Експерти бюст Міф, що багато вправ веде до втрати ваги

Втрата ваги може бути непростою, але більшість з нас думає, що вона тяжко зачіпає спортзал. Якщо підрахунок калорій не ваша справа, і ви любите їсти занадто багато, щоб скоротити назад, то тренування може здатися ідеальним способом, щоб тримати на вершині тих, що постійно зростають ручки любові - але скільки з нас пішли в спортзал для 14 днів прямо і не бачили результатів на вагах? Можливо, для цього є причина. Згідно з Popsugar, Ідея про те, що багато занять може допомогти вам втратити вагу - це просто міф.

ПОПЕРЕДНЬО: Мислення СЕБЕ ТОГО ВИКЛЮЧАЄ П'ЯТЬ РОЗДІЛЬ ВАГОНУ, ВИКЛАДАЄТЬСЯ ВИВЧЕННЯ 

Один експерт, Фатіма Коді Стенфорд, заявив, що в середньому більшість людей, які регулярно займаються фізичними вправами, просто підтримуватимуть свою поточну вагу і не скидають фунтів, як вони могли б подумати. Якщо ви новачок у розробці, то важливо знайти правильний тип вправ, щоб отримати потрібні результати. Це все про сліди і помилки - якщо ви запускаєте програму HIIT, а номери залишаються тими ж, то ваш організм може краще реагувати на кардіотренінг і силові тренування. Є так багато різних типів режимів ecercise там, що це може здатися майже неможливим, але не обманюйте - незалежно від того, що ви вирішили зробити в тренажерному залі, не очікуйте, що це буде ключ до скидання розмір сукні.

Ви набагато більш схильні до втрати ваги, вносячи зміни в свій раціон, але не викидайте кожен карбюратор. Коли мова йде про ваші звички в їжі, вона повинна бути стійкою зміною, яка не побачить, як ви тягнетеся до бісквітної жерсті на першій ознаці тяги. Включення більшої кількості овочів у свій раціон, а також прийняття деякого часу для перегляду розмірів порції може пройти довгий шлях. Поєднайте його з коротким періодом щоденних тренувань, і ви зможете значно швидше досягти цілі.

Звичайно, вправи важливі для вашого загального здоров'я, а не тільки втрата ваги, так що не відмовляйтеся від цього сеансу вранці тренажерний зал ще тільки. Ваше тіло буде вдячне вам за це в довгостроковій перспективі ... навіть якщо вам не подобається бігати.

НАСТУПНИЙ: Висловлюючи НЕБЕЗПЕЧЕННЯ, ЩО ВІДПОВІДАЄТЬСЯ ЯК САМО-ДОГЛЯД