25 Здоров'я харчові продукти Кожен фітнес фанатик повинен володіти

Є деякі речі, які люди просто не можуть жити, коли мова заходить про те, щоб бути здоровим і залишатися придатним. Люди ставлять свої тіла на випробування і підштовхують себе до кінця в спортзалах по всьому світу, щоб досягти бажаного рівня фітнесу. Нова тенденція завжди насувається навколо вигину у світі фітнесу, особливо коли воно обертається навколо того, що потрібно вкласти в людський організм. Люди здаються більш охоче, ніж будь-коли, щоб залишатися здоровими і залишатися у формі в цілому.

Для того, щоб отримати цілі фітнесу, ви повинні мати правильні продукти, які не тільки здорові, але й чудовий смак. Деякі з продовольчих продуктів здорового харчування минулого були менш ніж приємними. Багато людей пам'ятають білкові батончики минулого і те, як вони відчували смак деревини. На щастя, ці дні за нами, і є так багато здорових виборів. Сьогодні ми бачимо так багато таких продуктів, що їх важко уникнути, йдучи по прохідній бакалії. Ви чули про такі предмети, як кокосове молоко і нектар агави серед інших продуктів здорової їжі. Отже, тут найпоширеніші харчові продукти, які фанатики здоров'я абсолютно не можуть жити без них.

25 Добрі бари

Добрі бари виглядають так само, як батончики граноли, за винятком альтернативних інгредієнтів, на відміну від нездорових інгредієнтів, що містяться в батончиках граноли, таких як цукор і шоколадні чіпси.

Вони більше схожі на бар змішаного сліду, ніж бар з гранола.

Замість цукру, Kind Bars робляться або з медом або кленовим сиропом. Ці інгредієнти набагато здоровіші для використання, ніж цукор. Морська сіль також використовується в цих барах замість звичайної столової солі, яка є такою поширеною і однією з провідних причин високого кров'яного тиску.

24 Білковий порошок

Ви абсолютно не можете згадати про здорову їжу, не згадуючи про білковий порошок. Якщо ви потрапите в більшість магазинів здоров'я мережі, перше, що ви побачите - це запас білкового порошку, що вишиковується на полицях. Білок є незамінним макроелементом, який виготовляється з амінокислоти і служить будівельними блоками м'язів. Білкові порошки є одним з найвідоміших предметів продажу в будь-якому магазині здоров'я, і ​​вони приходять у різні аромати, такі як ваніль, шоколад і змішані ягоди. Обов'язковий для кожного, хто хоче побудувати м'язи.

23 Агави

Багато людей знають про руйнівні наслідки цукру. Крім викликає порожнини, цукор може зробити своє життя нещасним, оскільки це може призвести до діабету. Одним з пунктів, що люди, які хочуть бити цукрова жага, є нектар з агави.

Нектар агави використовується як замінник цукру, і він надходить з рослини агави.

Нектар агави можна використовувати як замінник цукру в десертах, чаях та інших продуктах. Смак досить унікальний і має вигляд кленового сиропу в деяких видах нектару агави.

22 Темний шоколад

Сама згадка про слово шоколад отримує поливальні смакові рецептори. Шоколад настільки поширений, що майже всюди ви йдете. Шоколад отримує поганий реп через вміст цукру і додані калорії, які приходять разом з його споживанням. Ніхто не повинен повністю відмовитися від шоколаду, а темний шоколад - ідеальний замінник звичайного шоколаду. Згідно CNN, флаваноли в темному шоколаді можуть знизити ризик діабету, а також знизити артеріальний тиск. Він також упакований з основними мінералами, такими як магній і калій.

21 Яблучний оцет

Яблучний оцет, або більш відомий як ACV, є оцтом з яблуками. Яблука проходять процес бродіння, коли вони зберігаються.

Яблука проходять процес подвійного бродіння, перш ніж яблучний оцет буде вироблений.

Яблучний оцет має низку переваг для здоров'я, включаючи зниження рівня цукру в крові, а також артеріального тиску. Древні використовували яблучний оцет як лікарський засіб, і те ж саме справедливо і сьогодні, оскільки популярний яблучний оцет Брэгга поставляється з «матір'ю», яка є ферментами, які мають бактерії та пробіотичні властивості.

20 Кокосове масло

Люди перейшли кокоси на кокосове масло. Причина, чому кокосова олія є таким популярним медичним продуктом, полягає в тому, що вона має численні переваги. Кокосова олія включає в себе здорову кількість насичених жирів, які в іншому випадку нездорові в інших продуктах харчування. Кокосове масло може позбутися бактерій і може бути використано для зволоження шкіри. Кокосова олія стає жорсткою, коли вона холодна і стає зрідженою при нагріванні. Люди також готують з кокосовою олією і є прекрасною заміною для інших нездорових олій для приготування їжі

19 Мигдальне молоко

Молочні продукти настільки смачні, але цей смачний смак часто приходить з деякими неприємними сюрпризами. Люди, які не переносять лактозу, не можуть насолоджуватися молочними продуктами, якщо вони не споживають потрібних ферментів, щоб розщепити молочні продукти. Є також люди, які також мають алергію на молочні продукти.

Для тих людей, які хочуть насолоджуватися смаком молока за винятком молочних властивостей, мигдальне молоко є чудовою альтернативою.

Люди п'ють мигдальне молоко через його імуностимулюючі властивості. Мигдальне молоко включає вітамін D так само, як молочне молоко.

18 Сухе арахісове масло

Ми всі чули про гладке і вершкове масло арахісу, але ви коли-небудь чули про порошкове масло арахісу? Це може привести вас до думки, що це не поширюється через всю порошку, але факт полягає в тому, що все арахісове масло починається як порошок. Порошкоподібне арахісове масло є альтернативою звичайному арахісовому маслі, оскільки воно має менше жиру, ніж звичайне арахісове масло. Є також менше калорій для тих, хто свідомий калорій і менше солі, ніж звичайне арахісове масло.

17 Коричневий рис

Білий рис здається здоровим сам по собі, але є причина, чому люди перейшли на їжу коричневого рису.

Білий рис - це коричневий рис, але він має весь свій вміст поживних речовин, коли його подрібнюють або обробляють.

Це залишає рис без майже будь-якого вмісту поживних речовин або вмісту клітковини. Коричневий рис, з іншого боку, зберігає свій поживний і волокнистий вміст, тримаючись за свої початкові висівки і зародки. Це набагато безпечніша альтернатива для тих, хто має серцеві захворювання або діабет, щоб споживати коричневий рис.

16 Сирий мед

Одним з найстаріших підсолоджувачів, що існують, є медовий мед з кількома вигодами. Сирий мед - це неперероблений мед, який поступає прямо з вулика. До цього меду не додається жодна додаткова обробка або цукор. Сирий мед можна застосовувати для опіків і синців, щоб прискорити процес загоєння, а також бути підсолоджувачем. Багато людей використовують сирий мед, щоб підсолодити зелений чай та інші напої. Сирий мед також є природним підсилювачем енергії і може позитивно впливати на зусилля людей,

15 Стевія

Стевія - популярний підсолоджувач, який використовується як замінник цукру. Стевія може бути в порошкоподібній або рідкій формі.

Дивовижна річ про стевії в тому, що вона походить від рослини і насправді десять і до сорока разів солодше цукру.

Стевію можна замінити в будь-якому рецепті, який вимагає цукру. Стевія не має калорій і жодного з побічних ефектів цукру. Це прекрасна альтернатива для діабетиків, які люблять смак цукру. Вона не впливає на рівень цукру в крові і може також запобігти раку.

14 Зелений чай

Зелений чай є альтернативою кави і чорного чаю. Більшість людей уникає чорного чаю та кави, тому що вони обидва можуть забруднити зуби. Зелений чай має цілий ряд переваг для здоров'я, і ​​він має меншу кількість кофеїну, ніж більшість інших напоїв з кофеїном. Одним з найбільших переваг зеленого чаю є те, що він запобігає раку. Фанатики тренажерного залу люблять зелений чай через його метаболічні властивості. Багато хто вважає, що вони отримують кращу тренування, споживаючи зелений чай перед тренуванням.

13 Цукор з кокосу

Інший здоровий і поживний цукор альтернатива, кокосовий цукор походить від соку кокосового горіха. Він має ступінь зернистості коричневого цукру, і він використовується для заміщення інших нездорових підсолоджувачів, таких як сахароза або кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози..

Кокосовий цукор має вітаміни і мінерали, корисні для здоров'я, такі як вітамін С, магній і мідь.

Цукровий цукор може збільшити приплив крові, крім того, що він діє як антиоксидант. Кокосовий цукор може підвищити метаболізм людини при споживанні в невеликих кількостях.

12 Ягоди Годжі

Ви коли-небудь їли wolfberry? Якщо у вас є, то ви з'їли те, що більш відоме як Ягода Годжі. Ягоди годжі є рідними для Китаю і стали популярним продуктом харчування серед любителів фітнесу на заході. Ягода володіє цілющими властивостями і може полегшити кашель і навіть вилікувати хворобу печінки. Люди, які страждають від втоми часто їдять ягоди Годжі як полегшення. Ягоди Годжі детоксикують товсту кишку і завантажуються антиоксидантами та допомагають захистити організм від шкідливих вільних радикалів.

11 Гімалайська сіль

Ми знаємо про небезпеку кухонної солі. Коли хтось згадує про високий кров'яний тиск, однією з перших речей, які приходять на розум, є кухонна сіль і її шкідливий вплив.

Любителям солі не потрібно турбуватися про фіксацію солі, тому що існує здорова альтернатива кухонної солі, а це - Гімалайська сіль..

Гімалайська сіль або Рожева Гімалайська сіль є дуже здоровою альтернативою кухонної солі, оскільки вона включає 84 мінерали, які потребує організму. Це також може знизити артеріальний тиск

10 Насіння Чіа

Пам'ятаєте, як вирощується кераміка? Чіа-гончарня, що проросла рослинами, використовувала насіння чіа для росту. Насіння чіа є затверділими насінням, які стають гелеподібними, коли їх замочують у воді. Насіння використовують як оздоровчий продукт, оскільки вони містять білок, який служить чудовою альтернативою білків для веганів. Насіння чіа може допомогти в стоматологічному здоров'ї, оскільки вони усувають неприємний запах з рота в додаток до боротьби з раком. Насіння чіа вважають суперпродуктом, тому що вони здатні підвищувати метаболічні рівні.

9 Засоби для захисту шкіри від шкіри

Хто б міг подумати, що захист шкіри буде здатний на гриб? Кислотність є однією з причин поганого здоров'я. При кислотності настає утворення вільних радикалів.

Ці вільні радикали можуть завдати шкоди тілу і змусити багатьох людей стати старшими, ніж вони є.

Захист від венеричного колагену Beauty Shroom від Moonjuice здатний захистити шкіру від цих вільних радикалів і захистити шкіру. Цей продукт є не тільки продуктом для догляду за шкірою, але він також може споживатися в якості напою для здоров'я.

8 Риб'ячий жир

Існує нічого рибного риб'ячого жиру. Риб'ячий жир є дуже популярним продуктом серед любителів фітнесу та культуристів. Риб'ячий жир служить способом отримання жирів у раціоні, оскільки жири є одними з найнеобхідніших макроелементів. Риб'ячий жир містить те, що відомо як омега-3 жирні кислоти. Ці жирні кислоти, як відомо, запобігають хворобам серця і сприяють здоров'ю серця. Риб'ячий жир також може вилікувати прищі і допомогти в профілактиці діабету. Риб'ячий жир також добре допомагає при депресії та тривожності.

7 Co-Q 10

Кофермент Q10, або більш відомий як Co-Q 10, звучить як щось, що може бути цілком таємно. Багато хто в індустрії здоров'я та фітнесу чули або використовували коензим Q-10. Тіло може зробити Co-Q 10, але його не вистачить.

Це антиоксидант, який використовується для обробки енергії.

Co-Q 10 має здатність знижувати кров'яний тиск і захищати серце. Це також допомагає з пізнанням. Co-Q 10 відомий як енергетичний бустер з дуже позитивними результатами.

6 Кава

Один з найпопулярніших напоїв у будь-якому місці, кава має певні переваги для здоров'я. Багато хто може стверджувати, що кава погана через кількість кофеїнової кави, але не можна заперечувати, що кава є одним з найефективніших і, можливо, дешевих енергетичних бустерів. Підвищення енергії сприяє підвищенню обміну речовин. Багато людей споживають каву через тридцять хвилин до тренування, щоб отримати додатковий приріст енергії і допомагає залишатися зосередженим. Кава може допомогти запобігти хворобам серця і діабету II типу.

5 Рідкі амінокислоти

Іншим способом отримання цих BCAA або амінокислот з розгалуженими ланцюгами є використання продукту, що називається рідкими амінокислотами.

Рідкі аміни - це ще один спосіб отримати білок, особливо для людей, які є веганськими або які хочуть уникнути вживання м'яса, щоб отримати білок.

Згідно з Жіноче здоров'я, Рідкі аміни отримують з сої, але вони здоровіші, ніж соя. Рідкі аміноки можна налити на макаронні вироби і салати і смакувати соєвим соусом. Кількість амінокислот у рідких аминокислотах менше, але вони є альтернативним способом отримання цих важливих макроелементів.

4 Зелений порошок

Хто хоче готувати овочі, коли їх можна перевозити будь-де і в будь-який час? Зелений порошок - відмінний спосіб отримати асортимент овочів, не стоячи над гарячою піччю і приготуючи їм. Ці порошки поєднують всі хороші речі, такі як брокколі, петрушка, капуста, і деякі інші інгредієнти, такі як пшениця. Використання зеленого порошку - відмінний спосіб отримати волокна і складні вуглеводи в раціоні. Деякі з кращих зелених порошків на ринку є Barleans і Amazing Foods.

3 Тофу

Тофу може виглядати трохи як сир, але він використовується як здоровий замінник для тих, хто не хоче споживати м'ясо.

Тофу фактично зроблений з квасолі.

Це одне з найпопулярніших замінників м'яса серед веганського співтовариства. Тофу може збільшити обмін речовин у людини і здатний запобігти остеопорозу. Існує також ефект метаболізму, що підвищує тофу і тофу, має всі незамінні амінокислоти, які потрібні людині. Це також сприяє зниженню рівня холестерину у людей з високим рівнем холестерину.

2 Хліб Єзекіїля

Уникнення присутності глютену стало звичайним явищем для тих, хто в цей день споживає зернові продукти. Хліб Єзекіїль - це добре відомий хліб, який не має глютену і володіє щільністю. Хліб Єзекіїля отримує свою назву від біблійного вірша Єзекіїля 4: 9, в якому говориться: «Візьміть пшеницю і ячмінь, боби і сочевицю, просо і литу; покладіть їх у банку для зберігання і використовуйте для приготування хліба для себе ». Цей хліб зроблений з пророщених зерен, що робить цей хліб набагато більш здоровим, ніж інші хліби на ринку..

1 Jamba Fruit і Veggie Smoothies

Кожен, хто робить фруктові та овочеві коктейлі, повинен пройти цілком важливе завдання - рубати і нарізати овочі та фрукти, перш ніж помістити їх у блендер. Чому пройти через всі клопоти, коли коктейль може прийти в пакеті?

Відомий бренд Jamba включає в себе упаковані коктейлі, які легко змішуються і забезпечують волокно і поживні речовини, необхідні для здорового способу життя.

Jamba Smoothies пропонують різноманітні смаки, які включають Red Fusion, Blue Fusion і Razzmatazz. Їх коктейлі також є безглютеновими та молочними.

Список літератури: CNN, Livestrong