11 способів швидко припинити боротьбу з ним (& 8, щоб уникнути незручного напруження)
Боротьба з бае неминуча. Але це не повинно продовжуватися назавжди і повністю зіпсувати відносини.
Ні, якщо обидва партнери готові зустрітися один на одного на півдорозі і вирішувати справи, як тільки вони заспокоїлися і думають раціонально.
На жаль, бої між партнерами так не розгортаються. Вони, як правило, стають криками під час виступу або звинувачують ігри. Не тому, що вони не хочуть вирішувати бій і бути знову люблячою парою. Але тому, що ніхто ніколи не вчив їх, як боротися, коли емоції на піку, і раціональність була вигнана з вікна.
Так ось 11 способів швидко закінчити бій з ним. І 8 способів уникнути незручної напруженості пізніше (коли обидві сторони усвідомлюють, наскільки болючими вони були під час бою).
І ні, коли ми говоримо, як закінчити бій, ми не маємо на увазі змінювати тему і чистити проблеми під килимком. Це не працює в довгостроковій перспективі і тільки призводить до розпаду відносин пізніше.
Натомість наступні поради допоможуть будь-якій парі запобігти виходу з рук, знайти рішення швидше, а потім повернутися до нормального стану протягом дня. Читайте далі, щоб дізнатися більше.
19 Сядьте поруч один з одним
Коли ми боремося з кимось, наше тіло імітує відстань, яка росте між нами емоційно. А також тому, що примітивна частина нашого мозку намагається захистити нас від фізичних зіткнень.
Але який сенс бути розумним людиною, якщо ми не можемо обійти цей примітивний емоційний відгук?
Тому зупиніть себе від криків один на одного з протилежних кінців кімнати. Замість цього, запросіть його приїхати сидіти з вами на тому ж дивані, щоб ви могли розібратися в своїх відмінностях.
Близькості достатньо, щоб заспокоїти сильніші емоційні течії. Але ви завжди можете тримати коліна близько один до одного, щоб ще більше збільшити відчуття перебування на одній сторінці.
18 Маленькі зміни проходять довгий шлях
Ця тактика добре працює в ситуаціях, коли ви і ваш партнер протягом деякого часу боролися за те ж саме дрібне питання. Мовляв, ніколи не прибираючи умивальник після того, як він доглядає за бородою і «боєм». Або, забувши викинути сміття, коли це було явно своєю чергою.
Щоб зробити це, вам потрібно передати, що ви любите його, але грубий басейн руйнує ваш настрій на перше місце вранці.
Тобто, не критикуйте людину. Підкресліть, чому звичка створює для вас проблеми. А потім запропонуйте показати йому, як допомогти вам у найпростіший спосіб.
17 Завжди майте безпечне слово
Наявність безпечного слова є блискучим способом поширити аргумент, який дуже швидко виходить з-під контролю. Просто переконайтеся, що це не те, що можна сказати під час бійки природно.
Тому такі слова, як "Стоп" або "Тайм-аут", не є хорошими безпечними словами. Хоча «банан» або «відпочинок» може бути.
Сенс цього слова простий. Це запобігає емоційному захопленню і допомагає вам і вашому партнеру запам'ятати правила боротьби обох, які ви домовилися заздалегідь. Що може бути, щоб взяти тайм-аут на деякий час, а потім обговорити ще раз, або, можливо, просто сигнал іншій людині, щоб заспокоїтися.
16 Візьміть тайм-аут
Популярна мудрість говорить про те, що ми ніколи не повинні лягати спати, перш ніж розібратися в боротьбі. Але популярна мудрість неправильна. Це лише посилює аргумент і перешкоджає тому, щоб ваш раціональний розум прийшов у гру.
Так що візьміть деякий час, коли у вас буде великий бій з ним наступного разу. Або спати на ньому і обговорювати цю тему, коли ви обидва свіжі і насторожені вранці, або погоджуючись на розмову після певної кількості годин, так що ви спокійно і раціонально.
Це може значно поліпшити якість обговорення і скоротить тривалість бою.
15 Пам'ятайте, що потрібно дотримуватися відмінностей між собою, коли мова йде про суб'єктивні теми
У деяких предметах немає правильного і неправильного. Мовляв, хто грав краще Джокера в всесвіті Бетмена - Хіт Леджер або Джаред Лето? Або, жити в горах краще, ніж жити біля моря.
Так що не дозволяйте суб'єктивним темам руйнувати ваші стосунки. Замість цього, визнайте, що обидва ви сильно відчуваєте, що вам подобається, але оскільки це питання смаку, вам обом доведеться погодитися не погоджуватися і поважати уподобання один одного.
Зрештою, марно переконувати, що хтось шоколад смачний, якщо вони є одним з тих рідкісних (і, давайте будемо чесними, дивними!) Людьми, які дійсно не люблять його!
14 Прогуляйтеся
Фізичні вправи - це чудовий спосіб відійти від спеки емоцій і ще раз подумати раціонально. Це пояснюється тим, що ендорфіни в мозку виділяють фізичні вправи, даючи вам природні гормони, які добре відчувають себе.
Так що наступного разу, коли ви будете боротися з ним, йдіть на прогулянку і очистіть голову. Ще краще, якщо ви йдете разом. Хоча, ви повинні погодитися, щоб мовчати протягом тривалості прогулянки тільки так у вас є шанс заспокоїтися і згадати, скільки ви любите іншу людину.
Але ходьба не єдина річ, яку ви можете зробити. Плавання, Zumba, або навіть працює на біговій доріжці є деякі варіанти. Справа в тому, щоб накачувати серце!
13 Обговоріть це над іншим середовищем
Погані зв'язки досить легкі, коли ви перебуваєте в середині бою з кимось, за кого ви хвилюєтеся. Так що не сперечайтеся лише одним засобом.
Це означає, що якщо ви обидва вибухаєте по телефону, погодьтеся на розмову електронною поштою або особисто. Або якщо ви кричите один на одного в одній кімнаті, погодьтеся продовжувати боротьбу на більш віддаленому медіа, як телефонний дзвінок або текстове повідомлення, так що вам потрібно сповільнити.
Суть цієї тактики полягає в тому, щоб змінити ситуацію і дати вам можливість контролювати свої емоції.
12 Візьміть боротьбу в іншому місці
Подібно до комутаційних середовищ, ця тактика змушує обох вас змінити розташування вашого бою, щоб ви могли розсіяти частину негативної енергії в дорозі..
Це означає, що якщо ви щось боретеся вдома, беріть боротьбу до кафе або громадського парку. Присутність інших людей буде сильним стимулом бути більш раціональним.
Просто не забудьте погодитися не обговорювати нічого, поки не дістанете нове місце. І йти окремо, якщо треба. Але йдіть, навіть якщо вам це не подобається. Тому що вирішення проблеми є більш важливим, ніж дутися вдома.
11 Не забувайте про ліс для дерев
Коли ми емоційно інвестуємо у відносини або дійсно любимо когось, легко думати, що кожен аргумент або боротьба - це кінець світу. Але це не так. Ні, якщо боротьба закінчиться, хто отримує можливість керувати пультом.
Справа в тому, що дрібні справи не повинні руйнувати відносини. Це було б смішно!
Отже, навчіть себе відмовитися від моменту і запитати, чи це невелика проблема чи велика. А якщо це перший, то вибирайте бути великою людиною і відпускайте її. Хоча, ви не повинні робити це мовчки. Це призвело б лише до невдоволення пізніше, якщо ваш партнер ніколи не йде на компроміс, як ви.
Так що пам'ятайте велику картину, але також нагадайте своєму партнеру про те, щоб він міг йти на наступний раз.
10 Слухайте і зверніть увагу
Більшість боїв переростають до межі, оскільки один або обидва партнери не хочуть слухати, коли вони ведуть бій.
Це могло бути тому, що людина, яка виступила спочатку, не знала, як правильно критикувати і закінчила атакувати характер іншого (що лише призводить до оборони і опору). Або це може бути тому, що вони просто поганий слухач.
Причина не слухання не має значення. Що дає вам можливість говорити з вашим партнером, а потім підсумовувати свої побоювання, кажучи: «Дозвольте мені побачити, якщо я вас розумію». Ви можете або не можете отримати їхню точку в першу чергу. Але акт спроби зрозуміти пом'якшить інший достатньо, щоб вони також почали слухати.
9 Візьміть відповідальність, не звинувачуйте
У боротьбі, це рідко винна одна людина. Як правило, обидва партнери щось допомагають цьому.
Наприклад, якщо це боротьба про те, що він не виконує свої домашні справи, ви повинні визнати, що і ви відповідаєте. Ви не говорили і замість цього тихо виконували свої обов'язки, поки один день не розірвалося роздратування в пляшках.
Це лише один сценарій. Існує багато інших способів боротьби між партнерами. Тому, якщо ви хочете, щоб ваші відносини процвітали, ви повинні бути готові взяти на себе відповідальність і припинити звинувачувати.
Прийняття відповідальності також означає, що ви повинні припинити боротьбу, якщо ваш партнер не робить цього. Чому? Тому що це безпосередньо впливає на ваші відносини. І ви закінчуєте його спочатку не змушує вас втратити. Це змушує вас перемагати.
8 Не тримайтеся за знущання
Тепер, коли ми обговорювали, як швидко припинити бійки, давайте поговоримо про те, як ми можемо уникнути незручної напруги, яка поповнюється після того, як аргумент відпочили.
Найкращий спосіб зробити це - не тримати жодних злочинів проти свого партнера.
Так, він міг зіпсувати справді погано, але ви обговорювали це зараз, і він погодився зробити певні зміни. Ви обидва. Так що немає сенсу тримати його людяність проти нього. Адже ніхто не робить помилок навмисно.
Довіряйте нам, вам це не сподобається, коли ви наступний раз зіпсуєтеся, і він ненавидить вас за те, що ви не досконалі. Отже, нехай скаже і не скаржиться.
7 Не роздумуйте
Бої можуть бути стресовими. Ось чому більшість з нас надмірно роздумує про неї, як тільки вона закінчиться.
Ми обговорюємо причину, з якої він почав, що ми могли б зробити по-іншому під час аргументу, а головне, як уникнути боротьби в майбутньому. І це, якщо чесно, це марна трата нашого часу.
Чому? Тому що, звичайно, ви будете боротися знову! Ви не на 100% схожі і тому будете мати тертя то чи то інше. Ось про які стосунки.
Так що не варто поміркувати після закінчення бою. Поверніться до своєї звичайної рутини, розважиться приємно, щоб знову повернутися до розмовних термінів, і обдумайте, як тільки ви обидва знову щасливі. Це найкращий час для осмислення та вивчення уроків.
6 Показувати прихильність через прості фізичні штрихи
Прийняття компромісу чи вибачення проходить довгий шлях, щоб закінчити бій. Але якщо ви хочете пізніше уникнути незручного напруження, ми пропонуємо укласти угоду рукостисканням або обійняти (останнє завжди краще).
Чому? Тому що фізичний дотик дозволяє вашому партнеру знати, що ви не маєте жодних злочинів проти них і готові рухатися далі.
Плюс, це також стимулює вас обох до фактично робити що ви погодилися. Чи це компроміс чи обіцянка почати змінювати погану звичку.
Насправді, це мудрість, що стоїть за висловом: "Тепер поцілуйся і придумай".
5 Вибачення
Ми швидко шукаємо рішення, коли воюємо з нашим ба, але не можемо так швидко вибачитися. Насправді, багато пар навіть не кажуть "Вибачте" після того, як вони обговорили все і погодилися на компроміс.
Чому? Тому що боляче їхнє его, щоб визнати, що вони помилялися. Майже так, ніби сказати жаль спочатку негайно змушує їх втрачати аргумент.
Але правда, кажучи, вибачте, не робить вас великими чи малими. Це також не змушує вас втрачати. Це тільки ваш примітивний розум намагається обдурити вас.
Насправді, вибачення завжди допомагають партнерам знову зв'язуватися один з одним і показують, що вони більше піклуються про здоров'я відносин, ніж їхні его. І це завжди безпрограшна ситуація!
4 Початок позитивної розмови
Найпростіший спосіб покінчити з незручною напругою після бою - почати нову розмову на позитивній ноті. Можливо, запитавши його, що він думає про новий серіал, ви двоє дивилися разом. Або запитаєте, як відбувається його силова підготовка в тренажерному залі.
Так, це буде трохи незручно говорити про щось настільки дико різне. Але через хвилину-другу ви обидва розслабитеся і повернетеся до своєї звичайної борозни як пара. І не те, що ви хочете, теж? Закінчити напругу і повернутися до нормального стану?
3 Виходьте на вечерю
Ще один простий спосіб порушити незручне мовчання - запросити свого партнера на зустріч з вами. Простий день вечері в затишному кафе, яке, можливо, має особливе значення у вашому любовному житті.
Ви навіть можете попросити його, якщо він хоче готувати вечерю з вами, як спосіб розірвати лід і відсвяткувати здоровий спосіб, яким ви займалися боротьбою. Більшість людей не скаже «ні» такому раціональному висновку.
Просто спробуйте і виходьте хоча б раз, навіть якщо ви готуєтеся вдома. Можливо, для продуктових магазинів разом. Свіже повітря робить чудеса для розробки негативу з наших систем.
2 Зізнайся, що є напруга, не кидай під килим
Інший розумний спосіб уникнути незручної напруженості після бою - це просто визнати, що в повітрі є напруга.
Ви не повірите, як часто обидва партнери вмирають, щоб повернутися до нормального знову, але не впевнені, що вони повинні виступити першими. У таких випадках визнання наявності напруги достатньо для того, щоб обидва вони сміялися і знову почали говорити.
Вона навіть заважає одному або обом від переосмислення тільки тому, що між вами двоє дивно тиша. Зрештою, подібні ситуації часто підкреслюють, чи ми йдемо на розрив, навіть якщо ми цього не робимо!
1 Не використовуйте минуле завдає шкоди як боєприпаси в пізніших аргументах
Ви не будете скористатися перевагами цієї звички, коли ви будете боротися вперше. Але після ще декількох поєдинків, здатність тримати кожен аргумент строго з приводу справи, зробить вас сильнішою парою.
Чому? Тому, що використання ласих шматочків з боротьби, що відбулося давно, говорить вашому партнеру, що ви ненавиділи на них за те, що вони вважали вже вирішеним. І це негайно змусить їх втратити будь-який інтерес до вирішення будь-яких майбутніх боїв з вами.
Навіщо вони? Ви будете просто йти вперед і триматися невдоволення, незалежно від того, що вони роблять. Таким чином, немає стимулів намагатися бути кращими.
