Кожне літо ви знайдете журнали кричали заголовки на вас з інформаційних стендів, таких як, "20 способів втратити 10 фунтів на тиждень" або "5 дієти трюки, щоб поїсти 500 калорій або менше." Ці плани екстремальної дієти допомагають продавати більше обкладинок, але вони не допомагають підвищити загальне здоров'я. Ідеальне тіло бікіні може бути досягнуто тільки через збалансовану дієту і велику кількість фізичних вправ.
Аварія дієти не працюють, але це не зупинить вразливих молодих жінок від спроби. Втратити велику вагу за короткий проміжок часу можна знесилити енергією, поганим настроєм і запамороченням. Ваше тіло потребує вуглеводів, ефірних жирів і цукрів, щоб вижити. Тому, поки ви споживаєте їх у помірних кількостях, вам дійсно не потрібно змушувати себе бути тонкими.
4 Фінансова криза
Будь-хто, хто коли-небудь перегортав журнал, зрозуміє, що більшість сторінок заповнені повноцінною рекламою і дуже мало фактичних статей. Більшість з цих предметів, які вони рекламують, - від розкішних брендів, таких як сумки Versace або сукні Dior. Є навіть найновіші креми для обличчя за 60 доларів, які ви просто "повинні мати".
Заборгованість із кредитною карткою - це те, з чим багато молодих жінок зараз борються. Коли ви купуєте найновіші нові джинси за $ 99, ви, ймовірно, витратите $ 125, нарешті, повертаючи його назад. Є так багато поради стилю онлайн показуючи вам, як отримати дизайнер шукати менше, так що не просто стрибати прямо в будь-яку покупку. Замість того, щоб магазин навколо онлайн і знайти найкращу угоду.
3 Повне вигорання
Намагаючись не відставати від способу життя знаменитостей, ми зможемо перейти в режим повного вигорання. Зверніть увагу на те, скільки знаменитостей страждають від виснаження? Навіть вони не можуть з цим впоратися. Стрес іноді може бути великим для нас, оскільки він підтримує нас мотивованими та орієнтованими на цілі. Здоровий стрес може виникати лише тоді, коли він знаходиться у помірних дозах або занадто багато, що може призвести до депресії.
Якщо ви читали занадто багато пліток, перевищували останні тенденції і відчували, що ви не виглядаєте так само тонко, як модель подіуму, то ви, можливо, надаєте занадто великий тиск на себе. Поговоріть з ким-небудь, або з лікарем, або з близьким вам, і поясніть, як ви себе почуваєте.
2 Соціальне відкликання
Ви пропустили день народження братів і сестер, але ви згадали, що Кайлі Дженнер перетворилася на 18 років у цьому році? Можливо, у вас виникла проблема з підключенням до людей у реальному житті, і волійте, щоб замість цього будували стосунки з обличчями, які ви бачите в журналах.
Професор Ларрі Розен викладає психологію в Каліфорнійському університеті. Він сказав: "Наші реальні і віртуальні світи, звичайно, перекриваються, оскільки багато віртуальних друзів також є нашими справжніми друзями. Але час і зусилля, які ми вкладаємо в наші віртуальні світи, обмежують час для спілкування і особливо для того, щоб спілкуватися на більш глибокому рівні Реальний світ." Пам'ятайте, що ви завжди маєте час, щоб встановити зв'язок з людьми, які не в мережі. Легко повірити, що це "справжні" їх, але більшість того, що ви бачите, поставлено для соціальних медіа.
1 Почуття невиконаних у житті
Ви, можливо, не є вашим звичайним продуктивним я на роботі і відчуваєте, що ви постійно застрягли в низькому настрої. Нещастя і відстороненість від інших можуть загрожувати вашому здоров'ю, а також вашій професійній кар'єрі. Ви можете відновити свою нормальну, щасливу персону, поговоривши з кимось про те, як ви відчуваєте і переглядаєте те, що є найважливішим для вас.
Пам'ятайте, якщо погоня за такими матеріалістичними речами робить вас таким щасливим, то чому ви залишаєте почуття цього жалюгідного?