Практика йоги може допомогти боротьбі з ознаками старіння

Продовжуйте робити ці низхідні собаки і воїна на дві позиції, кожен. Тепер є ще одна причина продовжувати працювати на килимі для йоги. За даними експерта з краси Нью-Делі Шаназа Хусейна, стародавня практика може не тільки додати роки до свого життя і життя своїм рокам, але й допомогти практикуючим виглядати молодше.

Хусейн прийшов до такого висновку, оцінивши, що люди, що світяться, здаються після сеансу йоги, про що вона каже, що отримує більші дивіденди на шкірі, ніж будь-яка з косметики, що заважає своїй суєті. Йога, мабуть, є підсилювачем настрою, що запускає ті почуття, які не тільки вражають практикуючих вправ, але й є інфекційними, роблячи інших близьких добре себе..

Гусейн, однак, підкреслює, що для того, щоб досягти цієї особистої нірвани, ви повинні щодня покласти свій килимок на користь. Крім йоги, сеанси, в яких бере участь пранаяма (глибокі дихальні вправи) і медитація, також можуть мати зворотний ефект на ногах ворона, шкідливих зморшок і інших складках на шкірі. "Для бездоганної шкіри, блискучих волосся і тонкої фігури, добре здоров'я має бути на вершині списку", - каже вона..

ПОПЕРЕДНЬО: АРІАНА ГРАНД ВІДБИЛА ВИПУСКУ НОВОГО ДУХУ

Вона не вказує, як довго треба брати участь у йозі, перш ніж помітити ці зміни, але натякає, що це довічна практика, яка пройде довгий шлях до насолоджуватися золотими роками. Все це є частиною збереження загального здоров'я, наскільки вона зацікавлена. Якщо ви не здорові зсередини, вона мотивує, що немає ніякого способу відобразити це ззовні.

Все це є частиною того, що вона називає аюрведичним підходом до здоров'я, який практикується протягом кількох тисячоліть як спосіб балансування розуму і тіла. Задовго до того, як сучасна наука натрапила на позитивні наслідки медитації, серед практикуючих аюрведи було добре відомо, що це дуже ефективний редуктор стресу. Практика також рекомендує, що, маючи здорову дієту, збалансоване поєднання їжі, що складається з шести смаків (солодкий, солоний, кислий, гострий і терпкий) в кожному прийомі їжі, буде ефективним для запобігання хворобам і задоволення потреб у поживних речовинах. тіло.

"Особисто це було частиною мого життя, і я пережила його численні переваги", - сказав Хуссейн.

І якщо ви будете слідувати всім цим практикам релігійно, ви не тільки будете почувати себе добре, але й добре будете виглядати!

НАСТУПНИЙ: ДЖОНАТАН ВАН НЕСС «КУЕР-ГЛАЗА» РОЗУМУЄ ВСІ РЕЧІ КРАСИ