Як стверджують експерти, 16 способів боротися з тим, коли наш Ex Moves (+ 5 ніколи не робити)

Трохи болючіше, ніж з'ясувати, що колись колись переїхав. Навіть якщо наші почуття є тінь того, що вони колись були, і ми не хочемо їх назад, це ще боляче бачити людину, якою ми так багато ділилися, починаючи знову з кимось новим.

На жаль, майже всі ми відчуваємо цей вид болю хоча б раз у житті. І, чесно кажучи, ніщо не може перешкодити. Особливо, якщо ми все ще маємо почуття до колишнього, або це було лише короткий час, так як ми розійшлися, єдиним засобом захисту є час.

Незважаючи на те, що ми не можемо зупинити біль, який приходить від колишнього переходу, є певні речі, які ми можемо зробити, щоб впоратися з досвідом. Як і всі речі, це пройде, але ми можемо вжити заходів, щоб зробити себе трохи більш комфортним, поки ми виїжджаємо на хвилю. Деякі з них складніші за інших і, схоже, йдуть проти нашого природного інстинкту, але в кінцевому рахунку, всі вони допоможуть нам пережити цю нерівну фазу.

Так само, як є речі, які ми повинні зробити, щоб допомогти нам впоратися з тим, коли наші колишні ходи, є також речі, які ми повинні уникати. Перегляньте наш список нижче, щоб дізнатися, що корисно, а що ні!

21 Будьте вдячні за те, що було вивчено

Вдячність не може бути чудовим виправленням для всіх життєвих проблем, але вона, безумовно, допомагає відвернути більшість з них. Зосереджуючись на позитиві будь-якої ситуації, на відміну від негативів, ви піднімете свій настрій. Коли справа доходить до вашого колишнього руху, позитивним буде те, що ви дізналися щось із свого часу з ними.

За словами Мелані Шиллінг, експерт по відносинам Одружений на першому погляді Австралія, “Найкраще, що потрібно робити на інтелектуальному рівні, - це витягти уроки. Подумайте про позитивні та негативні стосунки, подумайте про те, хто ви були у відносинах, що вам сподобалося і що не подобалося про себе і речі, які ви хотіли б зробити по-іншому в наступний раз ».

20 Зосередьтеся на важливості, а не на новій подрузі

Це дуже легко почати одержимі над людиною ваш колишній почав бачити, але відносини гуру не думаю, що це найкращий курс дій, якщо ваша мета, щоб отримати над ними якомога швидше. Замість того, щоб зосередитися на новому партнері, і як вони, здається, мають все, чого ви не робите, замість цього зосередьтеся на важливому: самому.

"Це ваша можливість повторно наповнити свою емоційну чашку після досвіду зливання", радить Шилінг (через Гладка). Як ви можете виховувати себе фізично, емоційно, інтелектуально, духовно? Важливо, щоб ви відновили свої налаштування до свого "нормального", перш ніж увійти до наступного відносини. "

19 Знову візьміть контроль над психічним та фізичним здоров'ям

Це веде до нашої наступної точки! Частина зосередження на вас, а не на новій подрузі чи хлопцеві - це взяти під контроль ваше здоров'я, як у фізичному, так і в психічному сенсі. Коли мова йде про те, щоб залишатися на вершині свого фізичного здоров'я, обмежте час, який ви витратили, лежачи навколо в ліжку і їдять нездорову їжу.

Будьте добрими до себе і зробіть те, що добре, щоб підбадьорити себе, звичайно. Але зрештою, ви повинні повернутися на коня і почати вживати заходів, які зроблять вас почувати себе краще в довгостроковій перспективі. Що стосується вашого психічного здоров'я, дозвольте собі плакати, коли вам це потрібно.

18 Прийміть рішення припинити розмовляти з ними

Часто це найважчий крок, але той, який є надзвичайно важливим, якщо ваш колишній чоловік перейшов. Зніміть смугу, розріжте всі зв'язки і перестаньте говорити з ними. Хоча, можливо, ви думаєте, що їхнє життя у вашому житті принесе вам комфорт, воно дійсно нагадає вам про те, що вони більше не ваші..

Швидше за все, ви відчуєте себе досить погано, коли ви побачите свою колишню і нову подругу разом, на фотографіях або в реальному житті, так чому це робити собі, якщо вам не потрібно? Побажайте їм добре і перемістіть їх з вашого життя.

17 Уникайте, коли вони можуть бути

Любов Panky радить, щоб уникнути бачення вашого колишнього і нового коханця, повинен бути одним з ваших головних пріоритетів, коли ви впораєтеся з усіма болями, які їхні стосунки викликають. На додаток до вирізання зв'язків з вашим колишнім, це також може бути гарна ідея, щоб взяти його на наступний рівень і фактично уникнути місць, де ви можете зіткнутися з ними.

До тих пір, поки ви не зміните все своє життя навколо, це просто легше, якщо ви знижуєте ризик неприємного втручання. І як додатковий бонус, якщо ви почнете відвідувати нові кафе і продуктові магазини, хто знає, кого ви можете зустріти?

16 Пам'ятайте, чому перерва була гарною ідеєю

Це хороша порада, чи ваш колишній переїхав далі або ви просто бореться з болем розриву взагалі. Нагадайте, чому ви розпалися на першому місці. Таким чином, навіть якщо ваше серце жадає бути з ними знову і відчуває себе боляче, що вони знайомляться з кимось іншим, ваш мозок буде знати, що це все для кращого.

"Бачачи [причини, чому ви розпалися] кожен день, ви допоможете посилити ваше рішення, що цей хлопець повинен залишитися у вашому минулому і допомогти вам подивитися на майбутнє, щоб хтось був більш приголомшливим і кращим для вас", - кажуть експерти любові Всі жіночі розмови.

15 Організація деяких відволікань

Відволікання - це чудовий механізм подолання болю. Отримання ноги воском. Підрахуйте кількість зелених речей, які можна побачити. Біг на біговій доріжці. Слухати музику. Робота з колишнім, хто переїхав перед вами? Знайдіть спосіб відволікати себе. Всі жіночі розмови гарантує цю техніку, і, з нашого досвіду, пара хороших подруг є безцінними, коли вам потрібно відкинути свій розум від вашої любові.

Музика надзвичайно корисна не тільки для відволікання, але й для того, щоб ви відчували речі і виражали свої емоції. Ви можете спробувати взяти на себе нове хобі, встановити мету вправи або навіть мати кіномарафон.

14 Будьте наділені єдиним життям

Хоча багато людей побоюються бути самостійними, правда в тому, що є багато пільг до єдиного життя, які прагнуть літати під радаром. Замість того, щоб відчувати, що світ закінчився, тому що ваш колишній переїхав і ви все ще один, ви могли б прийняти себе єдиним і дати йому можливість.

Скористайтеся можливістю робити речі, які ви не могли зробити, коли були зі своїм колишнім. Забронюйте спонтанну відпустку без урахування того, що хтось хоче зробити. Ідіть туди, де ви хочете піти. Їжте в ресторанах, які ви хочете їсти. Як тільки ви починаєте бути трохи більш егоїстичним з вашими рішеннями, ви побачите, як розширення прав і можливостей, що є однією галон може бути.

13 Почати знайомство знову, коли час правильний

На зворотному боці, ви можете виявити, що ви тип дівчини, який є найщасливішим, коли вона знаходиться у відносинах, і це теж нормально. До тих пір, поки ви не відчуваєте, що вам потрібно бути чужою дівчиною, щоб вижити, це добре, щоб жадати партнера.

Коли настав час для вас, стрибки назад в гру знайомств буде хорошим способом допомогти вам забути про свого колишнього і нового партнера. Принаймні, ви будете нагадувати, що там так багато різних людей, що думка про зависання на одній тільки досить дивна. Згідно з Zoosk, "Якщо вони переїхали далі, то теж потрібно."

12 Встояти перед висновками

Якщо ваш колишній починає зустрічатися з кимось іншим, ви повинні припустити, що речі між вами офіційно закінчені. Водночас, однак, немає необхідності переходити до висновків. Не дозволяйте своєму розуму почати зображувати свого колишнього зайняття і жити щасливо, коли-небудь з ким вони знали протягом двох тижнів.

Навіть якщо це може статися десь внизу, ці зображення нічого не робитимуть, але викликають біль, якщо ви все ще відчуваєте себе трохи крихким. Ми не говоримо про те, щоб тримати надію, що вони можуть повернутися до вас одного дня - просто мати справу з тим, що ви бачите перед собою, а не катастрофізувати речі.

11 Намагайтеся не відчувати себе особисто нападу

Це важкий удар, коли колишній рухається першим, особливо якщо минув лише трохи часу. Але на думку гуру Любов Panky, Ви не повинні дозволити цьому зіпсувати вас. Зрештою, ви не знаєте, що відбувається в житті іншої людини, і якщо вони швидко рухаються від вас, не обов'язково нічого сказати про вас.

Ваш колишній може просто бути людиною, яка швидко рухається. Вони можуть бути типом, що переходить від відносин до відносин через страх бути самотніми. Або вони все ще можуть бути повішені на вас і знайомства на відскок просто боротися з ним. Намагайтеся не відчувати, що це особиста атака на вас.

10 Пам'ятайте, що Ex Заслуговує також щастя

Час грати в адвоката диявола. Якщо ваш колишній не зробив щось невимовне, ймовірність того, що вони також заслуговують на щастя. А якщо рухатися далі, то вони будуть щасливі, то й так буде. Це може бути важкою істиною для ковтання, але пам'ятаючи, це може допомогти вам відчути себе менш обуреними.

Live About пояснює, що "відпущення - це процес, і це може зайняти деякий час і зусилля, щоб дістатися туди." Ви відчуваєте, що для них рухатися буде вагою від ваших плечей.

9 Будьте добре з почуттям сумно

Розриви сумні. Виявивши, що людина, яку ви любили, або ще любите, пов'язана з ким-небудь новим, це сумно. Хоча всі ці прийоми допоможуть вам впоратися з болем усього цього, правда в тому, що ніщо не може стерти ті негативні почуття, але час.

Що ви можете зробити, щоб допомогти собі, це дозволить собі відчути все, що приходить до вас, будь то смуток або гнів або щось інше. "Важливо дозволити собі час і простір для обробки відносин і його закінчення, реінвестувати в себе і мати трохи веселих відволікаючих моментів, коли ти відчуваєш себе синім", радить Шилінг (через Гладка).

8 Пам'ятайте, що нові відносини не видалить старого

Одна з причин, чому бачити вашого колишнього з кимось новим, так боляче, тому що ви можете відчути, що відносини, які ви мали, були стерті. Це світ, який ми знаємо - коли з'являється щось нове, він займе місце старого. Але відносини різні.

Тільки тому, що ваш колишній в нових відносинах не означає, що ваші відносини ніколи не відбувалися, або ніколи не було важливим, на думку експертів по любові Суєта: “Ваші відносини були унікальними і особливими, і ніщо не може відібрати від цього. Ваш колишній ніколи не переживе з цією новою людиною саме те, що вони зробили з вами.

7 Практикуйте уважність, щоб пройти через це

Практика уважності є ефективним способом пройти через будь-які важкі часи у вашому житті, а боротьба зі своїм колишнім пересуванням не є винятком. Зростаюча Я визначає уважність як практику спостереження без судження. Уважність має вирішальне значення для вашого процесу розпаду, оскільки ви можете відчувати себе таким роз'єднаним, заплутаним і забитим під час розриву, що ви відчуваєте, що ви ніколи не уникнете скорботи.

Щоб практикувати уважність, зробіть кілька глибоких вдихів, протягом чотирьох секунд і протягом восьми секунд. Поки ви дихаєте, дозвольте вашим думкам текти, не даючи їм сенсу або сили. Просто співіснувати з ними.

6 Подумайте про корисні, не корисні, думки

Ваше мислення робить різницю, коли справа доходить до того, наскільки добре ви впораєтеся з тим, що ваш колишній рухається далі. Це гарна ідея придумати деякі мантри, які ви можете повторити собі, коли негативні або панічні думки взяти на себе.

Зростаюча Я перераховує наступні мантри як особливо корисні, коли ви маєте справу з болем розриву і колишнім, хто рухається далі: «Мені дозволено бути щасливим», «я живу зараз, а не в минулому», «Я можу й буду рухатися далі», всі вони допоможуть вам зберегти позитивний стан розуму.

5 Не переслідуйте Ex On Social Media

Це спокусливо і легко, і багато людей це роблять, але будь ласка, подумайте двічі, перш ніж переслідувати свого колишнього (або свого нового партнера) в соціальних мережах. Якщо ваша мета - почувати себе краще або рухатися далі, піддавшись допитливості, це не буде вашим другом. Якщо ви зобов'язуєтеся розірвати контакт з вашим колишнім і зосередитися на собі, а не на новому партнері, не повинно бути ніяких причин перевіряти їхні соціальні медіа.

Ми рекомендували б не приєднуватися до них або недружніх, щоб не було спокуси. Якщо це призведе до надмірної напруженості, ви завжди можете вимкнути свої пости, щоб їх не потрібно було бачити. Дивлячись на їхню сторінку, швидше за все, ви відчуєте себе гірше.

4 Не поспішайте з новими стосунками, щоб підтримувати

Пам'ятайте, що перехід не є гонкою. Незважаючи на те, що ви і ваш колишній чоловік просто вийшли з одного й того самого відносини, ви все ще дві різні люди. Це може бути гарний час для одного з вас, щоб рухатися далі, але це не означає, що інші будуть готові. Це не обов'язково, тому що один все ще вішається на іншому.

Можливо, у вас є якісь емоційні речі, з якими ви маєте справу, перш ніж потрапити в нові відносини, або ви хочете взяти деякий час, щоб бути синглом. Якщо ви поспішаєте в нові відносини, щоб не відставати, ви, мабуть, знайдете, що ви берете участь у когось іншого, хто не підходить для вас.

3 Не порівнюйте старе та нове

Цілком природно порівняти те, що ви з вашими колишніми були з тим, що вони отримали з новим партнером, але це не означає, що це гарна ідея. Якщо ви порівнюєте, ви будете своїм найгіршим ворогом. Один не обов'язково буде кращим за інший, але відносини завжди будуть різними.

Порівняння просто безглузде, наприклад, зважування яблук і апельсинів. Все це робить вас почуттям, що вам не вистачає, тому що у вас не було того, що вони мають. Якщо ви не можете допомогти, але порівняйте, постарайтеся не слідувати їхнім близьким відносинам, щоб ви не мали нічого для себе.

2

Гнів може бути однією з емоцій, які ви відчуваєте, коли ви бачите, що ваш колишній рухався далі. Це нормально, і ви повинні приймати ці почуття, а не ігнорувати їх. Але віддайте їх у ваше життя здоровим способом. Що б ви не робили, не кидайте на свій колишній! Буквально з цього не може вийти нічого доброго.

Ви можете відчути момент тимчасового полегшення і задоволення, але в обмін ви дасте всім, хто знає, як ваші почуття болять, доводячи, що у вас є емоційний інтелект малюка. Є здорові і безпечні (і юридичні!) Способи виразити свій гнів, який не передбачає прив'язки до іншої людини.

1 Не намагайтеся відновити зв'язок

Іноді перша реакція, яку ви маєте, коли ваш колишній знайомий з ким-небудь новим, - це бажання повернути їх назад. Якщо хтось інший зацікавлений у них, вони повинні щось запропонувати, чи не так? Якщо ви відчуваєте, як це, ви можете бути спокуса спробувати воскресити ваші відносини, але це не дуже гарна ідея.

По-перше, вони з кимось іншим. Це не справедливо для нового партнера або для вашого колишнього, щоб ви могли повернутися у своє життя зараз. По-друге, причина того, що ви розпалися, не раптово змінилася лише тому, що з ними пов'язаний хтось інший. Ваш колишній може виглядати знову блискучим і новим, але не обманюйте себе: це просто той самий старий екс.