Згідно з фітнесом Професіонали 10 причин Пару нехай самі йдуть (10 способів змінити)
Ми бачили це раз і знову: пари отримують занадто комфортно і перш ніж вони це знають, що рутина Netflix & Chill стає щоденним явищем. Те, що колись використовувався тренажерний зал, тепер збирає пил поруч із сумкою для тренажерного залу, що також не використовується. На жаль, це стає реальністю для пар більше, ніж ні.
Але в цей день і в будь-яку інформацію будь-яка інформація знаходиться на відстані одного кліка або просто, як простий пошук на наших смартфонах. Завдяки подібним YouTube та різним іншим платформам, включаючи соціальні медіа, тренери вимерли. Те, що ми намагаємося сказати, що це стає, може бути легше, ніж будь-коли.
Незважаючи на легкість усього цього, деякі не вловлюються, і це особливо вірно для багатьох пар. Лінь, відсутність довгострокових цілей, погані харчові звички, як правило, є проблемою, коли мова йде про довголіття фітнесу пари..
Що робити, якщо ми сказали, що навіть розробка разом може призвести до негативного кінцевого результату? Прокрутіть вниз, щоб дізнатися, що ми говоримо про те, як ми розглянемо 10 причин пари перестають піклуватися про розробку і 10 способів змінити це - все це від фахівця з фітнесу. Давайте розпочнемо!
20 Зупинка дбайливого - Netflix & Chill
Ах, так, класичні Netflix і холод. Це мовчазна, але серйозна проблема серед різних пар. Який кращий спосіб розслабитися, ніж надягати фільм, телевізійне шоу, документальний фільм або що-небудь інше?
З усім цим вмістом і комфортом, це може призвести до ледачої рутини для пар на щоденній основі.
Просто так легко, сидячи і дивитися телевізор. Тим не менш, це не найкраще хобі і той, який може прийняти пари з їх борозенки повністю. Навіщо потрапити в тренажерний зал, коли релаксація відбувається одним кліком за допомогою Netflix?
19 Як змінити - скоротити час телевізора / вправу під час роботи з Netflix
Пару не потрібно повністю позбутися від Netflix. З одного боку, модерація є ключовою. Замість того, щоб лежати навколо весь день, можливо, скоротити час телевізора до години або менше кожної ночі, коли всі інші завдання виконуються.
Інший спосіб змінити це, насправді, тренування з партнером під час перегляду Netflix. Це може включати в себе різні рухи тіла, а також навіть попадання в бігову доріжку, у той час як улюблене ТВ-шоу грає у фоновому режимі. Це, безумовно, безпрограшна ситуація, яку пари повинні спробувати.
18 Зупинка дбайливого - Ресторан Життя
Це велика причина, чому пари припиняють турботу. Вони фігурують, "чому навіть намагаються коли ми ударяємо ресторани кожен день?" Звичайно, без їжі добре, тренування стає набагато більше тяжкого бою.
Однак, що пари повинні розуміти, що в цей день і вік, всі ресторани мають здорові варіанти.
І насправді, відстеження ваших калорій може бути таким же простим, як лише кілька кліків на вашому телефоні через додаток. Харчування не повинно бути приводом для поганого харчування. Навіть деякі з наших улюблених любителів фітнесу їдять на регулярній основі, зберігаючи його в чистоті.
17 Як змінити - використовуйте технологію для вашої переваги
Як ми стверджували у вступі раніше, їжа в ресторанах не потребує зволоження чиїсь фітнес-подорожі. Насправді, завдяки таким технологічним досягненням, існують різні програми, які дозволяють нам відстежувати нашу їжу, навіть у ресторанах.
Мій Фітнес Пал є прекрасним прикладом цього. Пара просто повинна поставити в їжу з ресторану і там у вас є, їжа відстежується. Прийняття калорій щодня є дуже легким. І цей гнучкий підхід може полегшити життя пар, які намагаються їсти краще.
16 Зупиніть дбати - вони разом тренуються
Це ще одна причина, чому подорож фітнесу пари може закінчитися раніше, ніж очікувалося. Пари мають різні цілі, коли вони навчаються. Одна людина може бути все про кардіо, а інша все про тренування ваги.
Таке зіткнення може призвести до подібної нездорової конкуренції між парами.
Отже, скажімо, людина, яка робить кардіо, робиться, інша буде відчувати тиск, щоб закінчити це набагато швидше. Також може статися, що одна людина у відносинах займає тренажерний зал дуже серйозно, а інша - не. Такі фактори можуть призвести до короткого проміжку в тренажерному залі для пар.
15 Як змінити - використовуйте його як один раз
Якщо вищезгаданий сценарій застосовується до вас і до іншого важливого, це може бути час, щоб піти на це поодинці. Насправді, це може бути великою перевагою часу, так як розробка окремо дозволяє пару мати деякий час протягом усього дня. Як кажуть, фітнес може бути однією з кращих там терапій.
Розробка самостійно може дати таку кількість концентрації, не турбуючись про кохану людину. Він також може затягнути зв'язок між парою, оскільки ви будете набагато більше раді бачити свого партнера, як тільки тренування буде зроблено. Не кажучи вже про те, що ви також будете просочувати впевненість від концентрованої тренування!
14 Зупинити турботу - Харчування Оцінка: 4 Право є важким
Ще до того, як хтось подумає про вступ у тренажерний зал, вони переглядають суворо, тому що їдять частину способу життя. Ми всі чули це раніше, в тій чи іншій формі: "це занадто важко". Це тільки розум ледачий і бажаючи, щоб ви дотримувалися такої легкої рутини, яка складається з нездорової їжі, яка смачно смакує..
Але пари повинні розуміти, що здорові продукти також не тільки легко зробити, але й дуже смачні.
Це не повинно бути сухий ципля та звичайний салат Jane кожний інший день. Знову ж таки, використовуючи щось подібне до YouTube, можна зробити цей досвід набагато простішим, коли приплив фітнес-впливових охочих допомогти з власними рецептами.
13 Як змінити - Створити структуру
Право на харчування може бути легко засноване на різних смачних рецептах та інформації в Інтернеті. Це також може бути так легко з невеликою кількістю структури. Підготовка їжі заздалегідь - це простий спосіб зробити це. Пари можуть мати гарний час, роблячи смачні страви по неділях в рамках підготовки до тижня.
З регулярною рутиною, правильне харчування може стати вітер для будь-якої пари. Ви навіть можете додати нагороду за вашу відданість наприкінці тижня смачною обманкою! Правильний баланс завжди є ключовим, і немає нічого схожого на маленьку нездорову їжу - в міру, звичайно.
12 Зупинка дбайливого - нудьга
Це одна з найважливіших причин, чому пари перестають працювати. Чиста нудьга і повторення підйомних ваг і ходьба, як робот на біговій доріжці. Деякі пари краще б потрапили в кінотеатр або ще краще, потрапили в клуб для випадкового напою з деякими друзями.
Найбільша причина, чому відбувається нудьга, пов'язана з тим, що пари не ставлять перед собою цілі.
Просто потрапити в спортзал, щоб потрапити в тренажерний зал може отримати нудно дуже швидко. Так чому б не зробити це цікавим і встановити мету - можливо, втратити п'ять кілограмів за шість тижнів або, можливо, набирати силу, пробуючи різні вправи.
11 Як змінити - дайте гнучкі плани харчування Постарайтеся
Нудьга також може відбутися поза тренажерним залом і на кухні. Однак сучасні фітнес-впливовики не мають часу для нудної курки та салату при кожному прийомі їжі. Таким чином, більшість впливових людей слідують гнучкому харчуванню, що робить речі набагато цікавішими.
З конкретного числа калорій в день, пари можуть змішувати і відповідати речей, які вони їдять, які можуть призвести до ваших улюблених продуктів перебування в ротації до тих пір, як ви потрапили на відповідний білок, карбюратор, і кількість жиру в кінці дня. Пройшли часи тих м'яких і несмачних страв, які дійшли з часів!
10 Зупинка турботи - битва в гору
Мислення про кінцеву мету - це не шлях. Це може призвести до великої кількості негативу і навіть перед початком роботи, це просто перетворюється на важку битву, яка намагається досягти мети. Тому багато пар виходять з тренажерного залу через цей фактор. Отримання від А до В не є легким завданням, тому пари повинні знати про це ще до початку.
Для тих, хто хоче змінити своє життя, це повільна і стійка побудова, яка займає місяці і роки, а не тижні і дні.
Як йдеться в цитаті, справа не в тому, щоб побудувати будинок якомога швидше: мова йде про ідеальне розміщення кожної цеглини за один крок.
9 Як змінити - створити короткострокові цілі
Для того, щоб трохи помістити ці ідеальні цеглини, пари повинні створювати короткострокові цілі на шляху до великої мети. Відправляючись до великої мети відразу ж, це поганий шлях, який може привести до невиправданих очікувань.
Замість цього, якщо план втратити 20 фунтів всього, чому б не почати з мислення втрати п'ять фунтів за чотири тижні? Це може не здаватися дуже багато спочатку, але над часом, it''ll перетворюються у 20 фунтах загублених перед тим, як ви знаєте це.
8 Зупинка дбайливого - Недосвідченість
Пам'ятаєте, коли мама і тато казали вам спробувати нові речі? Добре, що все ще застосовується у ваші пізніші роки. Дехто може подумати інакше, і це також стосується фітнес-простору. Пари отримують на себе за недосвідченість.
Завдяки цьому вони вважають за краще залишитися вдома і зберегти збентеження, що насправді намагаються вчитися.
Але це застарілий спосіб мислення, особливо з усіма ресурсами, доступними в наших руках. Немає необхідності наймати тренера будь-якою довшою платформою, такою як IG, а інші мають достатньо інформації, щоб розпочати роботу.
7 Як змінити - використовувати ресурси
Не лінуйтеся і скажіть, що це занадто важко. Існує багато ресурсів - навіть для тих, хто не має досвіду. Платформа, подібна до YouTube, має кожну деталь для тих, кого треба починати від тренувань до планів калорій, щоб навіть те, що зробити всередині кухні.
Інтернет наповнений інформацією і те ж саме стосується книг, які легко доступні і наповнені інформацією про фітнес. За необхідності пара може також найняти тренера, щоб правильно вивчити рухи. Кожен повинен починати де-небудь - навіть ті великі фітнес-ентузіасти колись не звертали уваги на своє ремесло, тому завжди пам'ятайте про це.
6 Зупинка дбайливого - не може вписуватися в їх розклад
Це найпростіше виправдання, кожна пара має тенденцію давати - у них немає часу потрапити в спортзал. Це можна зрозуміти ...
Тим не менш, найбільша помилка полягає в тому, що пари не приділяють пріоритету тренажерному залі, а намагаються вписати його.
Чому б не змінити і подумати протилежним чином? Встановлення його, безумовно, не буде настільки привабливим у порівнянні з деякими іншими речами у вашому розкладі. Тому знайти місце для нього нелегко. Щойно ви зробите її пріоритетом, ваш менталітет миттєво змінюється, і раптом стає набагато простіше, ніж спочатку очікувалося.
5 Як змінити - планувати вперед
Планування заздалегідь може забезпечити довголіття фітнесу. Спроба вписати його в розгорнутий графік просто не працює. Замість цього, тиждень перед початком роботи, пара повинна вже думати про те, коли вони будуть працювати. Кажучи, "можливо, я піду пізніше" просто не працює більшу частину часу.
Якщо план піде за роботою, навіть не подумайте про це. Запакуйте сумку в тренажерному залі вранці і завжди маєте намір потрапити в спортзал після роботи. Планування вперед робить життя набагато простішим, і ви не зіткнетеся з рішенням вирішити між тренажерним залом або Netflix з партнером.
4 Зупинка дбайливого - Лінь
Ми не повинні були копати глибоко з цієї причини. Це є поширеною причиною того, чому пари відмовляються потрапити в спортзал або просто знехтувати продовжувати: просто чиста гарна старомодна лінь.
Ліність може бути зрозумілою, іноді особливо для тих, хто працює довгий час в офісі або будь-якому іншому типі роботи.
Думаючи про попадання ваг здається сходження гори Еверест після довгого дня роботи. Тим не менш, це мислення є ваш розум просто бути слабким і спираючись на ваші старі тенденції. Дайте тренажерному залі спробувати в рутині протягом тижня, і ви побачите, що це дійсно не так складно, як ви думали.
3 Як змінити - належний баланс життя
Для того, щоб прорватися через ліниву звичку, вам також доведеться працювати на підтримку рівноваги. Ви все ще можете насолоджуватися настільки високо оціненим часом відпочинку. Проте має бути добре продуманий баланс.
Перейшовши в тренажерний зал, ви можете створити систему винагороди, як додаткові 20 хвилин розслаблення протягом тижня. Чим більший баланс у житті та стосунках, тим легше все виглядає. Ледачість з партнером може призвести до негативу та зменшення самооцінки, але балансування речей може змінити це в швидкому поспіху..
2 Зупинка Догляд - Комфорт
Ми закриваємо список з однією з найбільш очевидних причин пара може зупинитися до workout. Вона не отримує більше базового, ніж чистий комфорт.
Особливо, коли хтось перебуває в комфорті власного будинку разом з довгостроковим партнером, стає пристосованим набагато більше тяжкої битви.
Є багато речей, які будь-яка пара хотіла б зробити, ніж потрапити в тренажерний зал і працювати до поту. Це найголовніша причина, чому будь-яка пара може припинити турбуватися про роботу.
1 Як змінити - вийти з зони комфорту
Ми чули це раз і час знову і з поважної причини - це твердження настільки точне і може змінити чиєсь життя. Якщо ви збираєтеся змінити щось про себе, вам потрібно вийти зі своєї зони комфорту, щоб зробити мрію реальністю. Це не тільки застосовується для тих, хто хоче змінити і спорту виглядати придатним, але це також стосується всього життя.
Як тільки ви вийдете з цієї зони комфорту і натиск встановиться в, захоплення все це змушує вас відчувати, як ніби ви постукали в нове життя. Хоча вихід із зони комфорту може здатися страшним, це може призвести до змін у способі життя, ніж ваші найсміливіші мрії.