15 способів прийняти ваше тіло більше не є молодим AF
Давайте будемо чесними - майже кожна жінка в один момент подивилася на минулі фотографії себе і подумала - чому я більше не виглядаю так? Що трапилось?
Для багатьох жінок середня школа є однією з найтонших, якої вони завжди будуть. Зрештою, вони мають божевільний високий підлітковий метаболізм, вони, ймовірно, досить активні і не сидять на осілому робочому столі протягом декількох годин і годин на день, ймовірно, вони отримують поживні страви люб'язно від мами чи тата і т.д. так, є, безумовно, жінки, які отримують найкращу форму свого життя у свої 20, 30, 40, або навіть пізніше, але для більшості жінок, всі стреси дорослого життя, тривалі години роботи, напружений графік, часто призводить до упаковки на кілька кілограмів.
Ми отримуємо це - це повністю смокче, коли ваше улюблене плаття раптом виглядає трохи дивно, або ваші улюблені джинси підходять трохи затишно. Це може бути так легко йти на спадну спіраль, дивлячись на фотографії вашого тонкого статури в середній школі і цікаво, чому ви не можете повернутися туди.
Навіть якщо ви дотримуєтеся хардкорної дієти і режиму фізичних вправ, давайте подивимося на це - ви, напевно, ніколи не повернете своє тіло середньої школи тому, що, ну, ви дорослий! Ваше тіло, ймовірно, змінило тонну природно, незалежно від зміни способу життя, і ваше жіноче тіло абсолютно інше. Отже, настає момент, коли потрібно просто прийняти це і навчитися любити тіло, яке ви маєте. Ось 15 способів визнати, що ви ніколи не отримаєте своє тіло середньої школи назад і любите те, що у вас є.
15 Візьміть selfies - і сфокусуйтеся на красивій посмішці
Швидше за все, ви могли б піддаватися вашій школі, тому що ви бачили декілька фотографій, де ви виглядали абсолютно стрункою і обробкою. Ви забуваєте всі негативи, пов'язані з тим періодом часу, як ваші підліткові небезпеки і всю вашу драми друзів, і просто зосередитися на тому, як маленька ваша талія виглядає. Це - вірний шлях bum себе, повністю щиро. Якщо ви стаєте збентежені старими фотографіями себе, рішення просте - замініть тих, з якими казковими новими знімками! Зачекайте деякий час, щоб зробити волосся та макіяж, підібрати наряд, який змусить вас відчути себе надзвичайно казковим, і візьміть кілька selfies, поки не знайдете той, який навіть ви не можете розібрати нескінченно. Потім, коли ви відчуваєте себе внизу на своєму тілі, ви можете просто поглянути на цю фотографію і нагадати собі, що ви все ще виглядаєте досить феноменально в поточному тілі, і що вам не потрібно дивитися в минуле.
14 Викиньте ті старі речі, які ви знаєте, занадто тугі
Майже кожна жінка має одяг у своєму шафі, що не підходить, тому що, відверто кажучи, більшість жінок дещо змінюються з вагою. Можливо, ви, як правило, отримуєте супер роздутий у певні періоди місяця, тому у вас є дві джинси, розмір яких більший за звичайний. Навіть частіше, можливо, ви тримаєте на собі занадто багато суконь, які на кілька розмірів менше, ніж ви в даний час, тому що ви відчуваєте, що ви в кінцевому підсумку втратите ті зайві кілограми, які ви отримали, і зможете вміститися в них. Давайте будемо чесними - маючи речі у вашій шафі, які більше не підходять вам, тому що вони занадто малі, вони займуть вас кожен раз, коли ви подивитеся в свій шафа. Все, про що ви подумаєте, це те, що ви занадто товсті для того чарівного сарафану, і ви будете ненавидіти своє тіло. Боріться з тим, що, нарешті, викинувши одяг, який є занадто малим - таким чином, яким би одягом ви не вибрали, ви знаєте, що це буде чудово виглядати на вашому поточному корпусі.
13 Опустіть свій масштаб, кому це потрібно!
Швидше за все, ви знаєте, що ви зважили в середній школі - і шанси, що ви, мабуть, важать ще кілька кілограм зараз, коли ви повноцінна жінка. Тим не менш, він все ще може бути важко визнати, що ви більше, ніж ви раніше, будь то лише п'ять фунтів або до п'ятдесяти фунтів більше. Шкала може бути досить токсичною річчю в цілому, але коли ви зафіксовані на недосяжному номері, який ви останній раз бачили десять років тому, ви просто ставите себе на провал. Ми знаємо, що це дуже дратує, коли тонкі знаменитості з досконалими фізиками стверджують, що вони ніколи навіть не поглядають у масштабі, що вони просто йдуть, як їх одяг підходить і як вони відчувають себе в своїх тілах, але ... ну, вони мають сенс. Це може бути просто час, щоб кинути цей масштаб, забути про будь-який номер у вас в голові, і просто почати любити тіло у вас є.
12 Лікуйте себе
Давайте будемо чесними, коли ви були в середній школі, ви, мабуть, мали набагато менше відповідальності і менше балансували, ніж ви зараз, що означає, що ви мали час для таких речей, як просто розваги навколо і розслабляючись, якщо хочете. Звичайно, ви повинні були піклуватися про такі речі, як домашня робота, спортивна команда або якийсь тип хобі, і, можливо, робота на неповний робочий день, але ви не відчували себе щодня, як у дорослому. Хоча ви не повинні намагатися знайти щастя і прийняття в нижній частині кошика для покупок, іноді, роздрібна терапія саме те, що доктор наказав. Наступного разу, коли ви почуваєтесь на своєму тілі, дайте собі дозвіл лікувати себе. Зверніться до свого улюбленого магазину та придбайте новий шматок одягу, розведіться на декілька нових свічок, що підсвічуються під час ванни для догляду за волоссям, підстригайте волосся, збирайте стопку глянцевих журналів і гарну пляшку вина, що б не було ти щасливий.
11 Отримайте активність! Біжіть чи щось
Багато жінок дивляться на вправи як діяльність з єдиною метою - як щось призначене для спалювання калорій і допоможе зберегти ваше тіло під контролем. Хоча отримання вашого тіла рухається часто може супроводжуватися трохи втрати ваги або загальний більш тоноване тіло, вправи є шлях, шлях більше переваг, ніж це. Це може дати вам енергію, це може підняти ваш настрій і отримати ті відчувають себе гарними гормонами, які прокачують ваше тіло, це може допомогти полегшити стрес довгого дня, список продовжується і продовжується. Якщо ви потрапляєте в спортзал на регулярній основі, і це стає те, що ви любите включати в свій графік, це фантастично. Якщо вправа завжди відчувала вам катування, але ви постійно просто викладаєте себе через нескінченне кардіо, щоб спалювати калорії з вашого десерту, тоді вам потрібно змінити спосіб перегляду. Ідіть на прогулянку, візьміть веселий клас, зробіть щось, що принесе ваше тіло рухається, що ви насправді подобається.
10. Шануйте, що може зробити ваше прекрасне тіло
Це може бути так, так легко орієнтуватися на недоліки і повністю розбирати своє тіло, але приходьте - людське тіло - це неймовірна річ! Це дозволяє вам робити такі речі, як бігти, стрибати, піднімати речі і багато іншого. Коли у вас є момент розчарування, тому що ваше тіло не схоже на тіла всіх знаменитостей і зірок соціальних медіа, якими ви захоплюєтеся, просто знайдіть момент, щоб оцінити все, що він може зробити. Звичайно, ви можете мати трохи додаткового пуху навколо певних частин вашого тіла, але ці кілька фунтів не заважають вашому тілу виконувати. Вони можуть засмучувати вас розумово, але ваше тіло визнає, що ви піклуєтесь про неї здоровою їжею і регулярними фізичними вправами, і тому він почуває себе досить добре. Не зупиняйтеся на всьому, що не виглядає ваше тіло - зупиніться на всьому, що він може зробити, незалежно від того, як він виглядає.
9. Не намагайтеся боротися зі своїм тілом
Якщо ви природно пишні жінки, спостерігаючи супермоделі стійка їх речі вниз з злітно-посадкової смуги може відчувати себе як катування, тому що ви знаєте, ви ніколи не могли б виглядати, що через мільйон років, незалежно від того, скільки ви диете або скільки годин ви витрачаєте на біговій доріжці . Причина проста - ви можете скульптувати своє тіло до певної міри, але в кінці дня у вас є специфічний тип тіла. Якщо ви, звичайно, маєте сильні ноги і пишні нижню частину тіла, просто обійміть свій внутрішній Beyoncé і розколіть цю видобуток, а не намагайтеся зменшити його, щоб виглядати так, як ви думаєте, що це повинно виглядати. І, з іншого боку рівняння, якщо ви, природно, дуже тонкі, не вбивайте себе, намагаючись підняти важкий, перш ніж ви будете готові, щоб отримати деякі криві в цих сідницях. Охопіть тіло, яке ви маєте, і спробуйте зробити його найкращою версією.
8 Не порівнюйте себе з іншими, особливо з дівчатами Instagram
Кожна жінка знає, що порівняння її тіла з супермоделлю або тілом знаменитості є рецептом катастрофи, але ми знову і знову робимо це - ми просто не можемо допомогти. Однак, якщо ви коли-небудь захочете почати любити своє тіло, ви абсолютно повинні перестати порівнювати себе з іншими - навіть якщо ця «інша» жінка ви пару років тому. Кожен має інший тип тіла, у кожного є різні боротьби і проблеми, які потрібно боротися в житті, і органи кожного по-різному реагують на різні режими. Справа в тому, порівнюючи себе з кимось іншим просто встановлює вас за невдачу. Замість цього, зосередьтеся на лікуванні свого тіла з любов'ю, і ми впевнені, що він врешті-решт дістанеться саме туди, де ви хочете бути. Плюс, будьте навіть - навіть супермоделі можуть знайти недоліки в їх тілах, якщо вони виглядають досить важко або дивитися на когось іншого, у кого є тіло своєї мрії, так що порівняння дійсно є програшною грою.
Зрозумійте, що ваше життя не буде різним, якщо ви такої величини
Уявіть, що ви роздаєте незліченну кількість доларів на особистих тренувальних заняттях і спеціальних доповненнях і тренажерах, все в пошуках, нарешті, досягнення вашого ідеального тіла, того, що ви мали, навіть не намагаючись у школі, і зовсім не змогли повернутися до себе роки. Ви працюєте хвіст день за днем, ви робите жертви для того, щоб залишатися в курсі своїх цілей, а потім, нарешті, одного разу, нарешті, ви досягнете своєї мрії - ваше тіло виглядає саме так, як ви сподівалися протягом багатьох років. Як ви думаєте, ви чарівно забудете кожний недолік і просто абсолютно обожнює ваше тіло? Звичайно, ні! Шанси, хоча ви можете відчути почуття досягнення для досягнення своєї мети, ви все ще будете мати всі ті ж небезпеки, які були раніше - просто втратити кілька фунтів не змінить цього. Це може бути так легко отримати споживається вагою і формою тіла, але просто знайдіть момент, щоб зрозуміти, що ваше життя насправді не буде різко відрізнятися тільки тому, що ви, нарешті, втратили ці останні п'ять фунтів.
6. Зосередьтеся на своїх досягненнях
Добре, ми частково звинувачуємо ЗМІ та заголовки на численних жіночих журналах для цього, але це неминуче - жінки постійно говорили, явно чи неявно, що вони повинні отримувати хоча б частину своєї цінності від того, як виглядає їхнє тіло, і воно має зупинитися, як і вчора. Пригадайте, коли ви були в середній школі - ви мріяли про те, як виглядатимуть ваші стегна через десять років, або ви були зайняті спостереженням Диявол носить Prada і уявляючи собі, як це було б коли-небудь бути повним босом дівчини? Ви дивувалися, чи хотіли б ви мати любовні ручки, чи хотіли б ви знайти любов з ідеальним хлопцем? Замість того, щоб зосередитися на своєму тілі, спробуйте зосередитися на всьому, що ви досягли, чи означає це створення міцних дружніх стосунків або міцних стосунків або ногами в кар'єрі. Незалежно від того, скільки ваги ви втратите або виграєте, ніхто не може відібрати від вас ці досягнення.
5. Живити своє тіло
Швидше за все, якщо ви не є надзвичайно винятковою жінкою, яка завжди була впевнена в своєму тілі, ви були на кілька дивних дієт протягом багатьох років. Можливо, ви спробували поїхати на Палео на деякий час, можливо, ви спробували диву дитину, де можна було їсти тільки брокколі та шоколадні чіпси, можливо, ви зробили більше соків, ніж ви можете згадати, і з усією ймовірністю ви постраждали ті, хто відчуває себе досить похмуро. Замість того, щоб зосередитися на тому, які продукти допоможуть вам отримати вагу, яку ви хочете, і напоїти обличчя паличками селери і рисовими коржами, щоб наситити свій голод, намагайтеся слухати своє тіло і живити його. Якщо ви все ще відчуваєте голод після кожного прийому їжі, трохи збільшіть розмір порції або включіть більше білка. Спробуйте додати як можна більше цілих продуктів і обмежити споживання оброблених харчових продуктів. Дозвольте собі час від часу потурати шоколаду, якщо ви дійсно любите його. Живить своє тіло.
4. Зробіть крок назад від токсичних соціальних медіа, він буде відчувати себе дивно
Соціальні медіа можуть бути феноменальним інструментом - він дозволяє створювати зв'язки як з друзями, так і з незнайомими людьми, демонструвати моменти у вашому житті та легко обмінюватися інформацією. Однак, давайте будемо чесними - він також може бути абсолютно токсичним. Більшість жінок не намагаються розмістити свої погані моменти на платформі соціальних медіа, як Instagram - замість цього вони поділяють ретельно підготовлене бачення своєї досконалої життя, в комплекті з днями, коли їх волосся та макіяж на місці, коли вони " я prepped барвисті миску коктейль, і коли їх абс показують на купальнику похід по магазинах. Це так, так важко не потрапити на себе, коли ви прокручуєте ті типи зображень під час їжі щось більш поблажливе, або коли ви відчуваєте поганий день тіла. Ніхто не говорить, що потрібно повністю відмовитися від соціальних медіа, але якщо ви постійно бажаєте, щоб ви могли повернутися назад у тіло минулого, можливо, варто зробити крок назад.
3. Навчайте себе, є багато чого навчитися
Швидше за все, коли ви були в середній школі, ви їли все, що хотіли або що б не готували ваші батьки. Потім, ви стали молодим дорослим з відносно невеликою зарплатою, яка потребувала, щоб дізнатися, як збалансувати рахунки, як орендні та комунальні послуги з продуктового та розважального бюджету, які, можливо, вибрали продукти низького якості для того, щоб заощадити кілька доларів за вихід на вихідних. Як тільки ви досягнете певного етапу, ви зобов'язані просвіщати себе про їжу та фізичні вправи, і про всі ці речі - повірте нам, ваше тіло дякує вам. Вам не потрібно виходити на вулицю і не стати дієтологом або особистим тренером, але якщо ви абсолютно нічого не знаєте про фітнес і харчування, ви відчуєте себе розчарованим, що ви не можете внести зміни в своє тіло, не наймаючи нікого, щоб допомогти . Навчіться з основами, як правильно підживлювати своє тіло і як розробити простий план вправ, який зробить вас щасливими, і ви почнете почувати себе краще.
2 Намагайтеся дивитися на себе через чужі очі
У кожного є той друг, який просто не в змозі побачити, як красуня вродлива, незалежно від того, скільки б їй не казали, що вона виглядає так само, як Гігі Хадід. І навіть сама впевнена жінка, мабуть, має моменти, коли вона відчуває себе трохи благ. Отже, якщо ви побачите, що бажаєте, щоб ви знову опинилися у своєму стрункому шкільному корпусі, зробіть крок назад і спробуйте побачити себе через чужі очі - наприклад, вашого партнера. Можливо, ви не зможете зосередитися на чому-небудь, крім невеликого шматка додаткового шматка на своєму середині розділу в тому, що ви хочете носити на ніч на день, але ваш партнер, ймовірно, занадто зайнятий фокусуванням того, наскільки фантастично виглядають ваші ноги і наскільки красиві. Ви навіть помітите. Кожен схильний бути більш самосвідомим, ніж вони насправді повинні бути, і ви повинні пам'ятати, що інші люди, ймовірно, не бачать вас, як ви бачите себе, коли ви отримуєте в негативному настрої.
1 Не зв'язуйтеся через взаємну ненависть до ваших тіл
Ми готові посперечатися, що майже кожна жінка пережила момент склеювання взаємної ненависті до їхніх тіл. Я маю на увазі, хто може забути сцену Злі дівчата де чудова група дам хлипчуть про їхні дивні лінії волосся і величезні пори, і стає абсолютно шокована, коли Каді Херон не може відразу придумати когось про себе, що вона ненавидить - зрештою, це традиція поскаржитися разом! Ви повинні бути абсолютно в змозі поділитися своєю невпевненістю з вашими найнадійнішими подругами, і ви повинні бути в змозі звернутися до них для комфорту, коли ви відчуваєте себе вниз на себе. Тим не менш, ви не повинні перетворити в іншому випадку милі дівчата ніч в місце для сміття говорити своє тіло протягом декількох годин і годин. Ми знаємо, що це надзвичайно часто - але це не означає, що ви повинні робити це. Це просто робить всіх, хто бере участь, почуваються погано і, ймовірно, зроблять вас ще більш нещасними з вашим тілом.