Бруд на дієтах Чи є переривчастий пост краще ніж низький вміст вуглеводів?

З новими дієтами, що підтримуються наукою, що з'являються на кожному куті, дієти з низьким вмістом вуглеводів втрачають свій вплив. І переривчасте голодування є однією з останніх примх для втрати ваги, яка взяла інтернет штурмом.

Але хіба переривчасте голодування дійсно краще, ніж хороший старий низький вуглеводів? Давай подивимось.

Переривчасте голодування апелює до багатьох людей, тому що пропонує інтелектуальні періоди їжі та посту. Вона зосереджена на коли Ви їсте, а не на що ти їси. Це означає, що ви можете в основному насолоджуватися всіма улюбленими жирними продуктами, такими як піца, і навіть вашу щоденну ложку шоколадного морозива в певні години дня, при цьому серйозно обмежуючи калорії або повністю уникаючи їжі в довгих інтервалах.

Наприклад, популярна "5: 2 Fast Diet" включає в себе нормальне харчування протягом п'яти днів тижня, а потім голодування (їдять не більше 500 калорій) протягом двох інших днів. Легко, правильно?

Переглянути цей пост на Instagram

Порушення швидкого ⚠️ Переривчасте голодування… A R E A D ⏬ Отже, я заспокоюю, тому що я впевнений, що можу це зробити, але я на 3-й день переривчастого голодування. Я робив це раніше, але не так. Як кваліфікований спеціаліст з мене, я відповідаю за цей метод для тих, хто мені подобається, з таких причин (серед багатьох інших): 1️⃣: у мене є проблема з продувкою і я можу їхати всім ранком без харчових продуктів, але я з'їм 3000-5000 кап. вечір - погані продукти і вилікувати емоційний багаж. 2: Я намагаюся дотримуватися режиму. Мій метаболізм бореться з введенням нових ліків - літію, і важко перекласти будь-яку вагу. 3️⃣: Я перестала цінувати їжу, тепер я з нетерпінням чекаю її. 4️⃣: Існує багато наукових доказів того, що не тільки Постійний голод допомагає виправити метаболічні проблеми, але й сприяти зменшенню коливань ваги у людей, які страждають від порушень щитовидної залози. , Отже, що я роблю? Добре завдяки @ carbienotnobarbie поради я вибрав для щоденного швидкого. Я припиняю їсти о 8 вечора & я не їм до 12 півдня наступного дня. Спочатку я помер, і йти в тренажерний зал сьогодні вранці було ЖАРО. Але насправді я звикнув до цього і вже втратив деяку вагу! : ПС: КАЛЕ ОМФГ Кале. Коли я виїхав з Великобританії, я залишив за собою багато речей, але щось нерозумно, що я пропустив нестерпні суми, був свіжим Кале. Так мама купила мені. Я не міг бути щасливішим! 🤤🤤🤤

Публікацію поділили Rose 🌹PT 🇧🇪🇬🇧 (@ rose.to.recovery) 6 вересня 2018 року о 3:42 PDT

Переривчасте голодування доведено, що має вражаючі переваги для здоров'я, які не пов'язані тільки з втратою ваги. Вона також знижує резистентність до інсуліну, окислювальний стрес, а покращує функцію печінки, кишечника і навіть головного мозку. Більше того, було доведено, що голодування відновлює стовбурові клітини, що робить його в кінцевому підсумку антивікової практикою. Так, ви чули правильно, пост тримає вас молодим!

Низький рівень вуглеводів не потребує введення. Згідно з наукою, це один з найбільш ефективних методів зниження ваги, який спеціально націлений на жирний жир, який охоплює органи і печінку. Дієти з низьким вмістом вуглеводів відомі в 2-3 рази ефективніше, ніж дієти з низьким вмістом жирів, а також ефективний план дієти для контролю діабету.

Однак, деякі дослідження нещодавно припустили, що дієти з низьким вмістом вуглеводів потенційно можуть бути небезпечними. Коли дієта занадто низьковуглецева, виявилося, що це може збільшити ризик передчасної смерті. Так що будьте обережні, низький вміст вуглеводів не означає, що не вуглеводів! Можливо, ви хтось, чия робота вимагає, щоб вони були на ногах весь день. Або ви маєте здорову вагу, але все ще не можете позбутися від того дратівливого жиру навколо вашої талії. Або ви просто людина, яка не може пройти дванадцять годин без їжі, як того вимагає переривчасте голодування. У такому випадку для вас може бути краще харчування з низьким вмістом вуглеводів.

Але якщо ви відчайдушно потребуєте пролити вагу і змінити відносини з їжею (без необхідності думати про те, що ви їсте кожен день), переривчасте голодування варто спробувати. І правда, це дешевше.

Незалежно від того, який план харчування ви обираєте, обов'язково проконсультуйтеся з сертифікованим дієтологом і лікарем.

НАСТУПНИЙ: ДОБАВЛЕННЯ МОРИНГИ ДО ВАШОЇ ДІТИ МОЖЕ ДОПОМОГТИ ЗМЕНШИТИ ВПЛИВ