Пранаяма роз'яснила стародавню практику дихання для світиться шкіри зсередини

Прагнення до молодої, світлої шкіри нескінченно. Від колагенових кремів до шкірно-орієнтованих харчових добавок та ін'єкцій ботокс, красива шкіра є процвітаючим бізнесом.

Ви можете бути свербіння, щоб виплескувати невелике багатство на пару дизайнерських чоботях або шкіряний мішок, який змусить вас почувати себе як міські богині. Але глибоко всередині ви знаєте, що якщо ваша шкіра виглядає напруженою або втомленою, ви не будете відчувати себе дивовижним. Отже, вам буде легше почути, що світла шкіра походить зсередини і нічого не коштує. Мова йде не тільки про ковтання капсул колагену. Згідно з Vogue India, коли ми дихаємося з наміром, ми стаємо «освітленими зсередини» світиться шкірою. Практика Pranayama або йога дихання так само важливо, як отримати достатній сон, пити багато води або наносити зволожуючий засіб щодня.

Можливо, ви асоціюєте Пранаяму зі спинками голови і співаючи ОМ з поперечними ногами. Але вам не потрібно досягати просвітлення тільки для того, щоб ваша шкіра виглядала яскравою. Дихання пранаямою - це багаторічна техніка йоги, яка використовується для зняття токсичного стресу, що змушує нас виглядати десятиліття старше, ніж наш фактичний вік.

4 простих способи занять #Pranayama # Йога # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditation #mindfulness #evolution #peace
Детальніше: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19 листопада 2018 року

Ось як це працює в двох словах. Пранаяма - це стародавня індійська практика очищення, яка регулює і модулює наше дихання. Він детоксикує і очищає енергетичні канали всередині нашого тіла, відомі як "нади". Пересуваючи діафрагму, вона глибоко розслабляє і активізує лімфатичну систему, яка, як відомо, видаляє «відходи» тіла. Відомо, що очищають життєво важливі органи, такі як нирки і печінка. Цікаво, що медитація також очищає «токсичні» думки, нав'язливі ідеї і знімає психічний стрес.

Переглянути цей пост на Instagram

МЕДІТАЦІЯ. Уважність, зв'язок із самим собою, спокійний момент, тиша. Назвіть це тим, що ви будете медитації ваш прямий шлях до досягнення більш глибокого знання про себе і мир всередині. Це може бути вашим якорем у себе в будь-який час, коли вам потрібно отримати ясність, з'єднатися зі своєю інтуїцією та внутрішньою істиною. Чи буде це за п'ять хвилин або годину, як каже Алісія Кейс: "Деякі дні я маю 15 хвилин, кілька днів я маю 40 хвилин, кілька днів у мене є п'ять хвилин, де я повинен взяти цей час, тому що якщо я не буду, я буквально відчуваю себе І я можу сказати різницю у виборі, який я роблю… мій центр вимкнений. Я відчуваю себе трохи більше, але коли я це роблю, я відчуваю себе міцним »..

Публікацію поділили Aika True Wellness (@aika_truewellness) 25 листопада 2018 р. О 2:25 вечора PST

Згідно йогу гуру, практика викликає парасимпатичну нервову систему, яка в кінцевому рахунку навіть призводить до балансування наших дурних гормонів. Наше дихання, яке ми, як правило, ігноруємо протягом дня, захищає складний лабіринт усередині наших тіл. Ми готові починати дихати з наміром. Для новачка Pranayama ви можете спробувати трикутник техніку дихання, яка дозволяє повний і округлий подих. Ви вдихаєте через ніс для підрахунку до чотирьох, тримайте повітря в легенях ще чотири, а потім видимаєте через нос на чотирьох..

Однак для більш просунутого тренування дихання Pranayama вам потрібна допомога та керівництво кваліфікованого вчителя йоги.

НАСТУПНИЙ: ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ ЦИМИ ПРОСТІ КРОКИ ДЛЯ ВСТАНОВЛЕННЯ КОЛЛЕКЦІЇ КОСМЕТИКИ