15 речей, які потрібно робити, коли ви почуваєтеся сумно про ваші стосунки

Відносини можуть мати свої злети і падіння, а іноді ви можете бути у відносинах, що робить вас сумними. Можливо, це через те, що воно втратило свою іскру з плином часу, або, можливо, це відбувається тому, що, коли ви зрозумієте один одного, ви, здається, не настільки сумісні, як ви спочатку думали. Бути сумними з вашими стосунками зазвичай означає, що щось не так. Це те, що ви повинні прагнути з'ясувати. Це може зажадати від вас подивитися на себе або свого партнера. Дуже важливо з'ясувати, що викликає вашу смуток, щоб ви могли зробити правильні кроки до щастя!

Тим часом, намагаючись зрозуміти, що саме це робить вас сумними з вашими стосунками, важливо піклуватися про себе і переконатися, що ви робите кроки у правильному напрямку. Ви хочете бути впевненими, щоб бути добре до себе, щоб уникнути депресії та інших болю. Кожен робить щось інше, коли вони намагаються розібратися, як бути щасливим. Це може означати, що вам потрібно оцінити, чи варто співпрацювати. Незалежно від того, на який висновок ви приходите, необхідно переконатися, що ви щасливі! Звичайно, є ще одне, що може допомогти вам, коли ви відчуваєте сумність.

Ознайомтеся з цими 15 речами, коли ви відчуваєте сумність з вашими стосунками! Отримати на правильному шляху до щастя!

15 Відображення

Ніколи не цікаво почувати себе сумно з ваших стосунків, але коли ви відчуваєте сумність, це гарна ідея, щоб зрозуміти, чому! Одним із способів, яким ви можете зрозуміти, чому ви сумні, є відображення. Поверніться за час, проведений зі своїм партнером, і спробуйте з'ясувати, що сталося. Можливо, було щось сказане, або відбулася подія, яка, здавалося, змінила відносини. Ви бажаєте більше часу з вашим партнером або менше? Відображення не означає, що ви просто повинні сидіти і думати. Є багато способів, які ви можете відобразити! Висловлюйте на папері, вголос, в пісні і т.д., як ви себе почуваєте і чому ви можете відчувати себе таким чином. Це допоможе вам озирнутися на свої відносини і зрозуміти, чому це засмутило вас. Час для відображення і аналізу відносин, щоб зрозуміти, чому ви сумні, це хороший спосіб зрозуміти, як ви можете стати щасливими ще раз!

14 Знайди друга

Коли ви засмучуєтеся про свої стосунки, іноді буває важко виховати свої почуття з вашим партнером. Щось, що ви можете зробити, це знайти друга! Друзі є, щоб підтримати вас і повинні стежити за вашими інтересами. Вони можуть бути навіть достатньо хорошим другом і віддати його вам прямо і сказати вам тверду правду. Бути з кимось іншим, щоб говорити ваші думки можуть бути відмінним способом, щоб також підбадьорити вас! Не просто зосереджуйтеся на проблемі весь час; обов'язково весело провести час разом з друзями! Проведіть ніч дівчаток і відновіть це щастя назад у своє життя. Пам'ятайте, як це веселитися і посміхатися! Тоді ви можете повернутися до своїх відносин і підійти до неї свіжим розумом. Знайти друга - це велика справа, коли ви відчуваєте сумність з вашими стосунками!

13 Робіть щось інше

Відносини іноді можуть стати повсякденними і рутинними. Одна річ, яку ви можете зробити, коли ви відчуваєте сумність у ваших стосунках, це змінити його і зробити щось інше! Змінюючи рутину, ви на мить забудете свою печаль і зосередьтеся на задачі. Ви пробували гарячу йогу? Ви повинні підписатися на цей клас живопису, який ви хотіли спробувати? Візьміть цей час, щоб зробити щось інше і захоплююче. Змінюючи свою рутину, ви можете знайти відповідь на вашу смуток. Може бути, ви були сумні, тому що речі не були цікавими у ваших відносинах, як вони були на початку! Спроба чогось нового може також кинути виклик своєму мисленню, що добре для вирішення проблем! Хто знає, ви навіть можете повернутися з вашого досвіду з новим поглядом на ваші відносини. Вийдіть і зробіть щось інше, щоб допомогти вам впоратися з смутком ваших стосунків!

12 Поговоріть про це

Якщо ви відчуваєте, що ваші стосунки з вашим партнером є сильними, і ви відчуваєте себе досить впевнено, великою справою є розмова про це з вашим партнером! Це може бути важко підняти проблеми про відносини, але якщо ви відчуваєте себе комфортно, це може бути відмінним способом з'ясувати, чому ви сумні. Ви навіть можете дізнатися, що інша людина почувала себе так само! Можливо ви обидва були просто почуття weird про відносини та тільки потребували отримати це у відкритому повітрі! Навіть якщо смуток не відповідає взаємності, він може мати відповідь на питання, чому ви відчуваєте себе таким чином. Будьте впевнені, що коли ви піднімете її, ви не засуджуєте, а замість цього починаєте свої речення з «Я відчуваю…», щоб уникнути будь-яких конфліктів або вказування пальців. Ніхто не може сперечатися з вашими почуттями, і якщо він дійсно любить вас, він зробить все можливе, щоб допомогти вам!

11 Самообслуговування

Часто, коли ви відчуваєте сумність щодо ваших стосунків, легко забути про себе. Ви витрачаєте весь свій час і зусилля, намагаючись зрозуміти, як виправити проблему, яку ви забудете в міксі! Самообслуговування є одним з найважливіших речей, які ви можете зробити, коли ви відчуваєте сумність. Якщо ви не піклуєтесь про себе, більше проблем може виникнути, а не під рукою. Візьміть деякий час! Ідіть і отримайте деякі вправи, з'їжте здорову їжу і робіть якусь роботу над вами! Чим краще ви відчуваєте себе, тим більше шансів знайти щастя. Ви навіть можете виявити, що, як ви берете час для себе, що ви зрозуміли, яка проблема була разом! Подивіться всередину і обов'язково вилікуйте себе. Ви повинні лікувати себе, перш ніж ви зможете вилікувати ваші стосунки!

10 Лікуйте себе

Один із способів, який допомагає деяким людям знижувати рівень смутку, полягає в тому, щоб зробити для них щось хороше! Вони ставляться до чогось приємного, як до способу дарувати собі трохи щастя! Ви, мабуть, мали своє око на щось у торговому центрі, а тому вирішили, що ви не потребуєте цього. Ідіть і приготуйтеся собі і отримайте ту річ, яку ви хотіли. Ви заслуговуєте навіть трохи матеріального щастя! Це принесе деяке радість у ваше життя і підбадьорить вас! Кожен раз, коли ви дивитеся на цей новий предмет, ви зможете згадати час, коли ви трохи зіпсували себе. Лікування себе не може дати вам відповідь, чому ви сумні, але це принесе вам посмішку на обличчя! Лікування себе є тільки однією річчю ви можете зробити коли ви відчуваєте смутний про ваші відносини.

9 Отримати поради

Іноді важко зрозуміти, чому ви насправді сумні щодо ваших стосунків. Це може бути не так просто, як ви вважаєте, щоб визначити проблему і причину вашого лиха. Щось, що ви можете зробити, це отримати пораду! Це може бути просто друг або член сім'ї, який дуже проникливий, але інша людина, до якої ви можете звернутися, є професійним психологом або радником. Вони є для вас і вивчають і навчають все своє життя, щоб допомогти людям з проблемами. Вони знають, як працює розум і здатні зрозуміти вашу ситуацію. Вони також можуть виступати в якості третьої незацікавленої сторони, яка зможе об'єктивно говорити і не мати ніяких особистих зв'язків, які б утримували їх від того, щоб говорити вам правду. Зрозумійте, чому ви засмучені своїми стосунками і отримаєте поради, щоб працювати на щастя!

8 Початок проекту

Коли ви сумні, ви багато разів можете опинитися настільки зосередженими на проблемі, що ви не в змозі отримати задоволення від чогось іншого. Одна річ, яку ви можете зробити, щоб відмовитися від ваших стосунків, це почати проект! Відключіть свій розум від постійної смутку і створіть щось! Не раз доводилося, що коли ми створюємо речі, наші уми здатні працювати через інші проблеми. Щось про те, що течуть ці творчі соки, може стимулювати нові процеси мислення і допомогти вам глибше проникнути в себе! Мистецтво і творчість можуть допомогти нам стати інтроспективним (здатність дивитися всередину) і може допомогти нам краще зрозуміти себе. Створення речей може допомогти вам працювати через вашу смуток, і ви навіть можете виявити, що ви не були впевнені, чому ви в першу чергу сумні. Зафарбовуйте, фарбуйте, створюйте або створюйте щось, і ви будете дякувати собі пізніше!

7 Початок нового хобі

Спроба чогось нового, щоб відкласти вашу увагу від своєї смутку, є чудовою ідеєю, але іноді вам може знадобитися зробити крок уперед. Вам може знадобитися знайти хобі, в якому ви можете займатися довгостроково. Спроба чогось нового може іноді коштувати вам грошей (наприклад, платити за клас можна скласти щоразу). Початок нового хобі є відмінним способом зберегти свій час і зусилля на щось іншому, ніж ваша печаль. Незалежно від того, що викликає ваш інтерес - спорт, в'язання, стрільба з лука або скрапбукінг - це має бути те, що вам подобається! Перетворіть цю печаль на щось інше! Зробіть щось нове зі своїм часом, щоб уникнути роздумів про проблему. Починаючи нове хобі, ви зможете зустріти нових людей, обговорити і дізнатися нові речі, і почати нову главу у вашому житті! Це може дати вам те, на що ви дивитеся вперед.

6 Геть

Отримати від ваших стосунків і сум, що обертаються навколо нього, іноді велика річ, яку ви можете зробити для себе. Візьміть деякий час від роботи та піти для нечисленних днів, чи що означає просто зворушливий з мамою для weekend, або взяття дорожної подорожі хто-знає-де! Виходячи з поточної ситуації, ви зможете мислити свіжим розумом і не мати нагадувань про ваші стосунки прямо перед вами. Це допоможе вам зберегти свої емоції і бути більш об'єктивними щодо своєї смутку. Іноді однією з найкращих речей, яку ви можете зробити, є уникнути ситуації, щоб ви могли дивитися на неї ззовні. Куди б ви не пішли, або з ким ви перебуваєте, коли ви їдете, ви знайдете полегшення від стресу ваших стосунків, і ви навіть можете знайти корисні поради від незнайомців!

5 Зробіть список Pro-Con

Іноді ви будете знати, що ваша смуток походить від проблем або перешкод у ваших стосунках. Ви можете зіткнутися з жорстким рішенням про перебування у відносинах і наполегливо працювати над його вирішенням або вирішити залишити його. Спроба розібратися, що робити, може бути переважною і емоційною, особливо коли залучена інша людина. Зробіть собі користь, і коли ви відчуваєте сумність щодо ваших стосунків і потребуєте прийняти рішення, скористайтеся списком про-кон! Запишіть список всіх хороших речей у відносинах, а також список всіх негативних речей. Записуючи різні пункти, ви побачите, чи є у вас більше професіоналів. Це може допомогти уникнути деякого стресу у виборі, і ви матимете докази, що підтверджують ваше рішення! Іноді це допомагає вивести емоційний аспект з рішення і покладатися на обґрунтування.

4 Вправа

Один з найкращих речей, які ви можете зробити для себе, це отримати деякі вправи. Це абсолютно актуально, якщо ви сумніваєтеся про свої стосунки! Один з кращих способів підняти настрій - рухатися. Вправа знову і знову виявилася одним з найкращих цілителів здоров'я, настрою і духу. Ви знайдете більше енергії, ви почнете відчувати ті щасливі хімічні речовини, які знову гоняться по вашому тілу, і ви відчуєте себе чудово. Це не тільки зробить вас щасливішими, але й працюватимете над великим виглядом тіла! Підніміть свій дух, потрапивши в тренажерний зал і часто отримуючи вправи, і ви відчуєте, що нависаюча печаль від ваших стосунків починає ставати все менше і більше! Сумна буде менш інтенсивною, і ви будете дякувати собі за перший крок.

3 Журнал

Це дивно, як багато думок, які ваш розум може провести в ньому, що ви не можете визнати їх усіх. Є багато думок, які залишиться у вашому підсвідомості і не з'являться пізніше по дорозі. Коли ви сумні в ваших стосунках, ви, швидше за все, будете боротися з різними думками і намагатися розібратися в них. Одна з найкращих речей, які ви можете зробити, коли ви відчуваєте сумність у ваших стосунках, це журнал! Напишіть всі свої думки і почуття на папері, щоб записати все, що ви думаєте. Таким чином, ви зможете визнати думку, розібратися в ній і рухатися далі! Запишіть все і подивіться, що ви знайдете. Ви можете знайти себе назад, щоб переглянути, як ви відчували, і зможете побачити, що насправді вас турбує. Письмо терапевтичне і, безумовно, хороша річ, щоб допомогти вам, коли ви сумні!

2 Припиніть фіксацію і нехай це піде

Проблеми відносин часто монополізують наші розуми. Ми сидимо і дивимося у вікно і переживаємо сценарій за сценарієм. Відносини є брудними, так як є дві людини, які мають відмінності. Якщо ви знаходите себе мріяти і постійно думати про свою печаль і відносини, вам, можливо, доведеться зупинитися. Фіксація проблеми може іноді погіршити. Ваш розум почне перебільшувати речі, прикрашати події, що відбувалися, і підсилювати ваші емоції. Уникайте фіксації на ньому і як Заморожені Елза знаменито каже: "Нехай вона йде!" Наведіть свій розум на інші речі! Майте на увазі, як часто ваші думки починаються з чогось приємного і повертаються до смутку. Може бути корисно придумати стратегію або відволікати увагу. Подумайте про свій день, своїх друзів, про цю гру на своєму телефоні, але уникайте фіксації того, наскільки ви сумні щодо ваших стосунків.

1 Розслабтеся

Одна з найкращих речей, які ви можете зробити для себе, коли ви відчуваєте сумність щодо ваших стосунків, це розслабитися. Не дозволяйте стресу бути сумним з'їсти вас! Прийміть теплі ванни, легкі розслабляючі свічки, використовуйте ефірні масла, зробіть все, що допоможе полегшити стрес і позбутися від ситуації. Тіло - розумна річ; він буде знати, коли ви підкреслюєтеся і починаєте напружуватися. Він може навіть викликати зниження імунної системи, головні болі та інші проблеми. Обов'язково знайдіть спокій і радість в житті і розслабтеся і омолодити себе. Ніякі відносини не варто вам фізично хворіти. Піклуйтеся про себе, зменшуючи свій стрес і гарантуючи, що ви зможете насолоджуватися маленькими моментами в житті. Відпустіть свої нечіткі ковдри, чашку чаю і надішліть свій улюблений фільм! Настав час розслабитися!